วิธีป้องกันต้อกระจกด้วยวิธีธรรมชาติ

สาเหตุอันดับต้นๆ ของโลกที่ทำให้ตาบอดคือต้อกระจก ต้อกระจกเกิดขึ้นเมื่อเลนส์ตาขุ่นมัว มีหน้าที่ในการปล่อยให้แสงส่องผ่านไปยังเรตินา เลนส์จึงเป็นโครงสร้างโปร่งใสซึ่งส่วนใหญ่ประกอบด้วยเส้นใยน้ำและโปรตีน เมื่อเส้นใยเหล่านั้นจับตัวกัน เลนส์จะสูญเสียความชัดเจน ทำให้มองเห็นไม่ชัด และหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา จะตาบอดโดยสมบูรณ์

ป้องกันต้อกระจกตามธรรมชาติ

การลดการสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลต การงดบุหรี่ และการจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ล้วนสามารถช่วยป้องกันการพัฒนาต้อกระจกได้ ต่อไปนี้เป็นวิธีที่เป็นไปได้อีกสามวิธีในการลดความเสี่ยงของต้อกระจกโดยธรรมชาติ

เติมสารต้านอนุมูลอิสระ

ในการศึกษาสตรี 35,551 คนในปี 2551 นักวิจัยพบว่าผู้ที่บริโภคลูทีนและซีแซนทีนมากที่สุด (สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในผักใบเหลืองหรือใบเขียวเข้ม) มีโอกาสเกิดต้อกระจกน้อยกว่าผู้ที่บริโภคลูทีนน้อยที่สุด 18% และ ซีแซนทีนแล้วแล้ว

นอกจากช่วยดูดซับแสงอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายแล้ว สารต้านอนุมูลอิสระยังสามารถช่วยหยุดโปรตีนจากเส้นใยเลนส์ที่เสียหายจากการเกาะกลุ่มกันและทำให้เกิดต้อกระจก

รับกรดไขมันโอเมก้า 3 ของคุณ

กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่รู้จักกันในการต่อสู้กับการอักเสบสามารถช่วยป้องกันดวงตาของคุณจากการพัฒนาของต้อกระจก ตามการศึกษาในปี 2548 เมื่อดูข้อมูลจากผู้หญิง 71,083 คน ผู้เขียนผลการศึกษาพบว่าผู้ที่รับประทานโอเมก้า 3 ในปริมาณมาก (ที่พบในปลาที่มีน้ำมัน เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และเมล็ดแฟลกซ์) มีความเสี่ยงที่จะเป็นต้อกระจกลดลงแล้วแล้ว

พิจารณายาสมุนไพร

การวิจัยจากสัตว์แสดงให้เห็นว่าบิลเบอร์รี่ (สมุนไพรที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ) และขมิ้น (สารต้านการอักเสบที่พบในขมิ้นเครื่องเทศแกง) สามารถช่วยป้องกันการพัฒนาของต้อกระจก

สาเหตุและอาการ

ในกรณีส่วนใหญ่ เส้นใยเลนส์จับตัวเป็นก้อนเนื่องจากการเสื่อมสภาพตามอายุ อย่างไรก็ตาม ต้อกระจกสามารถพัฒนาได้ในคนที่อายุน้อยกว่า เนื่องจากอาการบาดเจ็บที่ตา โรคตา หรือการอักเสบ

อาการต้อกระจก ได้แก่ :

• ตาพร่ามัวหรือมัว
• สูญเสียการมองเห็นทางไกล
• ความไวต่อแสง
• เปลี่ยนแว่นสายตาหรือคอนแทคเลนส์บ่อยๆ
• มีปัญหาการมองเห็นตอนกลางคืน
• แนวโน้มที่จะเห็นรัศมีหรือแสงจ้ารอบไฟ
• วิสัยทัศน์คู่ในตาเดียว
• สูญเสียการรับรู้เชิงลึก

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าต้อกระจกมีแนวโน้มที่จะพัฒนาช้าและไม่ทำให้เกิดอาการปวด เนื่องจากการตรวจหาตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมต้อกระจก ผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปจึงควรตรวจตาอย่างน้อยปีละครั้ง

การใช้ยาทางเลือก

เนื่องจากการวิจัยที่จำกัด จึงเร็วเกินไปที่จะแนะนำยาทางเลือกสำหรับการป้องกันหรือรักษาต้อกระจก สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการรักษาตนเองตามสภาพและการหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลตามมาตรฐานอาจมีผลร้ายแรง หากคุณกำลังพิจารณาใช้ยาทางเลือก ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน