วิธีเตรียมสาวสู่วัยแรกรุ่น

ไม่มีการโต้แย้งว่าวัยแรกรุ่นอาจเป็นช่วงเวลาที่เครียดและสับสนได้ ทุกคนมีเรื่องสยองขวัญในวัยแรกรุ่น ตั้งแต่อุบัติเหตุที่น่าอับอายและการเกิดสิวไปจนถึงความผันผวนของฮอร์โมน การเจริญเติบโตของเส้นผมที่ไม่พึงประสงค์ และ PMS รายการดำเนินต่อไป แต่สำหรับบางคน ความอึดอัดนี้ประกอบกับความจริงที่ว่าพวกเขารู้สึกไม่พร้อมสำหรับวัยแรกรุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กผู้หญิงที่เริ่มเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ก่อนอายุ 12 ปี และเด็กผู้หญิงที่พ่อแม่มีความรู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่ลูกกำลังประสบอยู่ และเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น มันสามารถนำไปสู่ประสบการณ์เชิงลบในระหว่างส่วนสำคัญของการพัฒนาของเธอ

อันที่จริง ตามผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Journal of Adolescent Health เด็กผู้หญิงและวัยรุ่นจำนวนมากโดยไม่คาดคิดรายงานว่ารู้สึกไม่พร้อมสำหรับการมีประจำเดือนและการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายตลอดจนสุขภาพการเจริญพันธุ์ ในขณะที่เด็กหญิงหลายคนรายงานว่าได้รับข้อมูลการเข้าสู่วัยหนุ่มสาวและการมีประจำเดือนจากแหล่งหนึ่ง เช่น แม่ พี่สาวหรือครู พวกเธอก็ยังรู้สึกว่าข้อมูลนั้นไม่ครบถ้วน ไม่ถูกต้อง และให้ข้อมูลช้าเกินไป

ยิ่งไปกว่านั้น เด็กผู้หญิงบางคนรายงานว่ารู้สึกกลัว ชอกช้ำ และอายเมื่อมาถึงช่วงแรก โดยส่วนใหญ่ ความรู้สึกเชิงลบเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการไม่พร้อมสำหรับวัยแรกรุ่น บางครั้งเด็กผู้หญิงไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเมื่อเริ่มมีประจำเดือน นับประสาว่าจะจัดการกับการไหลเวียนของเลือดอย่างไร ระยะเวลาของวัยแรกรุ่นยังส่งผลต่อประสบการณ์ของพวกเขา กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อวัยแรกรุ่นเกิดขึ้นประสบการณ์ในเชิงลบมากขึ้น

การขาดความรู้และการเตรียมความพร้อมแสดงให้เห็นว่าจำเป็นต้องมีขั้นตอนเพิ่มเติมเพื่อให้ความรู้แก่เด็กผู้หญิงเกี่ยวกับกระบวนการของวัยแรกรุ่นและวิธีจัดการกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายของพวกเธอ

จำเป็นต้องมีการศึกษาวัยแรกรุ่นเร็วกว่านี้

ในช่วง 25 ปีที่ผ่านมา พัฒนาการของวัยแรกรุ่นในสหรัฐอเมริกาลดลง กล่าวอีกนัยหนึ่งเด็กผู้หญิงอายุน้อยกว่าและอายุน้อยกว่าเมื่อพวกเขาเริ่มแสดงสัญญาณแรกของวัยแรกรุ่น อันที่จริง สำหรับเด็กผู้หญิงแอฟริกัน-อเมริกันโดยเฉพาะ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะแสดงสัญญาณเริ่มต้นของการพัฒนาตั้งแต่อายุแปดขวบ เมื่อเข้าสู่วัยหนุ่มสาวก่อนวัยอันควร อาจทำให้มีเด็กผู้หญิงจำนวนมากขึ้นโดยไม่ได้รับการศึกษาในวัยแรกรุ่นอย่างเหมาะสม ยิ่งไปกว่านั้น การเริ่มมีประจำเดือนตั้งแต่อายุยังน้อยยังสัมพันธ์กับประสบการณ์เชิงลบที่มากขึ้นอีกด้วย

ยิ่งไปกว่านั้น เด็กผู้หญิงบางคนบ่นว่าพ่อแม่เปลี่ยนจากการมีประจำเดือนมาเป็นการป้องกันการตั้งครรภ์ทันที มักจะไม่อธิบายเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของพวกเขา รวมทั้งคำแนะนำในทางปฏิบัติเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับการเปลี่ยนแปลง

