เข่าเสียงดังหมายความว่าคุณจะเป็นโรคข้ออักเสบหรือไม่?

บางครั้งการงอเข่าและยืดเข่านั้นเกี่ยวข้องกับเสียงอย่างเช่น เสียงเอี๊ยด การกระทืบ และการกระแทก คุณอาจกังวลว่าสิ่งนี้บ่งบอกถึงปัญหาพื้นฐาน หลักฐานแสดงให้เห็นอะไรจริง ๆ เกี่ยวกับคนที่มีหัวเข่าที่มีเสียงดัง?

ข้อเข่า

ข้อเข่าเป็นที่ที่กระดูกสามชิ้นมารวมกัน:

• กระดูกหน้าแข้ง (tibia)
• กระดูกต้นขา (femur)
• กระดูกสะบ้าหัวเข่า (patella)

พื้นผิวของกระดูกเหล่านี้ถูกปกคลุมด้วยชั้นกันกระแทกที่เรียกว่ากระดูกอ่อนข้อต่อ วงเดือนซึ่งเป็นกระดูกอ่อนอีกประเภทหนึ่งทำหน้าที่เป็นโช้คอัพระหว่างกระดูกต้นขาและหน้าแข้ง กระดูกอ่อนทั้งสองประเภทมีความสำคัญต่อโครงสร้างข้อเข่าและเกี่ยวข้องกับการพัฒนาของโรคข้อเข่าเสื่อม

โรคข้อเข่าเสื่อมทำให้เกิดความเสียหายทั้งกระดูกอ่อนข้อและกระดูกอ่อนวงเดือน มักเรียกว่าโรคข้ออักเสบจากการสึกหรอ ภาวะนี้ทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนข้อและน้ำตาในวงเดือน

เมื่อกระบวนการนี้ดำเนินไป พื้นผิวกระดูกอ่อนจะหยาบและไม่สม่ำเสมอ และกระดูกใต้กระดูกอ่อนจะถูกเปิดเผย ในขณะที่ข้อเข่างอไปมา พื้นผิวที่ขรุขระเหล่านี้อาจทำให้เกิดเสียงที่คุณได้ยิน

เสียงเข่า

เสียงที่พบบ่อยที่สุดจากข้อเข่าเรียกว่า crepitus นั่นคือการบดหยาบที่คุณทั้งรู้สึกและได้ยิน หากคุณวางฝ่ามือบนกระดูกสะบ้าหัวเข่าแล้วงอเข่าไปมา อาจรู้สึกเหมือนมีกระดาษทรายอยู่ข้างใน

Crepitus อาจเป็นผลมาจากพื้นผิวกระดูกอ่อนที่หยาบกร้านทับกัน บางครั้งในระหว่างการพัฒนาของโรคข้อเข่าเสื่อม กระดูกเดือย (การคาดคะเนขนาดเล็กของกระดูกที่ก่อตัวผิดปกติ) จะทำให้การบดแย่ลง

เสียงเข่าอื่นๆ รวมถึงการเด้งและการหัก ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะได้ยินได้ชัดเจนกว่าเสียงเครพิทัสมากแต่เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก อาจเกิดจากตำแหน่งหรือการเคลื่อนไหวของข้อต่อบางอย่าง แต่ไม่ใช่โดยการเคลื่อนไหวทั้งหมด

การปรากฏขึ้นตามปกติและการหักอาจเกิดขึ้นได้เมื่อเส้นเอ็นหักทับกระดูกรอบข้อต่ออย่างกะทันหัน หรืออาจเป็นสัญญาณของความเสียหายของกระดูกอ่อนภายในข้อต่อ แพทย์มักกังวลว่าเสียงจะสัมพันธ์กับอาการปวด บวม หรืออาการอื่นๆ อย่างมีนัยสำคัญ แทนที่จะแยกออกมาต่างหาก

หลักฐาน

นักวิจัยได้ตรวจสอบสิ่งที่เสียงเข่าบอกคุณเกี่ยวกับโอกาสที่คุณจะเป็นโรคข้ออักเสบในข้อต่อ ในการศึกษาเหล่านี้ พวกเขาขอให้ผู้คนให้คะแนน:

• ระดับเสียงรบกวนของเข่า
• พวกเขาสังเกตเห็นความน่ากลัวมากแค่ไหน

นักวิจัยติดตามคนเหล่านี้เพื่อดูว่าใครในพวกเขาที่เป็นโรคข้ออักเสบ การค้นพบของพวกเขาบ่งชี้ว่าเป็นความจริง: ผู้ที่มีหัวเข่าที่มีเสียงดังมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้ออักเสบในข้อนั้นมากกว่าคนที่เข่าเงียบ

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

คุณมีหัวเข่าที่ส่งเสียงดัง และตอนนี้คุณกังวลว่าคุณจะเป็นโรคข้ออักเสบ คุณควรทำอย่างไรต่อไป?

คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อช่วยป้องกันความก้าวหน้าของโรคข้ออักเสบได้ ที่สำคัญที่สุด ดูแลข้อต่อของคุณ:

• ลดน้ำหนักของคุณลง
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

หลายคนกังวลว่าการออกกำลังกายจะเร่งการสูญเสียกระดูกอ่อน โดยทั่วไปแล้วจะไม่ การออกกำลังกายช่วยควบคุมน้ำหนักและบำรุงข้อต่อของคุณ การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูงอาจสร้างปัญหาให้กับโรคข้อเข่าเสื่อมได้ แต่กิจกรรมที่มีแรงกระแทกต่ำ เช่น การปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ และโยคะจะอดทนได้ง่ายกว่าและเป็นประโยชน์ต่อข้อต่อของคุณ

วิธีอื่นๆ ที่คุณสามารถรักษากระดูกอ่อนให้แข็งแรง ได้แก่:

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
• หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ยาสูบ
• ใช้อาหารเสริมบำรุงข้อ
• การใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs)

เมื่อโรคข้อเข่าเสื่อมดำเนินไปในระยะต่อมา การผ่าตัดเปลี่ยนข้ออาจเป็นทางเลือกหนึ่ง ศัลยแพทย์นำกระดูกอ่อนและกระดูกที่เสียหายออก แล้วแทนที่ด้วยวัสดุเสริมเทียมที่ทำจากโลหะและพลาสติก การรักษานี้โดยทั่วไปสงวนไว้สำหรับเมื่อกระดูกอ่อนหมดไป

แม้ว่าหัวเข่าที่มีเสียงดังของคุณอาจทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้ออักเสบในข้อ แต่ก็ไม่สามารถรับประกันได้ว่าคุณจะทำได้ เสียงรบกวนไม่ได้หมายความว่าคุณต้องได้รับการรักษา อย่างไรก็ตาม คุณควรทำตามขั้นตอนง่ายๆ เพื่อปรับปรุงสุขภาพข้อ เพื่อให้เข่าแข็งแรงและกระฉับกระเฉงได้เป็นเวลานาน