ความไม่แยแสและโรคพาร์กินสัน

ในขณะที่โรคของเราดำเนินไป เรามักพบว่าผลผลิตของเราลดลงเช่นกัน ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะอาการของมอเตอร์เพิ่มขึ้นและความทุพพลภาพร่วมด้วย แต่ก็อาจเป็นผลมาจากอาการไม่แสดงอาการผิดปกติของกล้ามเนื้อพาร์กินสันที่พบได้บ่อยเช่นกัน คาดว่าประมาณ 40 ถึง 45% ของผู้ป่วยพาร์กินสันต้องทนทุกข์จากความไม่แยแส อย่างไรก็ตาม ตัวเลขนี้น่าจะเป็นการประเมินที่ต่ำไป เนื่องจากความคลุมเครือของอาการทำให้ยากต่อการจดจำ จึงนำไปสู่การรายงานน้อยไป

ความไม่แยแสอาจหมายถึงการขาดความสนใจหรือ “แรงจูงใจ ไม่ใช่ในบริบทของความทุกข์ทางอารมณ์ ความบกพร่องทางสติปัญญา หรือจิตสำนึกที่ลดลง” ไม่เหมือนกับการสูญเสียแรงจูงใจที่เห็นในภาวะซึมเศร้า ในความไม่แยแสเพียงอย่างเดียว ไม่มีอารมณ์ซึมเศร้าที่มีอยู่ร่วมกัน มันสามารถแสดงให้เห็นว่าไม่มีความคิดริเริ่มในการเริ่มต้นหรือทำงานที่จำเป็นให้เสร็จหรือเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และกำหนดเป้าหมายและแผนในอนาคตด้วยตนเอง การขาดพฤติกรรมที่มีเป้าหมายเป็นเป้าหมายและการขาดการตอบสนองทางอารมณ์ อาจส่งผลกระทบในทางลบอย่างมีนัยสำคัญในทุกด้านของชีวิต ทั้งส่วนตัว สังคม และในอาชีพ ที่จริงแล้ว คนอื่นๆ อาจตีความความไม่แยแสอย่างผิด ๆ ว่าคล้ายกับความเกียจคร้านหรือการเพิกเฉยโดยตั้งใจและไม่สนใจ ซึ่งส่งผลต่อความสัมพันธ์และการมีปฏิสัมพันธ์ สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตส่วนบุคคลและก่อให้เกิดความเครียดที่คู่ครองและคนที่คุณรักได้รับ

คนที่เป็นโรคพาร์กินสันสามารถเอาชนะความไม่แยแสได้อย่างไร

หลังจากการประเมินอาการและการวินิจฉัยความไม่แยแสของคุณ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจหารือเกี่ยวกับยาที่มุ่งไปที่การเพิ่มพลังงาน (เช่น methylphenidate) หรือยาอื่นๆ ที่มุ่งไปที่ระบบ dopamine, cholinergic และ serotonergic (ยาซึมเศร้าหรือยารักษาโรคจิตบางชนิด) แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่เราต้องทำด้วยตัวเอง

1. ตั้งค่ากำหนดการ: ใช้วิธีการใดก็ได้ที่คุณต้องการ ไม่ว่าจะเป็นเทคโนโลยีหรือปากกาและกระดาษ ตั้งค่ากำหนดการรายวัน รวมกิจวัตรการดูแลตนเองของคุณรวมถึงการออกกำลังกาย กิจกรรมสติและอื่น ๆ ความรับผิดชอบในครัวเรือนและครอบครัวและหน้าที่การงาน อย่าเพียงแค่สร้างรายการ กำหนดเวลาในการจัดการแต่ละงาน และมีเวลาเพียงพอสำหรับการทำแต่ละรายการให้เสร็จ อย่าลืมปฏิบัติตามกำหนดการตลอดทั้งวันและตรวจดูงานจากรายการเมื่อทำเสร็จแล้ว

2. ให้รางวัลตัวเอง: เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้สำเร็จแล้ว ให้รางวัลตัวเองด้วย “เวลาของฉัน” หรือการเดินหรือปฏิสัมพันธ์ทางสังคม อะไรก็ได้ที่คุณยังสนุกอยู่

3. ทำให้ตัวเองรับผิดชอบ: บางครั้งแรงจูงใจที่ดีที่สุดคือแรงจูงใจของคนอื่น ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเริ่มเดินทุกวันแต่พบว่าเป็นการยากที่จะเริ่มกิจกรรมนี้ การมีเพื่อนที่คอยช่วยพาคุณไปโดยไม่คำนึงถึงแรงผลักดันภายในของคุณเอง จะช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทางได้

4. เริ่มช้า: หากคุณไม่แยแสมาเป็นเวลานาน อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำกิจกรรมหลายอย่างพร้อมกันให้สำเร็จ แต่ความก้าวหน้าเล็กๆ น้อยๆ ที่ประสบความสำเร็จอาจถือได้ว่าเป็น “ชัยชนะ” ซึ่งเริ่มที่จะกระตุ้นอนาคตและการกระทำที่ยิ่งใหญ่กว่า

5. ร่างกายรู้สึกดีที่สุดด้วยการออกกำลังกาย: การออกกำลังกายมีประโยชน์ที่จับต้องได้หลายประการในโรคพาร์กินสัน และได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มแรงจูงใจและความสนใจ ซึ่งจะช่วยลดความไม่แยแสและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน มันช่วยให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้น และอาจทำให้เอ็นดอร์ฟินและสารเคมีอื่นๆ ในสมองเพิ่มขึ้น ซึ่งจะช่วยยกระดับอารมณ์และเพิ่มแรงจูงใจ

6. การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ: โชคไม่ดีที่การนอนหลับผิดปกตินั้นพบได้บ่อยในโรคพาร์กินสัน ความเหนื่อยล้าที่ตามมาที่เกิดจากการนอนหลับไม่ดีรวมกับความไม่แยแสทำให้เกิดปัญหาสำคัญ ด้วยการรักษาสุขอนามัยในการนอนหลับอย่างระมัดระวังและความช่วยเหลือทางการแพทย์ หากการนอนหลับและความเหนื่อยล้าดีขึ้นและไม่มีปัจจัยซับซ้อนอย่างมีนัยสำคัญ ความไม่แยแสอาจจัดการได้ง่ายขึ้น

7. อย่าอยู่โดดเดี่ยว: การอยู่ท่ามกลางพลังของผู้อื่นและมีส่วนร่วมในการสนทนาและกิจกรรมที่น่าสนใจไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างแรงจูงใจ—การกระทำที่ชี้นำ

หายไปนานเป็นแนวคิดของโรคพาร์กินสันเป็นเพียงความผิดปกติของการเคลื่อนไหว โรคนี้เป็นโรคที่แพร่หลายมากขึ้น โดยมีอาการที่ส่งผลต่อแรงจูงใจของเรา ทำให้เราหมดความสนใจในชีวิต และทำให้การตอบสนองทางอารมณ์ของเราลดลง และเช่นเดียวกับทุกอย่างในโรคนี้ ปัญหาอย่างความไม่แยแสจำเป็นต้องได้รับการจัดการอย่างกระตือรือร้น ไม่ว่าคุณจะมีแรงจูงใจที่จะแก้ไขปัญหาหรือไม่ก็ตาม คุณภาพชีวิตของคุณก็ขึ้นอยู่กับมัน