เทคโนโลยีเข้ามาขวางทางการเลี้ยงดูอย่างไร

หากคุณเป็นเหมือนพ่อแม่ส่วนใหญ่ คุณกังวลว่าเทคโนโลยีจะทำอะไรกับลูกๆ ของคุณ พวกเขาใช้โทรศัพท์มากเกินไปหรือไม่? พวกเขาแชร์บนโซเชียลมีเดียมากเกินไปหรือไม่? พวกเขารู้วิธีสนทนาแบบเห็นหน้ากันหรือไม่? อันที่จริง การวิจัยระบุว่าเด็กๆ เสพติดเทคโนโลยีอย่างแท้จริงเพียงใด และผลกระทบต่อเด็กนั้นเป็นอย่างไร ตัวอย่างเช่น การใช้เทคโนโลยีในยุคนี้กำลังเพิ่มการกลั่นแกล้งลดความสามารถในการเอาใจใส่และขโมยความคิดสร้างสรรค์ อันที่จริง วิทยาลัยและบริษัทต่างๆ รายงานว่าคนหนุ่มสาวที่เติบโตขึ้นมาในโลกที่เข้าใจเทคโนโลยีนี้ ขาดทักษะทางอารมณ์เมื่อเทียบกับเด็กเมื่อ 10 ปีที่แล้ว

แล้วพ่อแม่ควรทำอย่างไร? หลายครั้งในฐานะผู้ปกครอง เราพัฒนาสัญญาการใช้โทรศัพท์มือถือ จำกัดเวลาอยู่หน้าจอ ตั้งเวลา และนำเทคโนโลยีไปใช้เป็นรูปแบบหนึ่งของวินัย แต่ถ้าปัญหาเรื่องเทคโนโลยี โซเชียลมีเดีย และอินเทอร์เน็ตในชีวิตลูกๆ ของเราเกี่ยวพันกับพ่อแม่ของเราที่ยอมให้เทคโนโลยีของเราเข้าไปยุ่งกับการเป็นพ่อแม่มากเพียงใด จะเกิดอะไรขึ้นหากการเช็คอีเมลและโซเชียลมีเดียกำลังขโมยลูกๆ ของเราจากการมีปฏิสัมพันธ์ที่สำคัญกับเรา

พวกเขาต้องการสนทนาหรือถามคำถามยากๆ กับเรา แต่เรากำลังยุ่งอยู่กับการดูโทรศัพท์ ทำงานผ่านอีเมลจากที่ทำงาน หรือเลื่อนดูโซเชียลมีเดีย ดังนั้นพวกเขาเห็นอุปกรณ์ในมือของเราและยอมแพ้หรือค้นหาคำตอบทางอินเทอร์เน็ตแทน เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น เรากำลังพลาดโอกาสในการเลี้ยงดูที่สำคัญ

ทำไมมันถึงสำคัญ

จากการศึกษาในวารสาร Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics การใช้เทคโนโลยีของผู้ปกครองอาจไม่เพียงแต่ขโมยโอกาสในการเรียนรู้ของครอบครัวเท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดปฏิสัมพันธ์เชิงลบตลอดจนความขัดแย้งภายในและความตึงเครียดในบ้านอีกด้วย

มันยากที่จะหาสมดุล

ในความเป็นจริง นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิชิแกน CS Mott’s Children’s Hospital และ Boston Medical Center ซึ่งทำการศึกษาพบว่าผู้ปกครองกำลังดิ้นรนเพื่อสร้างสมดุลเวลาครอบครัวและความปรารถนาที่จะอยู่ที่บ้านด้วยความคาดหวังที่ใช้เทคโนโลยีเช่นการตอบสนองต่อ การทำงานและความต้องการอื่นๆ ตัวอย่างเช่น ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้เปล่งเสียงการต่อสู้ภายในอย่างต่อเนื่องระหว่างงาน เทคโนโลยี และเวลาครอบครัว

