วิธีการเลือกแว่นกันแดดป้องกันที่ดีที่สุด

รังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์สามารถก่อให้เกิดความเสียหายสะสมต่อดวงตาของคุณเมื่ออายุมากขึ้น แต่คุณสามารถปกป้องการมองเห็นได้ด้วยการสวมแว่นกันแดดทุกวัน แม้ในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก แล้วนี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการเลือกแว่นกันแดดที่ดีที่สุด เพื่อป้องกันต้อกระจกที่เกี่ยวกับอายุและปัญหาสายตาอื่นๆ เมื่อเวลาผ่านไป

รังสียูวีกับดวงตาที่แก่ก่อนวัย

เมื่อเราอายุมากขึ้น ดวงตาของเราจะได้รับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่อาจทำให้เกิดปัญหาการมองเห็นและโรคตา เช่น จอประสาทตาเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุและโรคต้อหินแล้วแสงอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์นำรังสีสามประเภท ได้แก่ UVA, UVB (ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดแสงและรอยย่นของผิวหนังของเรา) และรังสี UVC เนื่องจากแสงยูวีมีพลังงานมากกว่าแสงที่มองเห็นได้ จึงทำร้ายดวงตาของเราได้มากกว่าแล้วเมื่อเราอายุมากขึ้น ความเสียหายจะมีเวลาสะสมมากขึ้น เช่น ต้อกระจก (ความขุ่นของเลนส์) เชื่อกันว่าเกิดจากการสัมผัสกับแสงแดดจ้าเป็นเวลาหลายปีแล้วแล้ว

แว่นกันแดดที่ออกแบบให้ป้องกันรังสี UVA และ UVB ได้ 100% จะช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากความเสียหายสะสมนี้

ความมืดของเลนส์มีความสำคัญหรือไม่?

แม้ว่าเลนส์ที่มืดมากอาจดูเหมือนให้การปกป้องที่ดีกว่า แต่ความมืดของเลนส์ส่งผลกระทบกับแสงที่มองเห็นเท่านั้น ไม่ใช่แสงอัลตราไวโอเลตแล้วแล้ว

Natalie Hutchings รองศาสตราจารย์แห่ง School of Optometry and Vision Science แห่ง University of Waterloo กล่าวว่าเลนส์สีเข้มสามารถทำให้รูม่านตาของคุณใหญ่ขึ้นเพื่อให้แสงเข้าได้มากขึ้น ทำให้การป้องกันรังสียูวีมีความสำคัญมากขึ้น

“ระดับความมืดและสีของเลนส์หรือโทนสีไม่ใช่ปัจจัยที่ปกป้องดวงตาของคุณ” เธอบอกฉัน “การเลือกแว่นตาที่ป้องกันแสง UV ได้ทั้งหมด 100% เป็นสิ่งสำคัญ ทั้ง UVA และ UVB การป้องกันนี้อาจเป็นหน้าที่ของวัสดุที่ใช้ทำแว่นตา ความหนาของวัสดุ หรืออาจเป็นการเคลือบบน เลนส์ — แม้ในเลนส์ที่ไม่มีสีหรือสีใดๆ เลย เป็นการปิดกั้นรังสียูวี 100% ที่คุณควรมองหาบนฉลากเนื่องจากคุณไม่สามารถบอกได้ว่ามีหรือไม่เพียงแค่มองที่แว่นตา”

เคล็ดลับในการเลือกแว่นกันแดดที่ดีที่สุด

ตามที่ American Academy of Ophthalmology (AAO) เสนอแว่นกันแดดที่ดีที่สุด:แล้วแล้ว

• ป้องกันรังสียูวี 100%
• คุณภาพการมองเห็นสูง (เลนส์ไม่มีข้อบกพร่องในการผลิต เช่น ฟองอากาศหรือคลื่นที่อาจรบกวนสายตาของคุณ
• เลนส์กันรอยขีดข่วน
• กรอบที่ใหญ่ขึ้นซึ่งครอบคลุมพื้นที่ดวงตามากขึ้น

