วิธีค้นพบความรู้สึกของตัวเองในการเป็นแม่

บางครั้งความกดดันในการเป็น Super Mom ก็ล้นหลาม แม้แต่บางคนก็หายใจไม่ออก ด้วยเหตุผลนี้ ผู้หญิงมักต้องจำนนต่อแรงกดดันในการเป็นแม่ที่ประสบความสำเร็จมากเกินไปจนต้องสูญเสียตัวตนไปในกระบวนการ

คุณอาจสูญเสียตัวตนของคุณไปได้อย่างไร

เป็นเรื่องง่ายที่จะสูญเสียตัวตนของคุณเมื่อคุณเป็นแม่ ท้ายที่สุดแล้ว การเป็นแม่คือความต้องการที่ไม่มีวันสิ้นสุด ซึ่งรวมถึงทุกอย่างตั้งแต่การนอนไม่หลับ การเปลี่ยนผ้าอ้อม การทำอาหารเย็น ไปจนถึงการใช้รถร่วม การช่วยทำการบ้าน และการทำธุระ ตามข้อเท็จจริงของ Happy Worker เกี่ยวกับการเป็นแม่ คุณแม่ค่อนข้างยุ่ง

และเมื่อพูดถึงงานบ้าน การซักผ้าเพียงอย่างเดียวก็อาจกินเวลาของแม่ได้ ร้อยละแปดสิบแปดของเสื้อผ้าของครอบครัวเป็นผู้ดูแล โดยคิดเป็นจำนวนเสื้อผ้า 330 รายการและเสื้อผ้า 5,300 ชิ้นต่อปี

มีการไปพบแพทย์เพื่อกำหนดเวลาและเข้าร่วม, หน้าที่ของโรงเรียนเพื่อเป็นอาสาสมัคร, ปากให้อาหาร, เสียงโห่ร้องให้จูบและอีกมากมาย ไม่น่าแปลกใจเลยที่การเป็นแม่จะปล่อยให้เวลาทำอย่างอื่นเพียงเล็กน้อย โดยเฉพาะตัวคุณเอง

ไม่มีใครรู้ว่ามันเกิดขึ้นเมื่อใด แต่แม่เกือบทุกคนรู้สึกสูญเสียตัวตนในบางช่วงของการเดินทางผ่านการเป็นแม่ ทันใดนั้น เธอตระหนักว่าสิ่งต่าง ๆ แตกต่างกัน เธอแตกต่าง

เธอจำวันที่เธอเคยใส่ใจเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของเธอ วันที่เธองีบหลับหากต้องการ ดูสิ่งที่เธอสนใจในทีวี และกินเมื่อเธอหิว และแม้ว่าเธอจะยังควบคุมชีวิตของเธอได้ แต่ตอนนี้สิ่งต่างๆ เปลี่ยนไปแล้ว

เธอมีคนอื่นที่ต้องพิจารณาเมื่อตัดสินใจ และหลายครั้ง เธอยินดีใส่ความต้องการและความจำเป็นของเธอไว้บนเตาไฟด้านหลังเพื่อสิ่งที่ลูก ๆ ของเธอต้องการแทน ต่อไปนี้เป็นสาเหตุหลักบางประการที่คุณแม่สูญเสียตัวตน

ความเป็นแม่เปลี่ยนชีวิตคุณ

มีบางอย่างที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการเป็นแม่ เป็นประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใคร แต่มีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง ตัวอย่างเช่น การมีลูกอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อบุคลิกภาพและอารมณ์ของคุณ

บางทีคุณอาจเคยชินกับการเป็นผีเสื้อในสังคม แต่ตอนนี้กับทารกใหม่ในบ้าน คุณไม่สามารถพบปะเพื่อนฝูงได้บ่อยหรือเมื่อคุณมีบทสนทนาที่น่าอึดอัดใจมากมาย หรือบางทีความต้องการของลูกๆ อาจทำให้คุณไม่ทำในสิ่งที่คุณเคยชอบ

คุณไม่เคยเข้าร่วมคอนเสิร์ตและไม่เคยอ่านหนังสือปกมาก่อนเป็นเวลาหลายปี สิ่งที่ทำให้ชีวิตของคุณไม่เหมือนใครไม่มีอยู่อีกต่อไป และคุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะค้นพบมันอีกครั้งได้อย่างไร

