ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่านิสัยการถักนิตติ้งของนักประดาน้ำโอลิมปิกของ Tom Daley มีประโยชน์ต่อสุขภาพจิต

คุณอาจไม่คาดหวังว่านักกีฬามืออาชีพและงานหัตถกรรมเส้นด้ายจะทับซ้อนกันมากนัก แต่ทอม เดลีย์ นักประดาน้ำที่แข่งขันให้กับสหราชอาณาจักรในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่โตเกียว ถูกมองว่าถักนิตติ้งเป็นประจำในขณะที่เขารอให้คนอื่นดำน้ำเสร็จ

หลังจากคว้าเหรียญทองจากการดำน้ำแบบซิงโครไนซ์ เขาถักกระเป๋าสำหรับเหรียญของเขาเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดรอยขีดข่วน เขายังถักเสื้อคาร์ดิแกนที่มีองค์ประกอบของแหวนโอลิมปิกและธงชาติอังกฤษ

Daley ไม่ใช่แค่การถักนิตติ้งเพื่อฆ่าเวลา เขาบอกว่าเขาทำเพื่อสุขภาพจิตของเขา

“สิ่งหนึ่งที่ทำให้ฉันมีสติตลอดกระบวนการนี้คือความรักในการถักนิตติ้งและการถักและการเย็บทุกอย่าง” Daley กล่าวในวิดีโอ Facebook

“ถ้าคุณอยู่บนนี้จนสุดด้วยระดับพลังงานของคุณและคิดถึงการดำน้ำ สุดท้ายมันก็จะหมดแรง” เขากล่าวกับ Associated Press

สุขภาพจิตเป็นประเด็นต่อเนื่องระหว่างการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่โตเกียว ตัวอย่างเช่น ซูเปอร์สตาร์ยิมนาสติก ซิโมน ไบลส์ ต้องละเว้นจากหลายๆ เหตุการณ์เพราะเธอสูญเสียการจดจ่อทางจิตใจที่เธอต้องการในการเล่นห้องนิรภัยและกิจวัตรที่ยากลำบากอย่างเหลือเชื่อ

งานหัตถกรรมมีสุขภาพดี

Daley ไม่ได้อยู่คนเดียวในการใช้งานฝีมือจากเส้นด้าย เช่น การถักนิตติ้งและโครเชต์เพื่อช่วยจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล The Craft Yarn Council สมาคมการค้าสำหรับงานฝีมือเส้นด้าย ดำเนินการสำรวจทุกปีเพื่อค้นหาว่าใครถักและโครเชต์ทำไมพวกเขาถึงทำ และเพื่อถามเกี่ยวกับประโยชน์ที่พวกเขารู้สึกว่าได้รับจากงานฝีมือเส้นด้ายตาม Sarah Guenther-Moore โฆษกของกลุ่ม กลุ่มยังมีเว็บไซต์ที่เรียกว่า Stitch Away Stress

การสำรวจของสภาเส้นด้ายหัตถกรรมปี 2020 พบว่า 83% ของผู้ตอบแบบสอบถามสร้างเส้นด้ายเพื่อบรรเทาความเครียด ร้อยละเก้าสิบสามกล่าวว่าการถักนิตติ้ง โครเชต์ หรืองานฝีมือจากเส้นด้ายอื่นๆ ช่วยให้พวกเขาทำงานช้าลง

จากข้อมูลของสภาเส้นด้ายแห่งหัตถกรรมให้แก่ Verwyell ในปีก่อนหน้านั้น ผู้ตอบแบบสำรวจมองว่างานประดิษฐ์จากเส้นด้ายเป็นรูปแบบหนึ่งของการดูแลตนเอง อารมณ์ดี และวิธีการปรับปรุงสมาธิ

