เด็กมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงโรคระบาด—โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุระหว่าง 5 ถึง 11 ปี

ประเด็นที่สำคัญ

การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงการล็อคการระบาดของ COVID-19
เด็กอายุ 5 ถึง 11 ปีมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากที่สุด
เมื่อพูดถึงเรื่องน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าวัยรุ่นมีพัฒนาการแตกต่างกัน และอย่ากดดันเด็กเกินควร

การเพิ่มน้ำหนักเป็นหนึ่งในผลพลอยได้จากการระบาดใหญ่ของ COVID-19 ผลสำรวจล่าสุดพบว่า 42% ของผู้ใหญ่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงล็อกดาวน์ ผลการศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าเด็กๆ ยังได้รับมือกับผลประโยชน์ที่ไม่คาดคิดเช่นกัน

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Medical Association พบว่าเด็กอายุ 5 ถึง 17 ปีมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงการกักกันโรคระบาด รายได้ที่ใหญ่ที่สุดตามสัดส่วนอายุของพวกเขาคือในเด็กอายุ 5 ถึง 11 ปี ข่าวดีก็คือนิสัยการกินเพื่อสุขภาพและการกลับไปใช้ชีวิตอย่างสนุกสนานและสนุกสนานสามารถช่วยพลิกแนวโน้มการเพิ่มน้ำหนักได้

สิ่งที่ศึกษาพบ

นักวิจัยที่มี Kaiser Permanente ได้คัดแยกข้อมูลจากบันทึกด้านสุขภาพทางตอนใต้ของรัฐแคลิฟอร์เนีย พวกเขาศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับเด็กเกือบ 200,000 คนที่มีอายุระหว่าง 5 ถึง 17 ปี วันที่ตรวจสอบคือวันที่ 1 มีนาคม 2019 ถึง 31 มกราคม 2021 มีความคล้ายคลึงกันในกระดาน

“เกือบทุกกลุ่มอายุมีน้ำหนักมากกว่าก่อนเกิดโรคระบาด แต่เด็กที่อายุน้อยที่สุดได้รับผลกระทบมากที่สุด เด็กอายุ 5 ถึง 11 ปีได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้น 5.07 ปอนด์ อายุ 12 ถึง 15 ปีได้รับเพิ่มขึ้น 5.09 ปอนด์ และเด็กอายุ 16 ถึง 17 ปีเพิ่มขึ้น 2.3 ปอนด์ เมื่อพิจารณาขนาดร่างกายแล้ว น้ำหนัก 5 ปอนด์ถือว่ามากสำหรับเด็กอายุ 5 ถึง 11 ปี” Corinna Koebnick, Ph.D. กล่าวสรุป นักวิทยาศาสตร์ด้านการวิจัยที่ Kaiser Permanente Southern California Department of Research & Evaluation และผู้เขียนอาวุโสของการศึกษา

การศึกษานี้เป็นการศึกษาเชิงสังเกตจึงไม่ได้ตรวจสอบสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักในช่วงเวลาดังกล่าว อย่างไรก็ตาม ข้อมูลดังกล่าวจะแสดงให้เห็นผลกระทบทางกายภาพบางประการของการถูกจำกัดระหว่างการล็อกดาวน์จากการระบาดใหญ่

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนั้นสำคัญไฉน?

เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ น้ำหนักที่ไม่แข็งแรงในเด็กอาจมีผลเสียได้ CDC ตั้งข้อสังเกตว่าเมื่อเด็กมีน้ำหนักเกินเกณฑ์ตามวัย เด็กมีความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลสูง แต่ละเงื่อนไขเหล่านี้สามารถเป็นสารตั้งต้นของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ปัญหาการหายใจและการนอนหลับ โรคเบาหวาน และความนับถือตนเองต่ำหรือภาวะซึมเศร้า ผลกระทบของปัญหาเรื่องน้ำหนักอาจเป็นได้ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์

Yaffi Lvova, RDN

การลดน้ำหนักไม่ใช่เป้าหมายสำหรับเด็ก มีเหตุผลหลายประการสำหรับเรื่องนี้ ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความเครียดที่ส่งผลต่อความสัมพันธ์ของเด็กกับอาหาร และความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างความเครียดนั้นกับการอดอาหารโยโย่ในอนาคต การรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบ และแม้แต่ความผิดปกติของการกินทันที

— ยาฟฟี ลโววา, RDN

ทั้งๆ ที่มีข้อมูลเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการกดดันเด็กเกี่ยวกับน้ำหนักของตนเอง

“การลดน้ำหนักไม่ใช่เป้าหมายสำหรับเด็ก มีสาเหตุหลายประการสำหรับเรื่องนี้ ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความเครียดที่ส่งผลต่อความสัมพันธ์ของเด็กกับอาหาร และความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างความเครียดนั้นกับการอดอาหารโยโย่ในอนาคต การรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบ และแม้แต่ความผิดปกติของการกินทันที” Yaffi Lvova ลงทะเบียน นักโภชนาการด้านโภชนาการและเจ้าของ Baby Bloom Nutrition