นอกจากนี้ ให้เลือกแว่นกันแดดที่ใส่สบายและเข้ากับรูปหน้าของคุณพอดี เพราะคุณจะมีแนวโน้มจะใส่มันมากขึ้น เนื่องจากผิวรอบดวงตามีความบางและไวต่อแสง แว่นกันแดดขนาดใหญ่และ/หรือแว่นกันแดดแบบครอบที่ไม่เพียงแต่ครอบคลุมดวงตาเท่านั้น แต่ผิวหนังรอบดวงตาอาจช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงของวัยและมะเร็งผิวหนังได้

ประสิทธิภาพของเลนส์โพลาไรซ์

Hutchings กล่าวว่าเลนส์โพลาไรซ์ทำงานในแสงที่มองเห็นได้ (ไม่ใช่รังสียูวี) โดยการปิดกั้นแสงโพลาไรซ์ที่สะท้อนออกจากพื้นผิวแนวนอน เช่น หิมะ น้ำ หรือถนนที่ร้อน พิจารณาเลนส์โพลาไรซ์หากคุณเล่นสกี อาศัยอยู่ใกล้น้ำ หรือคิดว่าจะสบายกว่าขณะขับรถแล้วแม้ว่าเลนส์เหล่านี้มักจะมีราคาแพงกว่า แต่คุณอาจพบว่าคุณชอบเลนส์นี้มากกว่าหากคุณไวต่อแสงสะท้อนและ/หรือมีดวงตาสีอ่อนกว่า

เมื่อคุณควรสวมแว่นกันแดดเพื่อปกป้องดวงตาของคุณ

AAO แนะนำให้สวมแว่นกันแดดทุกครั้งที่คุณอยู่กลางแจ้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อน เมื่อระดับรังสียูวีสูงกว่าช่วงเวลาอื่นของปีถึงสามเท่าแล้วนอกจากนี้ คุณควรระมัดระวังในการสวมแว่นกันแดดเมื่ออยู่ใต้น้ำหรือบนหิมะ เมื่อแสงสะท้อน

ผู้สูงอายุที่เป็นต้อกระจกและผู้ที่ไวต่อแสงมากขึ้นอาจพบว่าต้องสวมแว่นกันแดดบ่อยกว่าที่เคย นาตาลี ฮัทชิงส์กล่าว เนื่องจากแสงที่ลอดผ่านกระจกตาและเลนส์จะกระจัดกระจายในระดับที่มากขึ้น เอฟเฟกต์การกระเจิงนี้อาจทำให้เสียสมาธิและน่ารำคาญ แต่บรรเทาได้ด้วยการใช้แว่นกันแดด โดยเฉพาะอย่างยิ่งแว่นกันแดดที่ใหญ่กว่าซึ่งกันแสงที่ส่องเข้ามาจากด้านข้าง

การสวมแว่นกันแดดหลังการผ่าตัดต้อกระจก

ในระหว่างการผ่าตัดต้อกระจก จะมีการใส่เลนส์แก้วตาเทียม (IOL) ใหม่เพื่อแทนที่เลนส์ที่ขุ่นมัวแบบเก่า ตอนนี้เลนส์ตาส่วนใหญ่ดูดซับแสงยูวีแล้วหากคุณได้รับการผ่าตัดต้อกระจกมาระยะหนึ่งแล้ว เลนส์ของคุณอาจไม่ดูดซับแสงยูวี และคุณควรสวมแว่นกันแดดที่สามารถป้องกันได้ AAO แนะนำให้แม้แต่คนที่มีเลนส์ดูดซับรังสียูวีหลังการผ่าตัดต้อกระจกสวมแว่นกันแดดป้องกันแล้วแล้ว

วิธีอื่นๆ ในการปกป้องดวงตาของคุณจากแสงแดด

แว่นกันแดดให้การปกป้องดวงตาที่แก่ก่อนวัยเพียงรูปแบบเดียว หน่วยงานด้านสุขภาพของแคนาดาและหน่วยงานอื่นๆ แนะนำให้สวมหมวกปีกกว้างหรือหมวกปีกกว้างเมื่อคุณอยู่กลางแจ้งและหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่แสงแดดส่องถึงมากที่สุด เช่น ฤดูร้อนระหว่างเวลา 11.00 น. ถึง 16.00 น. (เมื่อดัชนี UV สูงที่สุด ).แล้วแล้ว