การรวบรวมครอบครัวและภาวะมีบุตรยาก

การรวมตัวในช่วงวันหยุดของครอบครัวอาจเป็นเรื่องยากทางอารมณ์เมื่อคุณต้องรับมือกับภาวะมีบุตรยากวันหยุดอาจเตือนเราว่าการสร้างครอบครัวของเราไม่ได้เป็นไปอย่างที่เราคิด การได้เห็นพี่น้องและลูกพี่ลูกน้องของคุณกับลูกๆ สามารถเตือนคุณถึงสิ่งที่คุณไม่มี ที่ไม่เคยง่าย

หากคุณรู้สึกเครียดเมื่อนึกถึงการพบปะสังสรรค์ในวันหยุดครั้งต่อไป ต่อไปนี้คือเคล็ดลับการรับมือที่อาจช่วยได้

อย่าไป

คุณอาจจะคิดว่านั่นเป็นเคล็ดลับเชิงลบที่สุดในการเริ่มต้น แต่ก็เป็นเคล็ดลับที่สำคัญ เมื่อพูดถึงเรื่องครอบครัว การปฏิเสธไม่สามารถรู้สึกเป็นไปไม่ได้ ถ้าคุณไม่ไปงานเลี้ยงอาหารค่ำในวันหยุด พ่อแม่และครอบครัวของคุณอาจประท้วง—ที่จริงแล้วเสียงดัง

อย่างไรก็ตาม พวกเขาไม่สามารถทำให้คุณไป คุณควรทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ บางทีคุณอาจมีปีที่ยากลำบากจริงๆ และการได้อยู่ใกล้ทารกและเด็กเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการสำหรับสุขภาพจิตของคุณ บางทีนั่นอาจหมายถึงการข้ามวันขอบคุณพระเจ้าหรือเทศกาลปัสกาที่พ่อแม่ของคุณในปีนี้

คุณสามารถทำอาหารเย็นที่บ้าน พบปะสังสรรค์กับเพื่อนที่เป็นผู้ใหญ่ (ไม่มีลูก) หรือแม้แต่ใช้เวลาช่วงวันหยุดพักร้อนและใช้เวลากับคู่รักในการพักผ่อนช่วงสั้นๆ

ครอบครัวของคุณอาจไม่พอใจ แต่ในที่สุดพวกเขาจะผ่านมันไปได้ ที่สำคัญที่สุด คุณจะใจเย็นขึ้นในระยะยาว

มาช้า ออกเร็ว

การประนีประนอมเล็กน้อย อีกทางเลือกหนึ่งคือการมาสายในวันหยุดแล้วค่อยจากไป หากคุณไม่สามารถปฏิเสธได้จริงๆ หรือบางทีคุณอาจไม่อยากปฏิเสธ แต่ก็ไม่อยากอยู่ด้วยนานเช่นกัน คุณสามารถจำกัดเวลาได้

การมาสายและออกแต่เช้ายังช่วยให้คุณวางแผนเรื่องอื่นๆ ในวันเดียวกันได้ เช่น ไปดินเนอร์กับคุณและคู่หู หรือผ่อนคลายหลังจบงานด้วยข้าวโพดคั่วและภาพยนตร์ อะไรก็ตามที่รู้สึกดีที่สุด

คุณอาจต้องแก้ตัว (หรือสร้าง) เหตุผลที่คุณไม่สามารถอยู่ได้นาน อย่ากลัวที่จะจัดกำหนดการบางอย่างโดยเจตนา (เพื่อให้คุณมีข้อแก้ตัวภายนอก) หรือเพียงแค่โกหกและอ้างว่าคุณมีที่อื่น หากคุณเป็นคนบ้าระห่ำและเก่งในการกำหนดขอบเขต บอกความจริงได้เลย การพบปะสังสรรค์ในครอบครัวเป็นเรื่องที่หนักหนาสาหัส และคุณจำเป็นต้องจำกัดเวลาของคุณที่นั่น ความซื่อสัตย์ก็เป็นทางเลือกเช่นกัน!

อย่ารู้สึกเหมือนต้องอุ้มทารก

การอยู่ใกล้เด็กอาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณพยายามจะตั้งครรภ์ ในบางครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าแขนของคุณว่าง สมาชิกในครอบครัวอาจเอาทารกมาวางบนตักของคุณในขณะที่พวกเขาดูแลเรื่องอื่นๆ

สำหรับบางคน การอุ้มทารกจะทำให้นึกถึงสิ่งที่พวกเขาไม่มี อย่ากลัวที่จะปฏิเสธ

คุณสามารถส่งต่อทารกไปยังอ้อมแขนที่ว่างเปล่าอีกคู่ ทำตัวเองให้ยุ่ง หรือแค่พูดตรงๆ และบอกให้สมาชิกในครอบครัวรู้ว่าการอุ้มทารกนั้นเจ็บปวดเกินไปสำหรับคุณในตอนนี้ (แต่จงระวังด้วยการแบ่งปันว่าการอุ้มเด็กนั้นเจ็บปวดเพียงใด ขึ้นอยู่กับความเข้าใจของครอบครัวคุณ)

