คุณกำลังเติมไฟให้ลูก ๆ ของคุณหรือไม่?

พ่อแม่หลายคนต้องการเลี้ยงดูลูก ๆ ให้ไม่เพียงแต่สอดคล้องกับอารมณ์ของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังมีความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีต่อสุขภาพและรูปแบบการสื่อสารที่มั่นคงด้วย หากคุณกำลังอ่านบทความนี้ นั่นก็อาจเป็นเรื่องจริงสำหรับคุณเช่นกัน ดังนั้น อาจทำให้คุณประหลาดใจที่ได้เรียนรู้ว่าบางสิ่งที่คุณทำหรือพูดกับลูกๆ ของคุณไม่มีประโยชน์จริงๆ แต่อาจถือได้ว่าเป็นการจุดไฟ

Gaslighting คืออะไร?

เมื่อพูดถึงการเติมแก๊ส มักถูกมองว่าเป็นรูปแบบการจัดการที่ละเอียดอ่อนที่ทำให้ผู้รับสารตั้งคำถามถึงความเป็นจริงของพวกเขา ตัวอย่างเช่น เมื่อลูกของคุณล้มและถีบเข่า คุณอาจพูดว่า “You’re OK.” ความตั้งใจของคุณน่าจะทำให้พวกเขาไม่ร้องไห้และเพื่อให้มั่นใจว่านั่นเป็นเพียงรอยข่วนเล็กน้อย

แต่ก็อาจเป็นรูปแบบที่ละเอียดอ่อนของแก๊สไลท์ได้หากคุณไม่เคยรับทราบว่าหัวเข่าของบุตรหลานของคุณน่าจะต่อยและเจ็บและไม่เป็นไรสำหรับพวกเขาที่จะร้องไห้ เพราะเข่าถลอกไม่ใช่เรื่องสนุก การตอบสนองที่ดีกว่าคือยอมรับว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรก่อนแล้วจึงให้ความมั่นใจกับพวกเขาว่าทุกอย่างจะเรียบร้อย—คุณจะทำความสะอาดมันออกและใช้ผ้าพันแผล แล้วพวกเขาจะรู้สึกดีขึ้นมากในภายหลัง

นอกจากนี้ยังเป็นรูปแบบของการเติมแก๊สเพื่อสอนลูก ๆ ของคุณว่าพวกเขาหยาบคาย เห็นแก่ตัว เนรคุณ หรือน่าทึ่งเพียงใด แม้ว่าเป้าหมายของคุณอาจเป็นเพื่อให้พวกเขาเคารพหรือให้มากขึ้น การเรียกลูกของคุณด้วยคำประเภทนี้จะยิ่งทำให้พวกเขารู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติกับพวกเขา และไม่มีใครอยากให้ลูกของพวกเขารู้สึกว่าตนเองไม่มีความสามารถในโลก

แม้แต่ความคิดเห็นที่ดูเหมือนไม่มีอันตราย เช่น “ไม่เป็นไร” “นี่ไม่ใช่จุดจบของโลก” และ “มันเป็นอย่างนี้เอง” ส่งข้อความถึงบุตรหลานของคุณว่าความรู้สึกของพวกเขาไม่ถูกต้องหรือว่าพวกเขา รุนแรงเกินไป และถ้ามันเกิดขึ้นบ่อยพอ ในที่สุด ลูก ๆ ของคุณอาจเริ่มซ่อนความรู้สึกหรือแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีเมื่อมันไม่ใช่ พวกเขาเริ่มสงสัยในสัญชาตญาณและอาจสูญเสียความรู้สึกปลอดภัยและความมั่นใจในตนเอง

