รายการตรวจสอบสำหรับการนอนร่วมอย่างปลอดภัย

ไม่ว่าจะด้วยความปรารถนาที่จะใกล้ชิดกับลูก ความจำเป็น หรือการพักผ่อนอย่างเต็มอิ่มกับเด็กที่ดูเหมือนนอนไม่หลับเพียงลำพัง โพลเปิดเผยว่าพ่อแม่เกือบ 70% นอนร่วมกับลูกในเวลาที่ อย่างน้อยส่วนหนึ่งของคืน อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ American Academy of Pediatrics ไม่แนะนำให้แชร์เตียงเนื่องจากเสี่ยงต่อการบาดเจ็บหรือเสียชีวิตโดยไม่ได้ตั้งใจ

ดังนั้น คุณอาจต้องการพิจารณาข้อตกลงนี้ใหม่ เนื่องจากอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงร้ายแรงและเป็นอันตรายถึงชีวิตต่อบุตรหลานของคุณได้ หากคุณเลือกที่จะนอนร่วมด้วย โปรดทราบว่าไม่ควรเกิดขึ้นกับทารกที่อายุน้อยกว่าหนึ่งปี ต่อไปนี้เป็นข้อควรระวังเพื่อให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณปลอดภัยตลอดทั้งคืน

พิจารณาการเลือกเตียงของคุณ

ใช้ที่นอนขนาดใหญ่เพื่อให้มีพื้นที่กว้างขวางและสะดวกสบายสำหรับทุกคน ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการวางที่นอนบนพื้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีรอยแยกที่ลูกน้อยของคุณสามารถถูกยัดเข้าไปได้ ที่นอนของคุณควรเรียบ แน่น และเรียบ อย่าให้ทารกนอนบนพื้นนุ่มๆ เช่น เตียงน้ำ โซฟา ที่นอนเสริมฟองน้ำ เก้าอี้บีนแบ็ก หรือโครงสร้างอื่นๆ ที่ยืดหยุ่นและคล่องตัว

รักษาชีตให้ปลอดภัย

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าปูที่นอนรัดแน่นและไม่สามารถดึงหลวมได้ เครื่องนอนที่หลวมอาจทำให้เด็กหายใจไม่ออก

ถอดหมอนและผ้าห่ม

เมื่อนอนกับทารก ให้ถอดหมอนและผ้าห่มออก ซึ่งอาจทำให้เด็กหายใจไม่ออก เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ให้แต่งตัวทารกและตัวคุณเองให้อบอุ่นสำหรับการนอนหลับ จำไว้ว่าความร้อนจากร่างกายจะช่วยเพิ่มความอบอุ่นในตอนกลางคืน ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณไม่ร้อนเกินไป

ใช้ราวกั้นเตียง

หากเตียงของคุณยกขึ้นจากพื้น ให้ใช้รั้วตาข่ายกั้นเพื่อป้องกันไม่ให้ทารกกลิ้งออกจากเตียง และต้องแน่ใจว่าไม่มีที่ว่างระหว่างที่นอนกับหัวเตียงหรือที่วางเท้า (รั้วกั้นบางตัวออกแบบมาสำหรับเด็กโตไม่ปลอดภัยสำหรับเด็กทารก เพราะมีช่องว่างที่สามารถดักจับร่างเล็กๆ ได้)

คำนึงถึงช่องว่าง

หากเตียงของคุณวางชิดผนังหรือชิดกับเฟอร์นิเจอร์อื่นๆ ให้ตรวจสอบทุกคืนเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีที่ว่างระหว่างที่นอนกับผนังหรือเฟอร์นิเจอร์ที่ทารกอาจติดค้างได้

กันเด็กในห้องของคุณ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องที่ลูกน้อยของคุณนอนหลับและห้องใดก็ตามที่เด็กอาจเข้าถึงได้นั้นป้องกันเด็กได้ หากคุณนอนชั้นบน ควรติดตั้งประตูเด็กที่ด้านบนของบันไดด้วย วันหนึ่งในอนาคตอันใกล้ ลูกน้อยของคุณอาจจะคลานออกจากเตียงในขณะที่คุณนอนหลับเพื่อสำรวจบ้าน

ตรวจสอบความลึกของการนอนหลับของคุณ

บางคนนอนน้อย บางคนหลับได้ทุกอย่าง ผู้ปกครองควรใส่ใจกับความไวของตนเองต่อลูกน้อย ลูกน้อยของคุณควรสามารถปลุกคุณด้วยการเคลื่อนไหวหรือเสียงที่น้อยที่สุด (เช่น สูดอากาศหรือหายใจเข้า) หากคุณพบว่าคุณนอนหลับสนิทจนตื่นขึ้นเมื่อลูกน้อยของคุณส่งเสียงดัง ให้พิจารณาย้ายทารกออกจากเตียงของคุณ บางทีอาจจะจัดวางใน “รถเทียมข้าง” โดยมีเปลหรือเปลของทารกอยู่ข้างๆ เตียงของคุณโดยตรง

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติด

อย่านอนกับลูกน้อยของคุณเลย หากคุณเคยดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เคยใช้ยาหรือยาระงับประสาทมาก่อน หากคุณเป็นคนนอนหลับสนิทเป็นพิเศษ หรือหากคุณมีอาการนอนไม่หลับและพบว่าตื่นยาก

ใส่ชุดนอนธรรมดา

หลีกเลี่ยงชุดนอนที่มีเชือกหรือริบบิ้นยาว อย่าสวมเครื่องประดับเข้านอน และถ้าคุณไว้ผมยาวก็ให้ปักหมุดไว้ อีกครั้ง มาตรการเหล่านี้ช่วยให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรขัดขวางการหายใจของลูกคุณ

หลีกเลี่ยงกลิ่นแรง

อย่าใช้น้ำหอมหรือโลชั่นที่มีกลิ่นแรงที่อาจส่งผลต่อประสาทสัมผัสอันบอบบางของลูกน้อย

นำสัตว์เลี้ยงออกจากเตียง

แม้ว่าคุณอาจจะสามารถทำตามคำแนะนำเหล่านี้ได้ทั้งหมด แต่สัตว์เลี้ยงของคุณก็ไม่ทำ ทางที่ดีควรแยกสัตว์เลี้ยงออกจากเตียงที่คุณใช้ร่วมกับลูกน้อยทั้งหมด หากสัตว์เลี้ยงของคุณไม่รับคำใบ้ ควรพิจารณาสถานการณ์การนอนหลับที่แตกต่างออกไปสำหรับลูกของคุณ