ทำไมการตื่นเต้นที่จะกลับไปทำงานไม่ได้ทำให้คุณเป็นแม่ที่ไม่ดี

ไม่ว่าคุณจะหยุดงานเพื่อคลอดบุตรหนึ่งเดือนหรือหยุดงานเพื่อดูแลแม่ที่บ้านเป็นเวลา 10 ปี ความรู้สึกตื่นเต้นที่จะกลับไปทำงานไม่ได้ทำให้คุณเป็นแม่ที่แย่

ท้ายที่สุด อะไรที่ไม่น่าตื่นเต้นเกี่ยวกับการสร้างรายได้ การสนทนากับผู้ใหญ่ และการทำงานให้เสร็จโดยไม่หยุดชะงัก ถ้าทุกอย่างฟังดูดีกว่าการเปลี่ยนผ้าอ้อมก็ไม่เป็นไร

หากคุณรู้สึกแย่ที่รู้สึกตื่นเต้นที่จะกลับไปทำงาน แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว คุณแม่หลายคนรู้สึกราวกับว่าพวกเขาต้องการซ่อนความตื่นเต้นในการกลับไปทำงาน เพราะมักมีความคิดว่าผู้หญิงควรอยากอยู่บ้าน

เด็กที่มีแม่ทำงานเป็นอย่างไร

มีความเชื่อที่แพร่หลายว่าเด็กที่มีแม่อยู่ที่บ้านจะได้รับข้อดีบางประการ และยังมีความกลัวว่าเด็กๆ ที่เลี้ยงดูโดยพ่อแม่ที่ทำงานอยู่จะเสียเปรียบ

แต่การวิจัยไม่สนับสนุนคำกล่าวอ้างเหล่านี้ มีหลักฐานว่าการมีแม่ทำงานนั้นดีสำหรับเด็ก

ตัวอย่างเช่น การมีแม่ในทีมส่งผลต่อวิธีที่เด็กมองบทบาททางเพศ การศึกษาปี 2015ที่ดำเนินการโดย Harvard Business School พบว่าผู้หญิงที่ได้รับการเลี้ยงดูโดยแม่ที่ทำงานมีแนวโน้มที่จะได้รับการว่าจ้าง ทำงานเป็นผู้บังคับบัญชา และมีรายได้มากกว่าผู้หญิงที่เลี้ยงโดยแม่ที่อยู่บ้าน 23% นอกจากนี้ ผู้หญิงที่เลี้ยงดูโดยแม่ที่ทำงานใช้เวลาทำงานบ้านน้อยลง

คุณแม่ที่ทำงานอาจส่งเสริมให้เด็กผู้ชายมีส่วนรับผิดชอบในครัวเรือนมากขึ้น ผลการศึกษาพบว่า ผู้ชายที่เลี้ยงโดยแม่ที่ทำงานนอกบ้านมักจะใช้เวลาดูแลสมาชิกในครอบครัวและทำงานบ้านมากขึ้น

การวิจัยยังพบว่าเด็กที่โตแล้วซึ่งเลี้ยงดูโดยมารดาที่มีงานทำก็มีความสุขพอๆ กับเด็กที่โตแล้วที่เลี้ยงดูโดยมารดาที่อยู่บ้าน นี่อาจเป็นการบรรเทาสำหรับคุณแม่ที่กังวลว่าลูก ๆ ของพวกเขาจะเติบโตขึ้นมาอย่างไม่เหมาะสม โกรธ หรือไม่พอใจ เพราะพวกเขาไม่ได้อยู่บ้านเพื่อเลี้ยงดูพวกเขา

สิ่งที่น่าสนใจอื่นๆ ที่นักวิจัยค้นพบมีดังนี้

• อัตราการจ้างงานของลูกสาววัยผู้ใหญ่ได้รับผลกระทบจากการจ้างงานของมารดา ผู้หญิงมักจะมีงานทำเมื่อแม่ทำงาน ไม่ว่าแม่ของพวกเขาจะทำงานในระดับปานกลางหรือสูงก็ตาม ผู้หญิงที่เลี้ยงโดยแม่ที่ทำงานไปด้วยมีแนวโน้มที่จะมีตำแหน่งควบคุมดูแลมากกว่าผู้หญิงที่แม่ไม่ได้จ้างงาน

