การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และการมีประจำเดือน

การมีประจำเดือนเกี่ยวข้องกับการเจริญพันธุ์ การตั้งครรภ์ และแม้กระทั่งการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ การไม่มีประจำเดือนเป็นหนึ่งในสัญญาณแรกของการตั้งครรภ์ และในขณะที่คุณตั้งครรภ์ ฮอร์โมนในร่างกายจะทำให้ประจำเดือนไม่มา

จากนั้น หากคุณตัดสินใจที่จะให้นมลูก ประจำเดือนของคุณอาจหายไปเป็นสัปดาห์ เดือน หรือนานกว่านั้น ดังนั้นคุณควรคาดหวังว่าช่วงเวลาของคุณจะกลับมาเมื่อใดและการมีประจำเดือนจะส่งผลต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และลูกน้อยของคุณอย่างไร?

คุณอาจมีคำถามมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังเมื่อลูกน้อยของคุณเกิด นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และช่วงเวลาของคุณ

เลือดออกหลังคลอด

เลือดออกที่คุณจะมีทันทีหลังจากที่ลูกน้อยของคุณเกิดอาจดูเหมือนเป็นช่วงเวลาหนึ่ง แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่เป็นจริงๆ มันถูกเรียกว่า lochia และเป็นส่วนผสมของเลือด เมือก และเนื้อเยื่อจากเยื่อบุโพรงมดลูกของคุณ

ผ่านไปสองสามวันก็จะเริ่มช้าลงและเปลี่ยนเป็นสีชมพูหรือสีอ่อนกว่า เมื่อเวลาผ่านไปจะกลายเป็นสีน้ำตาลและในที่สุดก็เป็นสีเหลืองหรือสีขาว Lochia และการจำสามารถอยู่ได้นานถึงหกสัปดาห์

ประจำเดือนแรกของคุณหลังคลอด

คุณสามารถมีประจำเดือนครั้งแรกได้เร็วถึงหกสัปดาห์หลังจากที่คุณมีลูกหากคุณไม่ให้นมลูก โดยปกติแล้ว การมีประจำเดือนจะกลับมาภายในสามเดือน อย่างไรก็ตาม ทุกคนต่างกัน ดังนั้นกรอบเวลาจึงแตกต่างกันไปในแต่ละผู้หญิง

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจทำให้ประจำเดือนของคุณหยุดนานขึ้น อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคุณจะให้นมลูก คุณก็สามารถมีประจำเดือนกลับมาได้ในทันที คุณมีแนวโน้มที่จะกลับมามีประจำเดือนเร็วขึ้นหาก:

• เลือกที่จะไม่ให้นมลูก

• ให้นมลูกแต่ไม่เฉพาะ

• ใช้ขวดป้อนอาหาร

• มีลูกที่เริ่มนอนหลับตลอดทั้งคืน

• เริ่มให้อาหารแข็งแก่ลูกของคุณ

• เริ่มหย่านมลูก

ระยะเวลาของคุณมีผลต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมอย่างไร

เมื่อประจำเดือนมาไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหย่านมลูก การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในขณะที่คุณมีประจำเดือนนั้นปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ ไม่เป็นอันตรายต่อคุณหรือบุตรหลานของคุณเลย

น้ำนมแม่ของคุณยังคงดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับลูกน้อยของคุณ อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงก่อนมีประจำเดือน อาจส่งผลต่อน้ำนมแม่และรูปแบบการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ของทารกเป็นเวลาสองสามวัน

คุณอาจไม่สังเกตเห็นความแตกต่างในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เมื่อประจำเดือนกลับมา และถึงแม้จะมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง ลูกน้อยของคุณอาจไม่สนใจและให้นมลูกต่อไปตามปกติ

ตัวอย่างเช่น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าองค์ประกอบของน้ำนมแม่มีการเปลี่ยนแปลงรอบการตกไข่ (รอบกลาง)ระดับโซเดียมและคลอไรด์ในนมจะเพิ่มขึ้นในขณะที่แลคโตส (น้ำตาลนม) และโพแทสเซียมลดลง ดังนั้นนมแม่จึงมีความเค็มและหวานน้อยลงในช่วงเวลานี้

ในช่วงเวลาของการตกไข่และก่อนเริ่มมีประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเปลี่ยนแปลงไปซึ่งอาจส่งผลต่อเต้านมและน้ำนมแม่ของคุณ เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนสูงขึ้น จะทำให้หน้าอกของคุณรู้สึกอิ่มและนุ่มขึ้น

ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่สูงขึ้นสามารถรบกวนการผลิตน้ำนมได้เช่นกัน การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าระดับแคลเซียมในเลือดลดลงหลังจากการตกไข่ระดับแคลเซียมที่ต่ำกว่าอาจทำให้เกิดอาการเจ็บหัวนมและปริมาณน้ำนมลดลง

การจัดการกับความอ่อนโยนของหัวนม

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีอาการเจ็บหัวนมเมื่อคุณมีประจำเดือน ดังนั้น ก่อนมีประจำเดือนสักสองสามวัน การให้นมลูกอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจเล็กน้อย เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยคุณจัดการกับความอ่อนโยนของหัวนม

• พยายามอย่าให้ความเจ็บปวดขัดขวางไม่ให้นมลูก ถ้าเป็นไปได้

• นำทารกเข้าเต้าต่อไปเพื่อให้คุณสามารถรักษาปริมาณน้ำนมและป้องกันปัญหาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อื่นๆ เช่น การคัดตึงเต้านม น้ำนมไหลที่หัวนม ท่อน้ำนมอุดตัน และเต้านมอักเสบ

• หลีกเลี่ยงการใช้ครีมชาเพื่อพยายามบรรเทาอาการปวด ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้ปากของทารกมึนงงและขัดขวางการหลั่งน้ำนมของคุณ

• ถามแพทย์ว่าปลอดภัยหรือไม่ที่คุณจะใช้ยาบรรเทาปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ในช่วงสองสามวันที่เจ็บ

• ปั๊มนมแม่ ถ้ามันเจ็บเกินไปและคุณไม่สามารถให้นมลูกได้ การปั๊มนมจะช่วยให้คุณเก็บน้ำนมได้ในขณะที่คุณรอให้ความอ่อนโยนผ่านไป นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถให้นมลูกต่อไปได้

การเพิ่มปริมาณน้ำนมต่ำ

การลดลงของปริมาณน้ำนมที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาของคุณมักจะเกิดขึ้นชั่วคราว คุณอาจสังเกตเห็นการลดลงในช่วงสองสามวันก่อนที่จะมีประจำเดือน จากนั้นเมื่อคุณมีประจำเดือน อุปทานของคุณควรเริ่มเพิ่มขึ้นอีกครั้งเมื่อฮอร์โมนสมดุล ในการต่อสู้กับนมแม่ที่มีปริมาณน้อยในช่วงเวลาของคุณ คุณสามารถ:

• พยายามสร้างปริมาณน้ำนมแม่ตามธรรมชาติ

• ใช้ชาสมุนไพรให้นมลูกหรือกาแลคตาโกกอื่นๆ เพื่อช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมของคุณ

• รับประทานอาหารที่สมดุลด้วยอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก (เนื้อแดง ผักใบเขียว) และซุปเปอร์ฟู้ดที่ทำน้ำนม (ข้าวโอ๊ต อัลมอนด์ เม็ดยี่หร่า)

• ดื่มน้ำปริมาณมาก

• ลองรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมและแมกนีเซียมร่วมกัน เช่น แคลเซียม 1000 มก. ที่รับประทานร่วมกับแมกนีเซียม 500 มก. ก่อนและระหว่างช่วงเวลาของคุณ

• พูดคุยกับแพทย์ของคุณ ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร หรือกลุ่มที่ให้นมลูกในพื้นที่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์

หากปริมาณน้ำนมของคุณลดลง อาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ ดังนั้น คุณควร:

• สังเกตสัญญาณที่ลูกน้อยของคุณได้รับนมแม่เพียงพอ

• พบกุมารแพทย์เป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าลูกของคุณเติบโตและเพิ่มน้ำหนัก

ประจำเดือนและลูกน้อยของคุณ

การกลับมามีประจำเดือนอาจไม่ส่งผลใดๆ ต่อทารกหรือปริมาณน้ำนมของคุณทั้งหมด ทารกบางคนยังคงให้นมลูกได้ดีและไม่มีปัญหาใดๆ ในทางกลับกัน ทารกบางคนจะไม่ชอบรสชาติของนมแม่หรือปริมาณน้ำนมที่ลดลงที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณกลับมามีประจำเดือน ลูกน้อยของคุณอาจ:

• กลายเป็นจุกจิก

• ให้นมแม่มากขึ้นเนื่องจากปริมาณน้ำนมที่ลดลง

• พยาบาลน้อยเพราะน้ำนมแม่น้อยและรสชาติต่างกัน

• ปฏิเสธที่จะพยาบาล

การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของทารกเหล่านี้ควรใช้เวลาสองสามวันเท่านั้น จากนั้นลูกของคุณควรกลับไปใช้ชีวิตตามปกติในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ หากคุณไม่เห็นการปรับปรุงใด ๆ ในสองสามวัน คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

