วิธีการเล่นปาหี่การตั้งครรภ์และการทำงาน

การจัดการการตั้งครรภ์ของคุณขณะทำงานอาจเป็นการเล่นกล คุณสามารถคิดว่ามันเป็นโหมโรงของการเล่นกลที่ใหญ่กว่าที่คุณจะทำเมื่อคุณเป็นแม่ที่ทำงาน

การค้นหาว่าคุณกำลังตั้งครรภ์อาจเป็นข่าวที่ดีที่สุดที่คุณจะได้รับ เป็นไปได้ว่าความคิดของทารกที่กำลังเติบโตในตัวคุณนั้นเป็นความรู้สึกอบอุ่นและอบอุ่น อย่างไรก็ตาม ผลข้างเคียงที่มาพร้อมกับการตั้งครรภ์ เช่น แพ้ท้อง นอนไม่หลับ และความเหนื่อยล้า (มาก) อาจทำให้ไลฟ์สไตล์ของคุณแย่ลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาชีพการงานของคุณ

การเล่นกลการตั้งครรภ์และการทำงานเป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงหลายคนโดยเฉพาะผู้ที่มีลูกแล้ว หากคุณสงสัยว่าจะทำงานได้อย่างถูกต้องในขณะตั้งครรภ์ได้อย่างไร ให้ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อทำให้ช่วงเวลานี้ในชีวิตของคุณง่ายขึ้นอีกเล็กน้อย

บอกเจ้านายของคุณว่าคุณกำลังตั้งครรภ์

ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และการทำงานจะจัดการได้ง่ายขึ้นหากคุณไม่ต้องปิดบังจากนายจ้างเมื่อคุณสบายใจที่จะประกาศการตั้งครรภ์ บ่อยครั้งหลังไตรมาสแรก ให้บอกเจ้านายของคุณว่าคุณกำลังตั้งครรภ์และหารือเกี่ยวกับทางเลือกในการลาคลอดของคุณ

ประกาศการตั้งครรภ์ของคุณ

เมื่อเจ้านายของคุณรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ การเล่นกลเรื่องการตั้งครรภ์และการทำงานจะยิ่งท้าทายน้อยลงหากเพื่อนร่วมงานของคุณรู้เช่นกัน ในวันที่คุณรู้สึกไม่สบาย เพื่อนร่วมงานจะไม่คิดว่าเป็นเพราะคุณละเลยหน้าที่การงานของคุณ

ใช้วิจารณญาณที่ดีที่สุดของคุณในการแบ่งปันข่าวกับเพื่อนร่วมงานที่ไม่ได้อยู่ในกลุ่มงานของคุณ อาจเป็นการดีที่สุดที่จะอธิบายความเหนื่อยล้าเมื่อจำเป็นเท่านั้น เนื่องจากผู้หญิงทุกคนมีประสบการณ์การตั้งครรภ์แตกต่างกัน

จงซื่อสัตย์กับความรู้สึกของคุณ

ในวันที่คุณไม่ได้แสดง 100% ให้ซื่อสัตย์กับตัวเองและยอมรับว่าคุณรู้สึกไม่สบาย แล้วบอกเพื่อนร่วมงานและเจ้านายของคุณ สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นบ่อยขึ้นในช่วงสิ้นสุดการตั้งครรภ์ของคุณ เมื่อเคลื่อนไหวได้ยากขึ้นเนื่องจากน้ำหนักขึ้นและเมื่อยล้ามากขึ้น หรือคุณอาจรู้สึกแย่ลงในช่วงไตรมาสที่ 2 และค่อนข้างดีขึ้นหลังจากผ่านไปสามเดือน

เพื่อนร่วมงานของคุณจะซาบซึ้งในความซื่อสัตย์ของคุณและน่าจะช่วยบรรเทาความหย่อนคล้อยได้ อย่าลืมตอบแทนด้วยการทำงานหนักเป็นพิเศษในวันที่คุณรู้สึกดีขึ้น

