วิธีเสริมสร้างความผูกพันในครอบครัว

การใช้เวลาร่วมกันเป็นหนึ่งในของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ครอบครัวสามารถมอบให้กันได้ การแบ่งปันเวลาที่มีคุณภาพไม่เพียงแต่เสริมสร้างและสร้างสายสัมพันธ์ในครอบครัว แต่ยังให้ความรู้สึกเป็นเจ้าของและความปลอดภัยสำหรับทุกคนในครอบครัว

การวิจัยพบว่าเมื่อครอบครัวสนุกกับกิจกรรมร่วมกัน เด็ก ๆ ไม่เพียงเรียนรู้ทักษะทางสังคมที่สำคัญเท่านั้น แต่ยังมีความนับถือตนเองสูงขึ้นด้วย สายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นในครอบครัวยังส่งเสริมพฤติกรรมที่ดีขึ้นในเด็ก ปรับปรุงผลการเรียน เสริมสร้างการสื่อสารระหว่างพ่อแม่และลูก และสอนลูกของคุณว่าจะเป็นเพื่อนที่ดีได้อย่างไร

ในฐานะพ่อแม่ คุณมีบทบาทสำคัญในการปลูกฝังและปกป้องสายสัมพันธ์ในครอบครัวเหล่านี้ แต่การสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นในครอบครัวไม่ได้เกิดขึ้นตามธรรมชาติเสมอไป ในชีวิตประจำวันที่วุ่นวายของเรา อาจต้องใช้ความพยายามร่วมกันเพื่อแบ่งเวลาให้ครอบครัวของคุณ หากคุณต้องการสร้างรากฐานที่มั่นคงนี้ให้เป็นจริงในครอบครัวของคุณ ให้ปฏิบัติตามหลักปฏิบัติที่สำคัญ 10 ประการเหล่านี้

กำหนดเวลาครอบครัว

ไม่ว่าคุณจะมีลูกในวัยเรียนหรือวัยรุ่น การวางแผนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับเวลาที่มีคุณภาพเพียงพอร่วมกัน

• จัดสรรเวลาให้กับครอบครัว ดูตารางเวลาของทุกคนเพื่อดูว่ามีช่วงใดบ้างที่สามารถกำหนดเวลาของครอบครัวได้ พยายามเลือกคืนปกติ บางทีสัปดาห์ละครั้ง เมื่อทั้งครอบครัวมาทำกิจกรรมสนุกสนานร่วมกัน การรักษาคืนนี้ให้เป็นกิจวัตร ทุกคนจะรู้ว่าพวกเขาต้องการทำให้คืนนั้นปลอดโปร่งสำหรับเวลาของครอบครัว

• วางแผนการออกนอกบ้าน อีกวิธีหนึ่งในการรวมเวลาของครอบครัวเข้ากับตารางเวลาของคุณคือการวางแผนการเดินทางแบบไปเช้าเย็นกลับตามปกติ หากสิ่งนี้เป็นเรื่องสนุกสำหรับครอบครัวของคุณ ให้ลองวางแผนการเดินทางล่วงหน้าอย่างน้อยหนึ่งเดือน โพสต์ในปฏิทินครอบครัวและให้แน่ใจว่าทุกคนทราบแผน

• สร้างประเพณีใหม่ ใช้เวลาร่วมกันสร้างประเพณีของครอบครัว เช่น แกะสลักฟักทองทุกๆ วันฮัลโลวีน หรือเก็บสตรอเบอร์รี่ลูกแรกของฤดูร้อนด้วยกัน บางครอบครัวสนุกกับการเข้าร่วมเทศกาลท้องถิ่นเดียวกันทุกปีหรือเดิน 5K หรือวิ่งด้วยกัน

กินข้าวด้วยกัน

เลือกสองสามคืนในช่วงสัปดาห์ที่คุณคาดหวังให้ทุกคนมารวมตัวกันที่โต๊ะอาหารค่ำ ไม่อนุญาตให้ใช้โทรศัพท์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ แค่กินข้าว (ของง่ายก็ได้!) แล้วคุยกัน

หากคุณไม่สามารถมาทานอาหารเย็นด้วยกันในครอบครัวได้เนื่องจากตารางงานที่ยุ่ง ให้ลองทานอาหารเช้าดู กุญแจสำคัญคือการมารวมตัวกันและเพลิดเพลินกับมื้ออาหารที่ปราศจากสิ่งรบกวน

ทำงานบ้านเป็นครอบครัว

ทำให้การทำความสะอาดบ้านหรือการดูแลสวนของคุณเป็นความรับผิดชอบที่ทุกคนในครอบครัวมีร่วมกัน สร้างรายการงานบ้านและให้ทุกคนลงทะเบียน จากนั้นจัดเวลาระหว่างสัปดาห์หรือวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ทุกคนสามารถจัดการงานบ้านได้ในเวลาเดียวกัน

