พ่อแม่จะฟื้นตัวได้อย่างไรเมื่อพวกเขาแสดงปฏิกิริยามากเกินไป

“คุณถูกกักบริเวณจนกว่าคุณจะอายุ 18!” ผู้ปกครองส่วนใหญ่ได้พูดอะไรบางอย่างตามแนวทางเหล่านั้นอย่างน้อยหนึ่งครั้งหรือหลายครั้ง บางครั้ง เมื่อคุณสูญเสียคำพูดที่มีเหตุผล ภัยคุกคามประเภทนั้นสามารถหลุดออกจากปากของคุณได้โดยไม่ต้องคิดอะไรมาก

ไม่ว่าคุณจะขู่ว่าจะยกเลิกคริสต์มาสหรือคุณบอกว่าคุณจะโทรหาตำรวจถ้าเขาไม่พูดออกไป วิธีที่คุณฟื้นตัวจากปฏิกิริยาที่มากเกินไปเป็นสิ่งสำคัญ

อย่าเพิกเฉยสิ่งที่คุณพูด

การเพิกเฉยต่อภัยคุกคามที่คุณก่อขึ้นเมื่อคุณสงบสติอารมณ์อาจเป็นสิ่งที่ดึงดูดใจ แต่นั่นทำให้ลูกของคุณส่งข้อความผิด เขาจะเริ่มเชื่อว่าคุณไม่ได้หมายความอย่างที่คุณพูดจริงๆ

แน่นอน นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรทำตามสิ่งที่คุณพูดเช่นกัน ถ้าคุณบอกว่าจะเก็บของเล่นทุกชิ้นที่เขาเป็นเจ้าของแล้วโยนทิ้ง เพราะคุณโกรธที่เขาไม่ได้หยิบห้องของเขา อย่าไปทิ้งถุงขยะ

แต่การแสร้งทำเป็นว่าคุณไม่เคยพูดอะไรก็ไม่มีประโยชน์เช่นกัน อาจทำให้ลูกของคุณรู้สึกกังวลในขณะที่เขารอดูว่าคุณจะทำดีกับภัยคุกคามของคุณหรือไม่ และเขาจะรู้สึกสับสนเมื่อการลงโทษไม่เคยมาถึง

มีการสนทนาที่ซื่อสัตย์

เมื่อคุณสงบลงและตระหนักว่าคุณไม่สามารถทำตามคำขู่ได้ ให้นั่งลงและพูดคุยกับลูกของคุณ

แบบอย่างของการรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของคุณ ขอโทษและทำให้ชัดเจนว่าคุณจะไม่ปฏิบัติตามด้วยการลงโทษที่รุนแรงที่คุณขู่เข็ญ

รับรู้ว่าอารมณ์ของคุณเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ พูดว่า “ฉันอารมณ์เสียมากและพูดบางอย่างที่ไม่ควรมี ฉันขอโทษ.”

ให้ผลที่สมเหตุสมผลมากขึ้น

แทนที่ผลที่ชั่วร้ายที่คุณคุกคามด้วยผลที่สมเหตุสมผลมากขึ้น หากลูกของคุณไม่ได้หยิบของเล่นขึ้นมา ให้เอาสิทธิพิเศษของเขาไปจนกว่าเขาจะทำความสะอาด หรือถ้าลูกของคุณพลาดเคอร์ฟิว ให้กักขังเขาไว้หนึ่งสัปดาห์

อธิบายผลที่ตามมาใหม่ให้กับบุตรหลานของคุณและทำให้ชัดเจนว่าคุณจะปฏิบัติตาม แสดงให้เขาเห็นว่าคุณตั้งใจที่จะหมายถึงสิ่งที่คุณพูดและพูดในสิ่งที่คุณหมายถึง

สร้างแผนป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีก

บางครั้ง ภัยคุกคามที่เหนือชั้นก็เกิดจากความเครียดที่มากเกินไป หากคุณรู้สึกสับสนเมื่อกลับจากทำงานหรือกำลังเผชิญกับความเครียดทางการเงิน คุณจะมีแนวโน้มที่จะโวยวายใส่ลูกมากขึ้น

หากเป็นกรณีนี้ ให้ถือว่าพฤติกรรมของคุณเป็นสัญญาณเตือนว่าระดับความเครียดของคุณสูงเกินไป

หากปฏิกิริยาที่มากเกินไปของคุณทำให้เกิดความคับข้องใจต่อพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของลูก ให้วางแผนรับมือกับมัน ระบุผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นที่คุณสามารถใช้ได้ทั้งในวันนี้และในอนาคต การเป็นเชิงรุกจะช่วยให้คุณมีปฏิกิริยาน้อยลง

สร้างระบบที่จะกีดกันพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม ระบบเศรษฐกิจโทเค็นหรือแผนภูมิพฤติกรรมสามารถช่วยส่งเสริมบุตรหลานของคุณให้ประพฤติตัวได้ไกล

หากคุณแสดงปฏิกิริยามากเกินไปเพราะคุณอยู่ในสภาวะช็อกหรือตื่นตระหนก ให้ฝึกหายใจเข้าลึกๆ ก่อนตอบสนอง ไม่ว่าลูกของคุณจะพูดว่าเขาเกลียดคุณหรือเขาพยายามวิ่งหนี ให้รู้ว่าคุณมักจะตอบโต้มากเกินไปเมื่อคุณรู้สึกมีอารมณ์จริงๆ พึงระลึกไว้เสมอว่าเพื่อเตือนตัวเองว่าจะไม่แจกแจงผลที่ตามมาในอนาคตเมื่อคุณประสบกับอารมณ์ที่รุนแรง

การควบคุมความเสียหายร้ายแรง

หากความคิดเห็นของคุณเป็นมากกว่าการคุกคามที่ไม่ได้ใช้งาน การควบคุมความเสียหายที่ร้ายแรงบางอย่างเป็นสิ่งสำคัญ มีบางสิ่งที่คุณไม่ควรพูดกับเด็ก หากความคิดเห็นหรือพฤติกรรมของคุณล้ำเส้น อาจส่งผลเสียต่อบุตรหลานของคุณ

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถช่วยควบคุมอารมณ์และพัฒนาทักษะการเป็นพ่อแม่ได้