ทำไมการตั้งครรภ์ทำให้ริมฝีปากและผิวหนังของฉันแห้งมาก?

หากคุณหวังว่าจะมีการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี คุณอาจแปลกใจเมื่อพบว่าคุณมีปัญหาผิวแห้งและริมฝีปาก การแห้งเกินไปอาจทำให้คุณกังวลว่ามีบางอย่างผิดปกติ แต่โดยปกติ ความแห้งกร้านเป็นอาการปกติของการตั้งครรภ์และไม่มีอะไรต้องตื่นตระหนก

เมื่อคุณตั้งครรภ์ สิ่งต่างๆ มากมายเริ่มเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ ซึ่งคุณอาจคาดไว้บ้าง ตัวอย่างเช่น คุณอาจคาดว่าจะมีอาการแพ้ท้อง ความอยากอาหารอย่างรุนแรง และท้องที่โตขึ้น คุณอาจมีอารมณ์แปรปรวน เท้าบวม และหน้าอกเปลี่ยนแปลง

แต่ผิวแห้งและริมฝีปากเป็นผลข้างเคียงที่คาดไม่ถึงของการตั้งครรภ์และอาจทำให้คุณไม่ทันระวัง ริมฝีปากแตก แห้ง หรือผิวแห้งคันนั้นสามารถเริ่มได้ตั้งแต่ไตรมาสแรก และสำหรับผู้หญิงบางคน จะอยู่ได้ตลอดการตั้งครรภ์

มีหลายสาเหตุที่คุณประสบกับความแห้งกร้าน แต่โชคดีที่คุณมักจะสามารถแก้ไขปัญหานี้ได้อย่างง่ายดายด้วยตัวเอง นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับริมฝีปากแห้งและผิวหนังขณะตั้งครรภ์ รวมถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้

อะไรเป็นสาเหตุของริมฝีปากแห้งและผิวหนังในการตั้งครรภ์?

โดยทั่วไป การประสบกับความแห้งกร้านในครรภ์หมายความว่าคุณขาดน้ำ ทุกสิ่งทุกอย่างตั้งแต่การดื่มน้ำไม่เพียงพอไปจนถึงปริมาณเลือดที่สูงขึ้นอาจทำให้ผิวหนังและริมฝีปากของคุณแห้งได้ นี่คือสิ่งที่อยู่เบื้องหลังความแห้งแล้งที่คุณกำลังประสบอยู่

ดื่มน้ำไม่เพียงพอ

ร่างกายของคุณต้องการของเหลวมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ และปริมาณที่ต้องการจะเพิ่มขึ้นเมื่อลูกน้อยของคุณเติบโตขึ้น หากคุณไม่เพิ่มปริมาณของเหลวที่บริโภค คุณอาจพบอาการขาดน้ำ เช่น ริมฝีปากแห้งและผิวหนัง

การอาเจียนและท้องเสียเพิ่มขึ้น ซึ่งมักเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ ผู้ที่มีอาการแพ้ท้องอย่างรุนแรงอาจดูดซึมของเหลวได้ไม่เพียงพอ และนี่อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ริมฝีปากและผิวหนังแห้ง

ปริมาณเลือดที่สูงขึ้น

ปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณพบว่าตัวเองมีผิวแห้งเมื่อคุณคาดหวัง

ปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นและการกักเก็บน้ำยังยืดผิว การยืดนี้อาจนำไปสู่การแตกร้าวและทำให้ผิวแห้ง

Konstantin Vasyukevich, MD, a กล่าวว่า เพื่อตอบสนองความต้องการของทารกที่กำลังพัฒนา มีการผลิตของเหลวและเลือดในร่างกายมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์…เมื่อผิวหนังยืดออก เกราะป้องกันผิวจะถูกทำลายเพื่อให้ความชื้นหลุดออกมาได้มากขึ้น ศัลยแพทย์ตกแต่งใบหน้าที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการคู่

การกักเก็บน้ำ

แม้ว่ามันอาจจะฟังดูขัดแย้ง แต่การกักเก็บน้ำอาจทำให้ผิวแห้งได้เช่นกัน ในระหว่างตั้งครรภ์ ระดับฮอร์โมนวาโซเพรสซินที่เพิ่มขึ้นทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ นำไปสู่อาการบวมและท้องอืด อาการบวมที่มากเกินไปอาจทำให้ผิวหนังยืดออก ทำให้แห้งและแตกได้

