ไตรกลีเซอไรด์ต่ำกว่า 50: ระดับต่ำมีความหมายต่อสุขภาพของคุณอย่างไร

หากการตรวจเลือดของคุณแสดงค่าไตรกลีเซอไรด์ต่ำกว่า 50 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg/dL) คุณอาจสงสัยว่าระดับนี้ต่ำเกินไปหรือไม่ คุณจำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารหรือไม่ หรือผลลัพธ์นี้บ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพหรือไม่

สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่ต่ำกว่า 150 มก./ดล. ถือว่าเป็นเรื่องปกติ ผลลัพธ์ที่ต่ำกว่า 50 mg/dL ถือว่าต่ำเมื่อเทียบกับระดับทั่วไป แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณมีปัญหาสุขภาพโดยอัตโนมัติ สุขภาพโดยรวม อาหาร ยา ผลลัพธ์ของคอเลสเตอรอลอื่นๆ และอาการที่เป็นไปได้จะช่วยพิจารณาว่าคุณจำเป็นต้องได้รับการประเมินเพิ่มเติมหรือไม่

ในหลายกรณี ไตรกลีเซอไรด์ต่ำเกี่ยวข้องกับการรับประทานแคลอรี่หรือไขมันน้อยลง หรือปัจจัยในการดำเนินชีวิตอื่นๆ อย่างไรก็ตาม บางครั้งระดับไตรกลีเซอไรด์ที่ต่ำก็สัมพันธ์กับการทำงานของต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวด การดูดซึมสารอาหารที่ไม่ดี หรือภาวะทุพโภชนาการ

ไตรกลีเซอไรด์คืออะไร?

ไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมันชนิดหนึ่ง (ไขมัน) ที่พบในเลือดของเรา ร่างกายของเราใช้ไตรกลีเซอไรด์เพื่อกักเก็บพลังงานและจ่ายเชื้อเพลิงเมื่อเราต้องการ

เมื่อเรารับประทานอาหาร ร่างกายของเราจะแปลงแคลอรี่บางส่วนที่เราไม่ต้องการไปเป็นไตรกลีเซอไรด์ในทันที เซลล์ไขมันเก็บไตรกลีเซอไรด์และปล่อยออกมาเมื่อร่างกายของเราต้องการพลังงานระหว่างมื้ออาหารหรือระหว่างออกกำลังกาย

ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดของเราอาจได้รับผลกระทบจากปัจจัยหลายประการ ได้แก่:

• ปริมาณและประเภทของอาหารที่เรารับประทาน
• ปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดและน้ำหนักตัว
• ระดับของการออกกำลังกาย
• การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• สุขภาพของต่อมไทรอยด์ ตับ และการเผาผลาญ
• ยาบางชนิดและเงื่อนไขที่สืบทอดมา

ไตรกลีเซอไรด์และโคเลสเตอรอลเป็นทั้งไขมันในเลือด แต่มีหน้าที่ต่างกัน ไตรกลีเซอไรด์กักเก็บพลังงานเป็นหลัก ในขณะที่คอเลสเตอรอลช่วยให้ร่างกายสร้างเยื่อหุ้มเซลล์และผลิตฮอร์โมนและสารอื่นๆ

การทดสอบไขมันในเลือดมักจะวัดไตรกลีเซอไรด์ โคเลสเตอรอลรวม โคเลสเตอรอลไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำ (LDL โคเลสเตอรอล) และโคเลสเตอรอลไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นสูง (โคเลสเตอรอล HDL) แพทย์ของคุณจะพิจารณาผลลัพธ์เหล่านี้ร่วมกัน แทนที่จะตัดสินสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณจากระดับไตรกลีเซอไรด์เพียงอย่างเดียว

ระดับไตรกลีเซอไรด์ปกติคือเท่าใด?

โดยทั่วไปจะใช้ช่วงต่อไปนี้เพื่อตีความผลลัพธ์ของไตรกลีเซอไรด์ในผู้ใหญ่

ผลลัพธ์ที่ต่ำกว่า 50 มก./ดล. ไม่ถือเป็นการวินิจฉัยโรคโดยตัวมันเอง ต่างจากระดับไตรกลีเซอไรด์สูงซึ่งเชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ และในระดับที่สูงมากจะเกิดตับอ่อนอักเสบเฉียบพลัน โดยทั่วไปไตรกลีเซอไรด์ต่ำจะไม่ถือว่าเป็นปัญหาสุขภาพที่ต้องแก้ไขเพียงเพราะมีจำนวนน้อย

ระดับไตรกลีเซอไรด์ต่ำกว่า 50 เป็นอันตรายหรือไม่?