คุณกำลังขาดการเชื่อมต่อทางอารมณ์

ยิ่งไปกว่านั้น ผู้เข้าร่วมการศึกษารายงานว่าการตอบสนองทางอารมณ์ต่อสิ่งที่พวกเขาอ่านบนอุปกรณ์มือถือของพวกเขายังส่งผลให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบกับสมาชิกในครอบครัวของพวกเขาบ่อยครั้งมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอีเมลหรือข้อความที่พวกเขากำลังอ่านนั้นเป็นข่าวร้ายหรือมีข้อมูลที่เครียด ผู้ปกครองในการศึกษายังได้อธิบายพฤติกรรมการเรียกร้องความสนใจจากลูก ๆ ของพวกเขามากขึ้นเมื่อพวกเขาหมกมุ่นอยู่กับการใช้เทคโนโลยีซึ่งส่งผลให้พวกเขาดุเด็ก ๆ

ในส่วนอื่นของการศึกษา นักวิจัยสังเกตพ่อแม่รับประทานอาหารกับลูกในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด สิ่งที่พวกเขาค้นพบคือมีปฏิกิริยาทางวาจาและอวัจนภาษากับเด็กน้อยลงเมื่อใช้อุปกรณ์เคลื่อนที่

มันกลายเป็นทางหนี

ในขณะเดียวกัน ผู้เข้าร่วมการศึกษาคนอื่นๆ ได้ปกป้องการใช้เทคโนโลยีของพวกเขา โดยระบุว่าช่วยให้พวกเขาสามารถเชื่อมต่อกับโลกภายนอกและทำหน้าที่เป็นเครื่องเตือนใจที่สำคัญว่ายังมีชีวิตนอกเหนือจากการเป็นพ่อแม่ ผู้ปกครองหลายคนยังรายงานว่าใช้เทคโนโลยีเพื่อบรรเทาความเบื่อหน่ายและความธรรมดาที่มากับการเป็นพ่อแม่ โดยรวมแล้ว คาดว่าผู้ปกครองใช้อุปกรณ์พกพา เช่น สมาร์ทโฟน อุปกรณ์สวมใส่ และแท็บเล็ต มากกว่าสามชั่วโมงต่อวันขึ้นไป

ในขณะที่นักวิจัยรับทราบว่าพ่อแม่ไม่จำเป็นต้องพร้อมสำหรับลูก 100% ตลอดเวลา และเวลาเพียงเล็กน้อยก็สร้างอิสรภาพให้กับลูกได้ พวกเขายังตั้งข้อสังเกตอีกว่าผู้ปกครองมีภาระมากเกินไปและเหนื่อยล้าจากการถูกดึงไปในทิศทางต่างๆ มากมาย . ยิ่งไปกว่านั้น เทคโนโลยีได้เปลี่ยนวิธีที่พ่อแม่โต้ตอบกับลูกๆ ของพวกเขา ต่างจากหนังสือ หนังสือพิมพ์ หรือนิตยสารทั่วไปตรงที่ เทคโนโลยีต้องการความสนใจจากผู้ปกครองมากกว่า และต้องใช้การลงทุนทางอารมณ์ที่มากกว่า การลงทุนทางอารมณ์ที่สำคัญนี้หมายความว่ามีคุณน้อยลงที่จะลงทุนในบุตรหลานของคุณ

ควบคุมการใช้เทคโนโลยีของคุณ

นักวิจัยเสนอเคล็ดลับบางประการในการควบคุมการใช้เทคโนโลยีของคุณ ซึ่งรวมถึงการกำหนดขอบเขตของครอบครัว การติดตามการใช้มือถือของคุณ และการระบุปัจจัยกดดันด้านอุปกรณ์อันดับต้นๆ ของคุณ

