เลี้ยงลูกช่วงโควิด-19

การเลี้ยงดูร่วมกันในช่วงการระบาดใหญ่ได้นำเสนอความท้าทายที่แตกต่างกันสำหรับคู่รักที่แยกทางกัน การสร้างการจัดการดูแลแบบใหม่ไม่ได้ง่ายอย่างที่เคยเป็นมา และผู้ปกครองร่วมที่มีการเตรียมการที่แน่นแฟ้นอาจพบว่าเป็นการยากที่จะนำตารางเวลาเดิมไปใช้ในทางลอจิสติกส์

โดยเฉพาะเด็ก ๆ ได้รับความกดดันจากการระบาดใหญ่ กิจวัตรของพวกเขาเปลี่ยนไปอย่างมาก แต่พวกเขาอาจไม่เข้าใจภาพรวมไม่เหมือนกับผู้ใหญ่ โครงสร้างและกิจวัตรเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็ก และการเปลี่ยนแปลงตารางเวลาอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและพฤติกรรมเชิงลบได้

ความสม่ำเสมอและความโปร่งใสจากทั้งพ่อและแม่สามารถช่วยให้เด็กทำงานผ่านความรู้สึกของพวกเขาในช่วงเวลานี้ มาสำรวจความท้าทายร่วมกันในการเลี้ยงดูบุตรร่วมกันที่ครอบครัวเผชิญ และวิธีที่คุณจะนำทางพวกเขาไปพร้อมกับรักษาสุขภาพจิตโดยรวมของครอบครัวคุณ

สื่อสารต่อไป

การเปิดสายการสื่อสารกับลูกๆ ของคุณและผู้ปกครองคนอื่นๆ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเลี้ยงดูร่วมกันที่ประสบความสำเร็จในช่วงการระบาดใหญ่ ทุกคนควรเข้าใจตรงกันเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ยอมรับได้และสิ่งที่อาจถือว่าเสี่ยงเกินไป

ขอแนะนำให้รับทราบปัญหาแนวทางปฏิบัติด้านสุขภาพและความปลอดภัยในปัจจุบันโดยแหล่งที่เชื่อถือได้ และเพื่อกำหนดระดับความสะดวกสบายของคุณที่เกี่ยวข้องกับบุตรหลานของคุณ ตามหลักการแล้ว ทั้งสองครัวเรือนสามารถลงเอยที่หน้าเดียวกันได้

เด็กอาจมีคำถามว่าเหตุใดกิจวัตรจึงเปลี่ยนไปและเมื่อชีวิตกลับคืนสู่สภาพปกติ คุณสามารถช่วยสนับสนุนบุตรหลานของคุณด้วยการตอบอย่างตรงไปตรงมาและเหมาะสมกับวัย อย่าลืมพูดคุยกับผู้ปกครองคนอื่นๆ ของบุตรหลานเกี่ยวกับวิธีจัดการกับคำถามบางข้อเพื่อให้คำตอบสอดคล้องกัน

จัดการการเปลี่ยนแปลงกำหนดการ

มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลต่อสาเหตุที่ต้องมีการเจรจาใหม่ระหว่างการควบคุมดูแลและกำหนดการเดินทางระหว่างช่วงการระบาดใหญ่ของโคโรนาไวรัส ต่อไปนี้คือคำถามบางข้อที่ควรพิจารณาเมื่อแก้ไขกำหนดการของบุตรหลาน:

• มันเป็นผลประโยชน์สูงสุดของลูกของฉันที่จะเดินทางไปมาระหว่างบ้านในช่วงการระบาดใหญ่หรือไม่?
• บ้านหนึ่งเอื้อต่อการเรียนรู้เสมือนจริงหรือไม่ ถ้ามี มากกว่าที่อื่น ซึ่งอาจหมายถึงคุณภาพของบริการอินเทอร์เน็ตหรือผู้ปกครองที่ทำงานจากระยะไกล
• มีใครในบ้านทั้งสองหลังที่จัดอยู่ในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงสำหรับโรคแทรกซ้อนจากไวรัสหรือไม่?
• สมาชิกในครัวเรือนในบ้านทั้งสองหลังมักติดต่อกับประชาชนหรือไม่?
• บุตรของท่านใช้มาตรการป้องกันความปลอดภัยที่เหมาะสมเมื่ออยู่ในบ้านทั้งสองหลังหรือไม่?

การเปลี่ยนแปลงข้อตกลงที่มีอยู่อาจทำได้ยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการบรรลุข้อตกลง อย่างไรก็ตาม จากมุมมองด้านลอจิสติกส์ บ้านบางหลังอาจมีอุปกรณ์ที่ดีกว่าสำหรับการจัดการแนวทางการย้ายนิ่งในบางภูมิภาค รวมถึงการจำกัดการเรียนรู้ที่บ้านที่เป็นไปได้

ปัจจัยต่างๆ เช่น การได้รับการสนับสนุนจากผู้ปกครองในเรื่องการเรียนและพื้นที่กลางแจ้งที่เพียงพอนั้นควรพิจารณาเมื่อตัดสินใจเกี่ยวกับกิจวัตรของบุตรหลาน

ข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยในการออกกำลังกาย

หากบุตรหลานของคุณใช้เวลาอยู่ในบ้านสองหลัง ต้องแน่ใจว่าคุณและพ่อแม่ร่วมของคุณทั้งคู่มุ่งมั่นที่จะช่วยป้องกันการแพร่กระจายของโรค

