โรคโลหิตจางและไมเกรนจากการขาดธาตุเหล็ก

การขาดธาตุเหล็กทำให้เกิดภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก (เซลล์เม็ดเลือดแดงต่ำ) ซึ่งเกี่ยวข้องกับไมเกรน ปวดหัว และปวด แม้ว่าแนวโน้มที่จะเป็นไมเกรนซ้ำๆ อาจเกิดจากพันธุกรรมบางส่วน แต่ก็มีหลายตัวกระตุ้นที่สามารถกระตุ้นให้เกิดการโจมตีไมเกรนได้ และระดับธาตุเหล็กต่ำเป็นปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่ออาการเจ็บปวดเหล่านี้แล้วแล้ว

โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุสำคัญที่เราได้รับจากอาหาร ร่างกายใช้ธาตุเหล็กในการผลิตฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่นำออกซิเจนในเซลล์เม็ดเลือดแดง เมื่อคุณมีธาตุเหล็กน้อย ร่างกายของคุณไม่สามารถสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ทำงานได้เพียงพอ ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคโลหิตจางในโลก มีหลายสาเหตุดังต่อไปนี้

• ปริมาณธาตุเหล็กในอาหารต่ำ: อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก ได้แก่ เนื้อแดง ผักโขม ซีเรียลและขนมปังที่เสริมธาตุเหล็ก หากคุณรับประทานอาหารเหล่านี้ไม่เพียงพอ คุณอาจเป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กได้

• เพิ่มความต้องการธาตุเหล็ก เช่น ระหว่างตั้งครรภ์

• การดูดซึมธาตุเหล็กในลำไส้บกพร่อง ซึ่งอาจเกิดขึ้นกับโรคช่องท้อง ท้องร่วงเรื้อรัง และปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ

• การสูญเสียเซลล์เม็ดเลือดแดงเนื่องจากเลือดออกในทางเดินอาหาร เลือดออกในมดลูกมาก หรือการบาดเจ็บ

โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กส่งผลต่อไมเกรนอย่างไร

ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น เหนื่อยล้า ง่วงนอน เวียนศีรษะ พลังงานต่ำ ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า เมื่อคุณมีการส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกายน้อยกว่าที่เหมาะสม การทำเช่นนี้อาจทำให้เกิดอาการทางร่างกายโดยทั่วไป

โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กยังเชื่อมโยงกับไมเกรน ปวดหัว และความโน้มเอียงที่จะเจ็บปวดเพิ่มขึ้น ยังไม่ชัดเจนว่าผลกระทบเหล่านี้เกิดขึ้นได้อย่างไร แต่การส่งออกซิเจนไปยังสมองต่ำจะส่งผลต่อพลังงานที่สมองของคุณสามารถใช้ได้และอาจทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณเหนื่อยล้าแล้ว

ไมเกรนประจำเดือน

ไมเกรนประจำเดือนส่งผลกระทบต่อผู้หญิงประมาณครึ่งหนึ่งที่มีอาการไมเกรน แม้ว่าสาเหตุที่แน่ชัดของอาการไมเกรนกำเริบซ้ำๆ เหล่านี้ไม่เคยมีใครเข้าใจอย่างถ่องแท้ ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เห็นพ้องกันว่าการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือนมีบทบาทสำคัญในปรากฏการณ์ที่ซับซ้อนนี้

โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กจากการสูญเสียเลือดเฉียบพลันของการมีประจำเดือนอาจมีบทบาทในการมีประจำเดือนไมเกรน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดขึ้นใกล้สิ้นสุดประจำเดือนของผู้หญิง บางคนจัดประเภทไมเกรนช่วงหมดประจำเดือนนี้เป็นไมเกรนชนิดพิเศษ

การรวมกันของปัจจัยต่างๆ เช่น การสูญเสียฮอร์โมนเอสโตรเจน โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก และระดับเซโรโทนินที่เปลี่ยนแปลงไป ล้วนนำไปสู่การพัฒนาของไมเกรนที่มีประจำเดือนแล้ว

การรักษา

โดยทั่วไป ไมเกรนที่เกี่ยวข้องกับโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กจะรุนแรงน้อยกว่าและรักษาได้ง่ายกว่าไมเกรนที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน การรักษาอาจรวมถึงยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หรือใบสั่งยาไมเกรน เช่น ยาทริปแทน

หากคุณมีภาวะโลหิตจางจากภาวะขาดธาตุเหล็ก การรักษาปัญหาพื้นฐานนี้มีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ และอาจช่วยป้องกันอาการไมเกรนในช่วงหมดประจำเดือนไม่ให้เกิดขึ้นอีกได้ อาหารเสริมธาตุเหล็กสามารถฟื้นฟูการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดแดงได้ แต่ก็สามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ เช่น อาการท้องผูกอย่างรุนแรง โปรดตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมใดๆ

ไมเกรนมักเกิดขึ้นอีกเป็นประจำและอาจส่งผลต่อผู้ชายและผู้หญิง หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นไมเกรน การสูญเสียเลือดหรือปัญหาทางโภชนาการในตอนต่างๆ อาจทำให้คุณมีอาการไมเกรนมากกว่าปกติ อย่าลืมหารือเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงรูปแบบไมเกรนของคุณกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ เพราะอาจมีเหตุผลสำหรับอาการของคุณที่สามารถจัดการได้ ซึ่งจะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นและลดอาการไมเกรนได้