ถามคำถามที่ถูกต้อง

หากคุณต้องการควบคุมการใช้เทคโนโลยีอย่างแท้จริง คุณต้องถามคำถามยากๆ กับตัวเอง ตัวอย่างเช่น คุณดึงสมาร์ทโฟนของคุณออกมาระหว่างทานอาหารเย็นบ่อยแค่ไหนเพื่อตรวจสอบอีเมลหรือตอบกลับข้อความ? คุณใช้เวลาเท่าใดในการโหลดรูปภาพและเซลฟี่ไปยังโซเชียลมีเดีย มากกว่าที่จะสัมผัสประสบการณ์ที่เกิดขึ้นจริง ๆ ? หรือคุณใช้เวลาเท่าไรในการบันทึกชีวิตลูกๆ ของคุณบนโซเชียลมีเดีย แทนที่จะลงทุนในความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาอย่างแท้จริง เมื่อคุณได้พิจารณาพฤติกรรมของตัวเองอย่างจริงจังแล้ว คุณจะรู้ว่าคุณต้องเปลี่ยนแปลงตรงไหน

กำหนดขอบเขต

สร้างแผนการใช้เทคโนโลยีของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถสร้างพื้นที่บางส่วนในบ้านหรือช่วงเวลาของวันที่คุณไม่ได้เสียบปลั๊กเลย ทางเลือกที่ชัดเจนคือการถอดปลั๊กที่โต๊ะอาหารเย็นหรือโต๊ะอาหารเช้า หรือการงดใช้อุปกรณ์ขณะอยู่ในห้องของลูกๆ ก่อนนอน คุณยังสามารถสร้างห้องบางห้องในบ้านของคุณให้เป็นโซนปลอดเทคโนโลยี เช่น ห้องอ่านหนังสือหรือห้องสำหรับครอบครัว

ติดตามการใช้มือถือของคุณ

ลองใช้แอปอย่าง “ช่วงเวลา” หรือ “เวลาคุณภาพ” ที่จะติดตามการใช้มือถือของคุณ ข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์ในการพิจารณาว่าคุณจะใช้เวลามากเกินไปที่ไหนและเมื่อไหร่ ดังนั้น หาก 90 เปอร์เซ็นต์ของเวลาที่คุณใช้ไปกับโซเชียลมีเดียหรืออ่านอีเมลที่ทำงาน คุณก็สามารถหาวิธีลดการใช้เทคโนโลยีของคุณได้ คุณยังสามารถสร้างตัวกรองหรือบล็อกบนอุปกรณ์ของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการทดลองใช้เทคโนโลยีในช่วงเวลาหนึ่งที่บ้าน เช่น เมื่อเด็กๆ กลับจากโรงเรียน เมื่อคุณกลับจากที่ทำงาน หรือเวลานอน

ระบุความเครียด

ประเด็นสำคัญประการหนึ่งที่ผู้ปกครองรายงานคือบางครั้งการโต้ตอบกับอุปกรณ์มือถือทำให้พวกเขาขาดสมาธิกับลูกๆ หรือจ้องเขม็ง คิดถึงเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ หากคุณเครียดกับการอ่านอีเมลงานหรือต้องการความเงียบอย่างแท้จริงเมื่อทำงานในโครงการ ให้จัดตารางเวลาเพื่อทำสิ่งเหล่านี้เมื่อคุณรู้ว่าลูกๆ ของคุณยุ่งอยู่กับกีฬาหรือกิจกรรมอื่น ด้วยวิธีนี้ คุณจะมีพื้นที่และเวลาที่จำเป็นในการทำงานให้เสร็จ แทนที่จะสละเวลาจากลูกๆ ของคุณ หรือเสี่ยงที่จะเสียสติเมื่อพวกเขาถามคำถามเข้ามาขัดจังหวะคุณ

เป็นแบบอย่างที่ดี

เมื่อพูดถึงการใช้เทคโนโลยี สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าลูกๆ ของคุณกำลังเฝ้าดูคุณอยู่ อันที่จริง การศึกษาอย่างไม่เป็นทางการบางชิ้นระบุว่าเด็กในสัดส่วนที่สูงระบุว่าพวกเขาต้องการให้ผู้ปกครองปิดเทคโนโลยีของตน

