ฉันสามารถทาสีขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

การตกแต่งเรือนเพาะชำเป็นพิธีทางสำหรับผู้ปกครองที่คาดหวัง เมื่อโหมดการทำรังเริ่มขึ้นและความสนใจของคุณเปลี่ยนไปเป็นการเตรียมการสำหรับการมาถึงใหม่ของคุณ คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังเลื่อนดูชุดสีและคิดออกแบบเรือนเพาะชำในฝันของคุณ

ตื่นเต้นเท่าๆ กัน คุณอาจต้องจองก่อนว่าการทาสีขณะตั้งครรภ์จะปลอดภัยหรือไม่ แม้ว่าโดยทั่วไปจะถือว่ามีความเสี่ยงต่ำ แต่ก็ไม่มีหลักฐานที่เป็นรูปธรรมใดๆ เพื่อยืนยันเรื่องนี้ ด้วยเหตุนี้ จึงมีข้อควรพิจารณาด้านความปลอดภัยที่สำคัญก่อนเริ่มโครงการ DIY ของคุณ

Sara Twogood MD, OBGYN ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในลอสแองเจลิสและผู้ร่วมก่อตั้ง Women Health Education กล่าวว่า “ด้วยความระมัดระวังอย่างเหมาะสม การทาสีเรือนเพาะชำของทารกจึงถือว่าปลอดภัย “อย่างไรก็ตาม มีข้อมูลที่จำกัดในการสนับสนุนความปลอดภัยหรืออันตรายจากการได้รับสีขณะตั้งครรภ์”

วาดภาพขณะตั้งครรภ์

ดร.ทูกู๊ดชี้ให้เห็นถึงการเผยสีในระหว่างตั้งครรภ์ได้ยาก และการศึกษาที่ดำเนินการนั้นขัดแย้งกัน “โดยรวมแล้ว ปัจจัยที่ต้องพิจารณาคือประเภทของสี ส่วนผสมในสี เช่น ตัวทำละลาย และปริมาณและระยะเวลาในการสัมผัส” เธอกล่าว

หลีกเลี่ยงการใช้ตัวทำละลายที่เกี่ยวข้องกับการลอกสีเคลือบเงาหรือคราบสกปรก โดย Andrea Chisholm MD สูติแพทย์และนรีแพทย์ที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการและสมาชิกคณะกรรมการตรวจสอบของ Verywell Family กล่าว “ความกังวลเกี่ยวกับการทาสีคือการสัมผัสกับสีและควันของตัวทำละลายที่เรียกว่าสารประกอบอินทรีย์ระเหยง่ายหรือ VOCs” เธอกล่าวโดยสังเกตว่ามีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าการได้รับตัวทำละลายเหล่านี้อย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดข้อบกพร่องหรือเพิ่มความเสี่ยงในการแท้งบุตรได้

ตัวอย่างเช่น การทาสีในห้องที่มีอากาศถ่ายเทได้ดีด้วยสีที่มีสาร VOC ต่ำ ถือว่ามีความเสี่ยงน้อยกว่าการปรับปรุงบ้านเก่าที่มีสีตะกั่วอยู่ ซึ่งเป็นอันตรายต่อทั้งพ่อแม่ที่ตั้งครรภ์และทารกที่กำลังพัฒนา อย่างไรก็ตาม คุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่ต้องการเสี่ยงเลยและขอความช่วยเหลือจากคนอื่นในการตกแต่งแทน

ปลอดภัยสำหรับลูกน้อยหรือไม่?

มีหลักฐานที่จำกัดในการสนับสนุนความปลอดภัยหรืออันตรายต่อทารก หากผู้ปกครองที่ตั้งครรภ์ได้รับสีในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยที่อาจเพิ่มความเสี่ยงและควรหลีกเลี่ยง ซึ่งรวมถึง:

• การสัมผัสกับสีตะกั่ว
• การสัมผัสกับสารเคมีในช่วงไตรมาสแรก
• ปีนบันได

การได้รับสารตะกั่วในระดับต่ำอาจเป็นอันตรายต่อทั้งพ่อแม่ที่ตั้งครรภ์และทารกที่กำลังพัฒนา ในขณะที่คุณสามารถมั่นใจได้ว่าสีที่เราซื้อในวันนี้ไม่มีสารตะกั่ว (มันถูกห้ามใช้สำหรับใช้ในที่อยู่อาศัยในปี 1978) สิ่งใดก็ตามที่สามารถสร้างฝุ่นตะกั่วได้ เช่น การขัดหรือขูดสีเก่าจากงานไม้ในบ้านเก่า—ควรเป็น หลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง

นอกจากนี้ แม้ว่าจะไม่มีการศึกษาการเปิดรับสีในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอย่างดี แต่ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสสารพิษในช่วงไตรมาสแรกเนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญที่สุดต่อพัฒนาการของทารก สำหรับไตรมาสที่ 2 และ 3 ควรใช้ความระมัดระวัง นี่หมายถึงการเลือกใช้สีที่มีสาร VOC ต่ำ และหลีกเลี่ยงตัวทำละลาย เช่น เครื่องลอกสี คุณควรให้ห้องมีอากาศถ่ายเทได้ดีและจำกัดการรับแสง

