ความต้องการการนอนหลับของทารก

เมื่อลูกของคุณโตขึ้น คุณจะไม่มีวันถามคำถามนี้อีกเลย: ลูกของฉันนอนหลับมากเกินไปหรือไม่? ที่จริงแล้ว พอเขาเริ่มเป็นเด็กวัยหัดเดิน คุณอาจจะขอร้องให้ลูกน้อยของคุณตีฟาง อย่างไรก็ตาม ในฐานะพ่อแม่มือใหม่ที่อดนอน เป็นเรื่องปกติที่จะแปลกใจเกี่ยวกับปริมาณการนอนหลับที่ทารกต้องการจริงๆ หรือจากการที่คุณอาจมีปัญหาในการปลุกลูกน้อยให้ตื่นเพื่อป้อนอาหาร

ตามรายงานของ American Academy of Pediatrics ทารกมักจะนอนระหว่าง 16 ถึง 18 ชั่วโมงต่อวัน —และรูปแบบการนอนนั้นไม่แน่นอนเนื่องจากทารกแรกเกิดยังไม่มีนาฬิกาชีวภาพภายในหรือจังหวะชีวิต

ทารกทุกคนมีความต้องการการนอนหลับที่แตกต่างกัน

ประการแรก สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าทารกทุกคนมีความแตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น preemie อาจนอนหลับมากขึ้นและมีอาการจุกเสียดน้อยลง เพียงเพราะรูปแบบการนอนของทารกเบี่ยงเบนไปจาก “ปกติ” ไม่ได้หมายความว่าจะมีเหตุให้เกิดการตื่นตระหนก หากเขาป้อนอาหารได้ดีและใส่ผ้าอ้อมให้เต็ม (อย่างน้อย 6 ครั้งต่อวัน)ไม่ต้องกังวลว่าลูกน้อยของคุณจะนอนหลับมากเกินไปหรือไม่

ในทางกลับกัน หากคุณสังเกตเห็นว่าทารกของคุณมักจะดูเหนื่อย ถูกกระตุ้นมากเกินไป หรือบ้าๆ บอ ๆ อาจเป็นตัวบ่งชี้ว่าเขานอนหลับไม่เพียงพอ โทรหากุมารแพทย์ของคุณหากคุณกังวล

แนวทางการนอนหลับของทารกทั่วไป

ลูกน้อยของคุณต้องการนอนหลับมากแค่ไหน? ต่อไปนี้คือหลักเกณฑ์ทั่วไปบางประการสำหรับจำนวนชั่วโมงที่ทารกนอนหลับโดยเฉลี่ยในเวลากลางคืนและงีบหลับในระหว่างวัน

เวลาทั้งหมดอาจผันผวนมากถึง 2 ชั่วโมง และจำนวนงีบหลับก็อาจยืดหยุ่นได้เช่นกัน เนื่องจากทารกแรกเกิดยังไม่มีนาฬิกาชีวภาพภายในหรือจังหวะการนอน รูปแบบการนอนของพวกมันจึงไม่เกี่ยวข้องกับวัฏจักรกลางวันและกลางคืนอันที่จริง พวกเขามักจะไม่มีรูปแบบมากนัก

แม้จะไม่จำเป็นต้องทำตามกำหนดเวลา แต่ก็สามารถให้แนวคิดว่าควรคาดหวังอะไรจากนิสัยการนอนของลูกน้อย

• ทารกแรกเกิด: นอนหลับ 8 1/2 ชั่วโมงในเวลากลางคืน; 3 งีบรวม 7 ชั่วโมง; นอนทั้งหมด 15-1 / 2 ชั่วโมง

• 3 เดือน: นอน 10 ชั่วโมงตอนกลางคืน; 3 งีบรวม 5 ชั่วโมง; นอนทั้งหมด 15 ชั่วโมง

• 6 เดือน: นอน 11 ชั่วโมงตอนกลางคืน; 2 งีบรวม 3 1/4 ชั่วโมง; นอนทั้งหมด 14-1/4 ชั่วโมง

• 9 เดือน: นอน 11 ชั่วโมงตอนกลางคืน; 2 งีบรวม 3 ชั่วโมง; นอนทั้งหมด 14 ชั่วโมง

• 12 เดือน: 11-1/4 ชั่วโมงของการนอนหลับตอนกลางคืน; 2 งีบรวม 2 1/2 ชั่วโมง; นอนทั้งหมด 13-3/4 ชั่วโมง