• คุณแม่ที่ทำงานอาจสนับสนุนให้เด็กๆ อยู่ในโรงเรียนได้นานขึ้น ผู้ชายและผู้หญิงที่ได้รับการเลี้ยงดูจากมารดาที่ทำงานมีการศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีการศึกษามากกว่าเด็กที่เลี้ยงดูโดยมารดาที่อาศัยอยู่ที่บ้านอย่างมีนัยสำคัญ

• แบบอย่างของผู้หญิงคนอื่นๆ ส่งผลกระทบต่อเด็กผู้หญิง คุณแม่ที่อยู่บ้านสามารถมีอิทธิพลต่ออาชีพในอนาคตของลูกสาวได้โดยการแสดงให้ผู้หญิงคนอื่นมีงานทำ นักวิจัยพบว่าการเป็นแบบอย่างที่ดีแก่เด็กผู้หญิงนั้นมีประโยชน์ เช่น เพื่อนคนอื่นๆ และสมาชิกในครอบครัวที่มีอาชีพการงาน

ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการพาเด็กไปรับเลี้ยงเด็ก

ผู้ปกครองบางคนกังวลว่าการให้เด็กอยู่ในสถานรับเลี้ยงเด็กหมายความว่าพวกเขาจะไม่เรียนรู้เร็วหรือได้รับการเลี้ยงดูและการสนับสนุนที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโต

แต่การวิจัยไม่สนับสนุนข้อกังวลเหล่านี้เช่นกัน อันที่จริง ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าสถานรับเลี้ยงเด็กสามารถเป็นประโยชน์ต่อพัฒนาการของเด็กได้

การศึกษาปี 2018ตีพิมพ์ใน Journal of Epidemiology & Community Health ติดตามเด็กชาวฝรั่งเศส 1,428 คนตั้งแต่อายุ 12 เดือนจนถึงอายุ 8 ขวบ นักวิจัยติดตามพัฒนาการทางอารมณ์ของพวกเขาตลอดเวลา

พวกเขาสำรวจผู้ปกครองอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับพฤติกรรมของลูก ความสามารถในการหาเพื่อน และทักษะทางสังคมของพวกเขา จากนั้นนักวิจัยได้ตรวจสอบสถานการณ์การดูแลเด็กจนถึงอายุ 3 ขวบ ไม่ว่าจะเป็นเด็กที่อยู่ในสถานรับเลี้ยงเด็กอย่างเป็นทางการ สถานรับเลี้ยงเด็กที่บ้าน หรือกับผู้ดูแลคนอื่น

พวกเขาค้นพบว่าเด็กที่อยู่ในสภาพแวดล้อมรับเลี้ยงเด็กที่มีคุณภาพสูงมีพฤติกรรมที่ดีขึ้นและมีทักษะทางสังคมที่ดีกว่าเด็กที่ได้รับการเลี้ยงดูในสภาพแวดล้อมที่บ้าน

คุณแม่วัยทำงานอาจจะมีความสุขมากขึ้น

ผลการศึกษาหลายชิ้นพบว่าคุณแม่ที่ทำงานอาจมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขมากกว่าคุณแม่ที่อยู่บ้าน การศึกษาปี 2011ในวารสารจิตวิทยาครอบครัว สรุปว่า คุณแม่มือใหม่ที่รับงานจ้างเหมามีสุขภาพที่ดีขึ้นโดยทั่วไป ไม่ว่าพวกเขาจะทำงานเต็มเวลาหรือนอกเวลาก็ตาม พวกเขายังพบว่ามารดาที่ทำงานอยู่มีภาวะซึมเศร้าน้อยกว่ามารดาที่อยู่บ้าน