และเมื่อพวกเขาโตขึ้น การซ่อนหรือฝังความรู้สึกจะกลายเป็นการตอบสนองโดยอัตโนมัติ นี่เป็นการตอบสนองที่อันตรายอย่างยิ่ง เนื่องจากสามารถใช้เพื่อปกปิดปัญหาร้ายแรงหรือความรู้สึก เช่น ความวิตกกังวล ความซึมเศร้า และแม้แต่ความคิดที่จะฆ่าตัวตาย ลูก ๆ ของคุณจะไม่รู้ว่าจะพูดถึงสิ่งที่ยากจริงๆ ที่พวกเขาคิดหรือรู้สึกอย่างไร หากความรู้สึกแย่ๆ ของพวกเขาถูกผู้ใหญ่ในชีวิตลดน้อยลงเสมอ

เป็นผลให้ปฏิกิริยาเริ่มต้นประเภทนี้สามารถเปิดประตูสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมได้เพราะพวกเขาเชื่ออย่างแท้จริงว่าพวกเขามีปฏิกิริยาตอบสนองมากเกินไปหรืออ่อนไหวเกินไป เป็นผลให้แทนที่จะรับรู้เมื่อมีคนปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างไม่เหมาะสม พวกเขาถือว่าพวกเขาถูกตำหนิแทน

ทำไมบางครั้งพ่อแม่ก็จุดไฟให้ลูก ๆ ของพวกเขา

ในความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูก การเปล่งแก๊สอาจเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนและตรวจจับได้ยาก ท้ายที่สุด พลังที่ไม่สมดุลตามธรรมชาติก็มีอยู่แล้วระหว่างพ่อแม่และลูก ด้วยเหตุนี้ ผู้ปกครองทุกคนจึงอ่อนไหวต่อการถูกไฟช็อต โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่รู้ว่าสิ่งที่กำลังทำอยู่อาจเป็นอันตรายได้ ในทำนองเดียวกัน หากผู้ปกครองรู้สึกหนักใจหรือมีแนวโน้มที่จะเป็นพ่อแม่ของเฮลิคอปเตอร์หรือเจ้าของเครื่องตัดหญ้ามากกว่า พวกเขาอาจมีแนวโน้มที่จะทำให้ไฟลุกลามมากขึ้น

ในความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกอื่น ๆ การเปล่งแสงอาจเกิดขึ้นเมื่อเด็กเริ่มที่จะพัฒนาความเป็นอิสระบางอย่าง ผู้ปกครองอาจรู้สึกว่าพวกเขากำลังสูญเสียการควบคุมและมีเวลาที่ยากลำบากในการยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ พวกเขาต้องการเป็นศูนย์กลางของโลกของลูก และเมื่อสิ่งนั้นเริ่มเปลี่ยนแปลง ผู้ปกครองบางคนจะรับมือกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้ยากมาก ดังนั้นพวกเขาจึงเริ่มใช้แก๊สไลท์ติ้งเพื่อรักษาสภาพที่เป็นอยู่

ในขณะเดียวกัน ผู้ปกครองบางคนจะใช้การจุดไฟเพื่อปกปิดความไม่มั่นคงของตนเอง ท้ายที่สุดแล้ว ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการรู้สึกเหมือนเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดี ดังนั้น แทนที่จะจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้นแบบตรงไปตรงมาหรือพยายามเปลี่ยนแปลงอย่างสร้างสรรค์และดีต่อสุขภาพ ผู้ปกครองจะหันไปใช้ไฟแก๊สในความพยายามที่จะจัดการกับสถานการณ์

กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงความเชื่อที่เด็กมีและทำให้พวกเขาเชื่อว่าผู้ปกครองไม่ได้ทำอะไรผิด พวกเขาจะไม่รู้สึกล้มเหลวอีกต่อไป ตอนนี้ปัญหาในความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่กับลูกเป็นความรับผิดชอบของเด็กและผู้ปกครองสามารถรู้สึกเหมือนพวกเขาไม่ได้ทำผิด

สัญญาณของ Gaslighting

สำหรับพ่อแม่หลายๆ คน การจุดไฟให้ลูกๆ ของพวกเขาเกิดขึ้นโดยที่พวกเขาไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่ากำลังทำมันอยู่ ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจได้เรียนรู้พฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้จากพ่อแม่ของพวกเขาเอง และไม่เห็นสิ่งผิดปกติกับสิ่งที่พวกเขาพูด หากคุณกังวลว่าคุณอาจจะทำให้ลูกๆ ของคุณคลั่งไคล้โดยไม่ได้ตั้งใจ นี่คือสิ่งที่ควรมองหาในการมีปฏิสัมพันธ์ของคุณ

