เรอิกิบำบัดตนเอง

เรกิเป็นการฝึกสมาธิที่ส่งเสริมการผ่อนคลาย ลดความเครียดและความวิตกกังวล และส่งเสริมสภาพจิตใจในเชิงบวกผ่านการสัมผัสที่อ่อนโยน การบำบัดด้วยเรอิกิด้วยตนเองเป็นวิธีที่จะได้ประโยชน์จากการบำบัดที่บ้านของคุณเอง มี 10 ตำแหน่งที่สามารถทำได้ในระหว่างการรักษาเรอิกิด้วยตนเอง

ภาพรวม

เรกิและเรกิบำบัดคืออะไร?

เรกิเป็นชื่อภาษาญี่ปุ่นสำหรับ “พลังงานพลังชีวิตสากล” ซึ่งเป็นพลังงานที่ให้ชีวิตอยู่ในทุกคน วิธีที่ดีที่สุดในการทำความเข้าใจเรกิคือการมองว่าเรกิเป็น การบำบัดด้วยเรกิเป็นการบำบัดด้วยการสัมผัสที่อ่อนโยนซึ่งเกี่ยวข้องกับการวางมือของนักบำบัดโรคหรือผู้ป่วยบนตำแหน่งต่างๆ บนร่างกายของผู้ป่วยเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายและความรู้สึกสงบ

เรกิมีรากฐานมาจากการแพทย์แผนจีนและญี่ปุ่นโบราณ ตั้งแต่ช่วงต้นทศวรรษ 1990 เป็นต้นมา การบำบัดด้วยเรอิกิได้ถูกนำมาใช้อย่างมีความสม่ำเสมอมากขึ้นในสถานพยาบาล โรงพยาบาลและระบบการรักษาพยาบาลในสหรัฐฯ กว่า 900 แห่งใช้เรกิเป็นการบำบัดเสริม เรกิไม่เป็นอันตรายต่อผู้ป่วย แต่อย่างใด และสามารถใช้เรอิกิร่วมกับเคมีบำบัด การฉายรังสี และยาที่ใช้ในการรักษาโรคมะเร็งได้อย่างปลอดภัย

เรกิถูกใช้ในการดูแลสุขภาพเพื่อเสริม—ไม่เคยทดแทน—การรักษาพยาบาลและยาตามปกติของผู้ป่วย เรกิสนับสนุนความสามารถในการรักษาตามธรรมชาติของร่างกาย นี่เป็นจุดสำคัญที่ต้องจำ

ทำไมเรอิกิจึงแนะนำการรักษาตัวเอง?

เอกสารนี้จัดทำขึ้นเพื่อติดตามการรักษาเรกิล่าสุดที่คุณได้รับที่สถาบันมะเร็งเทาส์ซิก เรกิเป็นยาเสริมสำหรับผู้ป่วยของเทาส์ซิก การรักษาที่จัดทำโดยนักบำบัดโรคเรกิระดับปรมาจารย์และการบำบัดด้วยตนเองโดยผู้ป่วย พบว่ามีประโยชน์ในการช่วยผู้ป่วยมะเร็งในการรักษาโดย:

ส่งเสริมความผ่อนคลาย
ลดความเครียดและความวิตกกังวล
เพิ่มระดับพลังงานและลดความเหนื่อยล้า
ส่งเสริมความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

การบำบัดด้วยเรกิมีไว้สำหรับผู้ป่วยในห้องทรีตเมนต์และห้องตรวจของ Taussig โดยนักบำบัดผู้เชี่ยวชาญเรกิที่ผ่านการรับรอง ผู้ป่วยไม่มีค่าใช้จ่ายสำหรับการรักษาที่ Taussig นักบำบัดโรคเรกิเชื่อว่าการรักษาด้วยตนเองสามารถช่วยให้ผู้ป่วยได้รับประโยชน์จากเรกิอย่างต่อเนื่องในแต่ละวัน เอกสารนี้ให้รายละเอียดเกี่ยวกับการรักษาเรอิกิด้วยตนเอง ซึ่งคุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณเอง สิ่งเหล่านี้สามารถปรับให้เข้ากับความต้องการของคุณได้

ฉันจะเตรียมตัวสำหรับเซสชั่นการรักษาตัวเองเรอิกิได้อย่างไร?

คำแนะนำต่อไปนี้สามารถช่วยคุณเตรียมความพร้อมสำหรับการบำบัดเรกิด้วยตนเอง อ่านข้อมูลนี้อย่างระมัดระวัง

