น้ำปรุงแต่งมีประโยชน์สำหรับเด็กหรือไม่?

น้ำปรุงแต่งโดยพื้นฐานคือน้ำปรุงแต่งที่มีน้ำตาลเล็กน้อย (2 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) แคลอรี่ (10 ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) และวิตามินและแร่ธาตุบางชนิด

บางอย่างเช่น Propel Zero ไม่มีแคลอรี

ในทางกลับกัน พวกเขาไม่มีอะไรที่ทำให้พวกเขาโดดเด่นจากน้ำดื่มทั่วไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากพวกเขาไม่มีสารอาหารที่เด็กจำนวนมากต้องการจริงๆ ในอาหาร เช่น ไฟเบอร์ แคลเซียม และธาตุเหล็ก

และจำไว้ว่าน้ำตาลในน้ำปรุงแต่งถึงแม้จะไม่มากเท่าในน้ำผลไม้หรือโซดากระป๋องก็ตาม อาจทำให้ลูกของคุณเสี่ยงฟันผุได้ ถ้าเขาดื่มน้ำปรุงแต่งเป็นประจำตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากไม่มีฟลูออไรด์ เหมือนกับน้ำประปาทั่วไป

อันที่จริง การขาดฟลูออไรด์ทำให้การดื่มน้ำขวดทุกชนิดเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันเล็กน้อยสำหรับเด็ก

ผู้ปกครองบางคนไม่ชอบความจริงที่ว่าน้ำปรุงแต่งบางอย่าง เช่น Propel มีสารให้ความหวานเทียม ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสังเกตเห็นสิ่งนี้บนฉลาก คุณต้องตรวจสอบรายชื่อส่วนผสมและดูว่ามีซูคราโลสหรือสเปลนดาอยู่ในรายการ และถึงแม้ว่าจะไม่ได้รับความนิยมเท่ากับ Splenda แต่สารให้ความหวานเทียมอีกตัวหนึ่งก็มีชื่ออยู่ในรายชื่อส่วนผสมของ Propel นั่นคือโพแทสเซียมอะเซซัลเฟม แม้ว่าองค์การอาหารและยาและองค์กรทางการแพทย์ชั้นนำส่วนใหญ่จะบอกว่าการให้สารให้ความหวานเทียมแก่เด็กนั้นปลอดภัย แต่ผู้ปกครองบางคนก็ยังรู้สึกไม่สบายใจที่จะทำเช่นนั้น และนั่นก็เป็นไปได้ที่ความขัดแย้งที่คุณได้ยินมาก็คือ

น้ำปรุงแต่งรส

นอกจากน้ำปรุงแต่งรสปกติแล้ว ตอนนี้ยังมี “สารเพิ่มคุณภาพน้ำ” มากมายที่บุตรหลานของคุณไม่ต้องการ หลายอย่างรวมถึงวิตามินบางชนิด แต่ส่วนใหญ่อ้างว่าให้พลังงานในรูปของคาเฟอีนเสริม

สารเพิ่มคุณภาพน้ำเหลวประเภทนี้ ได้แก่ :

• MiO Energy
• น้ำพลังงานกะพริบตา
• คริสตัลไลท์พร้อมคาเฟอีน

น้ำปรุงแต่งสำหรับเด็ก

เท่าที่ลูกท้องผูก การดื่มน้ำปรุงแต่งน่าจะช่วยลูกของคุณได้ แต่น้ำปรุงแต่งไม่ได้มีประโยชน์อะไรมากกว่าน้ำปกติ หากการปรุงแต่งเป็นวิธีเดียวที่ลูกของคุณจะดื่มน้ำ การดื่มน้ำปรุงแต่งอาจคุ้มค่า

น้ำปรุงแต่งหลายประเภทมีจำหน่ายในรูปแบบหยดและผงเข้มข้นที่คุณทำเองได้ หากคุณทำสิ่งเหล่านี้ด้วยน้ำประปาที่มีฟลูออไรด์ ลูก ๆ ของคุณจะยังคงได้รับฟลูออไรด์ด้วยน้ำปรุงแต่ง

รักษาอาการท้องผูก

สิ่งอื่น ๆ ที่มักจะช่วยเด็กที่ท้องผูก ได้แก่ :

• ส่งเสริมการรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำโดยการดื่มนมไขมันต่ำและหลีกเลี่ยงอาหารทอด ฟาสต์ฟู้ด และอาหารไขมันสูงอื่นๆ
• เพิ่มปริมาณเส้นใยและรำในอาหารของเด็ก
• การรับประทานผลไม้ดิบไม่ปอกเปลือก เช่น แอปเปิล องุ่น หรือลูกพรุน
• การรับประทานผักและพืชตระกูลถั่ว (ถั่ว)
• พยายามถ่ายอุจจาระเป็นประจำวันละครั้งหรือสองครั้ง

เนื่องจากอาการท้องผูกมักเป็นอาการเรื้อรังที่รักษายาก คุณจึงควรปรึกษากุมารแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้น้ำยาปรับอุจจาระเพื่อให้ลูกของคุณเป็นปกติ