กายภาพบำบัดสำหรับกระดูกสันหลังคด

Scoliosis เป็นภาวะกระดูกสันหลังที่ส่งผลให้กระดูกสันหลังโค้งด้านข้างของคุณ กายภาพบำบัด (PT) สำหรับ scoliosis อาจเป็นประโยชน์ในการช่วยบรรเทาอาการปวด เพิ่มความคล่องตัวของกระดูกสันหลัง และป้องกันไม่ให้ความโค้งของกระดูกสันหลังด้านข้างแย่ลง นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับกระดูกสันหลังของคุณและปรับปรุงการรับรู้เกี่ยวกับท่าทางของคุณ

Scoliosis คืออะไร?

Scoliosis ถูกกำหนดให้เป็นความโค้งด้านข้างที่ผิดปกติของกระดูกสันหลัง มีหลายสาเหตุของ scoliosis และอาจส่งผลกระทบต่อทุกคนในทุกวัย มันเกิดขึ้นระหว่าง 2% ถึง 3% ของประชากร scoliosis มีหลายประเภท สามสาเหตุที่เป็นที่รู้จักของ scoliosis ได้แก่:

• ไม่ทราบสาเหตุ: ความโค้งด้านข้างเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน
• กล้ามเนื้อประสาท: ปัญหาทางระบบประสาทหรือกล้ามเนื้อทำให้เกิดความโค้งด้านข้างของกระดูกสันหลัง
• กำเนิด: คุณเกิดมาพร้อมกับความโค้งด้านข้างของกระดูกสันหลังของคุณ

บางครั้ง scoliosis พัฒนาในช่วงต้นของชีวิต และบางครั้งการเริ่มของความโค้งคือในช่วงวัยผู้ใหญ่ กระดูกสันหลังคดอาจทำให้เกิดอาการได้ตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง และความโค้งด้านข้างอาจจำกัดการทำงานขั้นพื้นฐาน เช่น การหายใจ การนั่ง การงอ หรือการเดิน

อาการของ scoliosis อาจรวมถึง:

• ปวดหลังปานกลางหรือปวดหลัง
• ความรู้สึกผิดปกติที่แขนหรือขา
• ความยากลำบากในการรักษาท่าตั้งตรง
• หายใจลำบากหรือหายใจถี่

หากคุณมีอาการเหล่านี้ ควรไปพบแพทย์ทันที พวกเขาสามารถประเมินสภาพของคุณและวินิจฉัยปัญหาของคุณได้

การวินิจฉัยโรค scoliosis เป็นเรื่องง่าย ในกรณีส่วนใหญ่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถมองย้อนกลับไปและสังเกตเห็นความโค้งด้านข้างได้ การก้มตัวไปข้างหน้าที่เอวสามารถยืนยันการวินิจฉัยได้ เนื่องจากความโค้งด้านข้างของกระดูกสันหลังก็ทำให้เกิดการหมุนของกระดูกสันหลังเช่นกัน วิธีนี้จะทำให้ซี่โครงด้านหนึ่งของหลังโดดเด่นขึ้นขณะงอ “โคกซี่โครง” นี้เป็นสัญญาณบอกเล่าของ scoliosis

หากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสงสัยว่าเป็น scoliosis พวกเขาจะชอบเอ็กซเรย์ ภาพนี้จะแสดงตำแหน่งของกระดูกกระดูกสันหลังของคุณ และสามารถวัดระดับความโค้งได้ บางคนมีเส้นโค้ง “S”; กระดูกสันหลังส่วนเอวส่วนล่างโค้งไปทางเดียว และทรวงอกตรงกลางโค้งไปในทิศทางตรงกันข้าม ส่วนอื่น ๆ มีเส้นโค้ง “C” โดยที่กระดูกสันหลังส่วนเอวและทรวงอกโค้งไปในทิศทางเดียว

เมื่อกระดูกสันหลังของคุณโค้งไปทางด้านข้าง กระดูกสันหลังจะหมุนเล็กน้อย ผู้ป่วย scoliosis จำนวนมากยังทำให้กระดูกสันหลังทรวงอกยืดได้

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถใช้เอ็กซ์เรย์เพื่อกำหนดประเภทของเส้นโค้งที่คุณมีและระดับของความโค้ง ซึ่งเรียกว่ามุมคอบบ์ มุมของคอบบ์อาจมีตั้งแต่ 10 องศา (อ่อน) ถึงมากกว่า 60 องศา (รุนแรง)