สาเหตุที่ไม่มีประจำเดือนขณะให้นมลูก

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถชะลอการกลับมาของรอบเดือนของคุณได้เป็นเวลาหลายเดือน หนึ่งปี หรือนานกว่านั้น ขึ้นอยู่กับร่างกายของคุณ ความถี่และระยะเวลาที่คุณตัดสินใจให้นมลูก ช่วงเวลาของคุณอาจหายไปนานขึ้นหากคุณ:

• ให้นมลูกโดยเฉพาะ

• พยาบาลทั้งกลางวันและกลางคืน

• ให้ลูกน้อยของคุณอยู่ใกล้คุณโดยการสวมใส่ทารกและนอนร่วม

• หลีกเลี่ยงการให้ขวดนมหรือจุกนมหลอกให้ลูกของคุณ

• งดการเสริมด้วยสูตรหรือน้ำ

• งดอาหารแข็งจนกว่าลูกน้อยของคุณจะอายุ 4-6 เดือน

เมื่อคุณให้นมลูกน้อยลง เช่น เมื่อลูกน้อยของคุณนอนหลับตลอดทั้งคืนหรือคุณเริ่มหย่านม ประจำเดือนของคุณก็มีแนวโน้มที่จะเริ่มใหม่อีกครั้ง แม้ว่าผู้หญิงบางคนจะมีประจำเดือนไม่มาหลังจากให้นมลูกหมดไปสักสองสามเดือน เมื่อมันปรากฏขึ้นในที่สุด การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่บ่อยขึ้นจะไม่ทำให้หยุดได้อีก

ประจำเดือนและภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ

เมื่อช่วงเวลาของคุณกลับมา คุณควรพิจารณาว่าตัวเองมีบุตรยากหากคุณยังไม่พร้อมที่จะมีลูกอีกคนในทันที คุณอาจต้องพิจารณาเรื่องการคุมกำเนิด

แพทย์ของคุณมักจะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับตัวเลือกการคุมกำเนิดของคุณในระหว่างการไปพบแพทย์หลังคลอดครั้งแรกที่ประมาณสี่ถึงหกสัปดาห์หลังจากที่ลูกน้อยของคุณเกิด ถ้าไม่ ให้พูดถึงมันและบอกเธอว่าคุณกำลังให้นมลูกอยู่ เนื่องจากการคุมกำเนิดบางประเภทอาจขัดขวางการจัดหาน้ำนมแม่ของคุณ

การตั้งครรภ์ก่อนกลับของรอบระยะเวลา

คุณสามารถปล่อยไข่ออกจากรังไข่ (ไข่ตก) ก่อนที่ประจำเดือนจะกลับมา ดังนั้นจึงมีโอกาสที่คุณจะตั้งครรภ์ได้ในขณะที่ให้นมลูก แม้กระทั่งก่อนที่ประจำเดือนจะกลับมา

ดังนั้น หากคุณมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด และคุณไม่ได้ใช้การคุมกำเนิด เป็นไปได้ที่คุณจะคาดหวังอีกครั้งโดยไม่ได้รับช่วงหลังคลอดครั้งแรก

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจส่งผลต่อการมีประจำเดือน และระยะเวลาของคุณอาจส่งผลต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ น้ำนมแม่ และลูกน้อยของคุณ ในขณะที่ผู้หญิงหลายคนไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ เมื่อประจำเดือนกลับมา ผู้หญิงบางคนประสบปัญหาที่ไม่สะดวกหรือกังวล

โชคดีที่ปัญหาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่พบบ่อยที่สุดซึ่งเป็นผลมาจากการกลับมามีประจำเดือนนั้นเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว แน่นอน คุณอาจตัดสินใจว่าการเจ็บหัวนมและการทำงานพิเศษเพื่อรักษาปริมาณน้ำนมของคุณนั้นมากเกินไป แม้ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะยังปลอดภัยและเป็นประโยชน์เมื่อคุณมีประจำเดือน แต่คุณแม่บางคนเลือกที่จะหย่านมเมื่อประจำเดือนกลับมา

อาจง่ายกว่านี้หากทารกให้นมลูกน้อยลงเนื่องจากปริมาณน้ำนมแม่ที่ลดลงและรสชาติของนมเปลี่ยนไป แม้ว่าจะเป็นความจริงที่ยิ่งคุณสามารถให้นมลูกได้นานเท่าไร ก็ยิ่งดีสำหรับคุณและลูกของคุณเท่านั้น แต่ก็ขึ้นอยู่กับคุณและสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับครอบครัวของคุณ