ความปลอดภัยในการอาบแดดขณะตั้งครรภ์

ครั้งหนึ่งการมีผิวสีแทนถือเป็นการดูมีสุขภาพดี แต่ก่อนหน้านั้นเราจะรู้เกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพจากการถูกแสงแดดมากเกินไป หากคุณกำลังตั้งครรภ์ การโดนแสงแดดมากเกินไปอาจยิ่งเป็นอันตรายได้

แม้ว่าแสงแดดจะเป็นวิธีการสำคัญที่เราได้รับวิตามินดีเพื่อช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรง แต่การได้รับแสงแดดมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ซึ่งบางอย่างก็เป็นเรื่องร้ายแรง

นี่คือสิ่งที่คุณควรทราบเกี่ยวกับความเสี่ยงของแสงแดดหรือผิวสีแทนในขณะที่คุณตั้งครรภ์ คุณจะต้องสร้างสมดุลระหว่างความเสี่ยงเหล่านี้กับความต้องการวิตามินที่ร่างกายต้องการ

ความเสี่ยงจากการอาบแดดขณะตั้งครรภ์

ความเสี่ยงของการอาบแดดเป็นประจำ (เช่น ผิวไหม้จากแดดและมะเร็งผิวหนัง) ก็มีอยู่เช่นกันเมื่อคุณตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม การอาบแดดในขณะที่คุณตั้งครรภ์จะเพิ่มมิติใหม่ของความเสี่ยงที่คุณต้องพิจารณา

• เสี่ยงมะเร็ง. การสัมผัสกับแสงแดด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากส่งผลให้เกิดการถูกแดดเผา อาจเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง (เมลาโนมา)

• อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น แสงแดดสามารถเพิ่มอุณหภูมิร่างกายแกนกลางได้ เมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณอาจขาดน้ำได้ง่ายขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่อาการของการคลอดก่อนกำหนดได้ เมื่ออุณหภูมิร่างกายของแม่สูงขึ้น อุณหภูมิของทารกในครรภ์ก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน หากยกสูงเพียงพอหรือนานพอ อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นอาจทำให้สมองของทารกในครรภ์เสียหายได้

• การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง ในระหว่างตั้งครรภ์ เอสโตรเจนในร่างกายของคุณสามารถเพิ่มความเสี่ยงของเกลื้อน (หน้ากากของการตั้งครรภ์) เมื่อคุณสัมผัสกับแสงแดดและรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จุดด่างดำ (ซึ่งมักจะปรากฏบนหน้าผากและข้ามจมูก) อาจหายไปหรือไม่หายไปหลังการตั้งครรภ์

ฟอกหนังเทียม

เตียงสำหรับอาบแดดและผิวแทนด้วยตัวเองมีระยะเวลาค่อนข้างสั้น จึงมีการศึกษาเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับผลกระทบในระยะสั้นและระยะยาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์

เตียงฟอกหนัง

แม้ว่าเตียงอาบแดดจะช่วยลดความเสี่ยงของความร้อนสูงเกินไป แต่ก็ยังมีความเสี่ยงต่อปัญหาผิวหนังในการตั้งครรภ์และความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับแสงแดด แสงยูวีจากเตียงอาบแดดจะเพิ่มอัตราการแก่ของผิวและเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนังอย่างมาก

ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังด้วยตนเอง

ครีมฟอกหนังหรือโลชั่นสำหรับทำผิวแทนเองเป็นผลิตภัณฑ์อื่นที่มีการวางตลาดอย่างมากในช่วงฤดูร้อนและฤดูหนาว

สารออกฤทธิ์ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักเป็นไดไฮดรอกซีอะซีโตน (DHA) ซึ่งถูกดูดซึมผ่านผิวหนัง ผ่านการสัมผัสกับผิวหนังของมารดา DHA จะถูกดูดซึมและผ่านรกไปยังทารก

ปริมาณการส่ง DHA ไปยังทารกในครรภ์จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปริมาณที่ใช้ ความถี่ของการใช้ และไม่ว่าจะมีพื้นที่เปิดของผิวหนังหรือไม่ (เช่น รอยถลอกหรือแผลพุพอง)

คำแนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์

ในท้ายที่สุด คำถามใหญ่คือคำถามที่แต่ละคนต้องตอบ แม้จะมีการวิจัยและคำเตือนมาหลายปี ผู้คนนับล้านทั่วโลกต่างก็อุทิศตนเพื่อบูชาดวงอาทิตย์ สำหรับหลายๆ คน การตั้งครรภ์จะไม่เปลี่ยนแปลงสิ่งนี้

การป้องกันและทำความเข้าใจความเสี่ยงเป็นสิ่งสำคัญ ดื่มน้ำให้เพียงพอและลดแสงแดดเพื่อป้องกันความร้อนสูงเกินไป และให้แน่ใจว่าคุณใช้ครีมกันแดดที่เหมาะสมเพื่อลดความเสียหายของผิวหนัง

ต่อไปนี้คือขั้นตอนอื่นๆ ที่คุณสามารถทำได้:

• หลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในช่วงกลางวัน
• ซื้อหมวกฟลอปปี้ขนาดใหญ่และแว่นกันแดดที่ช่วยปกป้องดวงตา หู และใบหน้าของคุณ
• มองหาครีมกันแดดที่เหมาะสมและผ่านการรับรองสำหรับใช้ในการตั้งครรภ์
• พูดคุยกับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณเกี่ยวกับการเสริมวิตามินดี
• สวมเสื้อผ้าที่หลวมและบางเบาซึ่งปกปิดผิวของคุณ