มีการรักษามากมายสำหรับ scoliosis กรณีที่ไม่รุนแรงอาจต้องรอและออกกำลังกายอย่างระมัดระวัง สำหรับส่วนโค้งปานกลางที่มากกว่า 20 องศา อาจใช้การค้ำยัน มักแนะนำให้ใช้กายภาพบำบัดหรือการดูแลเกี่ยวกับไคโรแพรคติก ผู้ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคดรุนแรงอาจต้องผ่าตัดเพื่อทำให้กระดูกสันหลังมั่นคง

หลายคนที่มี scoliosis เล็กน้อยหรือปานกลางได้รับประโยชน์จากการทำกายภาพบำบัดเพื่อช่วยในการจัดการสภาพของตนเอง

การประเมิน PT สำหรับกระดูกสันหลังคด

หากคุณถูกส่งตัวไปทำกายภาพบำบัดสำหรับโรคกระดูกสันหลังคด เซสชั่นแรกของคุณกับนักกายภาพบำบัดจะเป็นการประเมินเบื้องต้น ระหว่างการนัดหมายนี้ นักกายภาพบำบัดจะสัมภาษณ์คุณและถามเกี่ยวกับความเจ็บปวด การวินิจฉัย และสิ่งที่คุณได้ทำไปแล้วเพื่อรักษา scoliosis พวกเขาจะตรวจสอบประวัติการรักษาในอดีตของคุณ และจดบันทึกยาที่คุณกำลังใช้ นักกายภาพบำบัดของคุณอาจต้องการดูเอ็กซ์เรย์ของคุณ ดังนั้นคุณควรพาพวกเขาไปพบ หากคุณมีวงเล็บปีกกาให้นำมาด้วย

หลังการสัมภาษณ์ นักบำบัดจะทำการวัดผลต่างๆ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• การประเมินท่าทาง
• ช่วงการเคลื่อนไหวกระดูกสันหลังและส่วนปลาย
• ความแข็งแกร่ง
• สมดุล
• การทำงานของปอด
• ความคล่องตัวในการทำงาน

คุณควรคาดหวังว่าจะย้ายไปรอบๆ เล็กน้อยในระหว่างการทดสอบนี้ ดังนั้นควรสวมเสื้อผ้าที่สบายในการนัดหมาย

หลังจากที่นักกายภาพบำบัดของคุณได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับความบกพร่องของคุณ การกำหนดเป้าหมายและการรักษาสามารถเริ่มต้นได้ เป้าหมายทั่วไปสำหรับ scoliosis อาจรวมถึง:

• ควบคุมความเจ็บปวด
• ปรับปรุงตำแหน่งกระดูกสันหลังและการจัดตำแหน่ง
• เสริมความแข็งแกร่ง
• ปรับปรุงการควบคุมทรงตัว
• เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวสูงสุดในกระดูกสันหลังและแขนขาของคุณ
• ปรับปรุงการหายใจและการทำงานของปอด (ส่วนโค้งด้านข้างของกระดูกสันหลังของคุณอาจขัดขวางการทำงานของไดอะแฟรมตามปกติ ซึ่งทำให้หายใจลำบาก)

การรักษาทางกายภาพบำบัดสำหรับ scoliosis ของคุณอาจเริ่มต้นระหว่างการนัดหมายครั้งแรก เป็นไปได้มากว่านักกายภาพบำบัดของคุณจะแนะนำโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านซึ่งสามารถทำได้ทุกวัน โปรแกรมการออกกำลังกายนี้จะช่วยเพิ่มสิ่งที่คุณทำในคลินิก PT สำหรับ scoliosis ของคุณ

ค้ำยัน

หากมุมคอบบ์ของคุณคือ 20 องศาขึ้นไป ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจกำหนดให้คุณต้องสวมเหล็กดัด เป้าหมายของเหล็กค้ำยันคือป้องกันไม่ให้กระดูกสันหลังคดงออีกต่อไป ซึ่งอาจช่วยป้องกันความจำเป็นในการผ่าตัด

เครื่องมือจัดฟัน scoliosis ประเภทต่างๆ ได้แก่ :

• รั้งบอสตัน เครื่องมือรั้งนี้ใช้ยึดกระดูกสันหลังของคุณเข้าที่และป้องกันการโค้งงอเพิ่มเติม
• รั้ง SpineCore วิธีนี้ช่วยให้มีการเคลื่อนไหวเกิดขึ้น แต่ไม่พบการหยุดยั้งการลุกลามของกระดูกสันหลังคด
• รั้ง Gensingen ผู้ผลิตรั้งนี้อ้างว่าสามารถใช้เพื่อแก้ไขส่วนโค้งและลดมุมของคอบบ์ได้ การศึกษาหนึ่งเกี่ยวกับวงเล็บปีกกาพบว่าในผู้ใช้ 25 คน สองคนมีความก้าวหน้าของเส้นโค้ง 12 คนหยุดความก้าวหน้าของพวกเขา และผู้เข้าร่วมการศึกษา 11 คนพบว่าเส้นโค้งลดลง