เริ่มคิดเกี่ยวกับตัวเลือกของคุณ

หากคุณต้องการกลับไปทำงานเต็มเวลาหลังจากตั้งครรภ์ ให้บอกเจ้านายของคุณ อย่างไรก็ตาม หากคุณคิดว่าคุณต้องการตารางเวลาที่ยืดหยุ่นมากกว่านี้ ความสามารถในการทำงานจากที่บ้าน หรือกลับไปทำงานนอกเวลาหลังจากลาคลอด ให้เสนอข้อเสนอที่คุณสามารถนำเสนอต่อเจ้านายของคุณได้คุณจะมีเวลาเล่นกลการตั้งครรภ์และทำงานได้ง่ายขึ้นหากแผนหลังการตั้งครรภ์ของคุณได้รับการหารือและตกลงกับนายจ้างของคุณแล้ว

แพ้ท้องในที่ทำงาน

ผู้หญิงหลายคนแพ้ท้องในช่วงไตรมาสแรก ซึ่งเป็นช่วงที่คุณอาจยังไม่ได้ประกาศว่ากำลังตั้งครรภ์ ด้วยเหตุผลนี้ คุณจึงต้องวางแผนการโจมตีสำหรับอาการตั้งครรภ์ในที่ทำงาน เช่น อาการคลื่นไส้ ตัวอย่างเช่น เก็บแครกเกอร์ไว้บนโต๊ะและมีชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินที่มีถุงกระดาษและผ้าเช็ดทำความสะอาดในกรณีที่คุณรู้สึกคลื่นไส้หรืออาเจียนที่โต๊ะทำงาน

เพื่อรับมือกับอาการอื่นๆ ของการตั้งครรภ์ เช่น ความเหนื่อยล้า ให้หลีกเลี่ยงการยืนตลอดทั้งวัน พยายามหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากเกินไป พักผ่อนให้เพียงพอ และอย่าเดินทางไปจนสิ้นสุดไตรมาสที่แล้ว จำไว้ว่าคุณไม่ควรออกแรงมากเกินไปเพื่อที่คุณจะได้มีครรภ์ที่แข็งแรง

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับทั้งวันที่ดีและไม่ดี

รู้ว่าเมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์และทำงาน คุณจะต้องมีวันที่ดีและวันที่แย่ จะมีบางวันที่คุณเต็มไปด้วยพลังงานและความตื่นเต้น และวันอื่นๆ ที่คุณป่วยด้วยอาการแพ้ท้องและเหนื่อยจนไม่อยากขยับตัวเมื่อคุณรู้สึกดี ให้ทำงานต่อไป ทำโครงการให้เสร็จก่อนถึงเส้นตาย และมีประสิทธิภาพมากที่สุด วิธีนี้จะช่วยให้คุณสบายใจในวันที่รู้สึกไม่ค่อยสบายตัว

ข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัย

หากงานของคุณเรียกร้องให้คุณทำงานกลางแจ้งในสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวยหรือในสภาพแวดล้อมที่ไม่ปลอดภัย ให้ขอตำแหน่งที่ให้สภาพที่ปลอดภัยกว่าในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์และทำงาน

สนุกกับการตั้งครรภ์

ให้เวลาตัวเองเพลิดเพลินไปกับสิ่งดีๆ เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ เช่น การซื้อของให้ทารกแรกเกิดและการตกแต่งสถานรับเลี้ยงเด็ก นอกจากนี้ ให้ตัวเองพูดคุยเกี่ยวกับความตื่นเต้นของคุณเกี่ยวกับการตั้งครรภ์กับเพื่อนร่วมงานของคุณ หากคุณทำธุรกิจในที่ทำงานอย่างจริงจัง คุณอาจจะสูญเสียตัวเองจากการแบ่งปันความตื่นเต้นเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณ (แต่อย่าลืมใส่ใจกับสิ่งที่ไม่ใช่คำพูด เพราะไม่ใช่ว่าเพื่อนร่วมงานทุกคนอาจต้องการได้ยินเรื่องส่วนตัวของคุณ)

เพลิดเพลินกับการกินเพื่อสุขภาพขณะตั้งครรภ์ อาหารที่ดีที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีในช่วงเวลาพิเศษนี้ นอกจากนี้ คุณจะส่งต่อสารอาหารที่จำเป็นเหล่านั้นไปยังลูกน้อยของคุณ