วิธีป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่

ไม่มีวิธีที่แน่นอนในการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยง ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีที่สามารถช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้และมะเร็งทวารหนัก

การตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก

การตรวจคัดกรองมะเร็งเป็นกระบวนการค้นหามะเร็งในผู้ที่ไม่มีอาการของโรค การตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักเป็นประจำเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก

ตั้งแต่เซลล์ผิดปกติแรกเริ่มเติบโตเป็นติ่งมักใช้เวลาประมาณ 10 ถึง 15 ปีในการพัฒนาเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก ด้วยการตรวจคัดกรองอย่างสม่ำเสมอจะสามารถตรวจพบติ่งเนื้อส่วนใหญ่ได้ก่อนที่จะมีโอกาสกลายเป็นมะเร็ง การตรวจคัดกรองยังสามารถค้นหามะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักได้ในระยะเริ่มแรกเมื่อมีขนาดเล็กและง่ายต่อการรักษา

หากคุณอายุ 45 ปีขึ้นไปคุณควรเริ่มรับการตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก สามารถใช้การทดสอบได้หลายประเภท ปรึกษาแพทย์ของคุณว่าการทดสอบใดอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ ไม่ว่าคุณจะเลือกแบบทดสอบใดสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเข้ารับการทดสอบ

หากคุณมีประวัติครอบครัวเป็นติ่งเนื้อลำไส้ใหญ่หรือมะเร็งให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเสี่ยงของคุณ คุณอาจได้รับประโยชน์จากการให้คำปรึกษาทางพันธุกรรมเพื่อดูว่าคุณเป็นโรคมะเร็งในครอบครัวมากน้อยเพียงใด

น้ำหนักตัวการออกกำลังกายและอาหาร

คุณอาจลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักได้โดยการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย

น้ำหนัก: การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนจะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักทั้งในผู้ชายและผู้หญิง แต่ดูเหมือนว่าผู้ชายจะมีความเชื่อมโยงกันมากขึ้น การมีน้ำหนักที่เหมาะสมอาจช่วยลดความเสี่ยงได้.

การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่และติ่งเนื้อ การ จำกัด เวลาในการนั่งและนอนอาจลดความเสี่ยงได้เช่นกัน การเพิ่มปริมาณและความเข้มข้นของการออกกำลังกายอาจช่วยลดความเสี่ยงได้

อาหาร: โดยรวมแล้วอาหารที่มีผักผลไม้และเมล็ดธัญพืชสูงและเนื้อแดงและเนื้อสัตว์แปรรูปต่ำอาจช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักได้ งานวิจัยหลายชิ้นพบความเชื่อมโยงระหว่างเนื้อแดง (เนื้อวัวเนื้อหมูและเนื้อแกะ) หรือเนื้อสัตว์แปรรูป (เช่นฮอทดอกไส้กรอกและเนื้อกลางวัน) และเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการศึกษาขนาดใหญ่บางชิ้นแสดงให้เห็นหลักฐานที่ขัดแย้งกันว่าไฟเบอร์ในอาหารอาจช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักได้ การวิจัยในพื้นที่นี้ยังอยู่ระหว่างการดำเนินการ อย่างไรก็ตามการศึกษาล่าสุดเกี่ยวกับการบริโภคโฮลเกรนโดยเฉพาะแสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักดูเหมือนจะลดลงเมื่อคุณเพิ่มธัญพืชมากขึ้นในอาหารของคุณ

การ จำกัด เนื้อสัตว์สีแดงและแปรรูปและการรับประทานผักผลไม้และเมล็ดธัญพืชมากขึ้นอาจช่วยลดความเสี่ยงของคุณได้

แอลกอฮอล์: การศึกษาหลายชิ้นพบว่ามีความเสี่ยงสูงในการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักด้วยการดื่มแอลกอฮอล์ที่เพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในผู้ชาย ที่ดีที่สุดคือไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ การไม่ดื่มแอลกอฮอล์อาจช่วยลดความเสี่ยงของคุณได้

