หลีกเลี่ยงอาการเจ็บหัวนมและการบาดเจ็บจากการปั๊มนม

การใช้ที่ปั๊มน้ำนม เช่นเดียวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ไม่ควรทำให้เกิดความเจ็บปวดหรือบาดแผล และผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ถือว่าง่ายขนาดนั้น การปั๊มน้ำนมเป็นสิ่งที่คุณต้องเรียนรู้วิธีการทำอย่างถูกต้อง และอาจต้องใช้เวลา

ขออภัย หากคุณใช้ที่ปั๊มน้ำนมอย่างไม่ถูกต้องในระหว่างนี้ อาจทำให้เกิดอาการปวดและการบาดเจ็บที่เต้านมหรือหัวนมได้ การใช้เทคนิคที่ถูกต้องไม่เพียงแต่จะป้องกันได้ แต่ยังช่วยให้คุณเอานมออกจากเต้านมได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

ไม่ว่าคุณจะปั๊มนมแม่เพิ่มอีกสองสามออนซ์เป็นครั้งคราวหรือปั๊มวันละหลายๆ ครั้ง คุณสามารถหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและอาการบาดเจ็บได้ด้วยการทำความเข้าใจความผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดและเรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยง

ให้ทุกอย่างสะอาด

ล้างมือให้สะอาดก่อนสูบน้ำเสมอ และตรวจดูให้แน่ใจว่าอุปกรณ์สูบน้ำของคุณสะอาด คุณต้องการเก็บเชื้อโรคหรือสิ่งปนเปื้อนต่างๆ ให้ไกลที่สุด แบคทีเรียและเชื้อราอาจทำให้เกิดอาการเจ็บ หัวนมแตก เชื้อราในเชื้อรา หรือการติดเชื้อที่เต้านม

ใช้หน้าแปลนปั๊มที่พอดี

ส่วนของที่ปั๊มนมที่ไหลผ่านเต้านมและหัวนมเรียกว่า หน้าแปลน หรือแผ่นป้องกันเต้านม ผู้หญิงหลายคนใช้แค่หน้าแปลนขนาดมาตรฐานที่มากับปั๊ม โดยไม่ทราบว่าไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่มีขนาดเดียวและยี่ห้อที่ปั๊มนมแม่หลายยี่ห้อเสนอทางเลือกในการซื้อเกราะป้องกันเพิ่มเติมในขนาดต่างๆ

หากคุณใช้หน้าแปลนปั๊มที่ใหญ่เกินไป จะไม่ได้ผลมากนัก หากคุณใช้อันที่เล็กเกินไป หัวนมของคุณจะเสียดสีกับด้านข้าง แทนที่จะถูกดึงเข้าไปในกรวยด้านใน ซึ่งอาจทำให้หัวนมเจ็บได้ ก่อนที่คุณจะใช้หน้าแปลนขนาดมาตรฐานนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าแปลนนั้นเหมาะกับคุณ

วางตำแหน่งเต้านมของคุณอย่างระมัดระวัง

เมื่อคุณมีหน้าแปลนขนาดที่ถูกต้องแล้ว อย่าลืมวางเต้านมไว้ด้านในอย่างถูกต้อง หัวนมของคุณควรอยู่ตรงกลางหน้าแปลนพอดี แผ่นปิดหน้าอกที่ใส่อย่างไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและบาดแผล บางครั้งอาจรวมถึงการฟกช้ำที่หัวนมและหัวนม

อย่าหักโหมการดูดและความเร็ว

หากคุณปั๊มด้วยแรงดูดสูงและความเร็วสูง ไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้รับน้ำนมแม่เพิ่มขึ้นหรือปั๊มเสร็จเร็วขึ้น (และไม่ใช่ว่าทุกเครื่องปั๊มจะเปลี่ยนความเร็วของรอบ) ให้เริ่มต้นด้วยการดูดและความเร็วของปั๊มในระดับต่ำ หากปั๊มของคุณอนุญาต จากนั้นให้เพิ่มระดับการดูดไปยังระดับที่สบายที่สุดสำหรับคุณ

ค้นหาสถานที่ที่สะดวกสบายและเลียนแบบการดูดนมของลูกน้อย ซึ่งจะทำให้น้ำนมของคุณไหลเวียน แม้ว่าลูกน้อยของคุณจะดูดแรงมาก แต่ก็ยังไม่สามารถเทียบได้กับความแรงของปั๊มที่มีการดูดแรงสูง

อย่าปั๊มมากเกินไป

ปั๊มเต้านมแต่ละข้างประมาณ 15 นาที หากคุณยังคงได้รับนมแม่หลังจากเวลาดังกล่าว คุณสามารถปั๊มได้นานขึ้นเล็กน้อย (สูงสุด 20 นาที) การปั๊มน้ำนมอย่างต่อเนื่องนานกว่าเวลาสูงสุดที่แนะนำอาจทำให้หัวนมและเต้านมเจ็บได้ เช่นเดียวกับการกระตุ้นมากเกินไปและมีปริมาณมากเกินไป

หลีกเลี่ยงปั๊มฮอร์นจักรยาน

ที่ปั๊มนมแบบแตรจักรยาน (แบบหลอด) เป็นเครื่องปั๊มนมแบบใช้มือขนาดเล็ก พกพาสะดวก มีหลอดยางที่ปลายให้แหล่งดูด ผู้หญิงบางคนใช้เพื่อบรรเทาอาการคัดตึงเต้านมเป็นครั้งคราว แต่ไม่แนะนำ

เนื่องจากเป็นการยากที่จะควบคุมการดูดของเครื่องสูบน้ำเหล่านี้ ปั๊มเหล่านี้สามารถสร้างความเสียหายให้กับเนื้อเยื่อเต้านม และทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาเกี่ยวกับเต้านมมากขึ้น เช่น อาการเจ็บหัวนมหรือเต้านมอักเสบ ตัวเลือกที่ดีที่สุดรองลงมาคือเครื่องปั๊มน้ำนมแบบใช้มือเดียวสำหรับผู้ใช้คนเดียว

จะหาความช่วยเหลือได้ที่ไหน

หากคุณยังคงมีอาการเจ็บเต้านม เจ็บหัวนม หรือมีรอยฟกช้ำที่หน้าอกขณะปั๊มนม ให้นัดหมายกับที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร พวกเขาสามารถรักษาอาการบาดเจ็บที่เต้านมหรือหัวนมที่เกี่ยวข้องกับการปั๊มนม และแนะนำการใช้เครื่องปั๊มน้ำนมอย่างเหมาะสม และให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดด้วยการปั๊มน้ำนม

กุมารแพทย์ สูติแพทย์ หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณควรแนะนำที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่ผ่านการรับรอง (ICBLC) ให้คุณได้