ความเป็นแม่จำกัดเสรีภาพของคุณ

ก่อนที่ลูก ๆ ของคุณจะเข้ามา คุณน่าจะควบคุมชีวิตของคุณได้อย่างสมบูรณ์ คุณตัดสินใจว่าจะทำอะไรและเมื่อไหร่ทุกวันและไม่มีอะไรมากดดันหรือเรียกร้องความสนใจจากคุณ

คุณอาจอุทิศเวลาให้กับอาชีพของคุณมากขึ้นด้วยการเข้าร่วมการประชุมและเวิร์กช็อป สร้างเครือข่ายกับผู้คนในอุตสาหกรรมของคุณ และรับประทานอาหารกลางวันกับเพื่อนร่วมงาน แต่ตอนนี้ที่เด็กๆ เข้ามาแล้ว คุณมีเวลาน้อยมากสำหรับเรื่องนั้น บางทีคุณอาจเลิกอาชีพการงานเพื่ออยู่บ้านกับลูกๆ

ไม่ว่าคุณจะเลือกอะไร คุณมักจะตระหนักดีว่ามีเวลาไม่เพียงพอในแต่ละวันที่จะพอดีกับทุกอย่างที่คุณเคยทำ เพราะลูก ๆ ของคุณคือสิ่งสำคัญอันดับแรก คุณไม่มีเวลาหรืออิสระที่จะเป็นตัวของตัวเอง

Motherhood Zaps Your Energy

บางครั้งการเป็นแม่ก็เหนื่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลูกของคุณยังเป็นทารก ด้วยเหตุนี้ จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่คุณแม่จะอดนอนเกือบทุกวัน โดยใช้เวลานอนเพียงไม่กี่ชั่วโมง

ดังนั้น การพยายามทำหน้าที่ในสภาวะนี้ต้องใช้กำลังจิตอย่างมาก และบางครั้งคุณก็มีพลังงานสำหรับสิ่งที่ต้องทำจริงๆ เท่านั้น ลืมการบีบผมหรือทำเล็บหรือรับประทานอาหารกลางวันกับเพื่อน ๆ

เคล็ดลับในการค้นพบว่าคุณเป็นใคร

แม้ว่าการเป็นแม่จะเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณเสมอ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องกำหนดความเป็นคุณอย่างสมบูรณ์ คุณเป็นมากกว่าบทบาทที่คุณมีต่อชีวิตลูกๆ ต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะรู้ว่าคนๆ นั้นเป็นใคร

ท้ายที่สุดความเป็นแม่จะเปลี่ยนคุณ มันสอนให้คุณให้ความสำคัญกับตนเองน้อยลง ให้มากขึ้นและเสียสละเพื่อประโยชน์ของผู้อื่น กุญแจสำคัญคืออย่าให้บทบาทของการเป็นแม่ขัดขวางไม่ให้คุณรู้ว่าคุณเป็นใคร ต่อไปนี้คือแนวคิดบางประการเกี่ยวกับขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อค้นพบว่าคุณเป็นใครหลังจากมีลูก

ดูแลตัวเองด้วยนะ

แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูเหมือนเป็นเรื่องง่ายๆ แต่ผู้หญิงจำนวนมากละเลยตัวเองเพราะคิดว่าครอบครัวต้องการอะไร ซึ่งอาจรวมถึงทุกอย่างตั้งแต่ไม่ให้ความสำคัญกับการนอนหลับและการไม่รับประทานอาหารที่เหมาะสม ไปจนถึงการเลื่อนการไปพบแพทย์และการเพิกเฉยต่อความต้องการทางกายภาพ

ตั้งเป้าหมายง่ายๆ

คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการให้วันของคุณเป็นอย่างไร แล้วเขียนลงไป คุณต้องการรับประทานอาหารกลางวันกับเพื่อนเดือนละครั้งหรือไม่? ดูหนัง? เข้าร่วมคอนเสิร์ต? เข้าร่วมชมรมหนังสือ? สิ่งที่คุณขาดหายไปจากชีวิตของคุณ เขียนมันลงไป

จากนั้นจึงวางแผนร่วมกันว่าคุณจะทำให้สิ่งเหล่านั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร ทำตามความเป็นจริง เพราะคุณจะไม่สามารถทำทุกอย่างในรายการได้ทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าลูกๆ ของคุณยังเล็ก

