การหดตัวของ Braxton Hicks คืออะไร?

การหดตัวของ Braxton Hicks เกิดขึ้นเมื่อมดลูกของคุณหดตัวและคลายตัวเป็นช่วงๆ ระหว่างตั้งครรภ์ พวกเขายังบางครั้งเรียกว่าแรงงานเท็จ ก่อนแรงงาน หรือการหดตัวของการปฏิบัติ เนื่องจากพวกเขามักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นการหดตัวของแรงงานจริง

แม้ว่าการหดตัวของ Braxton Hicks สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดการตั้งครรภ์ แต่โดยทั่วไปคุณจะไม่รู้สึกถึงมันจนกว่าจะถึงไตรมาสที่ 2 หรือ 3 บางคนอาจไม่สังเกตเลย แม้ว่ามันอาจจะดูน่ากลัวหรือน่ากังวลหากคุณไม่เคยรู้สึกมาก่อนหรือสงสัยว่าคุณกำลังจะคลอดบุตร แต่ก็เป็นส่วนหนึ่งของการตั้งครรภ์ปกติอย่างสมบูรณ์

พวกเขาใช้ชื่อของพวกเขาจาก John Braxton Hicks นรีแพทย์ชาวอังกฤษที่อธิบายพวกเขาครั้งแรกในปี 1872 หลังจากสังเกตเห็นว่าผู้ป่วยของเขามีอาการหดตัว แต่ไม่ได้ทำงาน

เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุที่ Braxton Hicks หดตัว วิธีแยกแยะความแตกต่างระหว่างการใช้แรงงานปลอมกับของจริง เมื่อใดควรโทรหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ และวิธีรับมือหากการหดตัวของคุณเจ็บปวดหรือทำให้คุณเครียด

วัตถุประสงค์

ไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมคนตั้งครรภ์จึงมีอาการหดตัวของ Braxton Hicks อย่างไรก็ตาม คำอธิบายที่พบบ่อยที่สุดคือ มดลูกกำลังเตรียมการคลอด จึงเป็นที่มาของชื่อ “ฝึกการหดตัว”

ป้าย

แม้ว่า OB-GYNs จะคุ้นเคยกับการหดรัดตัวของ Braxton Hicks เป็นอย่างดี แต่สตรีมีครรภ์จำนวนมาก โดยเฉพาะผู้ที่คาดหวังว่าจะมีลูกคนแรก จะรู้สึกประหลาดใจเมื่อพบการหดตัวของแรงงานที่ผิดพลาดในครั้งแรก

เป็นเรื่องง่ายที่จะคิดว่าการหดตัวของ Braxton Hicks เป็นธงสีแดงที่การตั้งครรภ์ของคุณมีความเสี่ยงหรือคุณกำลังจะเริ่มคลอดก่อนกำหนด ในการศึกษาในปี 2556 ผู้หญิงบางคนรายงานว่าความรู้สึกนั้นแปลกมากจนทำให้พวกเขากังวลว่าอาจมีบางอย่างผิดปกติกับทารกที่กำลังพัฒนาหรือควรหยุดออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์

ยิ่งทำให้สับสนมากขึ้นไปอีก ความรู้สึกหดตัวของคุณอาจแตกต่างกันเมื่อเทียบกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน หรือจากการตั้งครรภ์หนึ่งไปยังอีกคนหนึ่ง

โชคดีที่มีหลายวิธีในการแยกแยะว่าเกิดอะไรขึ้น ต่อไปนี้คือวิธีการตรวจสอบว่าคุณกำลังประสบปัญหาการหดตัวของ Braxton Hicks หรือการใช้แรงงานจริงหรือไม่

การหดตัวของ Braxton Hicks กับ True Labor

ข้อแตกต่างที่สำคัญระหว่างการหดรัดตัวของ Braxton Hicks กับการเจ็บตัวของแรงงานคือ การหดตัวของ Braxton Hicks เกิดขึ้นในช่วงเวลาสุ่มและสามารถกระตุ้นได้ด้วยกิจกรรมในแต่ละวัน ในขณะที่ความเจ็บปวดจากการทำงานจะเกิดขึ้นในรูปแบบที่ชัดเจนและรุนแรงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปไม่ว่าคุณจะทำอะไร