ในปี 2555 Gallupสัมภาษณ์ผู้หญิงในสหรัฐอเมริกามากกว่า 60,000 คน ผลการสำรวจพบว่าคุณแม่ที่อยู่บ้านมีแนวโน้มที่จะรายงานภาวะซึมเศร้า ความโศกเศร้า และความโกรธมากกว่า พวกเขาให้คำจำกัดความว่า “แม่ที่อยู่บ้าน” เป็นผู้หญิงที่ไม่ได้รับการว่าจ้างและมีบุตรอายุต่ำกว่า 18 ปีอาศัยอยู่ที่บ้าน พวกเขามองแยกกันที่ผู้หญิงที่ว่างงานซึ่งกำลังมองหางาน

พวกเขาพบว่าคุณแม่ที่อยู่บ้านมีอารมณ์เชิงบวกน้อยลง พวกเขาไม่ค่อยยิ้ม หัวเราะ สนุกสนาน หรือเรียนรู้สิ่งที่น่าสนใจ พวกเขายังมีโอกาสน้อยที่จะรายงานประสบการณ์ความสุข “เมื่อวาน” และมีโอกาสน้อยกว่าที่แม่จ้างมาให้คะแนนชีวิตของพวกเขาสูงพอที่จะถือว่า “เจริญรุ่งเรือง”

นักวิจัยพบว่าคุณแม่ที่อยู่บ้านซึ่งมีรายได้ครัวเรือนต่ำมีอาการแย่ที่สุด มารดาที่มีรายได้ต่อปีต่ำกว่า 36,000 เหรียญสหรัฐ มักจะรายงานปัญหาทางอารมณ์ รวมถึงความกังวลและความเครียดในแต่ละวัน

ทำไมคุณถึงรู้สึกผิด

แม้ว่าการวิจัยจะแสดงให้เห็นว่าเด็กและแม่มักจะทำได้ดีกว่าเมื่อแม่ทำงาน แต่แม่ที่ทำงานหลายคนก็รู้สึกผิดมาก และความรู้สึกผิดอาจเป็นอารมณ์ที่สับสนในบางครั้ง

คุณอาจประสบมันเมื่อคุณทำผิดพลาด เช่น เมื่อคุณเผลอทำร้ายความรู้สึกของเพื่อน

แต่คุณอาจประสบเช่นกันเมื่อคุณไม่ได้ทำอะไรผิด บางทีคุณอาจรู้สึกผิดเมื่อมีคนโกรธคุณ (แม้ว่าคุณจะไม่ได้ประพฤติตัวไม่เหมาะสมก็ตาม) หรือบางทีคุณอาจรู้สึกผิดเมื่อใดก็ตามที่คุณไม่สามารถช่วยให้ใครบางคนรู้สึกดีขึ้นได้ (แม้ว่าคุณจะไม่ใช่คนที่ทำร้ายพวกเขา)

ในฐานะแม่ มีโอกาสดีที่คุณจะรู้สึกผิดบ่อยครั้ง—เมื่อลูกของคุณอารมณ์เสีย เมื่อลูกของคุณยืนกรานว่าคุณใจร้าย เมื่อคุณไม่สามารถส่งลูกไปค่ายฤดูร้อนเดียวกันกับที่เพื่อน ๆ ของพวกเขาเข้าร่วม หรือเมื่อคุณไม่สามารถเข้าเกมบอลได้

ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ความรู้สึกตื่นเต้นเล็กน้อย (หรืออาจจะตื่นเต้นมาก) เกี่ยวกับการไปทำงานอาจพบกับความรู้สึกผิด

และคุณอาจเชื่อว่า “แม่ที่ดีต้องเสียใจที่ต้องกลับไปทำงาน” ดังนั้นเมื่อคุณไม่เศร้า (และรู้สึกตื่นเต้นจริงๆ) คุณอาจตัดสินใจว่าคุณต้องเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดี

คุณยังอาจทำนายผลลัพธ์ที่น่ากลัวสำหรับลูกของคุณได้เช่นกันโดยคิดว่า “ลูกของฉันจะไม่รู้สึกว่าถูกรักถ้าฉันไม่อยู่บ้าน และเราจะไม่มีทางมีความสัมพันธ์ที่ดีได้เลย” หรือ “ลูกของฉันชนะ อย่าฉลาดเหมือนเด็กคนอื่นๆ ถ้าฉันไม่ได้อยู่ที่นั่นเพื่อเล่นทั้งวัน”

