เวลาและวิธีใช้เครื่องคำนวณการตกไข่หรือปฏิทิน

เครื่องคำนวณการตกไข่ แผนภูมิ และปฏิทินเป็นเครื่องมือที่พยายามคาดการณ์เวลาที่คุณอาจตกไข่ เครื่องมือเหล่านี้อิงตามระยะเวลาปกติของรอบเดือนของคุณและกรอบเวลาการตกไข่ที่คาดหวังเพื่อช่วยให้มีเพศสัมพันธ์ในการตั้งครรภ์ ในทำนองเดียวกัน หากคุณกำลังใช้ Clomid (clomiphene) หรือยารักษาภาวะเจริญพันธุ์อื่นๆ เครื่องมือเหล่านี้สามารถใช้เพื่อแนะนำว่าเมื่อใดที่คุณจะเจริญพันธุ์มากที่สุด

แม้ว่าเครื่องมือที่เป็นประโยชน์ แต่เครื่องคำนวณการตกไข่ก็ไม่ถูกต้อง 100% วิธีการอื่นๆ ในการตรวจหาการตกไข่ เช่น ชุดทดสอบการตกไข่ จะแม่นยำยิ่งขึ้น แต่เครื่องคำนวณการตกไข่แบบด้านล่างนี้สามารถช่วยให้คุณอยู่ในสนามเบสบอลเพื่อการเจริญพันธุ์

ภาพรวม

คำศัพท์ เครื่องคิดเลข การตกไข่ แผนภูมิ และปฏิทิน ใช้แทนกันได้ค่อนข้างมาก พวกเขาทั้งหมดใช้ข้อมูลพื้นฐานเดียวกันในการทำนายเวลาที่คุณมีแนวโน้มที่จะตกไข่มากที่สุดโดยพิจารณาจากวัฏจักรที่ผ่านมา ทำให้คุณมีกรอบเวลาการเจริญพันธุ์ที่คาดการณ์ไว้เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

ความแตกต่างระหว่างเครื่องมือเหล่านี้—เครื่องคิดเลข แผนภูมิ และปฏิทิน—เป็นเพียงชื่อที่ใช้และวิธีการนำเสนอข้อมูล แหล่งข้อมูล หนังสือ และผู้ปฏิบัติงานด้านการแพทย์ออนไลน์ต่างๆ พูดคุยและเสนอเครื่องมือเหล่านี้ (และวิธีคำนวณของคุณเอง) โดยใช้คำศัพท์ที่แตกต่างกัน แต่ทั้งหมดนั้นโดยพื้นฐานแล้วจะเหมือนกัน

เครื่องมือปฏิทินมักจะดูเหมือนปฏิทินทั่วไปโดยเน้นกรอบเวลาการเจริญพันธุ์โดยประมาณในแต่ละเดือน แผนภูมิอาจแสดงข้อมูลเดียวกันในรูปแบบแผนภูมิแทนที่จะเป็นปฏิทิน นอกจากนี้ อาจเรียกว่าแผนภูมิการตกไข่เพียงเพราะคุณกำลังสร้างแผนภูมิข้อมูล เมื่อใช้เครื่องคิดเลข คุณอาจเสียบข้อมูลของคุณลงในช่องประเภทเครื่องคิดเลข ซึ่งจะระบุระยะเวลาการเจริญพันธุ์ที่คาดไว้

มันทำงานอย่างไร

เครื่องมือทำนายการตกไข่อย่างง่ายที่สุด เพียงแค่ถามวันที่ของวันแรกของรอบเดือนสุดท้ายและความยาวเฉลี่ยของรอบเดือนของคุณ หากคุณไม่ทราบรอบระยะเวลาปกติ ปฏิทินส่วนใหญ่จะแนะนำให้คุณใช้ 28 วัน นี่ถือเป็นค่าเฉลี่ย แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญระหว่างผู้หญิงกับผู้หญิง รอบ “ปกติ” สามารถอยู่ในช่วง 21 ถึง 35 วัน

จากนั้น เครื่องคิดเลข (หรือปฏิทินหรือแผนภูมิ) มักจะใช้ระยะ luteal 14 วัน ระยะ luteal คือช่วงเวลาระหว่างการตกไข่กับวันแรกของรอบเดือนถัดไป เช่นเดียวกับความยาวของรอบ ความยาวของเฟส luteal “ปกติ” อาจแตกต่างกันเล็กน้อยและสั้นเพียง 10 วันหรือนานถึง 15ดังนั้น หากระยะ luteal ของคุณมีแนวโน้มไปสู่ช่วงล่างสุดของสเปกตรัม กรอบเวลาการเจริญพันธุ์ที่จัดทำโดยเครื่องมือคำนวณการตกไข่ขั้นพื้นฐานอาจปิดไปเป็นเวลาหลายวัน