ช่วยเด็กๆ ค้นพบประโยชน์ของความเงียบ

หลายครั้งที่เทคโนโลยีทำงานอยู่เสมอ iPad กำลังเล่นวิดีโอหรือคอมพิวเตอร์มีวิดีโอ YouTube อยู่ แต่จากการวิจัยพบว่าช่วงเวลาที่เงียบสงบโดยปราศจากการแทรกแซงของเทคโนโลยีมีความสำคัญต่อการพัฒนาสมองคิดเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณเอง กี่ครั้งแล้วที่คุณพับผ้าหรืออาบน้ำและเกิดไอเดียดีๆ สำหรับโครงการในที่ทำงาน? ในช่วงเวลาที่เงียบสงบเหล่านี้สมองของเราได้รับอนุญาตให้มีความคิดสร้างสรรค์มากที่สุด สอนบุตรหลานของคุณถึงความสำคัญของความเงียบโดยสร้างแบบจำลองด้วยตัวคุณเอง ปิดอุปกรณ์ของคุณแล้วพาสุนัขไปเดินเล่น อย่าเปิดทีวีในขณะที่คุณกำลังพับผ้า หากบุตรหลานของคุณเห็นว่าคุณทำสิ่งเหล่านี้ พวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะเป็นแบบอย่างพฤติกรรมของคุณ

ใช้เวลา “จับภาพ” เพื่อพูดคุย

ขณะนั่งรถ นั่งที่โต๊ะอาหารค่ำ รวมตัวกันที่ร้านอาหาร ช่วงเวลาเหล่านั้นล้วนแสดงถึงช่วงเวลาที่ “ถูกจับ” กับลูกๆ ของคุณ ดังนั้น คุณต้องการใช้ประโยชน์จากเวลานั้นและนำอุปกรณ์ออกไป ตัวอย่างเช่น เด็กๆ ชอบที่จะพูดคุยกับคุณมากกว่าเมื่อคุณอยู่บนรถ พวกเขาไม่ต้องสบตากับคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังพูดถึงหัวข้อที่ยากหรือน่าอาย พวกเขาสามารถมองออกไปนอกหน้าต่างได้หากต้องการ ดังนั้น ให้ลองนั่งรถระยะสั้นไปปฏิบัติธรรม ไปโบสถ์ หรือไปที่บ้านของปู่ย่าตายายโดยไม่ต้องใช้เทคโนโลยี ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถใช้ประโยชน์จากเวลานั้นเพื่อพูดคุย คุณจะประหลาดใจกับสิ่งที่คุณอาจค้นพบขณะนั่งรถ

สร้างตะกร้าเทคโนโลยี

วางตะกร้าข้างประตูที่ครอบครัวของคุณเข้าและออก และใส่อุปกรณ์ของคุณลงในตะกร้านั้นทันทีที่คุณกลับถึงบ้าน ขอให้บุตรหลานของคุณทำเช่นเดียวกัน เทคโนโลยีออกมาจากตะกร้าเมื่อทำการบ้านเสร็จ ทานอาหารเย็นเสร็จแล้ว และงานบ้านก็เสร็จสิ้น – ไม่ว่าคุณจะต้องการสร้างแนวทางใด วิธีนี้จะทำให้คุณมีสิ่งรบกวนที่จำกัดในช่วงเวลาการสื่อสารที่สำคัญสำหรับทั้งคุณและลูกๆ

