ตะคริวระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร?

ตะคริวระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้คุณวิตกกังวลและวิตกกังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นการตั้งครรภ์ครั้งแรกของคุณ สบายใจได้เลย ตะคริวอาจเป็นเรื่องปกติเมื่อร่างกายของคุณต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้น ตะคริวเล็กน้อยที่หายไปหลังจากที่คุณเปลี่ยนท่า พักผ่อน หรือใช้ห้องน้ำ โดยทั่วไปแล้วไม่น่าเป็นห่วง

อย่างไรก็ตาม ตะคริวแบบต่อเนื่องและรุนแรงอาจส่งสัญญาณถึงปัญหา เช่น การแท้งบุตรหรือการตั้งครรภ์นอกมดลูก เรียนรู้วิธีบอกความแตกต่างระหว่างตะคริวปกติและตะคริวผิดปกติและเวลาที่คุณควรโทรหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

ตะคริวคืออะไร?

ร่างกายของคุณมีกล้ามเนื้อมากกว่า 600 มัด และตะคริวสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อที่กล้ามเนื้อตัวใดตัวหนึ่งหดตัวกะทันหันหรือกระตุก ตะคริวของกล้ามเนื้อมักเกิดขึ้นกะทันหันและไม่สมัครใจ โดยส่วนใหญ่ ตะคริวจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แต่บางครั้งอาจเจ็บปวดมาก

พวกเขาสามารถเกิดขึ้นได้ในกล้ามเนื้อเดียวหรือหลายกล้ามเนื้อในแต่ละครั้ง บริเวณที่พบบ่อยที่สุดที่ได้รับผลกระทบจากตะคริวของกล้ามเนื้อ ได้แก่ หน้าท้อง แขน มือ เท้า ต้นขา และบริเวณรอบๆ ซี่โครงของคุณ

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อคือการเกร็งและใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป สาเหตุที่เป็นไปได้อื่นๆ ได้แก่:

• การกดทับเส้นประสาทจากปัญหาต่างๆ เช่น เส้นประสาทไขสันหลังบาดเจ็บ หรือเส้นประสาทถูกกดทับที่คอหรือหลัง
• การคายน้ำ
• อิเล็กโทรไลต์ในระดับต่ำ เช่น แมกนีเซียม โพแทสเซียม หรือแคลเซียม
• การตั้งครรภ์
• ยาบางชนิด
• ฟอกไต

ปวดประจำเดือนและการตั้งครรภ์

มดลูกของคุณเป็นอวัยวะที่มีกล้ามเนื้อประกอบด้วยสองชั้น ชั้นกล้ามเนื้อชั้นนอกเรียกว่า myometrium ชั้นในหรือเยื่อบุโพรงมดลูกจะเรียงรายไปด้วยเลือดและสารอาหารที่คุณหลั่งออกมาในแต่ละเดือนหากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์

ในช่วงเวลาของคุณ สารเคมีธรรมชาติที่เรียกว่าพรอสตาแกลนดินจะสะสมในเยื่อบุโพรงมดลูกและส่งสัญญาณไปยังไมโอเมเทรียมว่าถึงเวลาที่ต้องสูญเสียชั้นบางๆ สารเคมีเหล่านี้ทำให้มดลูกหดตัว ช่วยให้ชั้นในหลุดออกมาหากไม่ได้ตั้งครรภ์

ดังนั้นในวันแรกของรอบเดือน ระดับพรอสตาแกลนดินจะสูง และการตะคริวที่รุนแรงอาจทำให้เกิดอาการปวดที่เรียกว่าประจำเดือนไม่ปกติ ความเจ็บปวดนี้มักจะลดลงในช่วงเวลาของคุณเนื่องจากระดับพรอสตาแกลนดินลดลง

พรอสตาแกลนดินมีบทบาทในการตั้งครรภ์เช่นกัน ช่วยให้มดลูกหดตัวเมื่อถึงเวลามีลูก รกจะหลั่งสารพรอสตาแกลนดินเมื่อถึงเวลาเริ่มคลอด และการที่มดลูกเป็นตะคริวหรือหดตัวจะช่วยให้ทารกเคลื่อนตัวผ่านช่องคลอดได้

ประเภท

คุณจะเป็นตะคริวประเภทต่างๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ มักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงที่ร่างกายของคุณต้องเผชิญในกระบวนการนี้

ตะคริวก่อนตั้งครรภ์

ร่างกายของคุณกำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ เนื่องจากไข่ที่ปฏิสนธิในมดลูกของคุณและเริ่มเติบโต การปลูกถ่ายเพียงอย่างเดียวอาจทำให้เกิดตะคริว รวมถึงปัญหาอย่างท้องอืดและท้องผูกที่มักมากับการตั้งครรภ์

มดลูกของคุณจะเริ่มยืดและขยายในช่วงเวลานี้ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดตะคริวเล็กน้อยถึงปานกลางในช่องท้องส่วนล่างหรือหลังของคุณ อาจรู้สึกเหมือนกดดัน ยืด หรือดึง คุณอาจเป็นตะคริวตลอดไตรมาสที่หนึ่งและสอง

การเป็นตะคริวที่มีเลือดออกเล็กน้อยอาจเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ แต่คุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณพบอาการเหล่านี้ เลือดออกและตะคริวเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของการสูญเสียการตั้งครรภ์ในระยะแรก และอาจเป็นสัญญาณของปัญหาร้ายแรงอื่นๆ เช่น การตั้งครรภ์นอกมดลูก

ในช่วงเวลาอื่นของการตั้งครรภ์ ตะคริวอาจเกิดจากสาเหตุอื่น:

