เป็นลมและเวียนศีรษะระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณได้รับการเปลี่ยนแปลงมากมาย และบางส่วนอาจทำให้คุณรู้สึกวิงเวียนหรือเวียนหัวมากขึ้น ผู้หญิงบางคนถึงกับเป็นลมในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าการเป็นลมไม่ได้เกิดขึ้นกับสตรีมีครรภ์ทุกคน แต่อาการวิงเวียนศีรษะเป็นอาการปกติของการตั้งครรภ์ที่พบได้บ่อยมาก

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณเวียนหัวระหว่างตั้งครรภ์ และมักไม่ได้บ่งชี้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ แต่เช่นเดียวกับอาการตั้งครรภ์ที่ไม่คุ้นเคยทั้งหมด คุณควรปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ในการนัดหมายการดูแลก่อนคลอดครั้งต่อไป

อาการวิงเวียนศีรษะอาจรู้สึกอย่างไร

อาการวิงเวียนศีรษะเป็นคำทั่วไปที่ใช้อธิบายความรู้สึกต่างๆ นานา ซึ่งรวมถึงอาการวิงเวียนศีรษะหรือคล้ายหมดสติ บางคนอธิบายอาการวิงเวียนศีรษะว่ารู้สึกเบาหรือลอยได้ ค่อนข้างจะรู้สึกหยั่งรากลึกกับพื้น คนอื่นอาจบรรยายอาการวิงเวียนศีรษะว่ารู้สึกไม่สมดุล ห้องเอียง หรือห้องหมุน

ความรู้สึกของอาการวิงเวียนศีรษะอาจเกิดจากหลายสิ่งหลายอย่างในการตั้งครรภ์ ซึ่งบางอย่างก็ไม่มีอะไรต้องกังวล จากปัญหาต่างๆ เช่น ภาวะขาดน้ำ การมีน้ำตาลในเลือดต่ำ ไปจนถึงภาวะร้ายแรง เช่น ภาวะครรภ์เป็นพิษและโรคหลอดเลือดสมอง อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณรู้สึกวิงเวียนระหว่างตั้งครรภ์ แม้แต่การเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตก็อาจทำให้คุณเวียนหัวได้

เมื่อใดควรโทรหาแพทย์ของคุณ

อาการวิงเวียนศีรษะเป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์ระยะแรก แต่คุณควรพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ หากคุณมีอาการวิงเวียนศีรษะเล็กน้อย ให้นำขึ้นตรวจการตั้งครรภ์ครั้งต่อไป อย่างไรก็ตาม หากเกิดขึ้นบ่อยหรือคุณหมดสติไปจริงๆ ให้โทรเรียกแพทย์ของคุณ

อาการวิงเวียนศีรษะร่วมกับการพูดไม่ชัด ชา การมองเห็นเปลี่ยนไป ปวดศีรษะ บวม คลื่นไส้ หายใจลำบาก หรือปวดท้องอาจเป็นสัญญาณของปัญหาร้ายแรง เช่น โรคหลอดเลือดสมองหรือภาวะครรภ์เป็นพิษ และคุณควรโทรหาแพทย์ทันที

สาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะ

สิ่งหนึ่งที่เปลี่ยนแปลงอย่างมากในการตั้งครรภ์คือปริมาณการเต้นของหัวใจของคุณเพิ่มขึ้น หัวใจของคุณต้องทำงานหนักขึ้น 30% ถึง 50% ในระหว่างตั้งครรภ์—คุณกำลังสร้างมนุษย์—และผลผลิตที่เพิ่มขึ้นนี้เริ่มค่อนข้างเร็วในการตั้งครรภ์​​​ในขณะที่ร่างกายของคุณปรับตัวให้เข้ากับการตั้งครรภ์ หัวใจของคุณทำงานหนักขึ้นและปริมาณเลือดของคุณเพิ่มขึ้นเพื่อดูแลความต้องการของคุณและความต้องการของทารก

บางครั้งตำแหน่งหรือสภาวะบางอย่างอาจทำให้คุณรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิต ทำให้คุณรู้สึกไม่สมดุลหรือผิดปกติ สาเหตุอื่นๆ ที่อาจทำให้คุณเวียนศีรษะขณะตั้งครรภ์ ได้แก่:

• เปลี่ยนท่าอย่างกะทันหัน โดยเฉพาะเวลาตื่นขึ้น เรียกว่า postural orthostatic hypotension

• นอนหงาย โดยเฉพาะหลังเดือนที่สี่ของการตั้งครรภ์

• อาหารหรือแคลอรี่ไม่เพียงพอทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำ
• ร้อนเกินไป
• การคายน้ำ
• การตั้งครรภ์นอกมดลูก
• ความดันโลหิตต่ำ
• โรคโลหิตจาง
• ภาวะครรภ์เป็นพิษ

รับมือกับอาการวิงเวียนศีรษะ

หากคุณรู้สึกเวียนหัว ให้หยุดสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่และนั่งลง แม้ว่าจะอยู่บนพื้นก็ตาม คุณไม่ควรขับรถ ใช้งานเครื่องจักรหนัก หรือทำอะไรที่ต้องใช้การทรงตัว เช่น ขึ้นบันได นั่งอยู่เฉยๆ จนกว่าเวทมนตร์จะผ่านพ้นไป และคุณจะไม่รู้สึกราวกับว่าคุณจะหมดสติอีกต่อไป ถ้าเป็นไปได้ ขอให้มีคนนำน้ำและขนมมาให้คุณ

ความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดของอาการวิงเวียนศีรษะคือการหกล้ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเสียการทรงตัวหรือหมดสติ ด้วยเหตุนี้ การพักผ่อนเมื่อคุณเริ่มรู้สึกไม่สบายใจจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก การนั่งยังช่วยปกป้องคุณจากการได้รับบาดเจ็บหากคุณหมดสติ

ป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะ

บางครั้งคุณสามารถลดระดับอาการวิงเวียนศีรษะที่คุณรู้สึกได้ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการวิงเวียนศีรษะหรือหน้ามืด คุณจำเป็นต้องระบุสาเหตุที่อาจทำให้รู้สึกเพิ่มขึ้น

ตัวอย่างเช่น หากคุณมีอาการวิงเวียนศีรษะเมื่อลุกขึ้นอย่างกะทันหันหรือลุกจากเตียง ให้นั่งช้าๆ เหวี่ยงขาไปข้างเตียง และนั่งตรงนั้นเป็นเวลาหนึ่งนาทีก่อนจะยืน ยืนขึ้นหลังจากที่คุณได้ตำแหน่งแล้วและไปอย่างช้าๆ

คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับน้ำเพียงพอและได้รับอาหารเพียงพอ ผู้หญิงหลายคนประสบกับความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นการกินโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตของว่างจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ ของขบเคี้ยวอาจใช้ได้ผลดีสำหรับผู้หญิงบางคนมากกว่ามื้ออาหารมื้อใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสต่อมา

การให้น้ำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสาเหตุหลายประการในการตั้งครรภ์ ตัวอย่างเช่น การให้น้ำที่เหมาะสมสามารถช่วยป้องกันคุณจากความร้อนสูงเกินไป ในขณะตั้งครรภ์ คุณควรตั้งเป้าที่จะดื่มน้ำวันละ 12 แปดออนซ์