หากคุณทราบจากการทดสอบก่อนหน้าหรือการสร้างแผนภูมิการรับรู้ภาวะเจริญพันธุ์ว่าค่าเฉลี่ยระยะ luteal ของคุณนานแค่ไหน อย่าลืมรวมข้อมูลนั้นเพื่อให้ได้กรอบเวลาการเจริญพันธุ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้นจากแผนภูมิการตกไข่ หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้ลองใช้แผนภูมิอุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน (BBT) เพื่อค้นหา

ถัดไป ตามข้อมูลนี้ เครื่องมือทำนายการตกไข่จะกำหนดรอบวันที่คุณมีแนวโน้มที่จะเจริญพันธุ์มากที่สุด และอาจถึงกับระบุวันที่ตกไข่ที่คาดการณ์ไว้ ตัวอย่างเช่น หากคุณบอกปฏิทินการตกไข่ว่ารอบเดือนเฉลี่ยของคุณคือ 35 วัน และระยะ luteal เฉลี่ยของคุณคือ 15 วัน ระบบอาจแสดงวันที่คุณอาจมีโอกาสเกิดของคุณเป็นวันที่ 17, 18, 19, 20 และ 21 ของรอบเดือนของคุณ .

เครื่องคิดเลขจะคำนวณวันตกไข่โดยประมาณของคุณโดยนับ 15 วัน (ความยาวเฉลี่ยของระยะ luteal ของคุณในตัวอย่างนี้) ย้อนหลังจากวันที่ 35 (ความยาวเฉลี่ยของรอบเดือน) ของรอบเดือน ปฏิทินบางปฏิทินจะระบุวันที่ “มีโอกาสตั้งครรภ์ได้” และ “วันที่เจริญพันธุ์ที่สุด” โดยวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในตัวอย่างของเราคือวันที่ 19 และ 20

อันที่จริง ผู้หญิง (และแพทย์) ได้ทำการคำนวณเหล่านี้บนกระดาษมานานหลายทศวรรษแล้ว เพียงทำตามตัวอย่างข้างต้น แต่ให้ใส่วันที่เริ่มต้นช่วงเวลาสุดท้าย ระยะเวลาของวงจร และความยาวเฟส luteal (หากไม่ทราบ ให้ใช้ 14 วัน) สำหรับความช่วยเหลือเพิ่มเติม โปรดดูคำแนะนำโดยละเอียดด้านล่าง และเพื่อยืนยันว่าคุณกำลังดำเนินการอย่างถูกต้องสำหรับสถานการณ์ทางการแพทย์ของคุณโดยเฉพาะ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

แผนภูมิทำนายการตกไข่

คุณสามารถใช้เครื่องคิดเลขด้านบน (หรือที่คุณพบในที่อื่น) หรือสร้างปฏิทินการตกไข่ของคุณเอง พึงระลึกไว้เสมอว่าทุกสิ่งข้างต้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง วัฏจักรของแต่ละคนไม่เหมือนกัน และแม้ว่าผู้หญิงสามคนจะมีรอบเดือน 34 วัน พวกเขายังคงตกไข่ในวันต่างกัน—ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่าง แผนภูมิจะให้ค่าประมาณคร่าวๆ แก่คุณว่าช่วงใดที่คุณอาจเจริญพันธุ์มากที่สุด

ในการใช้แผนภูมินี้ คุณต้อง:

• พิจารณาข้อมูลในแผนภูมิเป็นการประมาณการที่ดีที่สุด หากคุณต้องการการทำนายวันตกไข่ที่แม่นยำยิ่งขึ้น ให้ลองใช้แผนภูมิอุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน

• รู้จำนวนวันเฉลี่ยในรอบของคุณ นี่คือจำนวนวันนับจากที่ช่วงเวลาหนึ่งเริ่มต้นและช่วงเวลาถัดไปเริ่มต้นขึ้น วิธีที่ดีที่สุดในการประเมินสิ่งนี้คือการสร้างแผนภูมิช่วงเวลาของคุณในช่วงหลายเดือน

• จำไว้ว่าคุณมีภาวะเจริญพันธุ์มากที่สุด 1-2 วันก่อนตกไข่ โอกาสที่คุณจะตั้งครรภ์ระหว่างช่วงเจริญพันธุ์จะเพิ่มขึ้นตามระยะเวลาที่เหมาะสมเหล่านี้ แต่การตั้งครรภ์ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในกรอบเวลาการเจริญพันธุ์ที่กว้างขึ้น

