การตรวจเต้านมด้วยตนเอง: วิธีปฏิบัติ สิ่งที่ต้องมองหา

รายละเอียดการทดสอบ

การตรวจเต้านมด้วยตนเองมีขั้นตอนอย่างไร?

1. การตรวจสอบด้วยสายตา: เมื่อถอดเสื้อและเสื้อชั้นในแล้ว ให้ยืนหน้ากระจก วางแขนลงข้างลำตัว มองหาการเปลี่ยนแปลงรูปร่างเต้านม เต้านมบวม รอยบุ๋มในผิวหนัง หรือการเปลี่ยนแปลงของหัวนม ต่อไป ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะแล้วมองหาสิ่งเดียวกัน สุดท้ายวางมือบนสะโพกแล้วกดให้แน่นเพื่อให้กล้ามเนื้อหน้าอกงอ มองหาการเปลี่ยนแปลงเดิมอีกครั้ง อย่าลืมดูหน้าอกทั้งสองข้าง

2. ตรวจสอบด้วยตนเองขณะยืนขึ้น: เมื่อถอดเสื้อและเสื้อชั้นในแล้ว ให้ใช้มือขวาตรวจเต้านมซ้าย จากนั้นในทางกลับกัน ใช้แผ่นรองพื้นของนิ้วกลางทั้ง 3 ข้าง กดทุกส่วนของเต้านมข้างเดียว ใช้แรงกดเบา ๆ จากนั้นกดปานกลาง จากนั้นกดให้แน่น รู้สึกถึงก้อนเนื้อ จุดหนา หรือการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ รูปแบบวงกลมอาจช่วยให้คุณแน่ใจว่าคุณตีทุกจุด จากนั้นกดทิชชู่ใต้วงแขน อย่าลืมตรวจดูใต้ areola แล้วบีบหัวนมเบาๆ เพื่อตรวจสอบการปลดปล่อย ทำซ้ำขั้นตอนที่อีกด้านหนึ่งของร่างกาย

3. ตรวจสอบด้วยตนเองขณะนอนราบ: เมื่อคุณนอนราบ เนื้อเยื่อเต้านมของคุณจะกระจายตัวทั่วถึงมากขึ้น ดังนั้นนี่คือตำแหน่งที่ดีที่จะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหน้าอกของคุณใหญ่ นอนลงและวางหมอนไว้ใต้ไหล่ขวาของคุณ วางแขนขวาไว้ด้านหลังศีรษะ ใช้มือซ้ายใช้เทคนิคเดียวกับขั้นตอนที่ 2 ใช้แผ่นนิ้วกดเนื้อเยื่อเต้านมและใต้วงแขนทุกส่วน สุดท้าย เปลี่ยนหมอนไปอีกด้านหนึ่ง ตรวจเต้านมและรักแร้อีกข้าง อย่าลืมตรวจดูใต้ areola แล้วบีบหัวนมเบาๆ เพื่อตรวจสอบการปลดปล่อย