ผู้ให้บริการด้านสุขภาพส่วนใหญ่แนะนำให้ผู้ป่วยสวมเฝือกกระดูกงูเป็นเวลา 20 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งหมายความว่าคุณควรนอนในเหล็กดัดและจัดฟันให้ครบวัน เหล็กค้ำยันสามารถถอดออกสำหรับอาบน้ำและทำกิจกรรมที่อาจขัดขวางการเคลื่อนไหวได้ คุณยังสามารถเล่นกีฬาได้ถ้าคุณมีโรคกระดูกสันหลังคด ผู้ปฏิบัติงานส่วนใหญ่แนะนำให้คุณยังคงเคลื่อนไหวอยู่เสมอ

หากคุณเป็นวัยรุ่นที่ยังไม่โตเต็มที่ ควรใส่เหล็กดัดฟันจนกว่าโครงกระดูกของคุณจะโตเต็มที่ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถระบุได้เมื่อถึงเวลานั้นผ่านการเอ็กซ์เรย์อย่างง่าย

การแทรกแซงของ PT เพื่อบรรเทาอาการปวด

หากคุณมีอาการปวดหลังอันเป็นผลจากโรคกระดูกสันหลังคด นักกายภาพบำบัดอาจสั่งการรักษาต่างๆ เพื่อบรรเทาอาการ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• ความร้อน. ความร้อนอาจเพิ่มการไหลเวียนในท้องถิ่นและผ่อนคลายกล้ามเนื้อตึง

• น้ำแข็ง. น้ำแข็งใช้เพื่อลดความเจ็บปวดและการอักเสบ

• การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า เช่น การกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง (TENS) อาจช่วยลดความรู้สึกเจ็บปวดได้

• อัลตร้าซาวด์ อัลตราซาวนด์อาจใช้เป็นการรักษาความร้อนลึกเพื่อปรับปรุงการไหลเวียน

• เทป Kinesiology อาจใช้เทป Kinesiology เพื่อยืดกล้ามเนื้อตึงอย่างเบามือ และลดอาการปวดและอาการกระตุก

• นวด. อาจใช้การนวดเพื่อลดอาการปวดและอาการกระตุกของกล้ามเนื้อหลังที่ตึง

พึงระลึกไว้เสมอว่าการรักษาทั้งหมดนี้เป็นการรักษาแบบพาสซีฟ คุณไม่ทำอะไรเลยในขณะที่นักบำบัดของคุณให้การรักษา นอกจากนี้ ยาหลายชนิดยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดจากกระดูกสันหลังคด อย่างไรก็ตาม นักบำบัดโรคของคุณอาจเสนอการรักษาเหล่านี้ ดังนั้นการทำความเข้าใจพวกเขาจึงเป็นเรื่องสำคัญ

การรักษาที่สำคัญที่สุดสำหรับ scoliosis ของคุณคือท่าทางการดูแลตนเองและการออกกำลังกาย วิธีนี้จะช่วยให้คุณควบคุมอาการได้ และมีแผนการจัดการตนเองในระยะยาวสำหรับโรคกระดูกสันหลังคด

แบบฝึกหัด PT Scoliosis

การออกกำลังกายควรเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันหากคุณเป็นโรคกระดูกสันหลังคด เป้าหมายของการออกกำลังกายสำหรับ scoliosis คือ:

• ปรับปรุงการหายใจ
• ปรับปรุงการรับรู้การทรงตัว
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับกระดูกสันหลังของคุณ
• ลดอาการปวดข้อเนื่องจากกล้ามเนื้อไม่สมดุล

การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องลดหรือย้อนกลับเส้นโค้ง scoliosis ของคุณ มีไว้เพื่อช่วยให้คุณควบคุมท่าทางและหยุดความก้าวหน้าของส่วนโค้งในกระดูกสันหลังของคุณ ท้ายที่สุด เป้าหมายของการรักษา scoliosis คือการพยายามหลีกเลี่ยงไม่ให้อาการของคุณแย่ลง และลดหรือขจัดความจำเป็นในการผ่าตัด

แบบฝึกหัดที่ PT ของคุณอาจกำหนดอาจรวมถึง:

อุ้งเชิงกรานเอียง:

1. นอนหงายเข่าทั้งสองข้างงอ
2. ค่อยๆ หมุนกระดูกเชิงกรานไปข้างหลังเพื่อให้หลังราบกับพื้น
3. ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลาสามวินาทีในขณะที่คุณหายใจออก แล้วค่อยๆ ปล่อย
4. ทำซ้ำ 12 ครั้ง