“ควรหลีกเลี่ยงควันใดๆ ที่ทำให้เกิดอาการ เช่น ระคายเคืองตา เวียนศีรษะ และคลื่นไส้หรืออาเจียน” ดร.ทูกู๊ดกล่าว พร้อมเสริมว่าคุณควรหลีกเลี่ยงบริเวณที่ทาสีจนกว่ากลิ่น ‘สีใหม่’ จะหมดไป

แต่ไม่ใช่แค่การสัมผัสกับสารเคมีที่อาจเป็นพิษที่อาจเป็นอันตรายต่อคุณหรือทารกในครรภ์ของคุณ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณส่งผลต่อการทรงตัว เป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการปีนบันไดหรือทำให้ตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ปลอดภัยเพื่อไปยังพื้นที่ที่ยากต่อการเข้าถึง ดร. ชิสโฮล์มเตือน

ประโยชน์ของการวาดภาพระหว่างตั้งครรภ์

หากการเปิดประตูหน้าต่างและหยิบพู่กันไม่รู้สึกเหมือนเป็นงานอดิเรกขณะตั้งครรภ์ ให้นึกถึงประโยชน์ของความพยายามสร้างสรรค์ในขณะตั้งครรภ์ ประโยชน์บางประการ ได้แก่ การลดระดับความเครียดและช่วยเตรียมความพร้อมสำหรับการมาถึงของทารก

การมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางศิลปะ เช่น การวาดภาพหรือระบายสี ได้รับการแสดงเพื่อลดความวิตกกังวลและลดระดับความเครียด และด้วยความเครียดในการตั้งครรภ์ในระดับสูงที่เพิ่มโอกาสในการคลอดก่อนกำหนด รวมถึงการมีทารกที่มีน้ำหนักแรกเกิดต่ำ อะไรก็ตามที่สามารถช่วยให้คอร์ติซอลของคุณอยู่ภายใต้การควบคุมนั้นเป็นสิ่งที่ดี

นอกจากการลดระดับความเครียดแล้ว การระบายสีระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการยอมจำนนต่อการกระตุ้น ‘การทำรัง’ ที่พ่อแม่บางคนจะต้องได้รับประสบการณ์ในช่วงหลังของการตั้งครรภ์

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการควบคุมสภาพแวดล้อมที่คุณจะยินดีต้อนรับลูกน้อยของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการเตรียมการคลอดบุตร รู้สึกอิสระที่จะยอมแพ้ต่อการกระตุ้นทางชีวภาพเพื่อทำให้สภาพแวดล้อมของคุณสวยงาม – เพียงให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามข้อควรระวังต่อไปนี้และอย่าหักโหมจนเกินไป

ข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัย

หากคุณต้องการทาสีในขณะตั้งครรภ์ มีข้อควรระวังบางประการที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

เลือกระบายสีอย่างชาญฉลาด

ไม่ใช่สีทั้งหมดที่สร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกัน ดังนั้น เลือกใช้สีที่มีสาร VOC ต่ำหรือดีกว่านั้นไม่มี VOC ข้อกำหนดขั้นต่ำของ ‘VOC ต่ำ’ ของสำนักงานปกป้องสิ่งแวดล้อมแห่งสหรัฐอเมริกาในสีน้ำยางคือไม่เกิน 250 กรัมต่อลิตร (gm/l) ของ VOCs และไม่เกิน 380 กรัม/ลิตรสำหรับสีที่เป็นน้ำมัน

อย่างไรก็ตาม มีแบรนด์จำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เช่น Clare Paint หรือ Benjamin Moore Aura ที่มี VOCs เป็นศูนย์ ตรวจสอบฉลากข้างกระป๋องเพื่อหาระดับ VOC หรือโทรติดต่อบริษัทเพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติม หากคุณไม่ชัดเจน

“ถ้าคุณจะทาสี ให้พิจารณาใช้สี VOC ต่ำซึ่งดีกว่าสำหรับคุณ ทารก และสิ่งแวดล้อม” ดร. ชิสโฮล์มกล่าว เธอเสริมว่าควรหลีกเลี่ยงตัวทำละลาย เช่น น้ำยาลอกสีหรือน้ำยาเคลือบเงาไม้ เนื่องจากมีสาร VOC ในระดับที่สูงกว่าและอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้

จำกัดการเปิดเผยของคุณ

เมื่อการสัมผัสกับสารเคมีที่อาจเป็นอันตรายเพิ่มขึ้น ความเสี่ยงต่อลูกน้อยของคุณก็เช่นกัน “ปริมาณและระยะเวลาในการได้รับสารมีแนวโน้มสำคัญ ยิ่งน้อยก็ยิ่งดี” ดร. ทูกู๊ดกล่าว ดังนั้นในขณะที่การทาสีเรือนเพาะชำของทารกโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย ไม่แนะนำให้ปรับปรุงบ้านทั้งหลัง