ความทรงจำของคำถาม

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่มีใครสองคนจำเหตุการณ์เดียวกันได้เหมือนกันทุกประการ ด้วยเหตุนี้ ทุกคนอาจมีความทรงจำที่แตกต่างกันเกี่ยวกับเหตุการณ์เดียวกัน เมื่อคุณท้าทาย ตั้งคำถาม หรือทำให้เสียชื่อเสียงของลูกคุณ สิ่งนี้อาจเป็นรูปแบบหนึ่งของการจุดไฟ

ลดความรู้สึก

ความรู้สึกและอารมณ์เป็นเรื่องจริงและถูกต้อง แม้ว่ามันจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือถ้าคุณคิดว่ามันเกินจริง ดังนั้น หากคุณลดความรู้สึกของลูก คุณกำลังบอกพวกเขาว่าสิ่งที่พวกเขารู้สึกนั้นไม่เป็นความจริง และนี่คือรูปแบบของการจุดไฟ

พยายามแข่งขัน

บางครั้งผู้ปกครองรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือต้องการได้รับการยอมรับในทักษะและความสามารถของตน แต่เมื่อพูดถึงเด็ก การพาตัวเองไปอยู่ในสถานการณ์ที่พยายามแข่งขันกับลูกหรือแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณฉลาดขึ้นหรือดีขึ้นเพียงใดนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ

ทำการเปรียบเทียบ

ไม่มีอะไรจะทำร้ายเด็กได้มากไปกว่าการเปรียบเทียบกับเด็กคนอื่นหรือพี่น้องของพวกเขา การเปรียบเทียบระหว่างผู้คนไม่ใช่เรื่องที่ควรทำ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงในทุกกรณี แม้แต่การเปรียบเทียบที่คุณรู้สึกว่าไม่มีพิษภัยก็อาจทำร้ายจิตใจได้

ความสำเร็จในการดาวน์โหลด

หากคุณเป็นผู้ปกครองที่ผลักดันลูกของคุณหรือไม่เคยพอใจกับความสำเร็จของพวกเขา คุณก็อาจจะทำให้ลูกๆ ตื่นเต้นได้ สิ่งสำคัญคือต้องเฉลิมฉลองความสำเร็จของบุตรหลานและรับทราบงานที่พวกเขาทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

สร้างข้อสงสัย

เมื่อคุณตั้งคำถามเกี่ยวกับความคิด ความรู้สึก และความเชื่อของบุตรหลาน คุณกำลังสร้างความสงสัยว่าพวกเขาสามารถเห็นสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างชัดเจนหรือว่าพวกเขาเข้าใจโลกรอบตัวพวกเขา การหว่านความสงสัยในชีวิตของลูกจะส่งผลเสียต่อความมั่นใจในตนเองและอาจทำให้เด็กไม่ปลอดภัย

ปัญหาโครงการ

การตำหนิลูกของคุณสำหรับปัญหาของคุณ – แม้ว่าพฤติกรรมของพวกเขาจะทำให้ระดับความเครียดของคุณเพิ่มขึ้น – ไม่เคยดีต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญสำหรับพ่อแม่คือต้องรับผิดชอบต่อความรู้สึกและปัญหาของตนเองและไม่ต้องโทษใครอื่นรวมถึงลูกด้วย การแก้ไขพฤติกรรมของเด็กเป็นเรื่องหนึ่ง แต่คุณไม่ควรตำหนิพวกเขาสำหรับความรู้สึกของคุณ

