สาเหตุทั่วไปของอาการปวดท้องหลังคลอด

ระยะเวลาหลังคลอดครอบคลุมหกสัปดาห์แรกหลังคลอด เป็นช่วงเวลาพิเศษและค่อนข้างเปราะบางซึ่งร่างกายของคุณจะกลับสู่สภาวะก่อนตั้งครรภ์ คุณคาดหวังว่าจะเจ็บและหมดแรงหลังคลอดอย่างแน่นอน แต่คุณอาจไม่คิดว่าจะมีอาการปวดท้องหลังคลอด นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับประเภทและสาเหตุของอาการปวดนี้

อาการปวดท้องส่วนล่างหลังคลอดมักเกิดจากอาการปวดหลัง ท้องผูก หรือการรักษาแบบผ่าซีก แม้ว่าจะไม่สบายใจ แต่ก็ไม่เป็นอันตราย ต่อไปนี้คือสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดของอาการปวดท้องหลังคลอด รวมถึงเคล็ดลับง่ายๆ ในการจัดการกับมันในขณะที่คุณดูแลทารกแรกเกิดและตัวคุณเอง

ปวดหลัง

หลังคลอด มดลูกจะหดตัวและหดตัวกลับเป็นขนาดปกติ เมื่อเป็นเช่นนี้ อาจทำให้เกิดตะคริวในช่องท้องส่วนล่างที่เรียกว่าอาการปวดหลังได้อาการปวดเหล่านี้อาจรู้สึกเหมือนเป็นตะคริว หากมีอาการรุนแรง ให้ติดต่อผู้ให้บริการด้านการรักษาพยาบาลเพื่อประเมินผล

ผู้หญิงส่วนใหญ่จะพบกับความเจ็บปวดที่รุนแรงที่สุดในสัปดาห์แรกหลังคลอด อย่างไรก็ตาม มดลูกอาจใช้เวลานานถึงหกสัปดาห์กว่าจะกลับสู่ขนาดก่อนตั้งครรภ์

โดยทั่วไปความเจ็บปวดจะรุนแรงขึ้นเมื่อลูกน้อยของคุณให้นมลูก เนื่องจากการให้นมช่วยกระตุ้นการหลั่งของออกซิโทซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นให้มดลูกหดตัว

สิ่งที่ต้องทำ

คุณไม่สามารถป้องกันอาการปวดหลังได้ และสิ่งสำคัญคือมดลูกของคุณหดตัวและกลับไปมีขนาดเท่าก่อนตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถรักษาอาการปวดหลังได้โดยใช้แผ่นประคบร้อนหรือขวดน้ำร้อน หากแพทย์อนุญาต คุณอาจต้องใช้ยาบรรเทาปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น มอทริน (ไอบูโพรเฟน) หรือยาแก้อักเสบชนิดอื่นที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAID)

ท้องผูก

ความรู้สึกไม่สบายท้องในช่วงหลังคลอดก็อาจเกิดจากอาการท้องผูกได้เช่นกัน มีสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการของอาการท้องผูกหลังคลอด และการค้นหาว่าสาเหตุใดอยู่เบื้องหลังอาการของคุณจะช่วยให้คุณพบวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการ

สาเหตุที่เป็นไปได้ที่คุณท้องผูกในช่วงหลังคลอด ได้แก่:

• อาหารเส้นใยต่ำ
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
• ความเครียด
• ลดการออกกำลังกายหลังคลอด
• น้ำตาช่องคลอดหรือฝีเย็บ (บริเวณระหว่างทวารหนักกับช่องคลอด) จากการคลอดบุตร
• ริดสีดวงทวาร (ซึ่งพบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์และในช่วงหลังคลอด)
• ปวดที่ไซต์ episiotomy

ยาเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของอาการท้องผูกหลังคลอด การให้ยาสลบและยาฝิ่นที่ใช้รักษาอาการเจ็บปวดหลังคลอด อาจทำให้ท้องผูกหรือทำให้อาการแย่ลงได้วิตามินบางชนิด เช่น ธาตุเหล็ก อาจทำให้ท้องผูกหรือแย่ลงได้

สิ่งที่ต้องทำ

การรับประทานอาหารที่มีกากใยมาก (เช่น ผลไม้ ผัก ถั่ว พืชตระกูลถั่ว ถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี) และดื่มน้ำปริมาณมากระหว่างตั้งครรภ์และในช่วงหลังคลอดเป็นขั้นตอนสำคัญในการป้องกันอาการท้องผูกการได้รับใยอาหารเพียงพอและการดื่มน้ำให้เพียงพออาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อบรรเทาอาการลำไส้แปรปรวนหลังคลอด ถ้าไม่เช่นนั้น การออกกำลังกายก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