“ภาวะนี้ซึ่งเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสที่ 3 เรียกว่าอาการบวมน้ำ และผู้หญิงมักมีอาการคันที่มีอาการคัน” ดร. Shrestha กล่าว

การเปลี่ยนแปลงรูปร่างและขนาดร่างกาย

ร่างกายของคุณต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในระหว่างตั้งครรภ์ รวมถึงการเติบโตอย่างรวดเร็วเพื่อสนับสนุนเด็กที่กำลังพัฒนาของคุณ ขณะที่ผิวของคุณยืดออกเพื่อรองรับทารกที่กำลังเติบโต จะสูญเสียความยืดหยุ่นและความชื้น

“นี้ [loss of elasticity] ส่งผลให้ผิวหนังแห้งและบางลง และมีแนวโน้มที่จะมีรอยฟกช้ำเนื่องจากความไวของผิวหนัง” ดร. Shrestha อธิบาย

เมื่อใดควรกังวลเกี่ยวกับผิวแห้ง

แม้ว่าโดยส่วนใหญ่คาดว่าจะมีผิวแห้ง แต่ก็มีบางครั้งที่อาจบ่งบอกถึงปัญหาที่ร้ายแรงกว่านั้น หากผิวแห้งของคุณรุนแรงหรือน่ารำคาญ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยระบุสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังความแห้งกร้านได้ ความเป็นไปได้บางอย่าง ได้แก่ เบาหวานขณะตั้งครรภ์หรือภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

“ผู้หญิงบางคนอาจประสบภาวะขาดน้ำเนื่องจากเบาหวานขณะตั้งครรภ์, โรคโลหิตจาง และภาวะเลือดคั่งในเลือดสูง” Dr. Shrestha กล่าว

ตัวอย่างเช่น หากคุณมีอาการอาเจียนและท้องร่วงต่อเนื่องไปจนเกินไตรมาสแรก คุณอาจกำลังรับมือกับภาวะเลือดคั่งในเลือดสูง (HG) รูปแบบที่รุนแรงของสิ่งที่หลายคนเรียกว่าแพ้ท้อง พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการป้องกันการคายน้ำหากคุณคิดว่าคุณอาจมี HG

ในขณะเดียวกัน ผิวแห้งที่มีอาการคันรุนแรงในช่วงไตรมาสที่ 3 อาจเป็นภาวะน้ำมูกไหล ซึ่งเป็นภาวะของตับที่ป้องกันไม่ให้น้ำดีผ่านการประมวลผลอย่างเหมาะสม Cholestasis อาจส่งผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในการคลอดบุตรรวมถึงการคลอดก่อนกำหนด, การย้อมสี meconium (เมื่อทารกในครรภ์ผ่านการเคลื่อนไหวของลำไส้ครั้งแรกในขณะที่ยังอยู่ในครรภ์), ความทุกข์ของทารกในครรภ์และการเสียชีวิตของทารกในครรภ์อย่างกะทันหัน

หากสมาชิกในครอบครัวคนอื่นประสบกับภาวะน้ำมูกไหล ให้แจ้งผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณทราบ และหากคุณมีอาการคันมาก นอนหลับยาก อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร น้ำหนักลด หรือปัสสาวะสีเข้ม อย่าลืมแบ่งปันข้อมูลนี้กับแพทย์ของคุณด้วย

วิธีรักษาความชุ่มชื้นขณะตั้งครรภ์

การดื่มน้ำปริมาณมากช่วยลดผิวแห้ง ที่จริงแล้ว American College of Obstetricians and Gynecologists แนะนำให้ดื่มน้ำมากถึง 12 แก้วต่อวันในระหว่างตั้งครรภ์

แม้ว่าการดื่มน้ำมากขึ้นจะดูเรียบง่าย แต่หากคุณเคยตั้งครรภ์มาก่อน คุณจะรู้ว่าการดื่มน้ำตามปริมาณที่จำเป็นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป

การอาเจียนและความเกลียดชัง อาจทำให้คุณไม่สามารถดื่มได้เพียงพอในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ จากนั้นในช่วงไตรมาสที่ 3 ร่างกายของคุณจะขยับและบีบอัดอวัยวะเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับทารกที่กำลังเติบโตของคุณ

ท้องอืดอาจทำให้คุณอาเจียนได้ง่ายหลังจากดื่มมากเกินไปในคราวเดียว และกระเพาะปัสสาวะที่แบนอาจส่งผลให้ต้องเข้าห้องน้ำมากเกินไปจนน่ารำคาญ

