วิธีที่พ่อสามารถมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้

ความอัปยศรอบภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสำหรับคุณแม่กำลังลดลง เรากำลังพูดถึงเรื่องนี้มากขึ้นในสื่อ ในสำนักงานแพทย์ และในกลุ่มคุณแม่ เป็นเรื่องมหัศจรรย์ที่ผู้หญิงจำนวนมากขึ้นแสวงหาการรักษา แต่เรากำลังละทิ้งพ่อหรือไม่? พ่อสมัยใหม่มีส่วนสำคัญในการเลี้ยงดูลูก

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของบิดา (PPND) หรือความผิดปกติทางอารมณ์และความวิตกกังวลปริกำเนิดของบิดา (PPMAD) เป็นรูปแบบหนึ่งของภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติทางอารมณ์อื่นๆ เช่น ความวิตกกังวล ความผิดปกติเหล่านี้คล้ายกับที่คุณแม่บางคนประสบหลังจากทารกใหม่มาถึง พ่อใหม่มากถึงหนึ่งในสี่ในสหรัฐอเมริกาอาจประสบภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่สี่สัปดาห์หลังคลอด ผู้ชายมากถึง 50 เปอร์เซ็นต์รายงานภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของพ่อเมื่อคู่ของพวกเขากำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด และผู้ชายประมาณ 18 เปอร์เซ็นต์มีความวิตกกังวลหลังคลอดซึ่งรับประกันการวินิจฉัยและการรักษาอย่างเป็นทางการ ตัวเลขเหล่านี้ค่อนข้างน่าตกใจ แต่ที่น่าตกใจกว่านั้นคือปัญหาสุขภาพจิตส่วนใหญ่ไม่ได้สังเกต วินิจฉัย หรือรักษา

ผลการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้เน้นถึงผลกระทบด้านลบที่ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลของมารดาหลังคลอดอาจเกิดขึ้นต่อการเป็นพ่อแม่เมื่อลูกเติบโตเป็นเด็กวัยหัดเดิน ในการศึกษานี้ นักวิจัยจากการศึกษาของมหาวิทยาลัยนอร์ธเวสเทิร์นได้ติดตามคู่รัก 199 คู่ในช่วง 6 สัปดาห์แรกของชีวิตลูก และกลับมาหาคู่สามีภรรยาอีกครั้งหลังจากผ่านไป 45 เดือน ผู้ปกครองแต่ละคนกรอกแบบสอบถามเพื่อประเมินระดับภาวะซึมเศร้าและความรู้สึกและพฤติกรรมของเด็กเป็นรายบุคคล ผลการศึกษาพบว่าพ่อที่มีลูกบลูส์สามารถส่งผลต่อพฤติกรรมของเด็กได้มากพอๆ กับที่แม่กำลังดิ้นรนกับสิ่งเดียวกัน

ชีฮาน ดี. ฟิชเชอร์ กล่าวว่า “ความจริงก็คือ เนื่องจากมักจะมีพ่อแม่สองคนทำงานที่บ้านร่วมกับเด็ก อาการซึมเศร้าของทั้งพ่อและแม่อาจมีผลในระดับใกล้เคียงกันมากจนถึงจุดที่ทั้งคู่จำเป็นต้องได้รับการแก้ไข” ผู้เขียนร่วมของการศึกษา

“ตามปกติแล้ว ในวัฒนธรรมของเรา พ่อไม่ได้รับการพิจารณาว่าเป็นส่วนสำคัญในการดูแลเด็ก” ฟิชเชอร์กล่าว “ตอนนี้มีการเปลี่ยนแปลงสำหรับพ่อที่มีส่วนร่วมมากขึ้น ฉันคิดว่าเราเพิ่งเริ่มเห็นว่าเราต้องให้ความสำคัญกับพ่อแม่ทั้งสองคน”

ความเสี่ยงของการประสบกับอารมณ์ปริกำเนิดของบิดาและความผิดปกติของความวิตกกังวล

• นอนไม่หลับ
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
• ประวัติส่วนตัวของภาวะซึมเศร้า
• ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับคู่สมรส
• ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับพ่อแม่คนเดียวหรือทั้งคู่
• ความเครียดจากความสัมพันธ์ — กับคู่ครองหรือกับสะใภ้
• ความเครียดที่มากเกินไปเกี่ยวกับการเป็นพ่อแม่หรือพ่อ
• ครอบครัวที่ไม่ได้มาตรฐาน (เช่น โสดหรือพ่อเลี้ยง)
• การเข้าสังคมไม่ดี
• ขาดการสนับสนุนจากผู้อื่น
• ปัญหาเศรษฐกิจหรือทรัพยากรจำกัด
• ความรู้สึกที่ถูกกีดกันจากสายสัมพันธ์ระหว่างแม่กับลูก

อาการ

คุณอาจกำลังประสบกับความผิดปกติทางอารมณ์และความวิตกกังวลในครรภ์ หากคุณรู้สึกวิตกกังวล ว่างเปล่า หงุดหงิดและโกรธ หรือไม่สามารถควบคุมได้หลังคลอดบุตร อาการอื่นๆ ที่ผู้ชายอาจรู้สึก ได้แก่ ความกังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการจัดหาเงินให้กับครอบครัวของคุณ การไม่สนใจในการเลี้ยงดูบุตร ความเกลียดชังตนเอง หรือการแยกตัวจากครอบครัวและเพื่อนฝูง

การรักษา

ขั้นตอนแรกของการรักษาคือการเปิดใจให้กับคู่ของคุณและคนที่คุณรัก เพียงยอมรับว่าคุณกำลังดิ้นรนเป็นขั้นตอนใหญ่ ผู้ชายหลายคนไม่พูดถึงความรู้สึกประเภทนี้และอาจมีปัญหาในการเริ่มบทสนทนา ดังนั้นผู้หญิงควรช่วยให้คู่ของตนมีการสนทนาที่ยากลำบากเหล่านี้ ขั้นตอนต่อไปคือการหาผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม เช่น แพทย์หรือนักบำบัดโรคที่สามารถประเมินอาการของคุณและคิดแผนการรักษาที่เหมาะกับคุณได้ ผู้ชายบางคนอาจได้รับประโยชน์จากการทำจิตบำบัดส่วนบุคคลหรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนกับผู้ชายคนอื่นๆ ที่กำลังประสบปัญหาคล้ายกัน

สำหรับคนอื่นอาจจำเป็นต้องใช้ยา การดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับทั้งพ่อและแม่ในช่วงหลังคลอด หาเวลาให้ตัวเองบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการไปเที่ยวกลางคืนกับเพื่อนๆ การเดินนานๆ หรือบางเวลาในยิม กิจกรรมเหล่านี้จะแตกต่างกันไปสำหรับพ่อแต่ละคน แต่สิ่งสำคัญคือต้องจดจำผู้ชายที่คุณเคยเป็นก่อนมีลูกและพบกับความเพลิดเพลินในกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขก่อนที่คุณจะเป็นพ่อ