ไตรกลีเซอไรด์: ความเสี่ยงด้านสุขภาพ วิธีลดระดับ

ไตรกลีเซอไรด์คืออะไร?

ไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมันจากอาหารที่เรากินเข้าไปซึ่งอยู่ในกระแสเลือด ไขมันส่วนใหญ่ที่เรากินอยู่ในรูปไตรกลีเซอไรด์ แคลอรี่ส่วนเกิน แอลกอฮอล์และน้ำตาลในร่างกายจะเปลี่ยนเป็นไตรกลีเซอไรด์และเก็บไว้ในเซลล์ไขมันทั่วร่างกาย

ไตรกลีเซอไรด์แตกต่างจากคอเลสเตอรอลอย่างไร?

ไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลเป็นสารไขมันที่เรียกว่าไขมัน แต่ไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมัน คอเลสเตอรอลไม่ได้ คอเลสเตอรอลเป็นสารคล้ายขี้ผึ้งไม่มีกลิ่นที่ทำโดยตับ ใช้ในการสร้างผนังเซลล์ ช่วยระบบประสาท และมีบทบาทสำคัญในการย่อยอาหารและการผลิตฮอร์โมน

ไตรกลีเซอไรด์ไหลเวียนในเลือดอย่างไร?

คอเลสเตอรอลบริสุทธิ์ไม่สามารถผสมหรือละลายในเลือดได้ แต่ตับบรรจุคอเลสเตอรอลด้วยไตรกลีเซอไรด์และโปรตีนที่เรียกว่าไลโปโปรตีนแทน ไลโปโปรตีนจะย้ายส่วนผสมของไขมันนี้ไปยังบริเวณต่างๆ ทั่วร่างกาย

ประเภทของไลโปโปรตีนเหล่านี้รวมถึงไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำมาก (VLDLs), ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDLs) และไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDLs)

ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงคืออะไร?

ไตรกลีเซอไรด์สูง (hypertriglyceridemia) อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ น่าเสียดายที่ไตรกลีเซอไรด์สูงเช่นคอเลสเตอรอลสูงไม่ค่อยทำให้เกิดอาการ การตรวจระดับไขมันในเลือดเป็นประจำเพื่อตรวจจำนวนคอเลสเตอรอลเป็นสิ่งสำคัญ

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณกำหนดคอเลสเตอรอลรวมโดยดูจากจำนวนไตรกลีเซอไรด์, HDL และ LDL ร่วมกัน หากไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอล LDL ของคุณสูง แต่ HDL ของคุณต่ำ แสดงว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น

เพื่อการอ่านที่แม่นยำที่สุด คุณควรอดอาหาร 8 ถึง 12 ชั่วโมงก่อนการตรวจระดับไขมันในเลือด จำนวนไตรกลีเซอไรด์ที่ดีต่อสุขภาพนั้นต่ำกว่า 150 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (มก./เดซิลิตร)

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจำแนกระดับไตรกลีเซอไรด์สูงเป็น:

• อ่อน: 150-199 มก./ดล.
• ปานกลาง: 200-499 มก./ดล.
• รุนแรง: มากกว่า 500 มก./ดล.

ปัจจัยเสี่ยงของไตรกลีเซอไรด์สูงคืออะไร?

ปัจจัยที่อาจเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์ ได้แก่:

• การใช้แอลกอฮอล์มากเกินไป
• ประวัติครอบครัวมีคอเลสเตอรอลสูง

• โรคตับหรือโรคไต

• ยา รวมทั้งยาขับปัสสาวะ ฮอร์โมน คอร์ติโคสเตียรอยด์และเบต้าบล็อคเกอร์

• วัยหมดประจำเดือน

• โรคอ้วน

• สูบบุหรี่.

• โรคต่อมไทรอยด์.

• โรคเบาหวานที่ไม่สามารถควบคุมได้
• อาหารที่มีน้ำตาลสูงและคาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย.

คุณควรรับการทดสอบไตรกลีเซอไรด์บ่อยแค่ไหน?

ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงเป็นปัญหาอายุมากขึ้น เมื่อความเสี่ยงเพิ่มขึ้น ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำการทดสอบบ่อยขึ้น

ผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่าอาจต้องตรวจคอเลสเตอรอลทุกสี่ถึงหกปี หากคุณมีโรคเบาหวาน มีประวัติครอบครัวที่มีคอเลสเตอรอลสูง หรือปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจอื่นๆ คุณอาจต้องตรวจร่างกายให้บ่อยขึ้น ผู้ชายอายุ 45 ถึง 55 ปีและผู้หญิงอายุ 55 ถึง 65 ปีต้องได้รับการตรวจประจำปี

เด็กยังต้องการการทดสอบคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ ลูกของคุณมักจะได้รับการทดสอบระหว่าง 9 ถึง 11 และอีกครั้งในช่วงวัยหนุ่มสาว (ระหว่าง 17 ถึง 21)

ภาวะแทรกซ้อนของไตรกลีเซอไรด์สูงมีอะไรบ้าง?

ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อตับอ่อนอักเสบ การอักเสบของตับอ่อนที่รุนแรงและเจ็บปวดนี้อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมไปถึง:

• โรคหลอดเลือดหัวใจ.

• โรคหลอดเลือดหัวใจและหัวใจวาย.

• กลุ่มอาการเมตาบอลิซึม (การรวมกันของความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคอ้วน)

• โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย (PAD)

• จังหวะ

คุณจะป้องกันหรือลดระดับไตรกลีเซอไรด์สูงได้อย่างไร?

การเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตบางอย่างสามารถลดจำนวนไตรกลีเซอไรด์ได้ เพื่อให้ไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลรวมอยู่ในช่วงที่ดีต่อสุขภาพ:

• เคลื่อนไหวร่างกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน
• รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจที่มีไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพและน้ำตาล (คาร์โบไฮเดรต) และเส้นใยอาหารมากขึ้น
• ควบคุมความดันโลหิตสูงและเบาหวาน
• ลดแอลกอฮอล์.
• นอนหลับให้เพียงพอ
• ลดน้ำหนัก (ถ้าจำเป็น) และรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
• จัดการความเครียด

• เลิกสูบบุหรี่.

ไตรกลีเซอไรด์สูงรักษาอย่างไร?

ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง หรือปัญหาอื่นๆ อาจต้องใช้ยาเพื่อลดไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งอาจรวมถึงยาลดคอเลสเตอรอล เช่น สแตติน

ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและตับอ่อนอักเสบ การกินหรือดื่มแคลอรี่มากเกินไปอาจทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์สูง ข่าวดีก็คือคุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อลดจำนวนไตรกลีเซอไรด์ได้ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพหัวใจแข็งแรง หากจำเป็น ยาก็สามารถช่วยได้เช่นกัน