การศึกษาในวารสารทางการแพทย์ได้เน้นถึงประโยชน์ที่คล้ายคลึงกัน ผลการศึกษาในปี 2013 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร British Journal of Occupational Therapy พบว่าการถักนิตติ้งมีประโยชน์อย่างมากต่อจิตใจและสังคม ซึ่งส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีและคุณภาพชีวิต

การทำซ้ำและการสร้าง

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการถักนิตติ้งและการถักโครเชต์ซ้ำๆ ต้องขอบคุณประโยชน์ด้านสุขภาพจิต

Guenther-Moore บอกกับ Verywell ด้วยงานอดิเรก เช่น การถักนิตติ้งและการถักโครเชต์ การเคลื่อนไหวซ้ำๆ นั้นช่วยบำบัดโรคได้ “มันช่วยให้จิตใจของคุณถอยออกจากสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ หรือทำให้คุณหงุดหงิดหรือเครียด และช่วยให้ คุณต้องแบ่งโซนในขณะที่จิตใจของคุณจดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ก่อนที่คุณจะรู้ตัว 30 นาทีต่อมา คุณได้ถักนิตติ้งหรือโครเชต์หลายแถว และคุณไม่ได้คิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณเครียดหรือทำให้คุณหงุดหงิด”

ความสามารถในการมองเห็นผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปขั้นสุดท้ายก็เป็นการให้รางวัลทางจิตใจเช่นกัน

Carrie Barron, MD, MD, บอก Verywell ทางอีเมลว่า “การกระทำซ้ำ ๆ ตั้งแต่การทำผ้าพันคอหรือเข็มไปจนถึงทำอาหารและกวาดใบไม้ – ให้ความพึงพอใจทั้งในกระบวนการสงบสติอารมณ์และผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรม” Barron เป็นผู้อำนวยการฝ่ายสร้างสรรค์เพื่อความยืดหยุ่นและผู้ร่วมงาน
ศาสตราจารย์ด้านการศึกษาทางการแพทย์ที่โรงเรียนแพทย์ Dell ที่มหาวิทยาลัยเท็กซัสที่ออสติน เธอยังเป็นผู้เขียนร่วมของ The Creativity Cure: วิธีสร้างความสุขด้วยสองมือของคุณเอง

Barron กล่าวว่าส่วนใหญ่ของเยื่อหุ้มสมองประสาทสัมผัสถูกกระตุ้นโดยการใช้มืออย่างมีความหมาย

“การใช้มืออย่างมีความหมายยังทำให้เรารู้สึกถึงความเป็นอิสระและจุดประสงค์ ไม่ว่าเราจะดูแลสิ่งแวดล้อมด้วยวิธีที่ทำเป็นประจำหรือสร้างสรรค์ผลงานศิลปะ” เธอกล่าวเสริม

ในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ในปี 2020 ผู้คนเริ่มเรียนรู้หรือกลับไปถักไหมพรมเพราะพวกเขามีเวลาเหลือเฟือและต้องการทำอะไรที่ปราศจากความเครียด Guenther-Moore กล่าว

“คุณรู้ว่าคุณกำลังทำสิ่งที่เป็นทักษะที่คุณต้องฝึกฝน และเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว คุณมีบางอย่างที่คุณได้ทำขึ้น คุณสามารถพูดได้ว่า ‘ฉันทำอย่างนั้น’” เธอกล่าว

Barron กล่าวว่าการได้เห็นคนอย่าง Tom Daley ถักนิตติ้งสามารถช่วยโน้มน้าวให้ผู้คนลองทำงานฝีมือจากเส้นด้ายได้ “แน่นอนว่าเราได้รับอิทธิพลจากบุคคลที่น่าชื่นชม” เธอกล่าว “พวกเขาสามารถทำให้รู้สึกปลอดภัยหรือเย็นสบาย หรือได้รับอนุญาตให้เข้าสู่อาณาจักรใหม่หรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เราอาจไม่เคยคิดจะทำ ด้วยวิธีนี้พวกเขาเปิดจินตนาการของเราเช่นกัน”