พ่อใหม่รายงานความเครียดและความวิตกกังวลมากกว่าปกติ

ผลการศึกษาใหม่ที่สำคัญซึ่งตีพิมพ์ใน The Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology ให้ความกระจ่างเกี่ยวกับความชุกของความวิตกกังวลในความเป็นพ่อ ผลการวิจัยระบุว่าผู้ชายมีความวิตกกังวลในอัตราที่สูงกว่าค่าเฉลี่ยเกือบ 5 เท่าระหว่างการตั้งครรภ์ของคู่ครองและต่อมาในช่วงปีแรกของการเป็นพ่อแม่

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีการให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของมารดาคนใหม่มากกว่าที่เคย แต่เป็นที่ชัดเจนว่าไม่ควรละเลยสุขภาพจิตของบิดา

Akeem N. Marsh, MD, FAPA, ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกที่ NYU School of Medicine กล่าว

“การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรเป็นกิจกรรมที่มีความสุข แต่ก็ทำให้เครียดได้ มีความไม่แน่นอนมากมายและหลายอย่างที่พ่อควบคุมไม่ได้ ดังนั้นความวิตกกังวลจึงสร้างขึ้นเพื่อตอบสนองต่อสิ่งเหล่านั้นทั้งหมด นอกจากนั้น ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกมากมายที่ต้องเผชิญเช่นกัน รวมถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับการแต่งงาน สถานภาพความเป็นอยู่ และการเงิน” Marsh กล่าว

และตามรายงานของ Postpartum Support International พบว่าคุณพ่อใหม่มากถึงหนึ่งในสิบคนต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือมีอาการคล้ายคลึงกัน เห็นได้ชัดว่าการค้นพบนี้บ่งชี้ว่าพ่อใหม่ต้องการการสนับสนุนในลักษณะเดียวกับที่คุณแม่มือใหม่ต้องการ

การเรียน

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีการให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของมารดาคนใหม่มากขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา แต่ปรากฏว่าคุณพ่อมือใหม่อาจมีความรู้สึกเครียดและวิตกกังวลได้เช่นกัน

นักวิจัยจาก Colorado School of Public Health ในมหาวิทยาลัยโคโลราโด Anschutz Medical Campus ได้ทบทวนการศึกษาหลายชิ้นระหว่างปี 1995 ถึง 2020 ซึ่งรวมถึงผู้เข้าร่วมชายมากกว่า 40,000 คน

พวกเขาพบว่าประมาณร้อยละ 11 ของพ่อใหม่มีความวิตกกังวลในช่วงปริกำเนิดและระยะหลังคลอด ซึ่งเป็นจำนวนที่สูงกว่าค่าเฉลี่ยของความวิตกกังวลทั่วโลกในผู้ชายอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งปกติจะอยู่ที่ประมาณ 3 เปอร์เซ็นต์ ตามข้อมูลขององค์การอนามัยโลก

การวิเคราะห์เมตานี้เป็นการวิเคราะห์ที่ใหญ่ที่สุดและขอเชิญชวนให้มีการตรวจสอบเพิ่มเติมเกี่ยวกับองค์ประกอบที่มักถูกมองข้ามของประสบการณ์ปริกำเนิด

การขาดการสนับสนุนที่สำคัญสำหรับพ่อใหม่

ระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณพ่อที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงเมื่อครอบครัวใหม่เกิดขึ้นด้วยตัวเอง แต่มีแหล่งข้อมูลอันล้ำค่าเล็กน้อยสำหรับคุณพ่อที่จะดึงเอาเมื่อพวกเขากำลังประสบกับความรู้สึกวิตกกังวล เครียด หรือซึมเศร้า

“อย่างน้อยที่สุด ความเครียดจากเหตุการณ์สำคัญในชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการคาดหวังและการเป็นพ่อใหม่ควรได้รับการยอมรับจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้อง สมาชิกในครอบครัวและเพื่อนสนิท” Marsh กล่าว

Sarah Epstein นักบำบัดโรคในครอบครัวและการแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตจากฟิลาเดลเฟียกล่าวว่า “น่าเสียดายที่ทรัพยากรส่วนใหญ่มุ่งสู่คุณแม่มือใหม่

“ชั้นเรียนสำหรับแม่และฉัน กลุ่มคุณแม่ทั้งแบบออนไลน์และแบบตัวต่อตัว และการสนทนาที่เป็นปกติมากขึ้นเกี่ยวกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสำหรับคุณแม่มือใหม่ คุณพ่อมือใหม่มักถูกละทิ้งจากทรัพยากรประเภทนี้ ซึ่งอาจขยายความเครียดและความโดดเดี่ยวที่อาจเกิดขึ้นกับพ่อใหม่ได้” เธอกล่าว

อาการวิตกกังวลในผู้ชาย

สำหรับคุณพ่อมือใหม่ การได้รับความช่วยเหลือและการสนับสนุนที่พวกเขาต้องการมักจะเริ่มต้นด้วยกระบวนการระบุตัวตนของตนเอง อาการของความเครียดและความวิตกกังวลในผู้ชายมักจะแตกต่างไปจากอาการของผู้หญิง ดังนั้นคนอื่นๆ หรือแม้แต่คุณพ่อมือใหม่ที่มีงานยุ่งเองก็อาจไม่ทราบว่าเกิดอะไรขึ้น

หากคุณเป็นพ่อที่จะเป็นพ่อหรือเป็นพ่อคนใหม่ Marsh กล่าวต่อไปนี้เป็นอาการบางอย่างที่ควรมองหา

• ถอนตัวมากขึ้น
• กระสับกระส่าย
• ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• ความปั่นป่วน
• นอนไม่หลับ
• อาการวิงเวียนศีรษะหรือเวียนศีรษะ

แหล่งข้อมูลสำหรับพ่อ

แม้ว่าทรัพยากรสำหรับคุณพ่อมือใหม่จะน้อยกว่าแหล่งสำหรับคุณแม่มือใหม่ แต่ก็มีอยู่จริง Postpartum Support International ให้การสนับสนุนอย่างดีในรูปแบบของแหล่งข้อมูลออนไลน์ สายด่วน และกลุ่มสนับสนุนพ่อรายเดือนและอื่นๆ

นอกจากนี้ยังมีกลุ่ม Facebook ที่มีพ่อเป็นใหญ่มากมายที่ผู้ชายสามารถเข้าไปติดต่อกับกลุ่มในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันได้

แต่เอพสเตนแนะนำให้คุณพ่อมือใหม่ใช้ทรัพยากรที่มีอยู่เพียงปลายนิ้วสัมผัส “ผู้ชายควรพูดคุยกับพ่อคนใหม่ที่พวกเขารู้จัก ผู้ชายมักไม่ได้รับการสนับสนุนให้แบ่งปันประสบการณ์ทางอารมณ์ของพวกเขา แต่ผลตอบแทนสำหรับความสัมพันธ์และความสนิทสนมกันอาจมีมากมาย ยิ่งผู้ชายพูดถึงประสบการณ์ร่วมกันของพวกเขามากเท่าไหร่ พวกเขาก็จะยิ่งเป็นมาตรฐานมากขึ้นเท่านั้น และพวกเขาก็จะได้รับการสนับสนุนมากขึ้นเท่านั้น”

นอกจากนี้ เธอแนะนำให้เปิดแนวการสื่อสารกับคู่ของพวกเขาด้วย เพื่อให้พวกเขาสามารถเริ่มต้นกระบวนการทำงานร่วมกันเป็นทีมได้ เพราะมันเป็นทักษะที่ทั้งคู่จะต้องใช้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพื่อเลี้ยงดูลูกด้วยกัน