วิธีสร้างกิจวัตรยามเช้าที่ประสบความสำเร็จสำหรับโรงเรียน

เช้าวันแรกของปีการศึกษานั้นอาจเป็นเรื่องยาก แต่ถ้าคุณไม่ได้รับกิจวัตรตอนเช้าของโรงเรียนที่มีประสิทธิภาพในขณะที่เด็กๆ กลับไปโรงเรียน อาจจะไม่ดีขึ้นในปีการศึกษาต่อไป วางแผนและปรับปรุงกิจวัตรตอนเช้าของโรงเรียน แล้วคุณจะได้ทุกคนกลับไปโรงเรียนด้วยความเครียดน้อยลง

ตื่น แต่เช้า

ในวันแรกที่กลับไปโรงเรียน ให้เริ่มต้นเช้าวันใหม่เร็วกว่าที่คุณคิด 15 ถึง 20 นาที เมื่อปีการศึกษาดำเนินต่อไป คุณอาจปรับเวลาตื่นนอนได้ แต่การมีเวลาเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเป็นเบาะที่ดีสำหรับอาการสะอึกที่ไม่คาดคิดซึ่งทุกคนต้องเผชิญ

ผู้ปกครองบางคนพบว่าการตื่นเช้ากว่าลูกๆ มีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขากำลังพยายามออกไปทำงาน คิดให้ออกว่าคุณต้องการเวลาว่างมากแค่ไหนก่อนที่ลูกจะตื่น ตัวอย่างเช่น คุณต้องการกาแฟยามเช้าก่อนที่จะเห็นใบหน้าที่สดใสและร่าเริงของพวกเขาหรือไม่?

แน่นอน ผู้ปกครองคนอื่นๆ สามารถลุกจากเตียง ปลุกลูกๆ ของพวกเขา และเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกันได้ ไม่ว่าอะไรจะเหมาะกับครอบครัวของคุณ การใช้เวลาเพิ่มขึ้นในตอนเช้าเพื่อปรับตัวให้เข้ากับต้นปีการศึกษาก็สามารถช่วยชีวิตได้อย่างแท้จริง

เวลาตื่นนอนเกี่ยวข้องโดยตรงกับเวลานอน โดยเฉพาะกับเด็กเล็ก คุณอาจต้องการเริ่มต้นปีการศึกษาด้วยการนอนแต่เนิ่นๆ และปรับในภายหลัง​หากเห็นว่าสมควร

ทำมันให้เสร็จในคืนก่อน

สำหรับเช้าโรงเรียนที่ราบรื่น จะช่วยในการวางแผนล่วงหน้า กระตุ้นให้บุตรหลานของคุณทำในสิ่งที่พวกเขาทำได้ในคืนก่อน ก่อนเข้านอน อย่าลืมจัดอาหารกลางวัน จัดเสื้อผ้า เตรียมอาหารเช้า ชาร์จอุปกรณ์ การบ้านและสิ่งของจำเป็นอื่นๆ ถูกจัดกระเป๋าไปโรงเรียน

บางครอบครัวพบว่าการอาบน้ำในตอนเย็นนั้นมีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าลูกๆ ของคุณยังต้องการความช่วยเหลืออยู่ หากเป็นกรณีนี้สำหรับครอบครัวของคุณ ให้พิจารณาทำสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรก่อนนอนของเด็กๆ

ขึ้นอยู่กับอายุของบุตรหลาน พวกเขาอาจสามารถทำงานเหล่านี้ได้หลายอย่างด้วยตัวเอง โดยมีการดูแลจากคุณ การส่งเสริมให้เด็กๆ เตรียมพร้อมสำหรับวันถัดไปจะสอนทักษะชีวิตที่สำคัญ เช่น ความเป็นอิสระและการบริหารเวลา ดังนั้นอย่าอายที่จะมอบหมายงานนี้ให้บุตรหลานของคุณ

หลายครอบครัวพบว่าการมีพื้นที่ที่กำหนดไว้ในบ้านจะเป็นประโยชน์สำหรับเก็บของทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับวันรุ่งขึ้น เช่น กระเป๋าเป้ ที่ชาร์จ อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ กุญแจ รองเท้า ขวดน้ำ และสิ่งจำเป็นอื่นๆ การทำเช่นนี้ช่วยให้พวกเขาไม่ต้องวิ่งไปรอบ ๆ บ้านในเช้าวันรุ่งขึ้นเพื่อค้นหาสิ่งที่พวกเขาต้องการ

เรียนรู้ที่จะมอบหมาย

เมื่อลูกยังเล็ก พ่อแม่มักจะทำทุกอย่างเพื่อพวกเขา และบางครั้งพวกเขาก็ยังคงอยู่ในนิสัยนั้นแม้ในขณะที่พวกเขาโตขึ้น ปีการศึกษาใหม่เป็นเวลาที่เหมาะสมในการดูทักษะของบุตรหลานและเพิ่มงานใหม่ให้กับกิจวัตรยามเช้าของพวกเขา