วัยแรกรุ่นคืบหน้าอย่างไร

เมื่อกระบวนการของวัยแรกรุ่นเริ่มต้นขึ้นในเด็กสาว การเปลี่ยนแปลงครั้งแรกที่เกิดขึ้นจะไม่ปรากฏให้เห็น ตัวอย่างเช่น การเปลี่ยนแปลงครั้งแรกบางอย่างที่เกิดขึ้นรวมถึงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเนื่องจากการกระตุ้นของไฮโปทาลามัส ซึ่งเป็นตัวควบคุมในสมอง ในขณะเดียวกัน การเปลี่ยนแปลงอื่นๆ เกิดขึ้นในรังไข่ด้วยการหลั่งฮอร์โมนเพศ สัญญาณเริ่มต้นอื่นๆ ของวัยแรกรุ่น ได้แก่ อารมณ์เสีย กลิ่นตัวเพิ่มขึ้น และตกขาว

การพัฒนาเต้านม

การพัฒนาของเต้านมมักจะเป็นสัญญาณแรกที่มองเห็นได้ว่าวัยแรกรุ่นอยู่ใกล้แค่เอื้อมและมักจะมาพร้อมกับการเติบโตอย่างรวดเร็ว มักตามมาด้วยการพัฒนาของขนหัวหน่าว ในการศึกษาหนึ่งของเด็กอายุ 8 และ 9 ขวบ 5% ของเด็กหญิงคอเคเซียนและ 15% ของเด็กหญิงแอฟริกันอเมริกันมีพัฒนาการเต้านมบ้าง ในขณะเดียวกัน 8% ของสาวคอเคเซียนและ 34% ของสาวแอฟริกันอเมริกันอายุแปดถึงเก้าปีมีขนหัวหน่าว สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการพัฒนาเต้านมก่อนอายุแปดขวบนั้นถือว่าเร็วและควรได้รับการประเมินโดยกุมารแพทย์

ช่วงแรก

ประมาณสองถึงสองปีครึ่งหลังจากที่เต้านมปรากฏขึ้นครั้งแรก เด็กผู้หญิงจะมีประจำเดือนหรือมีประจำเดือนครั้งแรก ในสหรัฐอเมริกา อายุเฉลี่ยของการมีประจำเดือนคือ 12.77 ปี นักวิจัยส่วนใหญ่ระบุถึงอายุที่ลดลงของการมีประจำเดือนเนื่องจากโภชนาการที่ไม่เหมาะสม พึงระลึกไว้เช่นกันว่าสาว ๆ ที่มีน้ำหนักตัวต่ำและไขมันในร่างกายต่ำมักจะมีประจำเดือนมาช้า นอกจากนี้ ผู้หญิงส่วนใหญ่จะไม่มีรอบเดือนปกติในทันที แต่อาจต้องใช้เวลาถึง 14 เดือนก่อนที่วัฏจักรของพวกเขาจะหมดลง

หากประจำเดือนของลูกสาวคุณเกิดขึ้นบ่อยกว่าทุก 28 วันหรือนานกว่าเจ็ดวัน คุณต้องปรึกษาแพทย์ของเธอ คุณควรปรึกษาเรื่องเลือดออกหนักเกินไปหรือมีประจำเดือนที่เจ็บปวดมาก

ความท้าทายของวัยแรกรุ่น

เมื่อเด็กสาวเริ่มเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์เร็วกว่าเพื่อนฝูง การเปลี่ยนแปลงที่พวกเขากำลังประสบอยู่นั้นไม่ต่างอะไรจากความสะดวกสบาย อันที่จริง มันมักจะเต็มไปด้วยความหงุดหงิด สับสน เครียด และอื่นๆ อันที่จริง มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อภาวะซึมเศร้า การใช้สารเสพติด และกิจกรรมทางเพศในช่วงแรกๆ

เมื่อเด็กสาวเป็นคนแรกในกลุ่มเพื่อนที่เริ่มกระบวนการ มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับความท้าทายเพราะเธอไม่ต้องการอะไรมากไปกว่าการเข้ากันได้ หากเธอผ่านวัยแรกรุ่นต่อหน้าเพื่อนฝูงมากกว่าที่เธอกำลังประสบกับสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถเกี่ยวข้องได้ ถึง. ยิ่งไปกว่านั้น ผลการศึกษาจำนวนหนึ่งพบว่าเมื่อเด็กผู้หญิงมีพัฒนาการเร็ว อาจมีผลกระทบต่อสุขภาพจิตในระยะยาว นอกจากอาการซึมเศร้าแล้ว เด็กผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหนุ่มสาวก่อนวัยอันควรยังมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคการกินผิดปกติและพฤติกรรมก่อกวนอีกด้วย พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลและมีความมั่นใจน้อยกว่าคนรอบข้าง

เมื่อเธอดูแก่กว่าที่เธอเป็น

หนึ่งในความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการโตเต็มที่คือจำนวนแรงกดดันทางสังคมที่เด็กสาวเหล่านี้ได้รับ แม้ว่าร่างกายของพวกเขาจะดูเป็นผู้ใหญ่ แต่การกระทำของพวกเขาอาจไม่ ข้อเท็จจริงนี้อาจส่งผลให้เกิดความคิดเห็นและข้อสันนิษฐานเชิงลบโดยผู้ใหญ่และคนอื่นๆ ที่ไม่รู้จักพวกเขาหรืออายุของพวกเขา ไม่ว่าพวกเขาจะเล่นกลหรือเที่ยวเล่นกับเพื่อนที่ห้างสรรพสินค้า คนที่ไม่รู้จักพวกเขามักตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับอายุและวุฒิภาวะของตน และเมื่อทั้งสองไม่ตรงกันก็อาจถูกวิพากษ์วิจารณ์หรือปฏิบัติได้ไม่ดี ยิ่งไปกว่านั้น ผู้ปกครองอาจให้อิสระกับนักพัฒนาช่วงแรกๆ มากขึ้น เพราะพวกเขาดูแก่กว่า การทำเช่นนี้อาจส่งผลให้เด็กโตและพฤติกรรมเสี่ยง

อีกปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อวัยแรกรุ่นคือเรื่องเชื้อชาติ ตัวอย่างเช่น นักวิจัยได้ค้นพบว่าแม้ว่าสาวแอฟริกันอเมริกันมักจะเข้าสู่วัยหนุ่มสาวก่อนวัยอันควร แต่พวกเขาก็มีโอกาสน้อยที่จะประสบกับผลกระทบด้านลบมากกว่าเด็กสาวเชื้อสายยุโรปอเมริกันที่โตเต็มที่ก่อนวัยอันควร

วิธีพูดคุยกับลูกสาวของคุณเกี่ยวกับร่างกายที่เปลี่ยนไปของเธอ

การพูดคุยกับลูกสาวเกี่ยวกับวัยแรกรุ่นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพ่อแม่ และเป็นการสนทนาที่คุณต้องการก่อนที่การเปลี่ยนแปลงจะเริ่มขึ้น น่าเสียดายที่ผู้ปกครองหลายคนรู้สึกไม่พร้อมที่จะสนทนาเรื่องนี้ และพวกเขาอาจจะรู้สึกไม่สบายใจเล็กน้อย

แต่คุณไม่สามารถปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านั้นขัดขวางไม่ให้คุณมีบทสนทนาที่สำคัญทั้งหมดนี้ จำไว้ว่าการพูดคุยกับลูกสาวของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่เธอจะได้รับไม่เพียงบรรเทาความกังวลและความเครียดของเธอเท่านั้น แต่ยังเป็นช่วงเวลาแห่งความผูกพันสำหรับคุณทั้งคู่ และถ้าทำเร็วพอก็จะเตรียมเธอให้พร้อมสำหรับสิ่งที่เธอกำลังจะประสบเพื่อที่เธอจะได้ไม่ตกใจหรือรู้สึกท่วมท้นในช่วงแรกของเธอ ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางส่วนที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้

เริ่มการพูดคุยก่อน

เมื่อลูกสาวของคุณอายุ 8 ขวบ เธอควรรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงร่างกายของเธอจะผ่านไปอย่างไรที่เกี่ยวข้องกับวัยแรกรุ่น สำหรับพ่อแม่หลายคนอาจดูเด็ก แต่จำไว้ว่าเพื่อนของเธอบางคนอาจใส่เสื้อชั้นในฝึกหัดอยู่แล้ว ยิ่งไปกว่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องอภิปรายกันยาวๆ แต่เธอต้องรู้ว่าอีกไม่นานร่างกายของเธอจะต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง

พูดคุยเกี่ยวกับการมีประจำเดือนก่อนที่เธอจะได้รับช่วงเวลาของเธอ

จำไว้ว่า เด็กผู้หญิงที่ไม่รู้ว่าร่างกายของพวกเธออาจกำลังเปลี่ยนไปอาจตกใจกับการมองเห็นและตำแหน่งของเลือดหากพวกเขาไม่ได้คุยกับคุณ แม้ว่าเด็กผู้หญิงส่วนใหญ่จะไม่มีประจำเดือนจนกว่าจะอายุ 12 หรือ 13 ปี แต่บางคนก็จะเริ่มมีรอบเดือนตั้งแต่อายุ 9 ขวบ ในขณะเดียวกัน คนอื่นๆ อาจไม่เริ่มมีประจำเดือนจนกว่าจะอายุ 16 ปี คุณต้องทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อเตรียมเธอไว้ล่วงหน้า