ผู้ปกครองและวัยรุ่นควรได้รับการฉีดวัคซีนเมื่อทำได้ เด็กที่ยังไม่มีสิทธิ์ได้รับวัคซีนควรได้รับการเตือนให้ล้างมือ ทำความสะอาดพื้นผิว และอยู่ห่างจากบุคคลภายนอกครัวเรือนเพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัส มีความชัดเจนว่ามีการใช้มาตรการความปลอดภัยอะไรบ้างในบ้านแต่ละหลัง

เด็ก ๆ จับใจความของพ่อแม่ ดังนั้นควรคำนึงถึงคำที่คุณใช้กับลูกเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณ หลีกเลี่ยงการใช้คำเช่น “ไม่ปลอดภัย” หรือ “เสี่ยง” เพื่ออธิบายพฤติกรรมของพ่อแม่คนอื่น เนื่องจากการทำเช่นนั้นจะทำให้ลูกของคุณรู้สึกกังวล

คุณและพ่อแม่ร่วมของคุณอาจมีวิธีในการหยุดการแพร่กระจายของเชื้อโรคต่างกันเล็กน้อย แต่ตราบใดที่คุณทั้งคู่ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ทางที่ดีควรแยกความแตกต่างเล็กน้อยในการก้าว

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเห็นด้วยกับผู้ปกครองร่วมว่าคุณจะแจ้งกันและกันหากบุตรหลานของคุณได้รับเชื้อไวรัสหรือหากพวกเขาเริ่มแสดงอาการในขณะที่อยู่ในความดูแลของคุณ

รับทุกอย่างในการเขียน

แม้ว่าข้อกำหนดที่คุณยอมรับชั่วคราวจะแตกต่างกันเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ขอแนะนำให้ทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นลายลักษณ์อักษร ผู้ไกล่เกลี่ยหรือทนายความสามารถร่างเอกสารกำหนดการที่แก้ไขโดยระบุว่าแผนจะสิ้นสุดหลังจากการระบาดใหญ่ (คุณจะต้องกำหนดสิ่งที่ถือเป็น “จุดจบ”)

สิ่งนี้ให้การปกป้องเพิ่มเติมแก่คุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณคิดว่าผู้ปกครองรายอื่นจะพยายามใช้ประโยชน์จากข้อตกลงนี้ในภายหลัง

หากผู้ปกครองคนหนึ่งเสียเวลาไปเยี่ยมเยียนเนื่องจากการระบาดใหญ่ ให้พิจารณาใช้เทคโนโลยีให้เป็นประโยชน์ การโทรศัพท์ การสนทนาทางวิดีโอ และอื่นๆ สามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลในการแยกทางสำหรับบุตรหลานของคุณ การใช้วิดีโอที่สอดคล้องกันอาจเป็นประโยชน์ในการสร้างกิจวัตร

คุณยังอาจตัดสินใจแยกการเข้าชมเพิ่มเติมหลังการระบาดใหญ่เพื่อชดเชยเวลาที่เสียไประหว่างการเปลี่ยนแปลงกำหนดการชั่วคราว

จัดลำดับความสำคัญสุขภาพจิตของคุณเอง

เด็ก ๆ มักแสวงหาความมั่นใจจากพ่อแม่ในช่วงเวลาที่ลำบากใจ คุณอาจมีสมาธิจดจ่อกับการตอบคำถามของลูกและตรวจสอบความรู้สึกของพวกเขาในช่วงการระบาดใหญ่ คุณอาจดูถูกอารมณ์ของตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงการเติมความวิตกกังวล

การเปลี่ยนแปลงในกิจวัตรของคุณอาจเป็นเรื่องน่าวิตก เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ใหญ่ที่จะถูกครอบงำด้วยการเปลี่ยนแปลง และความกลัวในความเป็นอยู่ที่ดีของบุตรหลานอาจทำให้ความรู้สึกด้านลบเหล่านั้นแย่ลงไปอีก หากคุณกำลังดิ้นรนกับอารมณ์ของตัวเองในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยคุณจัดการกับความรู้สึกของคุณ ในขณะที่ยังให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการสร้างแบบจำลองความยืดหยุ่นสำหรับบุตรหลานของคุณ ผู้ที่มีประวัติวิตกกังวลและซึมเศร้าโดยเฉพาะควรพิจารณาหาบริการเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพจิตของพวกเขาได้รับการแก้ไข ปัจจุบัน แพทย์จำนวนมากเสนอการเข้ารับการตรวจสุขภาพทางไกลแทนการสนับสนุนในสำนักงานในช่วงการระบาดใหญ่

การระบาดใหญ่ได้ส่งผลกระทบต่อโรงเรียน งาน และแม้กระทั่งการจัดการดูแล คุณอาจรู้สึกผิดหวังกับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้ ซึ่งเป็นเรื่องปกติ จำไว้ว่านี่เป็นเพียงชั่วคราว และในที่สุดชีวิตก็จะกลับมาเป็นปกติ

ในระหว่างนี้ ให้ใช้แหล่งข้อมูลที่มีให้คุณเพื่อเรียนรู้ทักษะการเผชิญปัญหาและโมเดลความยืดหยุ่นสำหรับบุตรหลานของคุณ นี่เป็นโอกาสที่จะแสดงให้ลูกเห็นว่าชีวิตเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้ แต่คุณสามารถผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากได้ด้วยการปรับตัว แม้ว่าสถานการณ์ปัจจุบันของคุณอาจไม่สมบูรณ์แบบ แต่ครอบครัวของคุณสามารถได้รับประโยชน์จากการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงที่สมเหตุสมผล ตราบใดที่ทุกคนปลอดภัย

หากคุณพบว่าตัวเองมีปัญหาสุขภาพจิต แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ติดต่อผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือและคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการตอบสนองความต้องการของคุณ