เพื่อรักษาความชุ่มชื้น ให้กินอาหารที่มีน้ำปริมาณมาก เช่น แตงกวา ผักโขม หรือแตงโม การจิบน้ำ นม หรือน้ำผลไม้ปริมาณเล็กน้อยตลอดทั้งวันสามารถช่วยลดปริมาณของเหลวและป้องกันไม่ให้กระเพาะปัสสาวะรับน้ำหนักเกินได้

ดื่มสิ่งที่คุณชอบรสชาติ แต่หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเพราะคุณต้องดูปริมาณคาเฟอีนของคุณเมื่อคุณตั้งครรภ์

วิธีบรรเทาผิวแห้งและริมฝีปากระหว่างตั้งครรภ์

ในที่สุด การรักษาและป้องกันผิวแห้งจะลดลงเพื่อรักษาความชุ่มชื้นในผิวของคุณ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องทำตามขั้นตอนเพื่อช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวในขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงการทำอะไรที่ทำให้ผิวของคุณแห้ง

เริ่มต้นด้วยการให้แน่ใจว่าคุณกำลังล้างด้วยน้ำอุ่นแทนน้ำร้อนหรือน้ำเย็น อุณหภูมิของน้ำที่สูงเกินไปสามารถขโมยความชุ่มชื้นจากผิวของคุณได้ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณได้ปรับอุณหภูมิในอ่างอาบน้ำและฝักบัวเพื่อให้เหมาะกับผิวที่บอบบางของคุณ

หลังจากนั้น อย่าลืมซับผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ การถูแรงเกินไปอาจทำให้ผิวระคายเคืองหรือทำให้ผิวแห้งรุนแรงขึ้นได้

คุณยังสามารถใช้มอยส์เจอไรเซอร์เพื่อรักษาผิวของคุณโดยเฉพาะ พยายามให้ความชุ่มชื้นอย่างน้อยวันละสองครั้ง—หนึ่งครั้งในตอนเช้าและอีกหนึ่งครั้งในตอนกลางคืน จำไว้ว่าคุณกำลังประสบปัญหาผิวแห้งเพราะความชื้นระเหยเร็วเกินไป

มอยส์เจอไรเซอร์ไม่เพียงแต่ช่วยให้ผิวของคุณคงความชุ่มชื้น แต่ยังสร้างเกราะป้องกันจากองค์ประกอบที่ทำให้แห้ง เช่น อากาศ ครีมบำรุงผิวและน้ำมันเหล่านี้ยังมีประโยชน์เพิ่มเติมในการช่วยลดรอยแตกลาย

หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่แห้ง การทำงานเพื่อให้สภาพแวดล้อมทั่วไปของคุณชื้นขึ้นเล็กน้อยอาจช่วยได้เช่นกัน พิจารณาใช้เครื่องทำความชื้นในห้องของคุณในเวลากลางคืนหรือในสำนักงานของคุณเพื่อช่วยรักษาระดับความชื้นที่เหมาะสม

คุณควรหลีกเลี่ยงการใส่ผ้าที่หยาบซึ่งอาจระคายเคืองต่อผิวหนังแห้งและทำให้อาการแย่ลงได้ เลือกใช้ผ้าที่นุ่มและระบายอากาศได้แนบชิดผิว และหลีกเลี่ยงผ้าขนสัตว์และผ้าเดนิมหากผ้าจะสัมผัสกับผ้าแห้ง

สุดท้าย อย่าลืมว่าแสงแดดสามารถทำให้แห้งและเป็นอันตรายได้อย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณถูกแดดเผา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมครีมกันแดดที่ปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์ทุกวันถ้าเป็นไปได้ และอย่าลืมว่าสุขภาพผิวที่ดีเริ่มต้นจากภายใน ดังนั้นอย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมากและรับประทานอาหารให้เพียงพอตลอดการตั้งครรภ์

ผิวแห้งแม้จะน่ารำคาญ แต่ก็เป็นเรื่องปกติของการตั้งครรภ์ แต่ถ้าคุณทำตามขั้นตอนเพื่อดูแลผิวและเพิ่มความชุ่มชื้นกลับเข้าไป คุณไม่ควรมีปัญหามากเกินไป

หากผิวแห้งของคุณยังคงมีอยู่ แย่ลง หรือสร้างความรำคาญใจ ให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ อาจเป็นได้ว่าผิวแห้งของคุณเป็นตัวบ่งชี้ถึงภาวะที่ร้ายแรงกว่านั้น