อีกทางหนึ่ง ดื่มด่ำกับความรักของลูก

ในทางกลับกัน ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่มีภาวะมีบุตรยากที่ต้องดิ้นรนกับการอุ้มท้อง บางทีคุณอาจชอบอุ้มลูกของคนอื่น บางทีนี่อาจเป็นวิธีที่คุณได้รับ “ความรักแบบลูก”

หากสิ่งนี้ฟังดูเหมือนสไตล์ของคุณ ให้ใช้ประโยชน์จากเด็กจำนวนมากในงานเลี้ยงอาหารค่ำวันหยุด ก้าวไปข้างหน้าและดำเนินชีวิตแทนผู้อื่น ใช้เวลาในการลงไปที่พื้นและเล่นกับหลานสาว หลานชาย และลูกพี่ลูกน้องของคุณ อาสาสมัครเรอทารกหรือเปลี่ยนผ้าอ้อม

ยอมรับบทบาทของคุณป้า

คุณอาจร้องไห้เมื่อคุณจากไป โดยรู้ว่าคุณไม่สามารถพาลูกกลับบ้านได้ ถึงกระนั้น นั่นก็ไม่ใช่เหตุผลที่จะไม่ดื่มด่ำกับความรักของลูกน้อยในขณะที่คุณทำได้ หากคุณต้องการ

เตรียมพร้อมสำหรับ “เมื่อไหร่คุณจะมีลูก” คำถาม

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนอื่นไม่รู้เกี่ยวกับภาวะมีบุตรยากของคุณหรือพยายามตั้งครรภ์ คำถามเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณไม่มีลูก (หรือทำไมคุณถึงไม่มีอีก) มักจะเกิดขึ้น

สามารถช่วยเตรียมตอบคำถามนี้ได้

พิจารณาว่าควรบอกครอบครัวของคุณหรือไม่เกี่ยวกับภาวะมีบุตรยากของคุณ

สิ่งนี้ทำให้เกิดหัวข้อเหนียว ๆ อีกเรื่อง: คุณควรบอกครอบครัวของคุณเกี่ยวกับภาวะมีบุตรยากหรือไม่? มีข้อดีของการ “ออกมา” เกี่ยวกับภาวะมีบุตรยากของคุณ สมาชิกในครอบครัว (และเพื่อน) สามารถให้การสนับสนุนได้

หากคุณตัดสินใจที่จะบอกครอบครัวของคุณ คุณอาจต้องการคิดให้รอบคอบเกี่ยวกับการทานอาหารเย็นในวันหยุด ด้านหนึ่งคุณมีทุกคนร่วมกันซึ่งอาจช่วยให้ง่ายขึ้น ในทางกลับกัน ถ้าคุณไม่ต้องการให้มันเป็นหัวข้อของค่ำคืน คุณจะต้องพูดถึงมันในตอนท้ายหรือทำงานหนักเพื่อสร้างขอบเขตไว้ข้างหน้า

(กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณอาจพูดว่า “ฉันอยากให้พวกคุณรู้ แต่ตอนนี้ฉันไม่อยากพูดถึงมันจริงๆ”)

อย่ากลัวที่จะตัดบทสนทนาที่ไม่สะดวกออกไป

การสนทนาที่ไม่สะดวกเกือบจะเป็นเรื่องปกติสำหรับการทานอาหารเย็นของครอบครัว คุณอาจพบว่าตัวเองตกเป็นเหยื่อของคำแนะนำที่ไม่ต้องการ อะไรก็ตามตั้งแต่เคล็ดลับ “อาหารเพื่อการเจริญพันธุ์” ไปจนถึงเหตุผลที่คุณไม่ควร “รออีกต่อไป” เพื่อมีลูกเป็นเรื่องปกติ

นอกจากนี้ การสนทนาที่เน้นด้านลบของการตั้งครรภ์หรือการเลี้ยงดูบุตรอาจทำให้อารมณ์เสียได้ การฟังพี่สาวบ่นเรื่องอาการแพ้ท้องของเธออาจทำให้คุณรู้สึกทนไม่ได้เมื่อคุณยอมทำทุกอย่างเพื่อให้ท้องและอ้วก

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในระหว่างการสนทนาที่ไม่สบายใจ อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนเรื่อง บอกตรงๆ ว่าไม่ได้ผล บอกว่าคุณไม่อยากพูดถึงเรื่องนี้ในตอนนี้ มันช่วยได้ถ้าคุณทำทุกอย่างด้วยรอยยิ้มและปราศจากตำหนิ