หากลูกวัยรุ่นของคุณมีตารางงานที่หนักหน่วงและต้องการความยืดหยุ่นมากกว่านี้ ให้กำหนดเวลาให้พวกเขาทำงานบ้านให้เสร็จ แต่ให้เตือนพวกเขาว่าการทำงานบ้านร่วมกันทำให้งานเสร็จเร็วกว่าทำคนเดียว

ยิ่งไปกว่านั้น การทำงานบ้านร่วมกันยังสามารถส่งเสริมความรู้สึกของการทำงานเป็นทีม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีคนทำงานเสร็จเร็วและเต็มใจที่จะช่วยสมาชิกในครอบครัวอีกคนทำงานให้เสร็จ เพื่อให้การทำงานบ้านมีผลตอบแทนมากขึ้น ให้วางแผนรางวัลเล็กๆ น้อยๆ เมื่อทำงานเสร็จ เช่น ทำไอศกรีมด้วยกัน ดูหนัง หรือเล่นเกมกระดาน

สร้างพันธกิจ

เมื่อผู้ปกครองส่วนใหญ่นึกถึงพันธกิจ พวกเขานึกถึงองค์กรและธุรกิจที่ไม่แสวงหากำไร แต่เอกสารเหล่านี้ก็ใช้ได้ดีสำหรับครอบครัวเช่นกัน แม้ว่าอาจดูซ้ำซากหรือเหมือนธุรกิจเกินไป แต่การรวบรวมพันธกิจของครอบครัวจะช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญของครอบครัวได้

คำแถลงพันธกิจของครอบครัวสามารถเตือนทุกคนเกี่ยวกับค่านิยมหลักของครอบครัวหรือสิ่งที่คุณรักซึ่งกันและกันมากที่สุด การพัฒนาเป็นครอบครัวที่เรียบง่ายและสนุกสนาน จึงเป็นโครงการที่ยอดเยี่ยมสำหรับค่ำคืนแห่งครอบครัว คำพูดของคุณไม่จำเป็นต้องยาวหรือซับซ้อน บางอย่างเช่น “ในครอบครัวเรา เรารักกันและช่วยเหลือกัน” ก็เพียงพอแล้ว (แต่ถ้าลูกๆ ของคุณต้องการระดมความคิดกันยาวๆ ก็ปล่อยให้พวกเขาไปเถอะ!)

เมื่อเสร็จแล้ว ให้แสดงพันธกิจของคุณในตำแหน่งที่โดดเด่นในบ้านของคุณ อ่าน อ้างอิง และพูดถึงมันบ่อยๆ ช่วยเสริมสร้างสิ่งที่สำคัญต่อครอบครัวของคุณ

มีประชุมครอบครัว

การประชุมครอบครัวเป็นช่วงเวลาที่ดีที่ทุกคนจะได้พบปะพูดคุยกัน ส่งเรื่องร้องทุกข์ หรือหารือเกี่ยวกับแผนงานในอนาคต ตัวอย่างเช่น การประชุมครอบครัวเป็นช่วงเวลาที่ดีในการพูดคุยเกี่ยวกับการเดินทางแบบไปเช้าเย็นกลับที่จะมาถึง วันหยุดของครอบครัว หรือวิธีที่คุณวางแผนจะทำงานบ้านในสัปดาห์หน้า

การประชุมเหล่านี้สามารถจัดกำหนดการกิจกรรมในปฏิทินครอบครัวของคุณ หรือคุณสามารถทำให้เป็นทันควันและอนุญาตให้สมาชิกในครอบครัวเรียกประชุมหากพวกเขารู้สึกว่าจำเป็น การประชุมครอบครัวยังสามารถใช้เพื่อกำหนดเป้าหมายครอบครัว

เริ่มการประชุมแต่ละครั้งโดยอ่านคำแถลงพันธกิจของครอบครัว หากคุณมีครอบครัวใหญ่ ให้เริ่มด้วยการถามว่ามีใครมีปัญหาหรือเรื่องสำหรับวาระนี้ไหม เขียนสิ่งที่ทุกคนต้องการจะพูดถึงและอ่านทีละคน

คุณอาจต้องกำหนดหลักเกณฑ์สำหรับการประชุม เช่น การกำหนดเวลาสำหรับแต่ละวาระและการใช้กฎ “ไม่พูด” เมื่อคนอื่นเข้าใจ

ส่งเสริมสนับสนุน

ความรู้สึกที่ได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวของคุณเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นในครอบครัว ความผูกพันเช่นนี้จะคงอยู่กับลูก ๆ ของคุณไปตลอดชีวิต

เพื่อสร้างความรู้สึกสนับสนุน ส่งเสริมให้ทุกคนเรียนรู้สิ่งที่สำคัญสำหรับสมาชิกในครอบครัวและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อสนับสนุนซึ่งกันและกันผ่านช่วงเวลาที่ดีและไม่ดี ทุกคนในครอบครัวควรรู้สึกมีพลังที่จะแบ่งปันข่าวดีและเรื่องร้ายและได้รับการตอบสนองด้วยความรัก

เป้าหมายคือให้ทุกคนในครอบครัวชื่นชมยินดีเมื่อสิ่งต่างๆ เป็นไปด้วยดี และเห็นใจเมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้ เมื่อครอบครัวรู้สึกว่าได้รับการสนับสนุน การผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากจะง่ายขึ้นมาก