สำหรับผู้ใหญ่หลายๆ คน ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่ต่ำกว่า 50 มก./ดล. ไม่เป็นอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกดี รับประทานอาหารที่สมดุล และไม่มีสิ่งอื่นใดที่เกี่ยวข้องกับผลการตรวจเลือด

ไตรกลีเซอไรด์ต่ำมีความเกี่ยวข้องน้อยกว่าไตรกลีเซอไรด์ที่สูงมาก อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ที่ต่ำกว่า 50 มก./ดล. ก็คุ้มค่าที่จะตรวจสอบเมื่อเป็นสิ่งที่ไม่คาดคิด ต่ำซ้ำๆ หรือมีสัญญาณของการเจ็บป่วยอื่นๆ ร่วมด้วย

พิจารณาสถานการณ์ต่อไปนี้

• คุณมีสุขภาพดีและไม่มีอาการใดๆ ผลลัพธ์ที่ต่ำอาจสะท้อนถึงการรับประทานอาหาร นิสัยการออกกำลังกาย หรือการเปลี่ยนแปลงตามปกติของแต่ละคน คุณอาจไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา
• คุณเพิ่งสูญเสียน้ำหนัก ปริมาณแคลอรี่ที่ลดลงหรือการรับประทานอาหารที่มีข้อจำกัดอาจทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณลดลง การลดน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจต้องได้รับการดูแลจากแพทย์
• คุณมีปัญหาทางเดินอาหาร อาการท้องร่วงเรื้อรัง อุจจาระมันเยิ้ม หรือรักษาน้ำหนักได้ยากอาจบ่งบอกถึงปัญหาการดูดซึมสารอาหาร
• คุณมีอาการของต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวด หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออกมากเกินไป ตัวสั่น แพ้ความร้อน หรือน้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุอาจรับประกันได้ว่าจะต้องตรวจไทรอยด์
• คุณทานยาเพื่อลดไขมันในเลือด ยาอาจมีผลให้ผลลัพธ์ต่ำ ดังนั้นแพทย์อาจตรวจทานยาและแผงไขมันส่วนที่เหลือ

ไตรกลีเซอไรด์ต่ำอาจสัมพันธ์กับภาวะโภชนาการที่ไม่เพียงพอ ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน และความผิดปกติของการดูดซึมบกพร่อง แม้ว่าผลลัพธ์นี้เพียงอย่างเดียวไม่สามารถระบุการวินิจฉัยใดๆ เหล่านั้นได้

อะไรทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ต่ำกว่า 50?

ปัจจัยหลายประการอาจทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณต่ำกว่า 50 มก./ดล.

1. การรับประทานอาหารที่มีไขมันหรือแคลอรี่ต่ำ

ร่างกายของเราได้รับไตรกลีเซอไรด์จากไขมันในอาหาร และผลิตไตรกลีเซอไรด์จากแคลอรี่ส่วนเกิน หากคุณบริโภคแคลอรี่น้อยลงหรือมีไขมันน้อยลงมาก ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดของคุณอาจลดลง

ตัวอย่างเช่น คุณอาจได้รับผลลัพธ์ที่ต่ำหากคุณเพิ่งเปลี่ยนนิสัยการกิน ลดการบริโภคอาหารที่มีแคลอรี่สูง หรือปฏิบัติตามการควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

อาหารไขมันต่ำไม่จำเป็นต้องไม่ดีต่อสุขภาพเสมอไป อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารที่ให้แคลอรี่ กรดไขมันจำเป็น วิตามิน หรือแร่ธาตุน้อยเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะขาดสารอาหารได้ เป้าหมายของคุณควรเป็นโภชนาการที่เพียงพอแทนที่จะเพิ่มไตรกลีเซอไรด์เป็นจำนวนเฉพาะ

2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและมีน้ำหนักตัวที่แข็งแรง

การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยควบคุมไขมันในเลือดและปรับปรุงสุขภาพการเผาผลาญได้ การรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรงและการหลีกเลี่ยงปริมาณแคลอรี่ที่มากเกินไปสามารถช่วยให้คุณรักษาระดับไตรกลีเซอไรด์ให้ดีต่อสุขภาพได้

หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำ กินให้เพียงพอต่อความต้องการพลังงานและไม่มีอาการ ระดับไตรกลีเซอไรด์ต่ำอาจไม่บ่งบอกถึงปัญหา อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงร่วมกับการรับประทานอาหารไม่เพียงพอสามารถส่งผลให้มีพลังงานต่ำและขาดสารอาหารได้

3. ต่อมไทรอยด์ทำงานมากเกินไป

ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินหมายความว่าต่อมไทรอยด์ของคุณผลิตฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินไป ภาวะนี้เร่งกระบวนการเผาผลาญหลายอย่างและสามารถลดระดับไขมันในเลือด รวมถึงไตรกลีเซอไรด์ด้วย

อาการที่เป็นไปได้ ได้แก่:

• น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุแม้จะมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้นหรือเป็นปกติก็ตาม
• หัวใจเต้นเร็วหรือผิดปกติ
• มือสั่นหรือตัวสั่น
• เพิ่มเหงื่อออกและความไวต่อความร้อน
• ถ่ายอุจจาระบ่อยครั้ง
• ความวิตกกังวล กระสับกระส่าย หรือนอนหลับยาก

การมีไตรกลีเซอไรด์ต่ำไม่ได้หมายความว่าคุณมีภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน หากคุณมีอาการ แพทย์อาจตรวจระดับฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ (TSH) และระดับไทรอกซีนอิสระ (T4 ฟรี)

4. การดูดซึมผิดปกติและการย่อยอาหารผิดปกติ

ลำไส้เล็กของเราดูดซับไขมันและสารอาหารอื่นๆ จากอาหาร เมื่อสภาวะทางการแพทย์รบกวนการดูดซึม ร่างกายของเราอาจไม่ได้รับไขมันและพลังงานเพียงพอที่จะตอบสนองความต้องการ

สาเหตุที่เป็นไปได้ ได้แก่ โรคในลำไส้บางชนิด ความผิดปกติของตับอ่อน และภาวะอื่นๆ ที่รบกวนการย่อยอาหารหรือการดูดซึมสารอาหาร

สังเกตอาการเช่น:

• ท้องเสียถาวร
• อุจจาระเทอะทะ มันเยิ้ม หรือมีกลิ่นเหม็นผิดปกติ
• ท้องอืดหรือรู้สึกไม่สบายท้อง
• การลดน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจ.
• สัญญาณของการขาดวิตามินหรือแร่ธาตุ

ผลไตรกลีเซอไรด์ต่ำกว่า 50 มก./ดล. ไม่สามารถวินิจฉัยการดูดซึมผิดปกติได้ แพทย์ของคุณอาจตรวจสอบเพิ่มเติมหากอาการ ประวัติทางการแพทย์ หรือผลการตรวจทางห้องปฏิบัติการอื่นๆ ของคุณบ่งชี้ถึงปัญหาทางเดินอาหาร

5. ภาวะทุพโภชนาการหรือการรับประทานอาหารไม่เพียงพอ

ภาวะทุพโภชนาการอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณใช้พลังงานหรือสารอาหารที่จำเป็นไม่เพียงพอ หรือเมื่อร่างกายของคุณไม่สามารถใช้สารอาหารที่คุณบริโภคได้อย่างเหมาะสม

สาเหตุที่เป็นไปได้ ได้แก่ การจำกัดอาหารอย่างรุนแรง ความอยากอาหารไม่ดีเป็นเวลานาน ความผิดปกติของการกิน การเจ็บป่วยเรื้อรัง หรือการดูดซึมสารอาหารได้ยาก

คุณยังอาจมีอาการเหนื่อยล้า กล้ามเนื้ออ่อนแรง มวลกล้ามเนื้อลดลง เจ็บป่วยบ่อย หรือน้ำหนักลดโดยไม่ได้ตั้งใจ

หากคุณรับประทานอาหารเพียงเล็กน้อยหรือลดน้ำหนักโดยไม่ได้พยายาม ให้นัดหมายแพทย์ แทนที่จะพยายามเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์ด้วยการรับประทานไขมันหรือน้ำตาลจำนวนมาก

6. ยาและสภาวะทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้อง

ยาบางชนิดที่ลดไขมันในเลือดอาจทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ต่ำได้ ตัวอย่างเช่น ยากลุ่มสแตตินสามารถลดไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลชนิด LDL ได้ แม้ว่าวัตถุประสงค์หลักของยาจะไม่ใช่เพียงเพื่อลดไตรกลีเซอไรด์เท่านั้น

สภาวะสุขภาพอื่นๆ อาจส่งผลต่อระดับไขมันในเลือดของคุณทางอ้อมผ่านการเปลี่ยนแปลงระบบเผาผลาญ โภชนาการ หรือการดูดซึม

แพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบรายการยาและประวัติสุขภาพของคุณเพื่อพิจารณาว่าผลลัพธ์ของคุณเป็นไปตามที่คาดไว้หรือต้องได้รับการตรวจสอบหรือไม่ อย่าหยุดยาตามที่กำหนดหรือเปลี่ยนขนาดยาโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์

7. ความแปรผันส่วนบุคคลและเงื่อนไขการตรวจเลือด

ระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณอาจแตกต่างกันไปตามกาลเวลา การรับประทานอาหารล่าสุด การเปลี่ยนแปลงอาหาร การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก และความแปรปรวนทางชีวภาพตามปกติอาจส่งผลต่อผลลัพธ์ของคุณ

หลายๆ คนสามารถตรวจไขมันในเลือดได้โดยไม่ต้องอดอาหาร แต่แพทย์ของคุณอาจขอให้ตรวจไขมันในเลือดเมื่อจำเป็นต้องมีคำชี้แจง หากผลลัพธ์ของคุณต่ำอย่างไม่คาดคิด แพทย์อาจแนะนำให้ทำการทดสอบซ้ำภายใต้สภาวะที่เหมาะสม แทนที่จะคิดว่าการวัดเพียงครั้งเดียวบ่งบอกถึงโรค

ไตรกลีเซอไรด์ต่ำทำให้เกิดอาการอะไรได้บ้าง?

ไตรกลีเซอไรด์ต่ำมักไม่ทำให้เกิดอาการเฉพาะเจาะจงในตัวเอง คุณอาจได้รับผลลัพธ์ต่ำกว่า 50 มก./ดล. และรู้สึกมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์

เมื่อภาวะที่เป็นเหตุทำให้เกิดระดับต่ำ คุณอาจพบอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะนั้นมากกว่าระดับไตรกลีเซอไรด์เอง

อาการเหล่านี้มีสาเหตุหลายประการ คุณไม่ควรถือว่าระดับไตรกลีเซอไรด์ต่ำเป็นสาเหตุโดยไม่มีการประเมินเพิ่มเติม

ไตรกลีเซอไรด์ต่ำดีต่อหัวใจของคุณหรือไม่?

ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่ต่ำกว่าจะดีกว่าระดับที่สูงขึ้น โดยมีเงื่อนไขว่าคุณต้องได้รับสารอาหารครบถ้วนและไม่มีโรคประจำตัว

ไตรกลีเซอไรด์สูงสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจและหลอดเลือด ระดับที่สูงมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง 500 มก./ดล. หรือสูงกว่า จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตับอ่อนอักเสบเฉียบพลันด้วย

อย่างไรก็ตาม ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่ต่ำกว่า 50 มก./ดล. ไม่ได้หมายความว่าสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณจะดีกว่าคนที่มีระดับ 70 หรือ 100 มก./ดล. โดยอัตโนมัติ

ความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจโดยรวมของคุณขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ได้แก่:

• ระดับคอเลสเตอรอล LDL ของคุณ
• ระดับคอเลสเตอรอล HDL ของคุณ
• ความดันโลหิตของคุณ
• ระดับน้ำตาลในเลือดและสถานะโรคเบาหวานของคุณ
• สถานะการสูบบุหรี่ อายุ และประวัติครอบครัวของคุณ
• ไม่ว่าคุณจะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจอยู่แล้วหรือไม่ก็ตาม

ตัวอย่างเช่น คุณอาจมีระดับไตรกลีเซอไรด์อยู่ที่ 45 มก./ดล. แต่ยังคงมีคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) สูง ในสถานการณ์ดังกล่าว คุณควรปรึกษาระดับ LDL และความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยรวมกับแพทย์ แทนที่จะคิดว่าระดับไตรกลีเซอไรด์ต่ำจะช่วยปกป้องคุณจากโรคหัวใจ