น้ำหนักเฉลี่ยที่ถือว่าไม่เหมาะกับลูกของคุณ CDC เสนอตัวประมาณออนไลน์เพื่อช่วยกำหนดดัชนีมวลกายของเด็กซึ่งเรียกว่า BMI อย่างไรก็ตาม เด็กมีพัฒนาการแตกต่างกัน และเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ มีรูปร่าง ขนาด และประเภทร่างกายที่หลากหลาย

“หากเด็กมีรูปร่างที่ใหญ่ขึ้น จำเป็นต้องสนับสนุนพวกเขาด้วยการยอมรับอย่างสุดขั้ว ปกป้องความมั่นใจในตนเองและความคุ้มค่าในตัวเองในแบบเดียวกับที่คุณต้องการปกป้องขนาดร่างกายของพวกเขา” Lvova กล่าวเสริม

การส่งเสริมให้ลูกของคุณรักตัวเองไม่ว่าน้ำหนักของพวกเขาจะเป็นอย่างไร ในขณะเดียวกันก็เสนอทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพด้วยเป็นสิ่งสำคัญ การสร้างความสมดุลเป็นสิ่งสำคัญ

ช่วยให้เด็กๆ มีสุขภาพแข็งแรง

สถานการณ์ที่ไม่ปกติ เช่น การล็อกดาวน์จากการระบาดของโควิด-19 อาจให้ผลลัพธ์ที่ไม่ปกติ เช่น การเพิ่มน้ำหนักโดยไม่คาดคิด เมื่อเด็กๆ กลับมาทำกิจวัตรตามปกติแล้ว ปัญหาเรื่องการเพิ่มน้ำหนักก็อาจจะหมดไป อย่างไรก็ตาม หากผู้ปกครองสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวอย่างรวดเร็วหรือมีพัฒนาการที่ผิดปกติ ควรติดต่อกุมารแพทย์

Corinna Koebnick, PhD

เมื่อลูกน้ำหนักขึ้นเร็วมาก [they can cross] จากเปอร์เซ็นไทล์ต่ำอย่างรวดเร็วเป็นเปอร์เซ็นไทล์ที่สูงขึ้น การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของเปอร์เซ็นต์ไทล์ BMI อาจบ่งชี้ว่าเด็กมีแนวโน้มเป็นโรคอ้วนหรือภาวะสุขภาพที่เป็นต้นเหตุ

— Corinna Koebnick, PhD

“เมื่อลูกน้ำหนักขึ้นเร็วมาก [they can cross] จากเปอร์เซ็นไทล์ต่ำอย่างรวดเร็วเป็นเปอร์เซ็นไทล์ที่สูงขึ้น การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของเปอร์เซ็นต์ไทล์ BMI อาจบ่งชี้ว่าแนวโน้มของเด็กที่มีต่อโรคอ้วนหรือภาวะสุขภาพที่แฝงอยู่” ดร. Koebnick ให้คำแนะนำ

ผู้ปกครองสามารถส่งเสริมให้บุตรหลานของตนแสดงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้ในเชิงรุก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำวิธีดำเนินการต่างๆ ที่คุณทำได้ เช่น ให้โอกาสเด็กๆ ได้กระฉับกระเฉง ลองเปลี่ยนหน้าจอด้วยการเล่นกลางแจ้ง เกม หรือกิจกรรมต่างๆ

นอกจากนี้ ให้การกินขนมเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องสนุก! เสนอตัวเลือกอาหารสำหรับเด็กที่คุณชอบรับประทาน รวมทั้งรายการที่พวกเขาชอบ เพิ่มการจิ้มด้านข้างเพื่อเป็นทางเลือกที่อร่อย

อีกวิธีในการสอนเด็กๆ เกี่ยวกับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดีคือการเป็นตัวอย่างให้กับตัวคุณเอง เด็กๆ มักจะเลียนแบบสิ่งที่พ่อแม่ทำ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถย้ายไปอยู่เป็นครอบครัวเดียวกันได้ เดินเล่นในละแวกบ้าน ไปเดินป่ากับครอบครัว หรือปั่นจักรยาน

“ด้วยการแสวงหาโอกาสแห่งความสนุกสนานและความอร่อย บุตรหลานของคุณ—และคุณด้วยเช่นกัน—จะได้เรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงอาหารเข้ากับความปิติ และกิจกรรมด้วยความปิติยินดี สิ่งนี้ทำให้พวกเขามีความสัมพันธ์ที่ดีตลอดชีวิตกับอาหารและกับร่างกาย” Lvova กล่าวสรุป

สิ่งนี้มีความหมายต่อคุณอย่างไร

เด็กมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นตามวัยและช่วงต่างๆ ของชีวิต จากผลการศึกษา สถานการณ์ที่ไม่ปกติสามารถกระตุ้นให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ แต่โปรดจำไว้ว่าน้ำหนักที่ไม่แข็งแรงสำหรับเด็กคนหนึ่งอาจเป็นขนาดที่สมบูรณ์แบบสำหรับอีกคนหนึ่ง จัดเตรียมตัวเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยสำหรับบุตรหลานของคุณ และกระตุ้นให้พวกเขาสนุกกับการทำกิจกรรม คุณจะช่วยให้บุตรหลานของคุณได้รับประโยชน์จากวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในขณะที่รู้สึกมั่นใจ ปลอดภัย และมีความสุขกับผิวที่พวกเขาอยู่