ให้ตัวเลือกอื่นๆ

หลายครั้งที่พ่อแม่พึ่งพาเทคโนโลยีเพื่อเติมเต็มช่องว่างระหว่างวัน ไม่เพียงเพื่อตัวเองแต่เพื่อลูกๆ ด้วยเช่นกัน แนวคิดหนึ่งในการลดการใช้เทคโนโลยีสำหรับทั้งครอบครัวคือการจัดหาทางเลือกอื่นๆ ในบ้าน ตัวอย่างเช่น วางเกมกระดานหรือสำรับไพ่ไว้บนโต๊ะ วางลูกบอลหรือจานร่อนไว้ที่ประตู จัดวาง Mad Libs หรือหนังสือค้นหาคำบนโต๊ะกาแฟ หากสิ่งเหล่านี้อยู่ในมุมมองที่สมบูรณ์ เด็ก (และผู้ปกครอง) มักจะใช้ประโยชน์จากพวกเขามากกว่าหันไปใช้เทคโนโลยีเพื่อความบันเทิง

ทำให้สื่อดูงานครอบครัว

ดูสิ่งต่าง ๆ ร่วมกับลูก ๆ ของคุณแล้วพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขาในภายหลัง ตัวอย่างเช่น หากบุตรหลานของคุณชอบดูภาพยนตร์หรือยูทูบเบอร์โดยเฉพาะ ก็ควรดูร่วมกับพวกเขา แล้วค่อยคุยกันทีหลัง พิจารณาว่าสิ่งเหล่านี้สัมพันธ์กับค่านิยมของครอบครัวคุณอย่างไร คุณไม่เพียงกำลังทำอะไรกับลูกๆ ของคุณเท่านั้น แต่คุณยังสอนพวกเขาถึงวิธีใช้เทคโนโลยีในลักษณะที่ทำให้พวกเขานึกถึงสิ่งที่พวกเขากำลังดูอยู่ มากกว่าเพียงแค่การบริโภคมัน

วางเทคโนโลยีของคุณลง

ใช่ มันง่ายอย่างนั้น หากบุตรหลานของคุณเห็นว่าคุณจำกัดการใช้เทคโนโลยีหรือเดินออกไปทำอย่างอื่นที่หน้าจอ พวกเขาก็มักจะเลียนแบบการกระทำเหล่านี้ในชีวิตของพวกเขาเอง เด็กเรียนรู้จากตัวอย่างมากกว่าสิ่งอื่นใด และหากคุณตั้งข้อจำกัดในการใช้เทคโนโลยีของคุณเองอย่างจริงจัง (รวมถึงการไม่ใช้โทรศัพท์ในขณะขับรถ) ก็มีแนวโน้มที่จะทำเช่นเดียวกัน

จงตั้งใจ

กล่าวอีกนัยหนึ่งคือตัดสินใจว่าคุณต้องการให้ครอบครัวของคุณเป็นอย่างไร จากนั้นให้ตั้งเป้าหมายและวางแผนตามภาพนี้ ไม่มีคำตอบที่สมบูรณ์แบบหรือแนวเฉพาะที่จะวาดเมื่อพูดถึงเทคโนโลยีและการเลี้ยงดูบุตร ดังนั้น คุณต้องตัดสินใจว่าอะไรเหมาะกับคุณและครอบครัว

เทคโนโลยีได้เปลี่ยนวิธีที่พ่อแม่โต้ตอบกับลูกๆ ตั้งแต่การที่เด็กและวัยรุ่นผูกติดอยู่กับอุปกรณ์และติดต่อกับผู้ปกครองตลอดเวลา ไปจนถึงการแยกความสนใจระหว่างลูกๆ กับอุปกรณ์มือถือ การเลี้ยงลูกดูไม่เหมือนเมื่อทศวรรษที่แล้ว การเปลี่ยนแปลงบางอย่างเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดี เช่น การส่งข้อความถึงบุตรหลานได้เมื่อพวกเขาไม่อยู่

แต่การเปลี่ยนแปลงบางอย่างเหล่านี้กำลังส่งผลกระทบต่อวิธีที่พ่อแม่สื่อสารกับลูกในทางลบ ยังไงก็จัดการได้ ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยและมุ่งมั่นที่จะนำเสนออย่างเต็มที่ ผู้ปกครองสามารถให้เทคโนโลยีทำงานแทนพวกเขาได้อย่างง่ายดายมากกว่าที่จะต่อต้านพวกเขา