แมวและอูฐเหยียด:

1. อยู่ในตำแหน่งบนมือและเข่าของคุณราวกับว่าคุณกำลังคลาน
2. ค่อยๆ ยกหลังส่วนล่างขึ้นแล้วหายใจออก
3. จากนั้นปล่อยให้หลังส่วนล่างของคุณหย่อนคล้อยขณะหายใจเข้า เคลื่อนไหวช้าๆ เป็นจังหวะ
4. ยกและลดระดับหลังของคุณซ้ำ 12 ครั้ง

การแก้ไขการเลื่อนด้านข้างด้วยการหายใจแบบปากค้าง:

1. ขณะยืนอยู่หน้ากระจก ให้วางมือบนสะโพกและอีกข้างหนึ่งบนไหล่อีกข้าง
2. กดสะโพกไปด้านข้างเพื่อแก้ไขการเลื่อนด้านข้างในกระดูกสันหลังส่วนเอว และขยับไหล่อีกข้างออก สิ่งนี้จะแก้ไขตำแหน่งของกระดูกสันหลังทรวงอกของคุณ
3. ยืนขึ้นและค่อยๆ หายใจออกอากาศทั้งหมดในปอดของคุณผ่านริมฝีปากที่ปิดปากไว้ ควรทำเสียงฟู่เล็กน้อย
4. เมื่อคุณหายใจออกเต็มที่แล้ว ให้หายใจเข้าช้าๆ และทำซ้ำ 12 ครั้ง
5. รักษาการแก้ไขกะด้านข้างขณะหายใจ

การออกกำลังกายสำหรับ scoliosis ควรมีความเฉพาะเจาะจงกับสภาพของคุณ ดังนั้นคุณต้องพบนักกายภาพบำบัดเพื่อพิจารณาวิธีที่เหมาะสมสำหรับคุณ ห้ามออกกำลังกายใดๆ สำหรับ scoliosis เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากนักกายภาพบำบัดหรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

วิธีหนึ่งที่นิยมในการออกกำลังกายเฉพาะ scoliosis คือวิธี Schroth สิ่งนี้ได้รับการพัฒนาในปี 1927 โดย Katerina Scrhoth และใช้การออกกำลังกายและการวางตำแหน่งรวมทั้งวิธีการหายใจเพื่อช่วยปรับปรุงการควบคุมท่าทาง

กายภาพบำบัดควรใช้เวลานานเท่าใด?

ผู้ป่วยที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคดส่วนใหญ่ได้รับประโยชน์จากการเข้ารับการ PT สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเป็นเวลาสี่ถึงหกสัปดาห์ จากนั้นจึงติดตามผลเป็นระยะๆ เพื่อวัดความคืบหน้าและความคืบหน้าในการออกกำลังกาย นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อพัฒนาแผนติดตามผลที่เหมาะสมสำหรับสภาพเฉพาะของคุณได้

การพยากรณ์โรค

สำหรับคนส่วนใหญ่ การวินิจฉัย scoliosis หมายถึงการจัดการตลอดชีวิต หากคุณมีส่วนโค้งเล็กๆ น้อยกว่า 20 องศา คุณน่าจะออกกำลังกายได้ดี หากส่วนโค้งของคุณมากกว่า 20 องศา คุณอาจได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายที่เน้นกระดูกสันหลังโดยเฉพาะในแต่ละวัน หากเส้นโค้งของคุณดำเนินไปมากกว่า 50 องศา การผ่าตัดอาจได้รับการพิจารณาเพื่อช่วยให้กระดูกสันหลังของคุณมั่นคง

อย่าลืมทำงานอย่างใกล้ชิดกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและนักกายภาพบำบัดเพื่อทำความเข้าใจสถานการณ์เฉพาะและการพยากรณ์โรคของคุณ

กระดูกสันหลังคด ซึ่งเป็นส่วนโค้งด้านข้างของกระดูกสันหลัง อาจทำให้เกิดอาการปวด เคลื่อนไหวได้จำกัด และเคลื่อนไหวโดยรวมลดลง หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้ตรวจสอบ อาจต้องผ่าตัดเพื่อป้องกันการผิดรูปของกระดูกสันหลังอย่างมีนัยสำคัญและสูญเสียการทำงาน การทำงานร่วมกับนักกายภาพบำบัดสำหรับโรคกระดูกสันหลังคด คุณอาจสามารถหยุดการลุกลามของโรคและหลีกเลี่ยงการผ่าตัดได้ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถมีส่วนร่วมในการจัดการสภาพของคุณตลอดชีวิตและสนุกกับการทำงานและกิจกรรมสันทนาการของคุณ