หากคุณต้องการให้บุตรหลานดูแลงานบ้านที่คุณเคยทำเพื่อพวกเขา เช่น ให้อาหารสุนัข ทำอาหารกลางวันให้ตัวเอง หรือแต่งตัว ให้ใช้เวลาสอนทักษะเหล่านี้เมื่อคุณไม่เร่งรีบ อย่าพยายามบีบบทเรียนในช่วงเช้าของโรงเรียนที่วุ่นวายอยู่แล้ว

อย่าเหงื่ออาหารเช้า

จริงอยู่ที่อาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญ—บางคนถึงกับโต้แย้งว่าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน—แต่ไม่จำเป็นต้องสร้างความกดดันเพิ่มเติมสำหรับคุณหรือลูกๆ ของคุณ วางแผนอาหารเช้าง่ายๆ ที่คุณมีให้กับครอบครัว

นอกจากซีเรียลและนมแล้ว ไข่ต้ม โยเกิร์ต ผลไม้ ข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลเกรนหรือวาฟเฟิล และสมูทตี้ยังเป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมและหาซื้อได้ง่ายในเวลาเร่งรีบ คุณยังสามารถใช้อาหารเช้าที่ทางโรงเรียนหรือสถานรับเลี้ยงเด็กของบุตรหลานเสนอให้ หากมีตัวเลือกนี้ กุญแจสำคัญคือคุณไม่ยอมให้อาหารเช้าเป็นกุญแจสำคัญในการเริ่มต้นวันใหม่

อีกวิธีในการแก้ปัญหาเรื่องอาหารเช้าคือการถามลูกๆ ว่าพวกเขาต้องการอะไรเป็นอาหารเช้าในคืนก่อน เด็กบางคนไม่สามารถวางแผนล่วงหน้าได้ไกลขนาดนั้น แต่การเริ่มคิดจะช่วยได้ เด็กๆ จะตอบสนองได้ดีขึ้นมากหากพวกเขารู้ในคืนก่อนหน้านั้นว่าคุณเลิกกินซีเรียลที่เขาโปรดปราน มากกว่าตอนที่พวกเขายังหลับไม่สนิท

มีรายการตรวจสอบ

การพยายามจดจำทุกสิ่งที่ต้องทำอาจเป็นเรื่องท้าทาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงต้นปีการศึกษา บางครอบครัวพบว่าการจัดทำรายการตรวจสอบสำหรับกิจวัตรตอนเช้าของพวกเขานั้นมีประโยชน์ คุณอาจรวมรายการต่างๆ เช่น:

• แปรงผมและฟัน
• ล้างหน้า
• แต่งตัว
• กินข้าวเช้า
• ใส่รองเท้า
• หยิบอาหารกลางวันและอุปกรณ์
• ตรวจสอบกระเป๋าเป้สะพายหลังสองครั้ง
• ใช้ห้องน้ำ
• ปิดไฟ

แม้หลังจากที่เด็กๆ คุ้นเคยกับองค์ประกอบทั้งหมดของกิจวัตรตอนเช้าแล้ว คุณอาจต้องตรวจสอบซ้ำเพื่อให้แน่ใจว่ารายการทั้งหมดทำเสร็จแล้ว เด็กบางคนชอบข้ามขั้นตอน เช่น การแปรงฟัน

มอบสิ่งจูงใจให้เด็กๆ

บางครั้งเด็กๆ ก็ต้องการแรงจูงใจเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยเพื่อทำกิจวัตรยามเช้าให้เสร็จ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่ชอบไปโรงเรียน ไม่พอใจในตอนเช้า หรือเพียงแค่เคลื่อนไหวช้า เพื่อป้องกันไม่ให้ช่วงเช้าของคุณกลายเป็นการต่อสู้ ให้พิจารณาสร้างสิ่งจูงใจบางอย่างสำหรับบุตรหลานของคุณเพื่อเตรียมพร้อมตรงเวลา

ตัวอย่างเช่น เด็กบางคนจะแน่ใจว่าพวกเขาทำภารกิจทั้งหมดสำเร็จหากพวกเขารู้ว่าพวกเขาจะได้รับอนุญาตให้เล่นเกม อ่านหนังสือ หรือดูโทรทัศน์ก่อนไปโรงเรียน หากคุณวางแผนที่จะกระตุ้นลูกๆ ของคุณด้วยรางวัลประเภทนี้ อย่าลืมสร้างเวลาเพิ่มเล็กน้อยเพื่อให้พวกเขาได้สนุกไปกับมัน

คุณอาจต้องปรับเปลี่ยนกิจวัตรยามเช้าจนกว่าจะใช้ได้กับทุกคนที่เกี่ยวข้อง มีความคิดสร้างสรรค์ในการแก้ปัญหาของคุณและทำในสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับครอบครัวของคุณ ไม่มีคำตอบที่ถูกและผิดในการสร้างกิจวัตรตอนเช้าของครอบครัวคุณ ด้วยเวลาและความคิดสร้างสรรค์เพียงเล็กน้อย ในไม่ช้าคุณจะมีกิจวัตรยามเช้าที่เหมาะกับทุกคนในครอบครัว