ส่งเสริมการแยกตัว

บางครั้งพ่อแม่ก็ลำบากใจที่จะปล่อยให้ลูกโตหรือปล่อยให้พวกเขามีอิสระหรือเป็นอิสระ เป็นผลให้พวกเขาจะจำกัดเวลาของพวกเขากับเพื่อน ๆ และบ่อนทำลายความสัมพันธ์ของพวกเขาในความพยายามที่จะให้พวกเขาอยู่ที่บ้านและกับหน่วยครอบครัว ในท้ายที่สุด สิ่งนี้เป็นผลเสียต่อเด็ก ๆ เพราะมันแยกพวกเขาออกจากคนรอบข้าง คุณควรพยายามหลีกเลี่ยงการมีกฎเกณฑ์มากมายที่ลูกๆ ของคุณไม่เคยเห็น

วิธีหลีกเลี่ยงการติดแก๊ส

หากคุณเป็นเหมือนพ่อแม่ส่วนใหญ่ ด้วยเหตุผลนี้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีหลีกเลี่ยงนิสัยเดิมๆ และใช้แนวทางที่สร้างสรรค์และดีต่อสุขภาพแทนเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับลูกๆ ของคุณ ต่อไปนี้คือวิธีหลีกเลี่ยงไม่ให้ตกหลุมพรางของไฟแก๊ส

ฟังและตรวจสอบความรู้สึก

ครั้งต่อไปที่ลูกของคุณอารมณ์เสีย พยายามหายใจเข้าลึก ๆ และฟังสิ่งที่ทำให้พวกเขาไม่พอใจ ถามคำถามหากคุณไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ แต่ต้องแน่ใจว่าคุณกำลังฟังโดยไม่ตัดสิน คุณต้องตรวจสอบด้วยว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร ให้พวกเขารู้ว่าคุณเข้าใจ

หากดูเหมือนว่าลูกของคุณกำลังมีปัญหาหรืออารมณ์ฉุนเฉียว ให้ช่วยพวกเขาตอบสนองต่อความรู้สึกของตนในทางที่ดี แต่พยายามหลีกเลี่ยงการทำให้อับอายหรือวิพากษ์วิจารณ์ลูกของคุณในกระบวนการนี้ จำไว้ว่าคุณกำลังรับรู้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร แต่คุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้พวกเขาทำร้ายคนอื่นในกระบวนการนี้ ดังนั้น หากพวกเขากำลังพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจ คุณจำเป็นต้องช่วยให้พวกเขาเรียนรู้วิธีแสดงและเป็นเจ้าของความรู้สึกของตนเองโดยไม่ทำร้ายผู้อื่นในกระบวนการนี้

ส่งเสริมความเป็นอิสระ

เมื่อลูกของคุณโตขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องส่งเสริมให้ลูกมีอิสระโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของการมีเพื่อนใหม่ นอกจากนี้ ส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณตัดสินใจเลือกเมื่อเหมาะสมและสอนทักษะการแก้ปัญหาให้กับพวกเขา

อีกวิธีที่ดีในการสอนเด็กให้รู้จักอิสระคือการมอบหมายงานและความรับผิดชอบที่เหมาะสมกับวัย แม้ว่าพวกเขาจะคร่ำครวญและคร่ำครวญ การทำสิ่งต่าง ๆ รอบบ้านไม่เพียงสอนทักษะชีวิตที่สำคัญแก่พวกเขาเท่านั้น แต่ยังให้ความรู้สึกถึงความสำเร็จอีกด้วย

สบายใจกับความไม่สบาย

หากคุณเป็นคนอ่อนไหวง่าย หรือแม้กระทั่งไม่ใช่ก็ตาม การดูใครบางคนแสดงความรู้สึกไม่สบายใจ เช่น ความเศร้า ความโกรธ หรือความคับข้องใจอาจเป็นเรื่องยาก ปฏิกิริยาแรกของคุณอาจเป็นการหยุดหรือแก้ไขสถานการณ์ แต่ให้ใช้อารมณ์ที่ไม่สบายใจเหล่านี้เป็นโอกาสในการเรียนรู้แทน

