ป้องกันและรักษาสิวหลังออกกำลังกาย

อาบน้ำให้เร็วที่สุด

สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อต่อสู้กับสิวหลังออกกำลังกายคือการอาบน้ำให้เร็วที่สุดเพื่อล้างเหงื่อและสิ่งสกปรกออกจากผิวของคุณ แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่ทำให้เกิดสิวทั้งหมดด้วยตัวเอง แต่ก็สามารถทำให้เกิดการลุกเป็นไฟในผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นสิวได้ เหงื่อสามารถทำให้สิวที่มีอยู่แย่ลงได้อย่างแน่นอน

ใช้น้ำยาทำความสะอาดผิวหน้าและครีมอาบน้ำที่มีกรดซาลิไซลิกหรือเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ คุณสามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยาใกล้บ้านหรือร้านค้ากล่องใหญ่ เช่น Walmart หรือ Target ตรวจสอบสารออกฤทธิ์

ไม่สามารถอาบน้ำได้ทันที? ใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาด

หากไม่สามารถอาบน้ำได้ในทันที ผ้าเช็ดทำความสะอาดที่ชุบน้ำแล้วนั้นก็เป็นทางเลือกที่ดี คุณไม่จำเป็นต้องมีสบู่ น้ำ หรืออ่างล้างจานเพื่อใช้งาน ดึงออกจากบรรจุภัณฑ์ตรงๆ เท่านี้คุณก็พร้อมที่จะเช็ดเหงื่อและสิ่งสกปรกออกจากผิวแล้ว

ผ้าทำความสะอาดผิวหน้าเหมาะสำหรับใบหน้าและลำคอ มันเล็กไปหน่อยสำหรับการเช็ดบริเวณที่ใหญ่ขึ้น เช่น หน้าอกและหลัง แต่ถ้าคุณใช้คู่กัน คุณสามารถทำงานให้เสร็จได้ นอกจากนี้ยังมีผ้าเช็ดทำความสะอาดขนาดใหญ่สำหรับทำความสะอาดร่างกายโดยเฉพาะสบู่และน้ำ หากไม่พบในพื้นที่ คุณสามารถสั่งซื้อทางออนไลน์ได้

ผ้าเช็ดทำความสะอาดทั้งสองประเภทมาในแพ็คเกจขนาดเล็กและบางซึ่งง่ายต่อการติดในกระเป๋ากีฬาของคุณ

อีกทางเลือกหนึ่ง โดยเฉพาะถ้าผิวของคุณมันมาก ยาสมานแผล เช่น Oxy หรือ Clearasil ขอย้ำอีกครั้งว่าแผ่นรองขนาดเล็กเหล่านี้ทำให้ใช้งานทั่วร่างกายได้ยากสักหน่อย แต่ถ้าสิวของคุณมักจะเน้นที่ใบหน้า สิ่งเหล่านี้อาจใช้ได้ผลสำหรับคุณ คุณยังสามารถใช้มันในบริเวณร่างกายที่เป็นเป้าหมายที่มีแนวโน้มที่จะเกิดสิวได้ เช่น ไหล่ หน้าอก หรือก้น

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก็ไม่สามารถทดแทนการอาบน้ำได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่จนกว่าคุณจะมีโอกาสได้สบู่ ทิชชู่เปียกก็เป็นตัวเลือกที่ดี

รักษาเสื้อผ้าและอุปกรณ์ของคุณให้สะอาด

พูดตามตรง คุณใส่ชุดออกกำลังกายอีกครั้งโดยไม่ซักหรือไม่? ถ้าคุณหยุด เหงื่อที่แห้งอาจทำให้ระคายเคืองต่อผิวหนังได้

สำหรับนักฟุตบอล นักมวยปล้ำ หรือนักกีฬาทุกคนที่ใช้หมวกกันน็อค แผ่นรอง หมวก ฯลฯ เห็นได้ชัดว่าคุณไม่สามารถหยุดสวมหมวกกันน็อค แผ่นรอง และอื่นๆ ได้ อย่างน้อยคุณก็สามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งของเหล่านั้นสะอาด เป็นไปได้. เช็ดอุปกรณ์ทุกชิ้นที่สัมผัสกับผิวหนังของคุณ ทุกครั้งหลังจากที่สวมใส่

สำหรับสิ่งต่าง ๆ เช่นสายรัดคางและด้านในของหมวกกันน็อค คุณอาจต้องการใช้แผ่นแอลกอฮอล์ในแต่ละครั้งเพื่อทำความสะอาดเป็นพิเศษ

เพื่อความกระจ่างใส สิ่งสกปรกไม่ก่อให้เกิดสิว แต่เหงื่อ สิ่งสกปรก บวกกับแรงกดจากเกียร์ที่สัมผัสผิวหนัง อาจทำให้รูขุมขนระคายเคืองและกระตุ้นให้เกิดการแตกออกได้

ใช้การรักษาสิวเป็นประจำทุกวันโดยไม่มีข้อยกเว้น

อาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ผิวของคุณกระจ่างใสที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้—ใช้การรักษาสิวของคุณทุกวันโดยไม่ล้มเหลว

สิ่งนี้อาจยากกว่าที่คิด ชีวิตจะยุ่ง กลางคืนอาจเหนื่อยมาก ยอมนอนดีกว่า!

แต่ความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมสิวได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะไม่ข้ามการรักษา ไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์รักษาสิวที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หรือการรักษาสิวที่ต้องสั่งโดยแพทย์

รับความช่วยเหลือจากแพทย์ผิวหนัง

หากสิวของคุณแย่ลงมากทุกครั้งที่คุณออกกำลังกายเป็นประจำ หรือคุณไม่สามารถควบคุมการเกิดสิวได้ วิธีที่ดีที่สุดคือไปพบแพทย์ผิวหนัง แพทย์ผิวหนังของคุณสามารถกำหนดผลิตภัณฑ์ที่แข็งแกร่งกว่าที่คุณสามารถซื้อได้ตามเคาน์เตอร์ และสามารถให้คำแนะนำที่ดีในการดูแลผิวได้มากมาย

อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์อยู่แล้ว? บอกเขาว่าการรักษาตามปกติของคุณไม่ได้ผลหรือไม่ คุณอาจต้องได้รับการรักษาเพิ่มเติมหรือเปลี่ยนไปใช้ยาตัวอื่น

การออกกำลังกายสามารถกระตุ้นให้เกิดการฝ่าวงล้อมและทำให้สิวแย่ลงได้ โดยเฉพาะสิวที่หลังและตามร่างกาย

น่าแปลกที่สิวเหล่านั้นอาจไม่ใช่สิวที่แท้จริง แต่เป็นกลไกของสิวหรือแม้แต่รูขุมขน โชคดีที่สิ่งเหล่านี้สามารถควบคุมได้ด้วยเคล็ดลับข้างต้น แต่ถ้าสิวของคุณรุนแรง เจ็บปวด เป็นวงกว้าง หรือคุณเพียงแค่ต้องการความช่วยเหลือให้หายขาด ให้โทรหาแพทย์