• เข้าใจวิธีการนับรอบวัน วันที่คุณมีประจำเดือนคือรอบวันที่ 1; 15 วันต่อมาคือรอบวันที่ 15 เป็นต้น วันสุดท้ายของรอบเดือนคือวันก่อนที่จะมีรอบเดือนถัดไป และบ่งบอกถึงระยะเวลาของรอบเดือน

• ติดตามกรอบเวลาการเจริญพันธุ์ของคุณโดยวางแผนรอบเดือนของคุณในปฏิทิน จากนั้นนับถอยหลัง 14 วัน (หรือใช้ความยาวเฟส luteal หากทราบ) จากวันสุดท้ายที่คาดไว้ของรอบถัดไป

• เพิ่มสามหรือสี่วัน (หรือมากกว่านั้น ถ้าคุณต้องการเบาะเสริม) ด้านใดด้านหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนวันตกไข่โดยประมาณ และนั่นคือกรอบเวลาการเจริญพันธุ์ของคุณ วันสำคัญคือสองหรือสามวันก่อนการตกไข่ แต่มักจะดีที่สุดที่จะป้องกันการเดิมพันของคุณโดยเพิ่มวันพิเศษสองสามวัน

ความแม่นยำ

ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าปฏิทินการตกไข่หรือเครื่องคิดเลขที่ “แม่นยำ” อย่างสมบูรณ์ ตามคำนิยาม ค่าเหล่านี้อิงตามค่าเฉลี่ย และแม้ว่าคุณจะสร้างแผนภูมิช่วงเวลาของคุณแล้วก็ตาม ความยาวรอบเดือนและวันที่ตกไข่อาจแตกต่างกันไปตามรอบ

หากประจำเดือนมาไม่ปกติ คุณสามารถคำนวณระยะเวลาเฉลี่ยของรอบเดือน จากนั้นจึงกำหนดกรอบเวลาการเจริญพันธุ์ให้กว้างขึ้น หรือคุณอาจพิจารณาว่ารอบเดือนของคุณมีกี่วันเมื่อสั้นลง และอีกกี่วันจะยาวขึ้นและรวมข้อมูลเข้าด้วยกัน

โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องมือทำนายการตกไข่ที่แม่นยำที่สุดเพื่อให้มีประโยชน์ เมื่อพยายามจะตั้งครรภ์ คุณไม่จำเป็นต้องระบุวันที่แน่นอน แต่ควรเลือกวันที่มีโอกาสเจริญพันธุ์ที่หลากหลายอย่างไม่เห็นแก่ตัว

ตราบใดที่คุณมีเพศสัมพันธ์บ่อยๆ ตลอดช่วงการเจริญพันธุ์ทั้งหมด (อย่าลังเลที่จะเพิ่มเวลาสองสามวันที่ปลายทั้งสอง) คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับเครื่องคิดเลขที่บอกคุณว่าคุณมีภาวะเจริญพันธุ์เร็วเกินไปหรือสายเกินไปเล็กน้อย

ข้อพิจารณาพิเศษ

หากคุณกำลังมองหาแนวทางในการระบุหน้าต่างการเจริญพันธุ์ของคุณที่แม่นยำกว่าเครื่องมือคำนวณการตกไข่ ให้ลองทำดังต่อไปนี้:

• การสร้างแผนภูมิ BBT . ของคุณ
• ใส่ใจกับสัญญาณการตกไข่ของร่างกายอย่างใกล้ชิด
• ติดตามการเปลี่ยนแปลงของมูกปากมดลูก
• การใช้ชุดทดสอบการตกไข่ (OPKs)

แอพการเจริญพันธุ์

หากคุณต้องการปฏิทินการตกไข่ที่แม่นยำขึ้นเล็กน้อย ให้ลองใช้แอปการเจริญพันธุ์หรือการตกไข่บนสมาร์ทโฟนเพื่อช่วยเหลือคุณ แอปการเจริญพันธุ์ที่ขออุณหภูมิร่างกายพื้นฐานและสัญญาณการเจริญพันธุ์อื่น ๆ (รวมทั้งอนุญาตให้คุณปรับข้อมูลตามการสังเกตของคุณเอง) นั้นแม่นยำที่สุด ที่กล่าวว่า หากคุณต้องการทำให้มันง่าย บางโปรแกรมจะถามเฉพาะวันที่ที่มีประจำเดือนของคุณ และด้วยเหตุนี้ คุณก็จะได้ข้อมูลเช่นเดียวกับเครื่องคำนวณการตกไข่อย่างมีประสิทธิภาพ