ต่อไปนี้คือคุณสมบัติสำคัญบางประการที่สามารถช่วยให้คุณระบุได้ว่าคุณกำลังประสบกับภาวะหดตัวของ Braxton Hicks กำลังจะคลอดบุตร หรือการจัดการกับการเปลี่ยนแปลงตามปกติที่เกิดขึ้นในขณะที่ร่างกายของคุณปรับตัวให้เข้ากับการอุ้มทารกที่กำลังพัฒนา:

• เวลา: Braxton Hicks อาจดูเหมือนพวกเขามีรูปแบบ แต่ท้ายที่สุดแล้วสิ่งเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นในช่วงเวลาปกติหรือใกล้ชิดกันมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ในทางกลับกัน การหดตัวของแรงงานจะใช้เวลาประมาณ 60 ถึง 90 วินาที มีรูปแบบ และบ่อยขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

• การเปลี่ยนแปลง: Braxton Hicks มักจะเริ่มต้นเมื่อคุณขาดน้ำ โดยเฉพาะการเคลื่อนไหว หรือเมื่อลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหว การดื่มน้ำแก้วใหญ่ การเปลี่ยนท่า หรือการพักผ่อนอาจทำให้หายได้ การหดตัวของแรงงานไม่หยุด

• ความเข้ม: Braxton Hicks มักจะรู้สึกไม่เจ็บปวด อ่อนแอ หรือเริ่มแข็งแรงแต่อ่อนแรง การหดตัวของแรงงานจะรุนแรงขึ้นและเจ็บปวดมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

• ที่ตั้ง: โดยปกติ คุณรู้สึกว่า Braxton Hicks อยู่ในท้องของคุณเท่านั้น ในขณะที่บางคนอธิบายว่าการใช้แรงงานจริงของพวกเขาเป็นเพียงอาการปวดท้องเท่านั้น แต่ American College of Obstetricians and Gynecologists สังเกตว่าการหดตัวของแรงงานที่แท้จริงมักเริ่มต้นจากความรู้สึกไม่สบายที่หลังของคุณซึ่งจะเคลื่อนไปที่ช่องท้องและกระดูกเชิงกรานส่วนล่างของคุณ พวกเขายังอาจทำให้เกิดอาการปวดที่ด้านข้างและต้นขาของคุณ

นอกจากความเจ็บปวดจากการคลอดจริงและการหดรัดตัวของ Braxton Hicks แล้ว บางครั้งมดลูกที่กำลังเติบโตของคุณก็อาจกระตุ้นให้เกิดอาการปวดเฉียบพลันที่ด้านข้างของช่องท้องและขาหนีบเนื่องจากการยืดเส้นเอ็น

เมื่อใดควรโทรหาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ

หากคุณเชื่อว่าตัวเองกำลังคลอดบุตรหรือสงสัยว่ามีบางอย่างผิดปกติ โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสูติกรรมเพื่อพิจารณาขั้นตอนต่อไป ตามกฎ 5-1-1 คุณกำลังทำงานหนักหาก:

• การหดตัวของคุณมาทุกๆ 5 นาที
• ทุกการหดตัวเป็นเวลาอย่างน้อย 1 นาที
• คุณมีอาการหดตัวเป็นเวลา 1 ชั่วโมง

อย่างไรก็ตาม หากคุณอยู่ก่อนวันครบกำหนดเกินสามสัปดาห์ โปรดติดต่อผู้ให้บริการด้านการแพทย์หากคุณมีอาการปวดมากกว่า 4-6 ครั้งในหนึ่งชั่วโมง

โทรหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหรือไปโรงพยาบาลทันทีหากคุณสังเกตเห็นสิ่งต่อไปนี้:

• คุณสามารถสัมผัสได้ถึงของเหลวที่ไหลออกจากช่องคลอด (สัญญาณบ่งชี้ว่าน้ำของคุณขาด) และไม่มีการหดตัว
• คุณมีเลือดออกมากจากช่องคลอด
• คุณมีอาการปวดอย่างต่อเนื่องและรุนแรง
• ทารกในครรภ์ของคุณเคลื่อนไหวน้อยกว่าปกติ

การเผชิญปัญหา

การหดรัดตัวของ Braxton Hicks อาจทำให้เจ็บปวดและน่ารำคาญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมันทำให้คุณรู้สึกตื่นตระหนก ข่าวดีก็คือ มีเครื่องมือรับมือมากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อคลายการหดตัวของการฝึกและทำให้จิตใจสงบลงได้

ดื่มให้เต็มที่

ขั้นแรกให้เติมน้ำ หากคุณโทรหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ แพทย์อาจบอกให้ทำสิ่งนี้ ตัวกระตุ้นที่พบบ่อยที่สุดสำหรับ Braxton Hicks คือภาวะขาดน้ำ ซึ่งอาจแย่กว่านั้นหากคุณป่วยหรืออาเจียนเนื่องจากเป็นหวัด ไข้หวัดใหญ่ หรือแพ้ท้อง หลายครั้งที่ Braxton Hicks จะจางหายไปหลังจากที่คุณได้รับของเหลวที่ร่างกายต้องการ

หยุดพัก

ย้ายบ้าน จัดเรือนเพาะชำ หรือเพิ่งจบระยะยาว? กิจกรรมและการยกน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาจทำให้ Braxton Hicks เริ่มทำงานได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรหยุดออกกำลังกายโดยสิ้นเชิง (การออกกำลังกายในระดับปานกลางบางอย่างดีสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ)

ลุกขึ้นยืน พักผ่อน และพยายามกำหนดเวลาพักให้มากที่สุดในอนาคต หากคุณกังวลเกี่ยวกับระดับกิจกรรมของคุณหรือว่าการออกกำลังกายบางอย่างปลอดภัยหรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์ โปรดติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อพูดคุย

รับย้าย

ที่กล่าวว่าบางครั้ง Braxton Hicks ก็เป็นผลมาจากเวลามากเกินไปบนโซฟาหรือการเคลื่อนไหวของลูกน้อยของคุณเช่นการกระทุ้งหรือการเตะที่คมชัด ที่นี่ การเปลี่ยนตำแหน่งของคุณหรือลุกขึ้นสำหรับการเคลื่อนไหวเบา ๆ เช่นการเดินสามารถช่วยหยุดการหดตัวของ Braxton Hicks

แม้ว่าการหดตัวของ Braxton Hicks เป็นเรื่องปกติของการตั้งครรภ์ แต่ก็สามารถเป็นแหล่งของความเครียดได้หากคุณกังวลเกี่ยวกับการรบกวนผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณด้วยสัญญาณเตือนที่ผิดพลาดหรือแสดงปฏิกิริยาไม่ตอบสนองเมื่อมีเรื่องร้ายแรงเกิดขึ้น

การหดรัดตัวของการฝึกอาจทำให้เจ็บปวดหรือดูเหมือนคล้ายกับการหดตัวของแรงงานจริง ดังนั้นไม่จำเป็นต้องอายหากเป็นการยากที่จะบอกความแตกต่างระหว่างสองอย่างนี้

หากลำไส้ของคุณบอกว่ามีอะไรผิดปกติ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ ด้วยคำถามสองสามข้อ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถระบุได้ว่าจำเป็นต้องเข้ามาหรือจับตาดูอาการของคุณหรือไม่ มิฉะนั้น ให้พิจารณาการหดตัวของ Braxton Hicks หนึ่งในหลาย ๆ วิธีที่ร่างกายของคุณแจ้งให้คุณทราบว่ากำลังเตรียมตัวสำหรับวันสำคัญ