ก่อนที่คุณจะเริ่มทำกิจกรรมทางกายใด ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ปรึกษาแพทย์ว่าสามารถทำได้อย่างปลอดภัยในทางการแพทย์หรือไม่ เมื่อคุณสามารถกลับไปออกกำลังกายได้จะขึ้นอยู่กับประเภทของการคลอดบุตรที่คุณมี และความกระฉับกระเฉงของคุณก่อนและระหว่างตั้งครรภ์เริ่มต้นด้วยการเดินระยะสั้น ๆ คุณสามารถนำลูกน้อยของคุณไปไว้ในรถเข็นหรือเป้แล้วออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ (ซึ่งจะดีสำหรับคุณทั้งคู่)

หากคุณมีโรคริดสีดวงทวาร การอาบน้ำอุ่น Sitz อาจช่วยได้ คุณยังสามารถบรรเทาอาการปวดบริเวณช่องคลอดหรือทวารหนักด้วยยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (โปรดตรวจสอบกับแพทย์หรือกุมารแพทย์ก่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณให้นมลูก) หรือโดยการใช้ถุงน้ำแข็ง

C-Section การรักษา

หลังจากการผ่าคลอด (C-section) เป็นเรื่องปกติที่จะมีอาการตะคริวเล็กน้อยเนื่องจากแผลและบาดแผลภายในกำลังหายดี เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเจ็บหรือเจ็บบริเวณแผล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสองสามวันแรก

สิ่งที่ต้องทำ

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้หลังจากผ่าซีกคือให้แน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนเพียงพอและหลีกเลี่ยงการทำให้หน้าท้องของคุณตึงมากเกินไป ยกของหนักกว่าลูกน้อยของคุณ

เพื่อให้มีเวลารักษาแผลของคุณ ให้ขอให้เพื่อนและสมาชิกในครอบครัวช่วยเรื่องอาหาร งานบ้าน และงานอื่น ๆ – ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้ขัดขวางความต้องการในการพักผ่อนของคุณ

หากเป็นไปได้ ให้จ้างผู้เชี่ยวชาญมาดูแลงานใหญ่ๆ เช่น งานสวน ชอปปิ้ง และทำความสะอาด ที่จะช่วยให้คุณมีเวลาและพลังงานที่จะมุ่งเน้นไปที่การรักษาของคุณและทารกใหม่ของคุณ

เมื่อใดควรโทรหาหมอ

หากอาการปวดของคุณรุนแรง เรื้อรัง หรือไม่บรรเทาตามคำแนะนำข้างต้น ให้ติดต่อแพทย์ของคุณ หากคุณพบอาการ “ธงแดง” ให้ไปพบแพทย์ทันที อาการและอาการแสดงเหล่านี้สามารถบ่งบอกถึงภาวะแทรกซ้อน เช่น การติดเชื้อและการตกเลือด

อาการหลังคลอดที่ต้องไปพบแพทย์ฉุกเฉิน ได้แก่

• เลือดออกทางช่องคลอดสีแดงมากเกินไปหรือสดใส
• ไข้
• คลื่นไส้และ/หรืออาเจียน
• ความเจ็บปวดที่รุนแรง คงอยู่ หรือแย่ลง
• แดง ตึงผิว การระบายน้ำหรือบวมบริเวณ C-section หรือฝีเย็บ
• ตกขาวหรือทวารหนักผิดปกติ
• พื้นที่ซื้อด้านข้างของคุณ
• ปวดศีรษะ
• เจ็บหน้าอกหรือหายใจลำบาก

ช่วงหลังคลอดเป็นช่วงหนึ่งของการปรับตัวและการรักษา แม้เมื่อคุณได้รับความช่วยเหลือ มันก็ไม่ง่ายเสมอไป—ทางร่างกายหรือทางอารมณ์ พยายามรักษาอาการและพักผ่อนให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ติดตามผลกับสูติแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์เพื่อนัดหมายหลังคลอดภายในสามสัปดาห์หลังคลอด (วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์แห่งอเมริกาแนะนำให้มาเยี่ยมหลังคลอดครั้งที่สองและครอบคลุมไม่เกิน 12 สัปดาห์หลังคลอด)นี่เป็นช่วงเวลาสำคัญในการพูดคุยเรื่องการฟื้นตัวของคุณ ซึ่งรวมถึงสุขภาพจิตและร่างกาย การคุมกำเนิด และคำถามหรือข้อกังวลอื่นๆ ที่คุณมี