มอบสิ่งของที่จำเป็นให้ลูกสาวของคุณ

ก่อนที่ลูกสาวของคุณจะเริ่มมีประจำเดือน คุณต้องแน่ใจว่าเธอมีเสบียงเพียงพอ เช่น ผ้าอนามัยแบบสอดและผ้าอนามัยแบบสอด พูดคุยกับเธอเกี่ยวกับวิธีการใช้ทั้งสองอย่างและให้แน่ใจว่าเธอรู้ว่าเธอจะต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยบ่อยๆ ตลอดทั้งวัน อย่าลืมบอกเธอว่าไม่ควรทิ้งผ้าอนามัยแบบเดียวกันไว้เป็นเวลานาน จำไว้ว่าลูกสาวของคุณจะเริ่มมีประจำเดือนเมื่อเธอไม่อยู่บ้าน ดังนั้น ถ้าคุณคิดว่าเธอกำลังใกล้เข้ามา ให้แน่ใจว่ามีแผ่นรองในกระเป๋าเป้ไว้เผื่อไว้

ทำใจให้สบาย

เด็กผู้หญิงส่วนใหญ่สนใจคำแนะนำที่เป็นประโยชน์มากกว่า เช่น จะทำอย่างไรถ้าพวกเขาเริ่มเรียนที่โรงเรียน พวกเขายังต้องการทราบว่าจะเกิดอะไรขึ้น ให้ความมั่นใจแก่พวกเขาว่าช่วงแรกของพวกเขาจะเบามากและไม่ไหลมาก นอกจากนี้ยังจะไม่สอดคล้องกันซึ่งหมายถึงการจัดเตรียมเสบียงสำหรับสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดเหล่านั้น

คุณยังสามารถพูดคุยหาเสื้อชั้นในที่พอดีตัวและซื้อของน่ารักๆ ด้วยกันระหว่างสนทนาเรื่องวัยแรกรุ่นได้ วิธีนี้จะช่วยลดความเครียดจากการสนทนาที่ขอบเตียงได้ สุดท้าย แสดงวิธีติดตามช่วงเวลาของเธอให้เธอดู

หลีกเลี่ยงการเป็นละคร

ละเว้นจากการแสดงการเปลี่ยนแปลงที่เธอจะได้รับมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่เกี่ยวข้องกับรอบเดือนของเธอ คุณต้องการหลีกเลี่ยงการทำให้เธอกลัวเกี่ยวกับความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับตะคริวหรืออารมณ์แปรปรวนที่เธออาจประสบ ยึดมั่นในข้อเท็จจริงที่ว่านี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่สมบูรณ์แบบที่ร่างกายของเธอต้องเผชิญ และไม่มีอะไรต้องกลัวหรือกลัว

ความมั่นใจคือกุญแจ

ผู้หญิงหลายคนรู้สึกไม่สบายใจกับรูปร่างที่เปลี่ยนไปและกังวลเรื่องรูปร่างหน้าตา ให้ความมั่นใจกับพวกเขาว่าสิ่งที่พวกเขาประสบและลักษณะที่ปรากฏเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ ในขณะเดียวกัน สาวๆ คนอื่นๆ จะกังวลว่าตนเองจะพัฒนาได้ไม่เร็วพอและมีความกังวลเกี่ยวกับขนาดหน้าอกที่ขาดหรือขนาด สิ่งสำคัญคือต้องให้พวกเขารู้ว่าทุกคนมีพัฒนาการในอัตราที่แตกต่างกัน และไม่มีอะไรผิดปกติกับพวกเขา พวกมันสวยงามในแบบที่มันเป็น

สุดท้าย จำไว้ว่าเมื่อลูกสาวของคุณเริ่มพัฒนา เธอจะมีคำถาม อดทนและรับฟังข้อกังวลของเธอ ตอบคำถามของเธออย่างตรงไปตรงมาและสุดความสามารถของคุณ และหากคุณไม่ทราบคำตอบ ให้ค้นคว้าร่วมกันหรือพูดคุยกับแพทย์ของเธอ กุญแจสำคัญคือไม่ต้องตอบด้วย “ฉันไม่รู้” แล้วปล่อยไว้อย่างนั้น คุณต้องการเป็นแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือสำหรับเธอ การไม่ตอบคำถามของเธอเพียงแค่ทำให้เธอรู้สึกหงุดหงิดและอยากหันไปขอคำแนะนำจากเพื่อนๆ ซึ่งอาจไม่แม่นยำเสมอไป

ตามหลักการแล้ว เด็กผู้หญิงทุกคนในสหรัฐอเมริกาควรรู้สึกมีกำลังใจ ได้รับข้อมูล และมั่นใจในร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปและสุขภาพการเจริญพันธุ์ในอนาคต การทำเช่นนี้เป็นขั้นตอนสำคัญในการสร้างความมั่นใจและความนับถือตนเอง ตลอดจนช่วยให้พวกเขารู้สึกได้รับการสนับสนุนและเตรียมพร้อมแม้จะมีการเปลี่ยนแปลงใหม่ๆ ที่เกิดขึ้นภายในตัวพวกเขาและบางครั้งก็สับสนในบางครั้ง