อะไรคืออาการของการมีประจำเดือนของคุณ?

ในกรณีส่วนใหญ่ เป็นเรื่องง่ายมากที่จะตัดสินว่าคุณมีประจำเดือนหรือไม่ ประจำเดือนตามที่เรียกในทางการแพทย์ มักบ่งชี้ว่ามีเลือดประจำเดือน คุณอาจมีตะคริวหรืออารมณ์เสีย (หรือที่เรียกว่า PMS) ในช่วงก่อนมีประจำเดือน เมื่อเป็นประจำเดือนครั้งแรกจะเรียกว่ามีประจำเดือน

หากคุณยังไม่ได้รับประจำเดือนและกำลังสงสัยว่ารู้สึกอย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าช่วงเวลานั้นอาจแตกต่างกันในตอนแรก อาจต้องใช้เวลาหลายเดือนหรือนานกว่านั้นสำหรับช่วงเวลาของคุณในการสร้างกิจวัตร

พยายามอดทนกับร่างกายของคุณในขณะที่กำลังเข้าสู่ช่วงใหม่ของชีวิตคุณ อย่าลืมถามผู้ปกครอง ผู้ให้บริการด้านสุขภาพ หรือพยาบาลของโรงเรียนเกี่ยวกับคำถามที่คุณอาจมีด้วย

อาการประจำเดือนมาที่พบบ่อย

สัญญาณหลักของการมีประจำเดือนคือเลือดออกทางช่องคลอด ซึ่งเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เตรียมร่างกายผู้หญิงให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ มันเกิดขึ้นโดยเฉลี่ยทุก ๆ 28 วันและกินเวลาทุก ๆ ระหว่างสองถึงเจ็ดวัน นี่คือรอบเดือนและจะแตกต่างกันเล็กน้อยในแต่ละคน

จำ

พึงระลึกไว้เสมอว่าเลือดประจำเดือนไม่ใช่สัญญาณของช่วงเวลาของคุณเสมอไป บางครั้งคุณอาจมีเลือดออกโดยไม่มีประจำเดือน ซึ่งเรียกว่าการจำ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยาคุมกำเนิดหรือการรักษาด้วยฮอร์โมนอื่นๆ ในคนอายุน้อย อาจเป็นสัญญาณของบางสิ่งที่ร้ายแรงซึ่งคุณควรพบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ

ตะคริว

ประจำเดือนของคุณอาจมาพร้อมกับตะคริว ซึ่งเรียกว่าประจำเดือนไม่มา สาเหตุเหล่านี้เกิดจากการที่มดลูกของคุณหดตัวในขณะที่มันทำงานเพื่อหลั่งเยื่อบุ บางคนไม่เคยเป็นตะคริว ในขณะที่บางคนมีอาการปวดอย่างรุนแรงและเมื่อยล้าทุกเดือน

ตะคริวบางอย่างเป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะในช่วงวัยรุ่น ตะคริวที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมที่ส่งผลต่อการทำงานในแต่ละวันของคุณไม่ใช่ ตะคริวรุนแรงอาจเป็นสัญญาณของ endometriosis ซึ่งเป็นภาวะการเจริญพันธุ์ที่ทำให้เกิดช่วงเวลาที่เจ็บปวด ความเหนื่อยล้า และในบางกรณีภาวะมีบุตรยาก

โรคก่อนมีประจำเดือน

คุณอาจพบกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) PMS คือกลุ่มอาการที่บางคนมีในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน อาจรวมถึงอาการปวดหัว ปวดหลัง หงุดหงิดหรือหงุดหงิด รู้สึกเศร้าหรือสะเทือนอารมณ์ ท้องอืด และเจ็บเต้านม บางคนไม่มีอาการเหล่านี้ในขณะที่คนอื่นมีอาการทั้งหมด

มียาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ที่สามารถช่วยลดอาการ PMS ได้ หากอาการของคุณรบกวนชีวิตประจำวันมากเกินไป ให้ถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น