ไม่สูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ในระยะยาวเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย การเลิกสูบบุหรี่ยาสูบอาจช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งชนิดอื่น ๆ ได้เช่นกัน

วิตามินแคลเซียมและแมกนีเซียม

การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการรับประทานวิตามินหลายชนิดที่มีกรดโฟลิกหรือโฟเลตเป็นประจำทุกวันอาจลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักได้ แต่ไม่ใช่การศึกษาทั้งหมดที่พบสิ่งนี้ ในความเป็นจริงการศึกษาบางชิ้นบอกเป็นนัยว่ากรดโฟลิกอาจช่วยให้เนื้องอกที่มีอยู่เติบโตขึ้น จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในพื้นที่นี้

งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าวิตามินดีซึ่งคุณจะได้รับจากแสงแดดในอาหารบางชนิดหรือในเม็ดวิตามินอาจลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักได้ การศึกษาพบว่าระดับวิตามินดีในระดับต่ำมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งอื่น ๆ เนื่องจากความกังวลว่าการได้รับแสงแดดมากเกินไปอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่จึงไม่แนะนำให้ออกแดดเพื่อลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าการเพิ่มปริมาณวิตามินดีจากอาหารเสริมสามารถช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักได้หรือไม่ การหลีกเลี่ยงระดับวิตามินดีต่ำอาจเป็นประโยชน์ ควรปรึกษาแพทย์ว่าควรตรวจระดับวิตามินดีหรือไม่

แคลเซียมในอาหารในระดับต่ำมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งลำไส้ใหญ่ในบางการศึกษา การศึกษาอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่าการบริโภคแคลเซียมที่เพิ่มขึ้นอาจลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก แคลเซียมมีความสำคัญต่อเหตุผลด้านสุขภาพหลายประการนอกเหนือจากผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับความเสี่ยงมะเร็ง แต่เนื่องจากความเสี่ยงที่อาจเพิ่มขึ้นของมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชายที่บริโภคแคลเซียมหรือผลิตภัณฑ์จากนมสูงและความเสี่ยงที่เป็นไปได้ที่จะเป็นมะเร็งอื่น ๆ เช่นมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งเต้านมเราจึงไม่มีคำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับการบริโภคอาหารจากนมเพื่อป้องกันมะเร็ง

แคลเซียมและวิตามินดีอาจทำงานร่วมกันเพื่อลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักเนื่องจากวิตามินดีช่วยในการดูดซึมแคลเซียมของร่างกาย ถึงกระนั้นการศึกษาทั้งหมดไม่พบว่าการเสริมสารอาหารเหล่านี้ช่วยลดความเสี่ยง

การศึกษาบางส่วนพบความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่างอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงและลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่โดยเฉพาะในผู้หญิง จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่ามีลิงก์นี้หรือไม่

ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAID)

การศึกษาจำนวนมากพบว่าผู้ที่รับประทานยาแอสไพรินเป็นประจำหรือยาต้านการอักเสบอื่น ๆ ที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAID) เช่น ibuprofen (Motrin, Advil) และ naproxen (Aleve) มีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่และติ่งเนื้อน้อยลง

แต่แอสไพรินและ NSAIDs อื่น ๆ อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรงหรือเป็นอันตรายถึงชีวิตได้เช่นเลือดออกจากการระคายเคืองในกระเพาะอาหารหรือแผลในกระเพาะอาหาร ผลข้างเคียงอาจเกินดุลประโยชน์ของยาเหล่านี้สำหรับประชาชนทั่วไป ด้วยเหตุนี้เราจึงไม่แนะนำให้ทาน NSAID เพื่อลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักหากคุณมีความเสี่ยงโดยเฉลี่ย

อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนที่อายุ 50 ปีขึ้นไปมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจซึ่งพบว่าแอสไพรินในขนาดต่ำมีประโยชน์แอสไพรินอาจมีประโยชน์เพิ่มเติมในการลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่

เนื่องจากแอสไพรินหรือ NSAID อื่น ๆ อาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรงโปรดตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนใช้เป็นประจำ