แต่ข้อสรุปและการคาดคะเนเหล่านี้ไม่ได้มีรากฐานมาจากความจริง พวกเขาอาจเกิดจากความเชื่อที่หยั่งรากลึกของคุณ (หรือความกลัว) ที่ว่าเด็ก ๆ ที่เลี้ยงโดยแม่ที่อยู่บ้านมีข้อได้เปรียบในชีวิตและแม่ที่ดีจะอยู่บ้านกับลูก ๆ ของพวกเขา

อย่างไรก็ตาม ความคิดที่ผิดๆ เหล่านี้มักจะกระตุ้นความรู้สึกผิดของคุณ และยิ่งคุณรู้สึกผิดมากเท่าไหร่ ความคิดของคุณก็จะยิ่งเป็นลบมากขึ้นเท่านั้น มันจะกลายเป็นเกลียวลงอย่างง่ายดาย

อันตรายจากความผิด

นอกจากความคิดที่ไม่ดีแล้ว ความรู้สึกผิดอาจนำไปสู่การกระทำที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่น หากความรู้สึกผิดของคุณชักจูงคุณว่าคุณเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดี คุณอาจไม่เคยพยายามพัฒนาทักษะการเป็นพ่อแม่เลย แต่คุณอาจลาออกจากความจริงที่ว่าคุณถูกกำหนดให้ตะโกนใส่ลูก ๆ ของคุณเมื่อคุณโกรธหรือคุณไม่สามารถยึดติดกับข้อ จำกัด เมื่อเด็ก ๆ คร่ำครวญ

คุณอาจชดเชยความรู้สึกผิดของคุณมากเกินไปด้วยการทำเพื่อลูกมากเกินไป บางทีคุณอาจไม่เคยปฏิเสธหรือปล่อยให้พวกเขากินอาหารขยะมากมาย—เพราะมันช่วยบรรเทาความผิดของคุณชั่วคราว

ความผิดที่ไม่จำเป็นอาจนำไปสู่การลงโทษตนเองเช่นกัน หากคุณเชื่อว่าคุณเป็นแม่ที่แย่ที่อยากกลับไปทำงาน คุณก็อาจจะตัดสินใจว่าคุณไม่คู่ควรที่จะใช้เวลากับเพื่อนฝูงเช่นกัน และคุณอาจคิดว่าคุณไม่สมควรซื้อของดีๆ ให้ตัวเอง เพราะถ้าคุณไม่ใช้เงินมากขนาดนั้น คุณก็ไม่ต้องทำงานใช่ไหม

รับมือกับความรู้สึกผิดในทางที่ดี

เมื่อความรู้สึกผิดคืบคลานเข้ามาในขณะที่คุณเตรียมกลับไปทำงานและหลังจากที่คุณเริ่มทำงานแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องรับมือกับมันอย่างมีสุขภาพดี ต่อไปนี้คือวิธีที่เป็นประโยชน์ในการจัดการความรู้สึกผิดของคุณ:

• ติดป้ายกำกับอารมณ์ของคุณ รับทราบเมื่อคุณรู้สึกผิดและตั้งชื่อมัน แค่บอกตัวเองว่า “ตอนนี้ฉันรู้สึกผิดจริงๆ ที่ตื่นเต้นที่จะไปทำงาน” สามารถช่วยขจัดอารมณ์ความรู้สึกของคุณได้ และเมื่อคุณรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น คุณสามารถจัดการกับปัญหาได้โดยตรง

• พัฒนามนต์ การยืนยันสั้นๆ ว่าคุณสามารถพูดกับตัวเองซ้ำๆ ได้สามารถช่วยให้คุณกลบความคิดเชิงลบที่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกผิด ไม่ว่าคุณจะรู้สึกสบายใจในการเตือนตัวเองว่า “เพียงเพราะฉันรู้สึกผิดไม่ได้หมายความว่าฉันทำอะไรผิด” หรือคุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณบอกตัวเองว่า “แม่ที่ทำงานมีลูกที่มีความสุข” ให้สร้างวลีสั้น ๆ ที่ป้องกันไม่ให้สมองของคุณ หมกมุ่นอยู่กับความคิดที่เพิ่มความรู้สึกผิดของคุณ