อย่างไรก็ตาม แอปเหล่านี้มีข้อดีหลายประการ คือ แอปเหล่านี้พิจารณาความยาวรอบเดือนโดยเฉลี่ยของคุณในช่วงหลายเดือน และติดตามข้อมูลในบันทึกที่เข้าถึงได้ ซึ่งจะบอกคุณว่าเมื่อใดที่คุณอาจเจริญพันธุ์บนโทรศัพท์ของคุณ แต่ถึงแม้จะใช้แอปเหล่านี้ วันที่ของกรอบเวลาที่สมบูรณ์ก็ยังเป็นเพียงค่าประมาณ—และบางโปรแกรมก็ดีกว่าโปรแกรมอื่นๆ

แอปเหล่านี้ยังมีประโยชน์เมื่อคุณมาเข้ารับการตรวจทางนรีเวชประจำปี และแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ถามว่าคุณจะมีประจำเดือนครั้งสุดท้ายเมื่อใด แอพบางตัวที่ควรลอง ได้แก่:

• เบาะแส (สำหรับ iPhone และ Android)
• เรืองแสง (สำหรับ iPhone และ Android)
• Ovia (สำหรับ iPhone และ Android)
• คินดารา (สำหรับ iPhone และ Android)

รอบการรักษาภาวะเจริญพันธุ์

ข้อแม้ที่สำคัญต่อประสิทธิภาพของเครื่องคำนวณการตกไข่คือ ยาเหล่านี้มีความน่าเชื่อถือน้อยกว่าเมื่อคุณทานยารักษาภาวะเจริญพันธุ์ เช่น โคลมิด (โคลมิฟีน) หรือเฟมารา (เลโทรโซล) ซึ่งอาจทำให้วงจรธรรมชาติของคุณหยุดชะงัก

มี “เครื่องคำนวณการตกไข่ Clomid” ออนไลน์อยู่ แต่โดยทั่วไปมักไม่แม่นยำพอที่จะพึ่งพาได้ คุณไม่ต้องการที่จะพลาดช่วงการเจริญพันธุ์ที่สุดของคุณอย่างแน่นอนหากคุณอยู่ในระหว่างการรักษาภาวะเจริญพันธุ์ ดังนั้นทางเลือกที่ดีกว่ามากคือการใช้ชุดทดสอบการทำนายการตกไข่และ/หรือมีเพศสัมพันธ์บ่อยตลอดทั้งเดือน

การใช้เครื่องคิดเลขเป็นการคุมกำเนิด

บางคนพยายามใช้เครื่องคำนวณการตกไข่เป็นรูปแบบของ “การคุมกำเนิดตามธรรมชาติ” แนวคิดคือการจำกัดเพศให้อยู่ถึงวันที่มีบุตรยากที่คาดการณ์ไว้ และงดเว้นเมื่อเครื่องคำนวณแจ้งว่าคุณจะเจริญพันธุ์ อย่างไรก็ตาม ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น ไม่ใช่เรื่องแปลกที่วัฏจักรจะเปลี่ยนแปลงไป หมายความว่าจำนวนวันที่มีบุตรยากโดยเฉลี่ยในหนึ่งเดือนอาจกลายเป็นวันที่คุณมีบุตรยากที่สุดในวันถัดไป

หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ คุณต้องแน่ใจว่าคุณไม่เจริญพันธุ์ ส่วนใหญ่ไม่มั่นใจ เครื่องคำนวณการตกไข่ที่ใช้เฉพาะวันที่และค่าเฉลี่ยไม่สามารถบอกคุณได้อย่างแน่ชัดว่าเมื่อใดและเมื่อใดที่คุณไม่มีภาวะเจริญพันธุ์

หากคุณกำลังจะใช้เครื่องคำนวณการตกไข่หรือปฏิทิน ให้มองข้อมูลเป็นข้อเสนอแนะ ไม่ใช่ข้อเท็จจริง หากปฏิทินบอกว่าคุณมีแนวโน้มที่จะตกไข่ในวันใดวันหนึ่ง คุณควรพิจารณาสัปดาห์ก่อนและหลังวันนั้นเป็นวันที่มีโอกาสเจริญพันธุ์

นอกจากนี้ คุณอาจใช้ปฏิทินการตกไข่เพื่อตัดสินใจว่าจะเริ่มใช้การทดสอบการตกไข่หรือชุดเครื่องมือทำนายการตกไข่เมื่อใด สิ่งสำคัญที่สุดคือในขณะที่ความแม่นยำไม่สามารถป้องกันได้ คุณสามารถใช้เครื่องคำนวณการตกไข่เป็นแนวทางในการพยายามกำหนดเวลามีเพศสัมพันธ์สำหรับการตั้งครรภ์ได้