ก่อนเริ่มต้น เตือนตัวเองว่าเรอิกิเป็นพลังงานพลังชีวิตสากลที่มีอยู่แล้วในทุกคน พลังงานเรกิช่วยเพิ่มความสามารถในการรักษาตามธรรมชาติของร่างกาย
ผู้ป่วยควรได้รับการรักษาด้วยเรอิกิด้วยตนเองไม่ว่าพวกเขาจะรู้สึกดีหรือไม่ก็ตาม ดูการบำบัดด้วยตนเองเรกิของคุณเป็นช่วงเวลาพิเศษที่คุณสามารถกันระหว่างวันเพื่อความสงบและความสงบ
จัดสรรเวลาในแต่ละวันเพื่อทำการบำบัดเรอิกิด้วยตนเอง ขอแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยการรักษาตัวเองเป็นเวลา 20 นาทีเป็นอย่างแรกในตอนเช้า และตามด้วยการรักษาตัวเองอีก 20 นาทีเมื่อสิ้นสุดวัน การรักษาเหล่านี้สามารถทำได้นานขึ้นหากต้องการ (30 ถึง 60 นาที) ช่วงเวลาของวันยังสามารถปรับเปลี่ยนให้เหมาะสมกับตารางเวลาของคุณได้มากที่สุด
หาพื้นที่ที่ปลอดภัยและสะดวกสบายในบ้านของคุณเพื่อดูแลตัวเอง พยายามใช้พื้นที่เดิมนี้เป็นประจำ คุณสามารถทำทรีทเมนต์ตัวเองได้ด้วยการนั่งบนเก้าอี้หรือนอนหงายบนโซฟา เตียง หรือพื้น
นอกเสียจากว่าคุณต้องการใครสักคนอยู่ในห้องเพื่อดูแลและความปลอดภัยของคุณ ให้พิจารณาทำการรักษาตัวเองตามลำพังในห้อง
สร้างสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบโดยไม่มีเสียงรบกวน ผู้ป่วยจำนวนมากพบว่าการเล่นเพลงบรรเลงที่ผ่อนคลายระหว่างการรักษาตนเองนั้นมีประโยชน์ ต่อมาในเอกสารนี้ มีการแสดงตัวอย่างบางส่วนของเพลงเรอิกิ
เมื่อคุณพร้อมที่จะเริ่มการบำบัดเรกิด้วยตนเอง ให้ไปที่พื้นที่ที่กำหนด เปิดเพลงประกอบเพื่อการผ่อนคลาย และถอดรองเท้าของคุณ หากคุณกำลังเอนกาย ให้วางหมอนไว้ใต้ศีรษะและวางหมอนใบที่สองไว้ใต้เข่า เพื่อความสบาย ให้ห่มผ้าให้ร่างกายอบอุ่น หลับตานะ. ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจของคุณ สังเกตและจดบันทึกสถานที่พิเศษใด ๆ ในร่างกายหรือจิตใจของคุณที่ต้องการความสนใจเป็นพิเศษในเซสชั่นของคุณ เตือนตัวเองว่าการบำบัดเรอิกิด้วยตนเองกำลังดำเนินการเพื่อประโยชน์สูงสุดและยิ่งใหญ่ที่สุด หายใจเข้าอย่างสบายๆ และผ่อนคลายระหว่างการรักษาตัวเอง บ่อยครั้งการจดจ่ออยู่กับลมหายใจและร่างกายขณะทำท่าต่างๆ ของมือจะช่วยได้

รายละเอียดขั้นตอน

ฉันจะทำการบำบัดเรอิกิด้วยตนเองได้อย่างไร?

พยายามทำตามคำแนะนำเกี่ยวกับตำแหน่งเข็มนาฬิกาตามลำดับที่อธิบายไว้ด้านล่าง อย่างไรก็ตาม อย่าลังเลที่จะทำการปรับเปลี่ยนใดๆ ที่คุณเชื่อว่าจะเป็นประโยชน์กับคุณ สำหรับการรักษาตัวเอง 20 นาที ขอแนะนำให้คุณทำตำแหน่งมือแต่ละข้างเป็นเวลา 2 นาที แต่ไม่ต้องกังวลกับระยะเวลาที่แน่นอน คุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำท่าบางท่าเป็นเวลานานกว่าท่าอื่นๆ ด้วยการฝึกฝน คุณจะจำตำแหน่งมือ โปรดอย่ากังวลกับการวางตำแหน่งมือในวิธีที่สมบูรณ์แบบ เพียงแค่ผ่อนคลายและทำสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ นั่นจะดีพอ สุดท้าย อย่าลังเลที่จะวางมือของคุณไว้ที่อื่นบนร่างกายที่คุณรู้สึกว่าต้องการการผ่อนคลายและการรักษา

ตำแหน่งมือ

ตำแหน่งมือ 1: เริ่มการรักษาเรอิกิด้วยตนเองโดยวางมือเข้าหากันในท่าอธิษฐานตรงกลางหน้าอก ใต้คาง ดู รูปภาพ 1 วางมือของคุณในท่านี้สักครู่หนึ่งหรือสองขณะโดยเพ่งความสนใจไปที่ลมหายใจเข้าและออก อีกครั้งหนึ่ง ให้หายใจเข้าช้าๆ และลึกๆ เพื่อให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย

รูปที่ 1: การเริ่มต้นตำแหน่งมือของเซสชันเรกิ (1-2 นาที)

เรอิกิบำบัดตนเอง

ตำแหน่งมือ 2: ค่อยๆ วางมือทั้งสองข้างไว้บนศีรษะ ดู รูปภาพ 2 หายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลาย มุ่งความสนใจไปที่มือของคุณบนหัวของคุณ ปล่อยให้ตำแหน่งมือนี้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและผิวหนังบนศีรษะของคุณ

รูปที่ 2: ตำแหน่งของเข็มที่ 2 (2 นาที)

ตำแหน่งมือเรกิ

ตำแหน่งมือ 3: ค่อยๆ วางมือทั้งสองข้างปิดตา ดู รูปภาพ 3 อีกครั้ง หายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลาย มุ่งความสนใจไปที่มือของคุณเหนือดวงตาของคุณ เพื่อความสบายในการหายใจ พยายามอย่าวางมือเหนือจมูก ปล่อยให้มืออยู่ในตำแหน่งนี้เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและผิวหนังบริเวณหน้าผาก ใบหน้า และดวงตาของคุณ

รูปที่ 3: ตำแหน่งของเข็ม 3: (2 นาที)

ตำแหน่งมือเรกิ

ตำแหน่งมือ 4: ค่อยๆ วางมือขวาไว้บนคอและมือซ้ายวางเหนือหัวใจ ดู รูปภาพ 4 หายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลายต่อไป มุ่งความสนใจไปที่ลำคอและหัวใจของคุณ เพื่อความสบายใจ พยายามอย่าวางมือด้วยแรงกดทับคอมากเกินไป ปล่อยให้มืออยู่ในตำแหน่งนี้เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณคอ ลำคอ และหน้าอกส่วนบนของคุณ

รูปที่ 4: ตำแหน่งของเข็มที่ 4 (2 นาที)

ตำแหน่งมือเรกิ

ตำแหน่งมือ 5: ค่อยๆ วางมือของคุณไว้ใต้แนวเต้านม นิ้วกลางควรแตะกัน ดู รูปภาพ 5 หายใจเข้าช้าๆ และลึกๆ ต่อไป มุ่งความสนใจไปที่บริเวณใต้หน้าอกของคุณ ปล่อยให้มืออยู่ในตำแหน่งนี้เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณกึ่งกลางหน้าอกและซี่โครงของคุณ

รูปที่ 5: ตำแหน่งของเข็มที่ 5 (2 นาที)

ตำแหน่งมือเรกิ

ตำแหน่งมือ 6: เลื่อนมือโดยให้ความกว้างหนึ่งมือจากแนวเต้านมของคุณ ค่อยๆ วางมือไว้เหนือท้องส่วนบนและในบริเวณช่องท้องแสงอาทิตย์ ดู รูปภาพ 6 หายใจเข้าช้าๆ และลึกๆ ต่อไป มุ่งความสนใจไปที่ส่วนนี้ของร่างกาย ปล่อยให้ตำแหน่งมือนี้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อในบริเวณนี้

รูปที่ 6: ตำแหน่งของเข็มที่ 6 (2 นาที)

ตำแหน่งมือเรกิ

ตำแหน่งมือ 7: ค่อยๆ วางมือเหนือบริเวณท้องและสะดือ ดู รูปภาพ 7 หายใจเข้าช้าๆ และลึกๆ ต่อไป มุ่งความสนใจไปที่ส่วนนี้ของร่างกาย ปล่อยให้ตำแหน่งมือนี้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อในบริเวณนี้

รูปที่ 7: ตำแหน่งของเข็มที่ 7 (2 นาที)

ตำแหน่งมือเรกิ

ตำแหน่งมือ 8: ค่อย ๆ วางมือทั้งสองบนกล้ามเนื้อไหล่ ดู รูปภาพ 8 หายใจเข้าช้าๆ และลึกๆ ต่อไป มุ่งความสนใจไปที่ส่วนนี้ของร่างกาย และปล่อยให้ตำแหน่งมือนี้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อในบริเวณนี้

รูปที่ 8: ตำแหน่งของเข็มที่ 8 (2 นาที)

ตำแหน่งมือเรกิ

ตำแหน่งมือ 9: ค่อยๆ วางมือเหนือเส้นรอบเอว บริเวณไต ดู รูปภาพ 9 หายใจเข้าช้าๆ และลึกๆ ต่อไป มุ่งความสนใจไปที่ส่วนนี้ของร่างกาย และปล่อยให้ตำแหน่งมือนี้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อในบริเวณนี้

รูปที่ 9: ตำแหน่งของเข็มที่ 9 (2 นาที)

ตำแหน่งมือเรกิ

ตำแหน่งมือ 10: ค่อยๆ วางมือบนฝ่าเท้าหรือฝ่าเท้า ดู รูปภาพ 10 เพื่อให้ตำแหน่งนี้ง่ายขึ้น ให้ข้ามขาซ้ายของคุณเหนือเข่าขวาไปถึงเท้าซ้ายของคุณ ข้ามขาขวาของคุณเหนือเข่าซ้ายไปถึงเท้าขวาของคุณ อย่าเครียดตัวเอง แค่ทำให้ดีที่สุด

รูปที่ 10: ตำแหน่งของเข็มที่ 10 (2 นาที)

ตำแหน่งมือเรกิ