• เตือนตัวเองถึงข้อเท็จจริง เมื่อคุณเริ่มคิดว่าคุณแม่คนอื่นๆ รู้สึกแย่ที่ต้องไปทำงานหรือเริ่มคิดว่าตัวเองจะทำให้ลูกเกิดแผลเป็นไปตลอดชีวิต ให้กลับไปที่ข้อเท็จจริง เตือนตัวเองว่าไม่มีหลักฐานว่ามารดาที่ทำงานเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดีหรือการมีงานทำเป็นอันตรายต่อเด็ก ให้ทบทวนหลักฐานว่าการมีงานทำอาจดีสำหรับบุตรหลานของคุณแทน

• ฝึกการเห็นอกเห็นใจตนเอง การวิจารณ์ตนเองอย่างรุนแรงจะทำให้คุณรู้สึกแย่ ฝึกการเห็นอกเห็นใจตนเองแทน ลองนึกภาพสิ่งที่คุณจะพูดกับเพื่อนที่กำลังดิ้นรนกับความผิดของแม่ที่ทำงานอยู่ คำพูดแบบไหนที่คุณมีความมั่นใจสำหรับเธอ? ให้กำลังใจตัวเองด้วยคำพูดหรือคำแนะนำทางอารมณ์แบบเดียวกัน

• เถียงกลับกัน. เมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังนึกถึงหลักฐานทั้งหมดที่แสดงว่าคุณเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดีหรือหลักฐานทั้งหมดที่ลูกของคุณต้องทนทุกข์ทรมาน ให้โต้แย้งในสิ่งตรงกันข้าม ลองนึกถึงหลักฐานทั้งหมดที่สนับสนุนแนวคิดที่คุณควรกลับไปทำงานและรู้สึกตื่นเต้นดีกับเรื่องนี้ การโต้เถียงในสิ่งตรงกันข้ามจะช่วยให้คุณสร้างมุมมองที่สมดุลและสมจริงยิ่งขึ้น

• ทำตัวเหมือนพ่อแม่ที่คุณต้องการจะเป็น การตำหนิตัวเองที่เป็นพิษจะลดประสิทธิภาพของคุณในฐานะผู้ปกครอง ลองนึกถึงประเภทของพ่อแม่ที่คุณอยากเป็น—เข้มแข็ง เห็นอกเห็นใจ มีอำนาจ อดทนหรือมีความรัก? จากนั้นให้ประพฤติตัวเหมือนพ่อแม่ประเภทนั้นแทนที่จะเป็นคนผิด

• มีส่วนร่วมในการดูแลตนเอง การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้คุณมีประสิทธิภาพทั้งที่บ้านและที่ทำงาน ไม่ว่าจะหมายถึงการจัดตารางการออกเดทในตอนกลางคืนทุกสัปดาห์หรือหมายถึงการไปเรียนโยคะสามครั้งต่อสัปดาห์ การชาร์จแบตเตอรีของคุณเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณทำให้ดีที่สุด

ไม่ว่าคุณจะเลือกกลับไปทำงานเต็มเวลาหรือนอกเวลา คุณเลือกทำงานจากที่บ้าน หรือตัดสินใจที่จะเป็นพ่อแม่ที่อยู่บ้าน ทางเลือกนั้นขึ้นอยู่กับคุณเสมอ ไม่มีทางถูกหรือผิดในการเลี้ยงลูก มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณและครอบครัว

แต่ถ้าคุณรู้สึกตื่นเต้นที่จะกลับไปทำงานและรู้สึกผิดเล็กน้อยที่ไม่เสียใจที่ต้องอยู่บ้าน แค่รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว คุณแม่หลายคนยินดีกับการปฏิสัมพันธ์และความพึงพอใจของผู้ใหญ่ที่พวกเขาได้รับจากการจ้างงาน แค่ต้องแน่ใจว่าได้จัดการกับความรู้สึกผิดของคุณอย่างมีสุขภาพดี เพื่อที่จะได้ไม่กระทบกระเทือนคุณหรือครอบครัวของคุณ