เมื่อลูกน้อยของคุณกำลังงีบหลับ

เด็กวัยหัดเดินส่วนใหญ่ยังคงงีบหลับ ดังนั้นเวลานอนทั้งหมดจึงแบ่งระหว่างการยืดยาวในชั่วข้ามคืนและ 1 หรือ 2 งีบระหว่างวัน แต่เด็กวัยหัดเดินสามารถนอนหลับมากเกินไปในเวลากลางคืนได้หรือไม่? บางครั้ง เด็กวัยหัดเดินไม่งีบหลับระหว่างวันและนอนหลับยาวมากในตอนกลางคืน ผู้ปกครองมักสงสัยว่านี่คือปริมาณการนอนหลับปกติหรือไม่ว่าจะดำเนินต่อไปนานแค่ไหน

งีบสำหรับเด็กวัยหัดเดิน

ตัวอย่างเช่น เมื่ออายุ 13 เดือน เด็กวัยหัดเดินส่วนใหญ่จะนอนประมาณ 11 ชั่วโมงในชั่วข้ามคืน และงีบหลับ 2 ครั้ง ครั้งละประมาณ 1 1/2 ชั่วโมง รวมทั้งหมดประมาณ 14 ชั่วโมง หากพวกเขานอนจนหมดในชั่วข้ามคืน พวกเขาอาจข้ามงีบหลับไปก็ได้ แต่นั่นอาจไม่ใช่ความคิดที่ดี

การเปลี่ยน Naps

ปัญหาทั่วไปอย่างหนึ่งในวัยนี้เกิดขึ้นเมื่อเด็กเริ่มเปลี่ยนจากการงีบกลางวัน 2 ครั้งเป็นงีบเดียวแม้ว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นจนกระทั่งประมาณ 18 เดือนสำหรับเด็กวัยหัดเดินส่วนใหญ่ แต่บางคนก็ทำได้เมื่ออายุ 9 ถึง 12 เดือน

ข้ามงีบ

เนื่องจากลูกวัยเตาะแตะของคุณนอนหลับมากกว่าปกติมาก และดูเหมือนว่านี่จะเป็นเรื่องใหม่ คุณจึงควรไปพบกุมารแพทย์ของคุณและตรวจดูให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้ป่วยหรือมีอย่างอื่นเกิดขึ้น อาจเป็นไปได้ว่านี่เป็นเพียงช่วงระยะเวลาหนึ่งหรือเพิ่งเกิดขึ้นจากการเติบโตอย่างรวดเร็วหรือบางอย่าง แต่ด้วยการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในกิจวัตรประจำวัน การตรวจสอบกับกุมารแพทย์ของคุณอาจเป็นความคิดที่ดี

ปัญหาการงีบหลับ

เด็กวัยเตาะแตะและเด็กก่อนวัยเรียนมักมีปัญหาเรื่องการงีบหลับ ช่วงเวลาที่เด็กวัยหัดเดินเปลี่ยนจากการงีบหลับสองครั้งเป็นงีบหนึ่งครั้ง และเมื่อเด็กก่อนวัยเรียนเลิกงีบหลับในที่สุดอาจเป็นเรื่องที่ยากเป็นพิเศษจนกว่าเด็กเหล่านี้จะชินกับตารางการนอนใหม่ พวกเขาสามารถอดนอนได้นิดหน่อย

เคล็ดลับ

เพื่อช่วยให้บุตรหลานของคุณหลับสบาย อาจช่วยให้:

• พิจารณางีบของคุณเร็วขึ้นเล็กน้อยหรือช้ากว่าปกติของวัน โดยจำไว้ว่าเวลา 13.00 น. เป็นเวลางีบตอนบ่ายโดยทั่วไปในวัยนี้
• จัดตารางเวลาที่สม่ำเสมอ โดยงีบในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน แม้ว่าคุณจะต้องปรับวันของคุณด้วยการงีบหลับของลูกก็ตาม
• หาเวลาเงียบๆ ก่อนเริ่มงีบเพื่อที่ลูกจะได้ไม่ต้องเลิกเล่น
• ให้ลูกของคุณงีบหลับโดยใช้กิจวัตรเดิมในแต่ละวัน
• ให้บุตรหลานของคุณใช้เวลาเงียบๆ หลังอาหารกลางวัน แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ผล็อยหลับไปและงีบหลับก็ตาม

หากดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรทำงานและพวกเขารู้สึกเหนื่อยและหงุดหงิดมากเกินไปในตอนท้ายของวัน คุณอาจลองเข้านอนเร็วขึ้น