โรคเบาหวานในการวางแผนอาหารการตั้งครรภ์

การวางแผนมื้ออาหารมีความสำคัญเมื่อคุณตั้งครรภ์ด้วยโรคเบาหวาน ไม่ว่าจะเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์หรือเบาหวานชนิดที่ 2 ที่มีอยู่แล้ว ผู้หญิงที่เป็นเบาหวานมักถูกขอให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้เข้มงวดยิ่งขึ้นในครรภ์ มีความท้าทายด้านอาหารและข้อควรพิจารณาเพิ่มเติมเมื่อคุณเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์

การวางแผนอาหารล่วงหน้าในระหว่างตั้งครรภ์ด้วยโรคเบาหวาน

ตามหลักการแล้ว คุณควรควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ดีก่อนตั้งครรภ์สามถึงหกเดือน การวางแผนที่ดีหมายถึงการปฏิบัติตามแผนอาหารและการออกกำลังกาย และการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณให้ดี

สิ่งสำคัญคือคุณต้องได้รับการศึกษาด้านการจัดการและการรับประทานอาหารจากแพทย์ นักโภชนาการ และนักการศึกษาโรคเบาหวาน ในช่วงเวลานี้ ทีมดูแลสุขภาพของคุณจะประเมินสูตรยาปัจจุบันของคุณด้วย ยาบางชนิดของคุณอาจไม่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์ของคุณจะทำการปรับเปลี่ยนตามความจำเป็น

หากคุณตั้งครรภ์แล้ว การพูดคุยกับทีมดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับวิธีการตอบสนองความต้องการด้านอาหารและการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณจะมีความสำคัญเป็นอันดับแรก แม้แต่การเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยก็สามารถลดความเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์ของคุณได้

จำไว้ว่าสถานการณ์ของคุณนั้นไม่เหมือนใครและจะต้องใช้แผนเฉพาะ อาจต้องใช้การลองผิดลองถูกและปรับเปลี่ยนตลอดการตั้งครรภ์ ที่จริงแล้ว การเริ่มต้นในขณะที่คุณยังตั้งครรภ์อยู่นั้นไม่เสียหาย

การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดล่วงหน้าได้ดีสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดความพิการแต่กำเนิดได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีจุดยืนที่เข้มแข็งและพร้อมสำหรับการเริ่มตั้งครรภ์ด้วยโรคเบาหวาน

ความท้าทายในการจัดการโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์

• ความอยากอาหารมากขึ้นและต้องการสารอาหารเพิ่มเติม เมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณมักจะต้องการโปรตีน ธาตุเหล็ก แคลเซียม กรดโฟลิก และวิตามินมากขึ้น ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะรู้สึกหิวมากขึ้น แต่คุณจะต้องแน่ใจว่าสิ่งที่คุณกินนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณได้รับอาหารมากมายที่อุดมไปด้วยสารอาหารรองที่จำเป็นต่อการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี

• แพ้ท้อง. หากคุณกำลังรับการรักษาด้วยอินซูลิน สิ่งสำคัญคือต้องกินอาหารและของว่างทุกมื้อเพื่อช่วยหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ อย่างไรก็ตาม อาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณรู้สึกคลื่นไส้และอาเจียนจากการแพ้ท้อง

• ความต้านทานต่ออินซูลิน ในขณะที่การตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไป ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอาจควบคุมได้ยากขึ้น แม้ว่าก่อนหน้านี้จะอยู่ภายใต้การควบคุมที่ดีก็ตาม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในการตั้งครรภ์อาจทำให้การรักษาระดับของคุณคงที่ได้ยากขึ้น

• น้ำหนักเกินหรือน้ำหนักน้อย หากคุณอยู่ในหมวดหมู่น้ำหนักเหล่านี้ แผนอาหารของคุณจะต้องตอบสนองความต้องการน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในการตั้งครรภ์ของคุณ

สิ่งที่คุณต้องรู้สำหรับอาหารของคุณในระหว่างตั้งครรภ์

ต่อไปนี้คือหัวข้อบางส่วนที่จะพูดคุยกับทีมดูแลสุขภาพของคุณเมื่อวางแผนควบคุมอาหารเพื่อจัดการกับโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์

• ตัวเลือกอาหารที่ดีที่สุดสำหรับสถานการณ์ของคุณ
• เป้าหมายระดับน้ำตาลในเลือด
• รับมือกับความเจ็บป่วย การเดินทาง ระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำ
• อาหารที่ควรเลี่ยง
• วิตามินก่อนคลอด
• แคลอรี่ทั้งหมด คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันต่อมื้อและของว่าง
• แคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันทั้งหมดในแต่ละวัน
• เป้าหมายการเพิ่มน้ำหนัก

สำหรับมื้ออาหารแต่ละมื้อ อาหารเช้าอาจเป็นมื้อที่ท้าทายหากคุณเป็นเบาหวาน การอดอาหารระดับน้ำตาลในเลือดก่อนอาหารเช้าอาจเป็นเรื่องยากที่จะควบคุม และระดับของคุณอาจดูเหมือนมีปฏิกิริยามากที่สุดในตอนเช้า

หากคุณได้ระบุรูปแบบรายวันในระดับน้ำตาลในเลือดของคุณแล้ว (เช่น เมื่อมีแนวโน้มต่ำสุดและสูงสุด) ให้นำข้อมูลนี้ไปพบแพทย์

การทำความเข้าใจรูปแบบของคุณและพูดคุยกับทีมดูแลสุขภาพของคุณจะช่วยแนะนำคุณตลอดกระบวนการวางแผนมื้ออาหารตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ไปจนถึงการตั้งครรภ์และอื่น ๆ