การให้คำปรึกษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

สำหรับผู้หญิงหลายคน คำว่า “เศร้า” ไม่ได้เริ่มบรรยายถึงความรู้สึกหลังการสูญเสียการตั้งครรภ์ด้วยซ้ำ “ความหายนะ” นั้นน่าจะใกล้เคียงกับความจริงมากกว่า และ “ความรู้สึกเหมือนกับว่าวิญญาณของคุณถูกรถจักรไอน้ำวิ่งผ่านและผ่านเครื่องทำลายกระดาษ” อาจยิ่งใกล้เข้าไปอีก (แม้ว่าจะยังไม่ใกล้เคียงกับการให้ความยุติธรรมด้วยวาจากับประสบการณ์ก็ตาม)

พอจะพูดได้ก็เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกแย่หลังจากการแท้งบุตรหรือการตายคลอด แต่เมื่อใดที่ความรู้สึกสูญเสียตามปกติกลายเป็นสาเหตุของความกังวล? ต่อไปนี้คือคำถามบางข้อที่คุณควรถามตัวเอง รวมทั้งเคล็ดลับที่ควรคำนึงถึงเมื่อตัดสินใจว่าจะไปพบแพทย์ที่ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตหรือไม่

คุณรู้สึกว่าคุณต้องการที่ปรึกษาหรือไม่?

เมื่อคุณกำลังประสบกับความปั่นป่วนทางอารมณ์และทุกคนกำลังให้คำแนะนำแก่คุณ คุณจะลืมใส่ใจกับความคิดเห็นของตัวเองได้ง่ายๆ หากคุณรู้สึกว่าตัวเองจะได้รับประโยชน์จากการพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต นั่นเป็นสัญญาณที่ดีทีเดียวที่คุณควรพบ

คุณกำลังแสดงอาการซึมเศร้าทางคลินิก (หรือวิตกกังวล) หรือไม่?

• อาการของภาวะซึมเศร้าอาจเป็นความรู้สึกเศร้าและว่างเปล่า สิ้นหวัง หมดความสนใจในกิจกรรมที่คุณเคยชอบ มีปัญหาในการจดจ่อ ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง และอาการอื่นๆ
• อาการวิตกกังวลทางคลินิกอาจแสดงออกมาเป็นความกังวลที่น่ารำคาญและความตึงเครียดที่ไม่ตรงกับสถานการณ์ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาในการนอนหลับ สมาธิลำบาก กล้ามเนื้อตึง ปวดเมื่อย หงุดหงิด คลื่นไส้ และอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง

นานแค่ไหนแล้วตั้งแต่การแท้งบุตรของคุณ?

ความเศร้าโศกภายหลังการสูญเสียการตั้งครรภ์อาจแสดงอาการคล้ายกับภาวะซึมเศร้า แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าหากการแท้งบุตรของคุณเกิดขึ้นไม่นานและคุณรู้สึกหนักใจ คุณอาจจะเริ่มรับมือได้เมื่อเวลาผ่านไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีเครือข่ายสนับสนุนที่ดีที่จะช่วยคุณผ่านประสบการณ์นี้

อย่างไรก็ตาม ผู้หญิง (และผู้ชาย) จำนวนมากต้องเผชิญกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องหลังจากสูญเสียการตั้งครรภ์ หากการแท้งของคุณเกิดขึ้นมากกว่าสองสามเดือนแล้ว และคุณยังคงประสบปัญหาอยู่ ผู้เชี่ยวชาญอาจสามารถช่วยคุณได้

ความสัมพันธ์ของคุณอยู่ภายใต้ความเครียดหรือไม่?

หากคุณและคู่ของคุณทะเลาะกันอย่างต่อเนื่อง และปัญหาเริ่มต้นขึ้นหลังจากการสูญเสียการตั้งครรภ์ อาจเป็นไปได้ว่าคุณสองคนมีปัญหาบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียที่ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ที่เหลือของคุณ ในกรณีเหล่านี้ การพบที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์อาจช่วยได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ได้รับการฝึกอบรมเรื่องภาวะเจริญพันธุ์และการแท้งบุตรบางครั้งกลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยแนะนำคุณให้รู้จักกับที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์ที่มีประสบการณ์

เคล็ดลับ

• จำไว้ว่าอารมณ์เสียหลังจากการแท้งบุตรเป็นเรื่องปกติและไม่เป็นไร เป็นการเหมาะสมที่จะโศกเศร้าอย่างสุดซึ้งต่อการสูญเสียการตั้งครรภ์แม้ว่าจะยังเร็วเกินไปก็ตามไม่มีอะไรผิดปกติกับคุณหากคุณรู้สึกเศร้าอย่างมากเกี่ยวกับการแท้งบุตรหรือการตายคลอด
• หากคุณต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ก็ไม่เป็นไร ไม่ได้หมายความว่ามีอะไรผิดปกติกับคุณ การแท้งบุตรหรือการตายคลอดเป็นเหตุการณ์สำคัญในชีวิต และไม่ต้องอายที่จะต้องการความช่วยเหลือในการรับมือ