เหตุผลที่คุณควรถอดปลั๊กบุตรหลานออกจากเทคโนโลยี

หนึ่งในความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่พ่อแม่เผชิญอยู่ในปัจจุบันคือวิธีการ—และเท่าใด—ในการลดระยะเวลาที่ลูก ๆ ของพวกเขาใช้บนอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เช่น โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต วิดีโอเกม ทีวี และคอมพิวเตอร์ มันไม่ใช่ปัญหาเฉพาะกับเด็กโตเท่านั้น หลายคนติดอยู่กับโทรศัพท์มือถือ แต่กับเด็กที่อายุน้อยกว่าด้วย

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเห็นเด็กทารกและเด็กวัยหัดเดินจ้องที่หน้าจอโดยพ่อแม่ที่พยายามหาสิ่งที่จะทำให้เด็กเสียสมาธิหรือสงบสติอารมณ์ และบ่อยครั้งที่การใช้เทคโนโลยีในช่วงแรกๆ จะเปลี่ยนไปเป็นเวลาอยู่หน้าจอคงที่เมื่อเด็กโตขึ้น เป็นปัญหาสำคัญอย่างยิ่งที่ AAP (American Academy of Pediatrics) ได้ออกคำแนะนำใหม่เกี่ยวกับการใช้สื่อสำหรับเด็กในเดือนพฤศจิกายน 2016 นี่คือสิ่งที่พวกเขาแนะนำ:

• ทารกที่อายุน้อยกว่า 18 เดือน: ไม่มีหน้าจอยกเว้นวิดีโอแชท
• เด็กอายุ 18 ถึง 24 เดือน: รายการคุณภาพสูงหากผู้ปกครองต้องการแนะนำสื่อดิจิทัล พ่อแม่ควรดูกับลูก
• เด็กอายุ 2 ถึง 5 ปี: มีเวลาอยู่หน้าจอเพียงหนึ่งชั่วโมงต่อวันสำหรับรายการคุณภาพสูง พ่อแม่ควรดูกับลูก
• เด็กอายุ 6 ปีขึ้นไป: การจำกัดเวลาอยู่หน้าจออย่างสม่ำเสมอ ข้อจำกัดเกี่ยวกับประเภทของสื่อ และทำให้แน่ใจว่าการใช้หน้าจอไม่รบกวนเด็กๆ ให้ออกกำลังกายและนอนหลับเพียงพอ
• AAP ยังแนะนำให้ผู้ปกครองกำหนดเวลาปลอดหน้าจอ (เช่น ระหว่างอาหารค่ำ) และพื้นที่ที่ไม่มีหน้าจอในบ้าน (เช่น ในห้องนอน) และเพื่อให้เห็นถึงอันตรายของการกลั่นแกล้งในโลกออนไลน์และความปลอดภัยทางออนไลน์ AAP ยังแนะนำให้ผู้ปกครองพูดคุยกับเด็กๆ เกี่ยวกับความปลอดภัยทางออนไลน์และการให้เกียรติผู้อื่นทางออนไลน์

ในขณะที่เราค้นพบวิธีให้เด็กๆ ใช้หน้าจอในทางปฏิบัติ มีประโยชน์ และจำกัด พ่อแม่ต้องระลึกไว้เสมอว่าไม่เพียงแต่ประโยชน์ที่เด็กๆ จะได้รับจากการจำกัดเวลาหน้าจอ เช่น การนอนหลับที่เพิ่มขึ้น คะแนนที่ดีขึ้น ความก้าวร้าวที่ลดลง และ ดัชนีมวลกายที่ต่ำกว่า แต่ยังรวมถึงสิ่งที่เด็กสูญเสียเมื่อเวลาอยู่หน้าจอไม่จำกัด ต่อไปนี้คือสิ่งสำคัญบางอย่างที่เด็กๆ พลาดไปเมื่อใช้งานหน้าจอ

1. อ่านหนังสือ

เว้นแต่บุตรหลานของคุณจะใช้แท็บเล็ตหรือคอมพิวเตอร์ในการอ่านหนังสือหรือบทความ เวลาบนหน้าจอคือเวลาที่สามารถใช้อ่านได้ วิธีที่ดีที่สุดที่จะส่งเสริมให้เด็ก ๆ อ่านและเลี้ยงดูความรักในหนังสือคือการอ่านหนังสือให้ฟังกับพวกเขาและกับพวกเขา และเป็นตัวอย่างโดยการหยิบหนังสือที่คุณรักขึ้นมาและเรียนรู้ด้วยตนเอง ทำให้การอ่านเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรการนอนของลูกคุณ และให้แน่ใจว่าลูกของคุณใช้เวลากับหนังสือมากพอๆ กับที่เธอทำกับหน้าจอ จำสุภาษิตโบราณที่ว่า “เด็กเรียนรู้ที่จะอ่านแล้วพวกเขาอ่านเพื่อเรียนรู้” หากลูกของคุณอยู่บนหน้าจอแทนที่จะเป็นหนังสือ นั่นเป็นการสูญเสียการเรียนรู้ครั้งใหญ่

2. การเชื่อมต่อกับพ่อแม่และพี่น้อง

เวลาอยู่กับครอบครัวเป็นหนึ่งในสิ่งที่ได้รับผลกระทบอย่างมากเมื่อเด็กและผู้ปกครองอนุญาตให้เทคโนโลยีเข้ามาแทนที่ชีวิตของพวกเขา และทุกคนก็จ้องที่หน้าจอแทนที่จะมีส่วนร่วมกับคนอื่น (มีแม้กระทั่งคำที่ใช้เรียก เช่น พูดฟุ่มเฟือย หรือ “ดูถูกโทรศัพท์” ซึ่งหมายถึงการเช็คอีเมล การส่งข้อความ โซเชียลเน็ตเวิร์ก ฯลฯ บนโทรศัพท์มือถือแทนที่จะอยู่กับคนที่คุณอยู่ด้วยอย่างเต็มที่และควรใช้เวลาด้วย เช่นลูกหรือคู่สมรส) การกำหนดเวลาและสถานที่ในบ้านของคุณที่ไม่มีหน้าจอ เช่น การห้ามอุปกรณ์เทคโนโลยีจากโต๊ะอาหารค่ำของครอบครัว และพูดคุยกันเกี่ยวกับวันและเหตุการณ์ปัจจุบันของคุณ เป็นต้น เป็นวิธีสำคัญในการเชื่อมต่อใหม่และอยู่ด้วยกันจริงๆ

3. สังสรรค์กับเพื่อน

วิธีที่เด็กๆ เล่นและเข้าสังคมในทุกวันนี้แตกต่างอย่างมากจากคนรุ่นก่อนๆ ต้องขอบคุณอุปกรณ์เทคโนโลยีทั้งหมดที่เชื่อมต่อกันทุกวันเป็นส่วนใหญ่ เมื่อเด็กๆ อยู่ด้วยกัน พวกเขาอาจเล่นวิดีโอเกมหรือ Instagram หรือดูรายการโปรดบนแท็บเล็ต เด็กวัยเรียนที่มีอายุมากกว่าที่มีโทรศัพท์มือถือของตนเองจะสื่อสารผ่านข้อความเป็นหลัก และโซเชียลมีเดียจะมีบทบาทสำคัญในการเชื่อมต่อระหว่างกัน การใช้เทคโนโลยีทั้งหมดนี้หมายความว่าการเล่นอย่างอิสระ การโต้ตอบทางสังคมอย่างเต็มรูปแบบ และเกมที่ไม่ใช่อิเล็กทรอนิกส์ เช่น เกมกระดาน เกมกลางแจ้ง หรือเพียงแค่โยนลูกบอลไปข้างนอก มักจะเป็นเบาะหลัง

4. เล่นนอกบ้าน

การชื่นชมธรรมชาติและการได้รับประโยชน์จากอากาศบริสุทธิ์และการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่อันตรายอย่างมากเมื่อเด็กๆ จ้องมองที่หน้าจอ การออกกำลังกายมีความสำคัญต่อสุขภาพของเด็ก ๆ และแม้ว่าโรงเรียนของบุตรหลานของคุณจะมีโปรแกรมการตรวจสุขภาพที่ดี—ซึ่งหาได้ยากขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากโรงเรียนจำนวนมากขึ้นให้ความสนใจกับนักวิชาการแต่ต้องเสียค่ายิม—ก็เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิต อารมณ์ และร่างกายของเด็ก เพื่อออกไปวิ่งเล่น

5. มีความคิดสร้างสรรค์และมีส่วนร่วมในการเล่นเชิงจินตนาการ

การใช้หน้าจอมักจะหมายถึงการรับความบันเทิงหรือข้อมูลที่น่าสนใจ แม้ว่าเด็กๆ จะใช้อุปกรณ์เทคโนโลยีเพื่อการศึกษา (เช่น ในการอ่าน ค้นคว้า หรือเล่นเกมคณิตศาสตร์ เป็นต้น) เด็กๆ ก็ยังคงรับข้อมูลแทนที่จะคิด ประดิษฐ์ หรือจินตนาการ

การมีอุปกรณ์เทคโนโลยีมีประโยชน์มากมายในชีวิต เช่น การมีโลกของข้อมูลอยู่ใกล้แค่ปลายนิ้ว หรือวิดีโอแชทกับปู่ย่าตายายที่อาจอยู่ห่างออกไปหลายร้อยไมล์ พ่อแม่จะต้องนึกถึงสิ่งที่ต้องเสียสละหาก ไม่ได้ใช้หน้าจออย่างระมัดระวังและจำกัด เด็ก ๆ สามารถใช้ประโยชน์จากอุปกรณ์เทคโนโลยีได้มากมาย แต่พวกเขาก็ต้องเติบโตในโลกแห่งความเป็นจริงเช่นกัน