การใช้ผ้าอนามัยแบบสอดและแผ่นรอง

ผ้าอนามัยแบบสอดและผ้าอนามัยแบบสอด (บางครั้งเรียกว่า “ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยของผู้หญิง”) มีจำหน่ายตามร้านค้าหลายแห่ง มีหลายประเภทและด้วยตัวเลือกทั้งหมด อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าสิ่งใดเหมาะกับคุณ โดยทั่วไป ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยผ้าอนามัยเพราะใช้งานง่าย ผ้าอนามัยเป็นทางเลือกที่นิยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กระตือรือร้น

แต่ละผลิตภัณฑ์มีระดับการดูดซับที่แตกต่างกัน ซึ่งบ่งชี้ว่าสามารถเก็บเลือดได้มากเพียงใดโดยไม่รั่วไหล พยายามจับคู่การไหลปกติของคุณและความต้องการดูดซับกับฉลากผลิตภัณฑ์

อย่าลืมอ่านคำแนะนำพิเศษที่บริษัทมีเกี่ยวกับวิธีใช้ผลิตภัณฑ์ของตนให้ดีที่สุด หลังจากลองใช้ประเภทต่างๆ แล้วคุณจะพบกับผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคุณ

ให้ความสนใจกับการไหลของคุณ เพื่อให้คุณเข้าใจว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยบ่อยแค่ไหน ด้วยตัวเลือกใดตัวเลือกหนึ่ง ควรเปลี่ยนอย่างน้อยทุกสี่ถึงแปดชั่วโมง เมื่อใช้แผ่นรอง เหตุผลหลักด้านสุขอนามัย สำหรับผ้าอนามัยแบบสอด ยังช่วยป้องกันภาวะสุขภาพ เช่น toxic shock syndrome (TSS)

เก็บปฏิทินส่วนตัวไว้ซึ่งคุณสามารถทำเครื่องหมายวันแรกของรอบเดือนและระยะเวลาที่ผ่านไปได้ สิ่งนี้จะช่วยคุณติดตามรอบเดือนของคุณ ซึ่งเป็นวิธีปฏิบัติที่คุณอาจจะใช้ตลอดชีวิต สามารถช่วยให้แน่ใจว่าคุณมีผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอดติดตัวในช่วงเวลาที่ประจำเดือนครั้งต่อไปจะเริ่มขึ้น

มีผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอดในกระเป๋าเป้หรือกระเป๋าเงินเผื่อไว้เผื่อว่าประจำเดือนจะเริ่มต้นขึ้นเมื่อคุณไม่อยู่บ้าน แม้ว่าคุณจะยังไม่มีประจำเดือนครั้งแรก คุณจะรู้สึกดีเมื่อรู้ว่าคุณพร้อม นอกจากนี้ ถ้าคุณมีเพื่อนที่ต้องการเพื่อน คุณจะมีเพื่อนคนนั้นที่เธอสามารถใช้ได้

พยายามหลีกเลี่ยงผ้าอนามัยแบบสอดและผ้าอนามัยแบบสอดที่มีกลิ่นเนื่องจากสารเคมีที่ใช้ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้ระคายเคืองได้ การไหลเวียนของเลือดตามปกติในช่วงเวลาของคุณไม่ควรทำให้เกิดกลิ่นเหม็น หากคุณมีกลิ่นตัว พยายามล้างเป็นประจำในช่วงเวลาของคุณ และเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอดบ่อยขึ้น ถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้หากยังคงดำเนินต่อไป

การมีประจำเดือนครั้งแรกของคุณอาจดูเหมือนเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัว แต่นี่เป็นความรู้สึกปกติที่ทุกคนที่มีประจำเดือนต้องผ่านพ้นไปแล้ว มั่นใจได้ว่าอาการเช่นตะคริวและ PMS จะผ่านไปและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อรอพวกเขาออกไป

หากคุณมีข้อกังวลใดๆ อย่าลังเลที่จะถามพ่อแม่ ผู้ใหญ่ที่คุณไว้วางใจ หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ การมีคำถามเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์เช่นกัน