กล้ามเนื้องอคอลึก – The Longus Colli Group

กล้ามเนื้องอบริเวณคอลึกจะมองไม่เห็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่ได้รับการฝึกฝน แต่กล้ามเนื้อเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในสุขภาพของคอของคุณ พวกเขามักจะได้รับผลกระทบจากการบาดเจ็บที่คอและการบาดเจ็บที่คอ

กล้ามเนื้องอคอลึกประกอบด้วย: ลองกัส คอลลี่, ลองกัสคาปิตัส, เรคตัสคาปิตัส และลองกัสเซอวิคัส ทั้งหมดนี้ช่วยรักษาความมั่นคงของคอและท่าทางที่ดี

อะไรทำให้กลุ่มสี่คนนี้มีความสำคัญมาก? การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2559 รายงานว่าประมาณ 70% ของผู้ที่มีอาการปวดคอเรื้อรังมีอาการอ่อนแอลงที่นี่แล้วหากนี่เป็นเรื่องจริงสำหรับคุณและคุณได้รับการรักษา นักกายภาพบำบัดอาจให้การออกกำลังกายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้แก่คุณ และนักนวดบำบัดของคุณ หากเขาได้รับการฝึกฝนอย่างถูกต้อง (ควรเป็นทางคลินิก) ในเทคนิคเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อ อาจทำงานที่ซับซ้อนบางอย่างกับพวกเขาเพื่อช่วยคลายความตึงเครียดและฟื้นฟูการเคลื่อนไหว

Longus Colli – กระดูกสันหลังส่วนคอลึกที่สำคัญ

FYI ของกล้ามเนื้องอคอลึกทั้งสี่นี้ บทความนี้กล่าวถึง longus colli เป็นหลัก นอกจากนี้ยังพูดถึงกลุ่มโดยรวม

ลองกัสคอลลี่เป็นกล้ามเนื้องอส่วนคอลึก ซึ่งหมายความว่ามันอยู่ใกล้กับกระดูกสันหลังและหน้าที่ของมันคือการงอคอของคุณไปข้างหน้า: ลองกัสคอลลี่ขยับคางเข้าหาหน้าอก นอกจากนี้ยังหมุน (หมุน) และเอียงศีรษะไปทางด้านที่กล้ามเนื้อตั้งอยู่ (คุณมีกล้ามเนื้อคอลลี่ยาว 2 มัด อยู่ที่ข้างใดข้างหนึ่งของคอ)

longus colli มีช่วงระหว่างกระดูกด้านบนสุดของคอ คือ Atlas ลงไปที่กระดูกทรวงอกที่ 3 ซึ่งอยู่ในระดับเดียวกับกระดูกสันหลังของกระดูกสะบักด้านหลัง (กระดูกสะบักคือสะบักของคุณ มันอยู่ที่ด้านหลังของโครงซี่โครงของคุณ ในกรณีนี้ คำว่า “กระดูกสันหลัง” ไม่ได้หมายถึงกระดูกสันหลังของคุณ แต่มันหมายถึงการฉายแนวยาวของกระดูกที่เล็ดลอดออกมาในแนวนอน จากส่วนบนของสะบักหรือสะบัก)

คอลึก – บทบาทของพวกเขาในท่าทางและความเจ็บปวด

บทบาทของกล้ามเนื้อ longus colli และส่วนโค้งของปากมดลูกส่วนลึกอื่นๆ ในอาการปวดคอเรื้อรังนั้นซับซ้อน เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ากล้ามเนื้องอคอลึกมักจะเมื่อยล้าเมื่อคุณมีอาการปวดคอเรื้อรัง ในกรณีนี้ คุณอาจใช้กล้ามเนื้อคอตื้นๆ แทนเพื่อขยับศีรษะไปข้างหน้า เพื่อหมุนหรือหมุน ซึ่งเป็นวิธีชดเชยของร่างกาย

กล้ามเนื้องอคอลึกสามารถปิดการใช้งานได้อย่างง่ายดายเมื่อคุณมีอาการคอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเปรียบเทียบกับกล้ามเนื้อที่อยู่ตื้น ๆ ซึ่งทำหน้าที่เดียวกัน (งอคอ)

ผลการศึกษาในปี 2016 พบว่าการกระตุ้นและเสริมความแข็งแรงของส่วนงอของปากมดลูกส่วนลึกสามารถช่วยปรับปรุงท่าทางในบริเวณนี้ รวมทั้งเพิ่มการทำงานและลดความเจ็บปวดและอาการอื่นๆ ในระยะยาวแล้วแล้ว