เตรียมพร้อมรับมือกับประกาศการตั้งครรภ์

การรวมญาติเป็นสถานที่สำหรับการประกาศการตั้งครรภ์ ไม่ว่าจะทางตรง (ตามตัวอักษรประกาศการตั้งครรภ์) หรือโดยอ้อม (เดินเข้าไปในบ้านในชุดคลุมท้องและหน้าท้องใหญ่) มันไม่ง่ายเลยที่จะรับมือกับประกาศการตั้งครรภ์เมื่อคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์

แม้ว่าคุณจะมีความสุขกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว แต่ก็ยังสามารถทำร้ายได้ การประกาศการตั้งครรภ์ที่ไม่คาดคิดอาจทำให้คุณแสดงความยินดีและต่อสู้กับความอยากร้องไห้ อย่ารู้สึกผิดกับความรู้สึกเศร้าของคุณ แต่จงเตรียมพร้อมสำหรับความเป็นไปได้

ซ่อนตัวในห้องน้ำไม่กี่นาที

หากคุณมีเพียงพอหรือเพียงแค่ต้องการพื้นที่สำหรับร้องไห้หรือหายใจ ให้ลองซ่อนตัวในห้องน้ำสักครู่ ไม่มีใครรู้ว่าคุณมาทำไม และล็อคประตู ทำให้เป็นสถานที่ที่สมบูรณ์แบบ

คุณสามารถเปิดน้ำในอ่างล้างจานได้ถ้าคุณไม่ต้องการให้ใครได้ยินเสียงคุณร้องไห้ (แม้ว่าครอบครัวของคุณจะดังโดยธรรมชาติ ก็ไม่เป็นปัญหา!)

บางครั้งคุณกลั้นน้ำตาไว้ไม่ได้ เลยปล่อยมันไป ร้องไห้ดี ๆ ล้างหน้าแล้วกลับออกไป

วางแผนเวลาการกู้คืนหลังกิจกรรมของคุณ

หากคุณรู้อยู่แล้วว่าการไปร่วมสังสรรค์กับครอบครัวจะทำให้คุณมีอารมณ์และอารมณ์ไม่ดี ให้วางแผนว่าคุณจะรับมืออย่างไรหลังจากนั้นก่อนเริ่มงาน การปฏิบัติด้วยตนเองจะง่ายกว่ามากหากคุณใส่ไว้ในตารางเวลาของคุณเมื่อคุณรู้สึกโอเค

ตัวอย่างบางส่วนอาจรวมถึง…

• เตรียมกิจวัตรการดูแลตนเองในคืนนั้น—เหมือนการอาบน้ำที่ผ่อนคลายยาวนาน
• โทรหาเพื่อนสนิทของคุณเพื่อให้รู้ว่าคุณจะโทรมาหลังจากคุยหรือระบาย
• นัดนวดวันรุ่งขึ้น
• วางแผนที่จะกลับบ้านและทำโยคะ ทำบันทึกประจำวัน หรือมีส่วนร่วมในการ “บำบัด” ทำความสะอาดบ้าน
• วางแผนไปยิม ออกกำลังกายกับความผิดหวังของคุณ
• ข้ามของหวานกับครอบครัวและตัดสินใจร่วมกับคู่ของคุณในคืนวันที่หลังกิจกรรม
• กำหนดเวลาการบำบัดเพิ่มเติมสำหรับสัปดาห์ก่อนหน้าหรือสัปดาห์ถัดไป

คุณอาจรู้สึกผิดที่รู้สึกเศร้าเมื่อพี่สาวตั้งครรภ์ คุณอาจรู้สึกตัวสั่นเมื่อคุณขอให้ลูกพี่ลูกน้องของคุณหยุดพูดถึงเรื่องที่เกิดของเธอ แต่คุณไม่ควรรู้สึกผิด ทั้งหมดนี้เป็นความรู้สึกปกติ

การรับมือกับภาวะมีบุตรยากเป็นเรื่องยากมากคุณจะโชคดีถ้าคุณมีเพื่อนและครอบครัวที่เข้าใจจริงๆ คนส่วนใหญ่ไม่ได้หมายความถึงอันตรายใดๆ พวกเขาไม่เข้าใจ พวกเขาอาจต้องการสนับสนุนคุณแต่ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร

หากคุณต้องการข้ามวันหยุดกับครอบครัวในปีนี้ ให้ข้ามไป หากคุณต้องการออกเร็วหรือมาสายก็ให้ทำเช่นนั้น

หากคุณต้องการซ่อนตัวในห้องน้ำและร้องไห้ หรือหลีกเลี่ยงการอุ้มเด็ก อย่ารู้สึกว่ามันทำให้คุณเป็นคนไม่ดี

ทั้งหมดหมายความว่าคุณเป็นมนุษย์ มีความรู้สึกที่แท้จริง ความรู้สึกที่คู่รักทุกคนที่ผ่านภาวะมีบุตรยากจะเข้าใจ