ในขณะที่คุณไม่ควรปล่อยให้ลูกของคุณแสดงอารมณ์ในทางที่เป็นอันตรายต่อคุณหรือต่อผู้อื่น สิ่งสำคัญคือพวกเขาเรียนรู้ที่จะรับรู้ว่าสิ่งที่พวกเขารู้สึกเป็นเรื่องปกติและมีวิธีที่ดีในการจัดการกับคนที่ไม่สบายใจ อารมณ์ ท้ายที่สุด สิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำคือสอนลูกๆ ให้ฝังหรือฝังความรู้สึก

ค้นหาความงามในตัวเด็กๆ ทุกคน

เด็กทุกคนมีสิ่งที่ไม่เหมือนใครและยอดเยี่ยมที่จะมอบให้กับโลกใบนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณระบุสิ่งเหล่านั้นในลูก ๆ แต่ละคนของคุณ จากนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาตามลำพังเมื่อคุณแบ่งปันสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับพวกเขากับพวกเขา

ต่อต้านการกระตุ้นให้เล่นรายการโปรดหรือสร้างการแข่งขันระหว่างพี่น้องด้วยการทำให้เป็นการแข่งขัน ไม่ควรติดป้ายลูกของคุณว่า “ฉลาด” “นักกีฬา” “ตลก” เป็นต้น เด็ก ๆ เปลี่ยนไปและติดป้ายกำกับอาจทำให้พวกเขากลายเป็นบทบาทที่พวกเขาไม่ต้องการเติมเต็มอีกต่อไป

รักษาสัญญา

เด็ก ๆ จำเป็นต้องรู้ว่าคุณจะอยู่เคียงข้างพวกเขาและคุณจริงใจกับคำพูดของคุณ ดังนั้น หากคุณบอกลูกๆ ว่าคุณกำลังจะลงแข่งหรือจะไปรับลูกจากการซ้อมฟุตบอล ให้ทำตามคำมั่นสัญญานั้น และถ้าเกิดเรื่องไม่คาดคิดขึ้นโดยที่คุณรักษาสัญญาไม่ได้ ก็ขอโทษด้วย ต่อต้านการกระตุ้นให้แก้ตัวและเป็นเจ้าของความผิดพลาดของคุณ

รับผิดชอบปัญหาของคุณ

การเลี้ยงลูกเป็นเรื่องยาก ท้าทาย และยากลำบากในบางครั้ง และถึงแม้จะเป็นความจริง ลูกๆ ของคุณอาจกำลังกดปุ่มหรือทดสอบขีดจำกัดของคุณ สิ่งสำคัญคือคุณต้องเป็นเจ้าของความรู้สึกและการตอบสนองของคุณ อย่าโทษลูก ๆ ของคุณสำหรับความเครียดที่คุณรู้สึก ให้เป็นเจ้าของความรู้สึกของคุณแทน การสร้างแบบจำลองพฤติกรรมประเภทนี้ให้บุตรหลานของคุณเป็นหนึ่งในบทเรียนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถสอนพวกเขาได้

แม้ว่าคุณอาจไม่เคยตั้งใจทำร้ายลูกด้วยคำพูดของคุณ แต่ความตั้งใจของคุณไม่ใช่สิ่งที่สำคัญ แต่คุณต้องตระหนักถึงผลกระทบจากการกระทำและคำพูดของคุณที่มีต่อลูกๆ ของคุณ เมื่อพูดถึงการมีปฏิสัมพันธ์กับลูกๆ ของคุณ คุณมีทางเลือกที่จะลดความรู้สึกของพวกเขาหรือตรวจสอบพวกเขา

การตรวจสอบอารมณ์และประสบการณ์ของบุตรหลานเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการสอนความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจ ในทำนองเดียวกัน การปล่อยให้พวกเขามีพื้นที่ว่างในการแสดงและเข้าใจอารมณ์ของพวกเขา ก็เป็นการให้พื้นฐานที่จำเป็นต่อการมีสุขภาพจิตที่ดี ดังนั้น ครั้งต่อไปที่ลูกของคุณร้องไห้เพราะเห็นผิวเข่า คุณต้องสละเวลาสักครู่เพื่อรับรู้ถึงความเจ็บปวดที่พวกเขารู้สึก