กำหนดเวลาหยุดทำงาน

ในขณะที่เวลาของครอบครัวเป็นส่วนสำคัญของชีวิตประจำวัน ทุกคนก็ต้องการเวลาหยุดทำงานเช่นกัน ไม่เพียงแต่คุณควรส่งเสริมให้ลูกๆ ของคุณใช้เวลาเงียบๆ คนเดียวเพื่อเติมพลัง แต่คุณต้องแบ่งเวลาให้ตัวเองด้วย

การเลี้ยงดูบุตรเป็นความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่ที่อาจส่งผลต่อคุณได้ เป็นผลให้ไม่เคยรู้สึกแย่กับการหยุดพัก กระทรวงแรงงานสหรัฐกำหนดให้บริษัทต่างๆ ให้พนักงานหยุดงานตลอดทั้งวัน ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาเพียงเล็กน้อยให้กับตัวเอง คุณจะเป็นพ่อแม่ที่ดีขึ้นเมื่อคุณทำ

จิตอาสาร่วมกัน

การวิจัยพบว่ายิ่งเราให้มากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งรู้สึกมีความสุขและซาบซึ้งในชีวิตมากขึ้นเท่านั้น ยิ่งไปกว่านั้น การให้เวลาและพลังงานของคุณเพื่อทำให้ชีวิตของคนอื่นดีขึ้นนั้นเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ที่ทรงพลังเสมอ และเมื่อครอบครัวของคุณแบ่งปันประสบการณ์การเรียนรู้เหล่านี้ร่วมกัน มันจะกระชับความสัมพันธ์ของคุณ

ยิ่งไปกว่านั้น การเป็นอาสาสมัครสามารถทำให้เด็กๆ ได้รู้จักผู้คนมากมาย และเพิ่มการขอบคุณต่อผู้ที่แตกต่างจากพวกเขา นอกจากนี้ยังสอนให้เด็กมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นและให้ความสำคัญกับตนเองน้อยลง

สนับสนุนความสนใจของบุตรหลานของคุณ

ครอบครัวที่เข้มแข็งสนับสนุนความปรารถนาของสมาชิกในครอบครัว ไม่ว่าจะหมายถึงการเข้าร่วมการแข่งขันฟุตบอล อ่านหนังสือชุดที่พวกเขาชื่นชอบ หรือช่วยให้พวกเขาเก็บตุ๊กตาจากภาพยนตร์หรือรายการทีวี สิ่งสำคัญคือต้องสนับสนุนความสนใจของบุตรหลานของคุณ

หากบุตรของท่านอยู่ในกีฬา วงดนตรี ลูกเสือ หรือกิจกรรมอื่นๆ ของโรงเรียน ให้การสนับสนุนในทางใดทางหนึ่ง คุณไม่จำเป็นต้องมีบทบาทเป็นผู้นำหากนั่นไม่ใช่สไตล์ของคุณ หาวิธีแสดงให้ลูกๆ เห็นว่าคุณสนับสนุนสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่และต้องการช่วยเหลือพวกเขาในการไล่ตาม ไม่ว่าสิ่งนั้นจะเป็นอะไร

หากคุณไม่แน่ใจว่าจะช่วยเหลือด้านใดได้บ้าง ให้ถามความคิดของพวกเขาจากลูกๆ การถามแสดงให้เห็นว่าคุณใส่ใจในสิ่งที่พวกเขาสนใจ

เข้าร่วมครอบครัวอื่น

ไม่มีใครอาศัยอยู่ในฟองสบู่ เราทุกคนเป็นส่วนหนึ่งของชุมชน ดังนั้นโปรดแน่ใจว่าครอบครัวของคุณกำลังสร้างความสัมพันธ์กับครอบครัวอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นในละแวกบ้าน ระบบโรงเรียน โบสถ์ของคุณ หรือถนนสายอื่นๆ สิ่งสำคัญคือคุณต้องใช้เวลากับครอบครัวอื่นๆ ด้วย

จำไว้ว่าลูกๆ และวัยรุ่นของคุณเรียนรู้จากการเป็นแบบอย่าง วิธีที่ดีที่สุดในการเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับพวกเขาคือโดยให้คุณค่าสูงแก่ครอบครัว

เมื่อคุณจัดสรรเวลาพิเศษเพื่อความสนุกสนานและกิจกรรมในครอบครัว คุณไม่เพียงแสดงให้เห็นว่าคุณเห็นคุณค่าของครอบครัวเท่านั้น แต่คุณยังเห็นคุณค่าของลูกๆ แต่ละคนด้วย ไม่มีของประทานใดดีไปกว่าที่คุณสามารถมอบให้แก่ครอบครัวของคุณได้—และไม่มีวิธีใดที่ดีไปกว่าในการเสริมสร้างสายสัมพันธ์ในครอบครัว—มากกว่าการให้ความสำคัญกับครอบครัวของคุณเป็นอันดับแรก