กำหนดเวลาอยู่คนเดียว

เลือกวันและเวลาเดิมทุกสัปดาห์และกำหนดเวลาไว้ในปฏิทินของคุณ จากนั้นจงปกป้องเวลานี้เพราะคุณต้องการมัน เวลาอยู่คนเดียวนี้จะทำให้คุณมีโอกาสได้ถอยหลังและไตร่ตรองชีวิตของคุณและสิ่งที่คุณต้องการให้มันดูเหมือน

นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีเวลาพักเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกสัปดาห์ซึ่งคุณสามารถหลีกเลี่ยงความต้องการของการเป็นแม่ในช่วงเวลาสั้น ๆ นอกจากนี้ การใช้เวลาเพียงเล็กน้อยจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและทำให้คุณได้พบปะกับลูกๆ และครอบครัวในรูปแบบใหม่

ทำในสิ่งที่คุณชอบ

คุณจำสิ่งที่คุณชอบทำก่อนที่เด็กๆ จะเข้ามา บางทีอาจเป็นการปั่นจักรยาน เล่นอัลบัมภาพ ท่องเที่ยว ช็อปปิ้ง หรืออ่านหนังสือ ลองนึกถึงสิ่งที่คุณชอบทำ แล้วลองนึกถึงช่วงเวลาที่สิ่งเหล่านั้นสามารถเกิดขึ้นได้

เชื่อมต่อกับคู่สมรสและเพื่อนของคุณ

บางครั้งยาที่ดีที่สุดสำหรับการค้นพบตัวตนของคุณคือการใช้เวลากับคนที่รู้จักคุณดีที่สุด หาเวลาจิบกาแฟกับคนที่รักและห่วงใยคุณ

หลายครั้งที่คุณแม่ยอมให้แรงกดดันของการเป็นแม่พรากพวกเขาไปจากคนที่สามารถเข้ามาในชีวิตของพวกเขาได้ พยายามอย่าให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องการคนเหล่านี้และพวกเขาต้องการคุณ ให้เวลากับพวกเขา ลูก ๆ ของคุณจะไม่เป็นไรหากคุณไม่ได้อยู่กับพวกเขาตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน

หยุดการเปรียบเทียบ

เคล็ดลับในการมีเนื้อหาในทุกฤดูกาลของชีวิตคือการหยุดเกมเปรียบเทียบในเส้นทางของมัน ไม่เพียงแต่คุณควรหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบชีวิตของคุณกับคนรอบข้าง แต่ยังพยายามอย่ามองย้อนกลับไปว่าชีวิตของคุณเคยเป็นเช่นไร

ให้มองสถานการณ์ปัจจุบันของคุณและพบกับความซาบซึ้งในสิ่งที่คุณมี ความเป็นแม่ทำให้คุณเปลี่ยนไป คุณแก่แล้วและมีคนที่ฉลาดกว่าและให้มากกว่านั้นมาแทนที่ เธอแค่ต้องการการดูแลด้วยความรักที่อ่อนโยนเล็กน้อย

รับความช่วยเหลือเพิ่มเติม

ไม่ว่าจะเป็นการจ้างคนทำความสะอาดบ้าน ให้พ่อทำหน้าที่บางอย่าง หรือเชิญคุณยายไปอยู่กับเด็กๆ สัปดาห์ละครั้ง คุณต้องหาวิธีแบ่งเบาภาระของคุณ

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการเป็นแม่ทำให้คุณเปลี่ยนไป ด้วยเหตุนี้ คุณต้องกำหนดนิยามใหม่ว่าคุณเป็นใคร แม้จะมีหน้าที่รับผิดชอบทั้งหมดที่มาพร้อมกับการเป็นแม่ก็ตาม กุญแจสำคัญคือต้องไม่ปล่อยให้การแสวงหาความเป็นแม่ที่ดีมาพรากคุณจากความสำคัญของการมีเมตตาต่อตัวเองเช่นกัน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้จัดลำดับความสำคัญของความต้องการของคุณพร้อมกับความมุ่งมั่นอื่นๆ ด้วยการทำเช่นนี้ คุณจะให้ของขวัญที่ยอดเยี่ยมแก่ลูกๆ และคู่สมรสของคุณ—ผู้หญิงที่ไม่เพียงแต่ชอบในสิ่งที่เธอเป็น แต่ยังรู้จักตัวเองดีพอที่จะเคารพในสิ่งที่เธอต้องการจากชีวิต