ฮอร์โมนทดแทนสำหรับผู้หญิง

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการรับประทานฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนหลังวัยหมดประจำเดือน (บางครั้งเรียกว่า การบำบัดด้วยฮอร์โมนวัยหมดประจำเดือน หรือ การบำบัดทดแทนฮอร์โมนรวม) อาจลดความเสี่ยงของผู้หญิงในการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก แต่การศึกษาอื่น ๆ ไม่พบสิ่งนี้

เนื่องจากการรับประทานฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนหลังวัยหมดประจำเดือนสามารถเพิ่มความเสี่ยงของผู้หญิงในการเป็นโรคหัวใจลิ่มเลือดและมะเร็งที่เต้านมและปอดได้ดังนั้นการบำบัดนี้จึงไม่แนะนำให้ใช้เพียงเพื่อลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก

หากคุณกำลังพิจารณาที่จะใช้ฮอร์โมนบำบัดในวัยหมดประจำเดือนคุณต้องปรึกษาความเสี่ยงและประโยชน์กับแพทย์ของคุณ

อ้างอิง

สมาคมมะเร็งอเมริกัน ข้อเท็จจริงและตัวเลขมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก 2020-2022. Atlanta, Ga: สมาคมมะเร็งอเมริกัน; พ.ศ. 2563

Chlebowski RT, Wactawski-Wende J, Ritenbaugh C, Hubbell FA, Ascensao J, Rodabough RJ และอื่น ๆ ฮอร์โมนเอสโตรเจนร่วมกับโปรเจสตินและมะเร็งลำไส้ใหญ่ในสตรีวัยหมดประจำเดือน N Engl J Med. 2547 4 มี.ค. 350 (10): 991-1004

Kelly SR และ Nelson H. บทที่ 75 – มะเร็งของทวารหนัก ใน: Niederhuber JE, Armitage JO, Dorshow JH, Kastan MB, Tepper JE, eds มะเร็งวิทยาคลินิกของ Abeloff. 6th เอ็ด ฟิลาเดลเฟีย, Pa. Elsevier: 2020

Lawler M, Johnston B, Van Schaeybroeck S, Salto-Tellez M, Wilson R, Dunlop M และ Johnston PG บทที่ 74 – มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก ใน: Niederhuber JE, Armitage JO, Dorshow JH, Kastan MB, Tepper JE, eds มะเร็งวิทยาคลินิกของ Abeloff. 6th เอ็ด ฟิลาเดลเฟีย, Pa. Elsevier: 2020

Libutti SK, Saltz LB, Willett CG และ Levine RA Ch 62 – มะเร็งลำไส้ใหญ่ ใน: DeVita VT, Hellman S, Rosenberg SA, eds. DeVita, Hellman และ Rosenberg’s มะเร็ง: หลักการและแนวปฏิบัติของมะเร็งวิทยา. เอ็ด 11 ฟิลาเดลเฟีย, Pa: Lippincott-Williams & Wilkins; พ.ศ. 2562.

Libutti SK, Willett CG, Saltz LB และ Levine RA Ch 63 – มะเร็งของทวารหนัก ใน: DeVita VT, Hellman S, Rosenberg SA, eds. DeVita, Hellman และ Rosenberg’s มะเร็ง: หลักการและแนวปฏิบัติของมะเร็งวิทยา. เอ็ด 11 ฟิลาเดลเฟีย, Pa: Lippincott-Williams & Wilkins; พ.ศ. 2562.

สถาบันมะเร็งแห่งชาติ. การสืบค้นข้อมูลแพทย์ (PDQ) การป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก 2019 เข้าถึงได้ที่ https://www.cancer.gov/types/colorectal/patient/colorectal-prevention-pdq ในวันที่ 23 กุมภาพันธ์ 2020

Rock CL, Thomson C, Gansler T และอื่น ๆ แนวทางของสมาคมมะเร็งอเมริกันสำหรับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายเพื่อป้องกันมะเร็ง คริส: วารสารมะเร็งสำหรับแพทย์ 2020; 70 (4). ดอย: 10.3322 / caac.21591. เข้าถึงได้ที่ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.3322/caac.21591 ในวันที่ 9 มิถุนายน 2020