• กะทันหัน
• เนื้องอก

• HELLP syndrome (ความดันโลหิตสูงระหว่างตั้งครรภ์)

• การติดเชื้อ เช่น การติดเชื้อรา การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ หรือโรคเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานอักเสบ
• ภาวะครรภ์เป็นพิษ
• มดลูกแตก
• การบิดของมดลูกหรือรังไข่

หากผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณกังวลว่าตะคริวของคุณอาจเป็นสัญญาณของปัญหาอื่น พวกเขาอาจทำการตรวจเลือดและอัลตราซาวนด์เพื่อตรวจสอบความคืบหน้าของการตั้งครรภ์และสุขภาพโดยรวมของคุณ

ตะคริวการตั้งครรภ์ตอนปลาย

ความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายอาจเกิดขึ้นบ่อยและรุนแรงขึ้นเมื่อคุณก้าวผ่านการตั้งครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์ มดลูกของคุณจะเติบโตจากน้อยกว่า 3 ออนซ์เป็นประมาณ 40 ออนซ์ และสามารถเก็บของเหลวได้มากกว่าหนึ่งแกลลอน ตะคริวสามารถเกิดขึ้นได้ในขณะที่มดลูกยังคงเติบโต เคลื่อนไหว และยืดตัว

อาการปวดเอ็นกลมหรือที่เรียกว่าการปวดเมื่อยขึ้นนั้นเป็นเรื่องปกติเนื่องจากกล้ามเนื้อที่รองรับการยืดของมดลูกเพื่อรองรับการกระแทกที่เพิ่มขึ้นของคุณ สามารถเริ่มได้ในช่วงไตรมาสที่ 2 และรู้สึกเหมือนมีอาการปวดที่คมชัดหรือหมองคล้ำที่ช่องท้องส่วนล่างของคุณ คุณอาจมีอาการปวดรุนแรงขึ้นหากคุณอุ้มลูกมากกว่าหนึ่งคน

ในช่วงปลายไตรมาสที่สองและสาม อาการปวดอาจเป็นสัญญาณของการคลอดก่อนกำหนด สิ่งที่ควรระวังหรือโทรหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ได้แก่ :

• การหดตัวหรือเป็นตะคริวที่เพิ่มความรุนแรงและความถี่
• เลือดสีแดงสดใสออกมาจากช่องคลอดของคุณ
• มีของเหลวไหลออกมาจากช่องคลอดของคุณ
• ปวดหลังหรือปวดเมื่อย
• เพิ่มความดันอุ้งเชิงกราน

ปัจจัยเสี่ยง

ตะคริวสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนในระหว่างตั้งครรภ์ แต่อาจเกิดบ่อยขึ้นเมื่อคุณ:

• ขาดสารอาหาร
• ขาดสารอาหาร
• ทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก
• มีน้ำหนักเกิน
• กำลังอุ้มทารกตัวใหญ่
• มีการตั้งครรภ์ก่อนหน้านี้หลายครั้ง

ภาวะแทรกซ้อน

แม้ว่าตะคริวบางอย่างเป็นเรื่องปกติ แต่ตะคริวรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีเลือดออก คลื่นไส้ หรืออาเจียน โทรหาผู้ให้บริการด้านการรักษาพยาบาลของคุณหากคุณมีอาการตะคริวรุนแรงหรือแย่ลงในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้ประกอบวิชาชีพของคุณต้องแน่ใจว่าคุณไม่มีโรคแทรกซ้อนร้ายแรง ตัวอย่างเช่น การตั้งครรภ์นอกมดลูกเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตของมารดาในการตั้งครรภ์ระยะแรก

การรักษา

แม้ว่าตะคริวจะเป็นส่วนหนึ่งของการตั้งครรภ์ในระดับหนึ่ง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะบรรเทาลงไม่ได้ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะไปเยี่ยมคุณบ่อยๆตลอดการตั้งครรภ์ จากการค้นพบของพวกเขา พวกเขาจะให้คำแนะนำเพื่อช่วยในอาการของคุณ

หากตะคริวของคุณเกิดจากความเครียดของมดลูกที่กำลังเติบโตและการเปลี่ยนแปลงของการตั้งครรภ์ตามปกติ มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการไม่สบาย:

• หลีกเลี่ยงอาหารที่เพิ่มก๊าซหรือกรดในกระเพาะอาหาร
• จัดการกับอาการท้องผูกหรือปัญหาลำไส้อื่นๆ
• ใช้เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อลดความเครียด
• ลองอาบน้ำอุ่นไม่ร้อนเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
• ออกกำลังกายเบาๆ.

สรุป

ตะคริวเล็กน้อยที่หายไปมักเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ โทรหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณทันทีหากคุณเป็นตะคริวรุนแรงและเป็นตะคริวเพราะอาจส่งสัญญาณว่ามีปัญหากับการตั้งครรภ์หรืออาการข้างเคียงของคุณ

การตั้งครรภ์อาจเป็นช่วงเวลาที่สวยงามในการเดินทางของคุณในฐานะพ่อแม่ แต่ก็อาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจได้เช่นกัน บางครั้งความรู้สึกไม่สบายเป็นวิธีการของร่างกายที่บอกคุณว่ามีบางอย่างผิดปกติ แต่อาการปวดเล็กน้อยถึงปานกลางที่หายไปหลังจากผ่านไประยะหนึ่งถือเป็นเรื่องปกติของการตั้งครรภ์ ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่จะหารือเกี่ยวกับความเจ็บปวดเหล่านี้กับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ อย่าลืมหาเวลาให้ตัวเองได้พักผ่อนและผ่อนคลาย มันจะดีสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