หากบ้านของคุณอยู่ระหว่างการปรับปรุงครั้งใหญ่หรือเป็นเวลานาน ให้พิจารณาหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารเคมีที่เป็นอันตรายโดยอยู่กับเพื่อนหรือญาติ หรือจองห้องพักในโรงแรมจนกว่าควันจะหมด

ให้พื้นที่ระบายอากาศได้ดี

เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่มี VOCs ไม่ว่าจะเป็นสีหรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด อย่าลืมปล่อยให้อากาศบริสุทธิ์เข้าสู่พื้นที่ทำงานของคุณมากพอ เพื่อลดการสัมผัส

“ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องที่คุณกำลังทาสีมีอากาศถ่ายเทได้ดี” ดร. ชิสโฮล์มกล่าว ใช้พัดลมหรือเปิดหน้าต่าง และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มในห้องเพื่อป้องกันการกลืนกินโดยไม่ได้ตั้งใจ

ใช้การป้องกัน

ลดความเสี่ยงในการสัมผัสกับสีบนผิวหนังของคุณโดยสวมอุปกรณ์ป้องกันดวงตา ถุงมือ กางเกงขายาว และแขนยาว

“หลีกเลี่ยงการทาสีทับ [your] ผิวหรือใน [your] ปาก” ดร.ทูกู๊ดกล่าว เธอยังเตือนว่าคุณควรล้างการรั่วไหลที่เกิดขึ้นทันทีด้วยน้ำ

ทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์

ด้วยความระมัดระวังอย่างเหมาะสม การทาสีระหว่างตั้งครรภ์โดยทั่วไปถือว่ามีความเสี่ยงต่ำ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากไม่มีหลักฐานยืนยันที่ชัดเจน คุณอาจตัดสินใจว่าคุณไม่ต้องการเสี่ยง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องวางแผนเพื่ออัปเดตพื้นที่ของคุณ ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางประการสำหรับทางเลือกอื่นที่ปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์ในการทาสี

สร้างแกลลอรี่วอลล์

ไม่ว่าจะเป็นสถานรับเลี้ยงเด็ก โถงทางเดิน หรือห้องนั่งเล่น ผนังห้องแสดงภาพเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำให้ผนังเปล่าๆ มีชีวิตชีวาขึ้น และไม่จำเป็นต้องทาสี ใช้ภาพถ่าย รูปภาพ หรืองานศิลปะที่คุณโปรดปรานผสมกัน แล้วจัดวางในลักษณะที่สะท้อนรสนิยมและบุคลิกของคุณ นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างจุดโฟกัสในบ้านของคุณโดยไม่ทำให้สีเสีย

สติ๊กเกอร์ติดผนังปลอดสารพิษ

สติกเกอร์ติดผนังปลอดสารพิษแบบถอดได้และนำกลับมาใช้ใหม่ได้เป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการตกแต่งเรือนเพาะชำของลูกน้อย และส่วนที่ดีที่สุดก็คือ หากคุณต้องการเปลี่ยนตำแหน่งเมื่อใดก็ได้ คุณก็ถอดออกแล้วเริ่มใหม่ได้ เลือกใช้ไวนิล พีวีซี และปลอดสาร BPA เพื่อรักษาระดับสารพิษให้ต่ำ

Macrame แขวนผนัง

ปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ของคุณด้วยการสร้าง macrame ของคุณเองสำหรับบ้านของคุณ ไม่ว่าจะเป็นชาวไร่ macrame ที่แขวนผนัง หรือ macrame เชือกสายรุ้งสำหรับห้องนอนของลูกน้อย ไม่เพียงแต่คุณจะได้รับความเพลิดเพลินจากการทำมันเท่านั้น (ไม่ต้องพูดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่มาพร้อมกับศิลปะบำบัดด้วย) แต่คุณจะสร้าง หนึ่งชิ้นสำหรับครอบครัวของคุณที่จะเพลิดเพลิน ดู YouTube สำหรับบทช่วยสอน

แม้ว่าการวาดภาพระหว่างตั้งครรภ์โดยทั่วไปจะถือว่ามีความเสี่ยงต่ำสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ แต่ก็ไม่มีหลักฐานที่เป็นรูปธรรมใด ๆ ที่จะยืนยันได้ ด้วยเหตุผลดังกล่าว คุณอาจเลือกที่จะหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง

อย่างไรก็ตาม หากคุณยังคงต้องการดำเนินโครงการต่อไป มีข้อควรระวังที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยง สิ่งเหล่านี้รวมถึงการหลีกเลี่ยงตัวทำละลาย การเลือกสีที่มี VOCs ในระดับต่ำ (หรือไม่มีเลย) ทำให้ห้องมีอากาศถ่ายเทได้ดี และจำกัดการสัมผัสกับควันสีและสารเคมีอื่นๆ หากคุณต้องการความช่วยเหลือหรือคำแนะนำเพิ่มเติมว่ากิจกรรมนี้เหมาะสำหรับคุณและการตั้งครรภ์ของคุณหรือไม่ โปรดปรึกษา OBGYN ผดุงครรภ์ หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