13 วิธีในการสร้างความนับถือตนเองและป้องกันการกลั่นแกล้ง

การสร้างความภาคภูมิใจในตนเองเป็นองค์ประกอบหลักของการป้องกันการกลั่นแกล้ง ด้วยการเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีต่อสุขภาพ วัยรุ่นของคุณจะไม่เพียงแต่มีความมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น แต่พวกเขายังจะสามารถระบุจุดแข็งและจุดอ่อนของพวกเขา — และยังคงรู้สึกดีกับตัวเอง

การเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีต่อสุขภาพยังช่วยปกป้องวัยรุ่นจากการกลั่นแกล้ง คนพาลมักมุ่งเป้าไปที่เด็กที่มีความมั่นใจในตัวเองน้อยกว่า และหากพวกเขาตกเป็นเป้าหมาย ความนับถือตนเองที่แข็งแกร่งของพวกเขาจะช่วยให้พวกเขารับมือกับการรังแกได้

จำไว้ว่า คนที่กลั่นแกล้งคนอื่นกำลังมองหาใครสักคนที่จะตอบสนองต่อคำพูดหรือการกระทำที่ทำร้ายจิตใจของพวกเขา เป็นผลให้คนพาลกำหนดเป้าหมายวัยรุ่นที่ไม่มั่นใจหรือกล้าแสดงออก แต่ถ้าลูกวัยรุ่นของคุณยักไหล่ไม่ให้คนพาลใช้วาจา ให้ความกระจ่างหรือเพียงแค่ไม่แสดงปฏิกิริยาทางอารมณ์ คนพาลก็จะมีโอกาสน้อยที่จะพยายามอีกครั้ง

การเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีต่อสุขภาพให้กับลูกๆ ของคุณก็มีประโยชน์อื่นๆ เช่นกัน ตัวอย่างเช่น ความนับถือตนเองอย่างมั่นคงปกป้องวัยรุ่นจากหลุมพรางของยาเสพติด แอลกอฮอล์ ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และการล่วงละเมิดในการออกเดท ต่อไปนี้เป็นแนวคิดเกี่ยวกับวิธีสร้างความนับถือตนเองในวัยรุ่น

ใช้เวลากับวัยรุ่นของคุณ

เมื่อคุณใช้เวลากับลูกวัยรุ่น คุณกำลังสื่อสารว่าพวกเขามีความสำคัญ ซึ่งจะช่วยพัฒนาความนับถือตนเองได้อย่างมาก นอกจากนี้ การใช้เวลาร่วมกันยังช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นได้

รากฐานนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาเผชิญกับความท้าทายมากขึ้นเรื่อยๆ เด็กที่รู้ว่าพ่อแม่รักพวกเขาโดยไม่มีเงื่อนไขจะดีขึ้นมากเมื่อชีวิตลำบากกว่าเด็กที่รู้สึกเหมือนคิดภายหลังในชีวิตของพ่อแม่

ส่งเสริมให้วัยรุ่นของคุณไล่ตามความปรารถนาของพวกเขา

เมื่อวัยรุ่นมีพื้นที่ในชีวิตที่พวกเขารู้สึกมั่นใจ ทัศนคตินี้จะส่งต่อไปยังส่วนอื่นๆ ของชีวิต ช่วยลดโอกาสที่พวกเขาจะถูกรังแก กิจกรรมที่สนุกสนานใดๆ ที่ลูกของคุณทำได้จะสร้างความมั่นใจ

ช่วยลูกวัยรุ่นของคุณดึงจุดแข็งและค้นหาสิ่งที่พวกเขาชอบ จากนั้นช่วยเธอไล่ตามความสนใจเหล่านี้

ปล่อยให้วัยรุ่นของคุณทำผิดพลาด

กระตุ้นให้วัยรุ่นของคุณเสี่ยงและพยายามอย่าปกป้องพวกเขาหรือช่วยเหลือพวกเขาจากความพ่ายแพ้ในชีวิต ปล่อยให้วัยรุ่นของคุณประสบกับความพ่ายแพ้และความผิดหวังโดยไม่รู้สึกถึงความล้มเหลว ให้สอนพวกเขาถึงวิธีเรียนรู้จากสถานการณ์และก้าวต่อไป การทำเช่นนี้จะช่วยพัฒนาความยืดหยุ่นให้กับลูกๆ ของคุณได้เป็นอย่างดี

แสดงความรักที่ไม่มีเงื่อนไขของวัยรุ่น

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกวัยรุ่นของคุณรู้ว่าคุณรักพวกเขาอย่างที่เขาเป็น และอย่ากลัวที่จะบอกพวกเขาว่าคุณภูมิใจในตัวพวกเขาแม้ว่าพวกเขาจะล้มเหลว นี่ไม่ใช่สิ่งเดียวกับ “การสูบอัตตาของพวกเขา”

ให้เน้นว่าความสมบูรณ์แบบไม่สำคัญแต่การทำงานหนักและความพยายามนั้นสำคัญ เด็กที่มองว่าตนเองเพียงพอ มีความสามารถ และเป็นที่รัก จะไม่รู้สึกถูกคุกคามจากความแตกต่างหรือความสำเร็จของผู้อื่น

ส่งเสริมให้วัยรุ่นของคุณเป็นอาสาสมัคร

อาจเป็นการตอบแทนและเติมเต็มสำหรับวัยรุ่นในการเป็นอาสาสมัครในทางใดทางหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นการทำความสะอาดสวนสาธารณะ การบรรจุของในตู้กับข้าว หรือการนำคุกกี้ไปให้ผู้สูงอายุ การเป็นอาสาสมัครช่วยให้พวกเขารู้สึกว่าเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่สำคัญ นอกจากนี้ยังสอนพวกเขาถึงความกตัญญูต่อชีวิตของตนเองและความเห็นอกเห็นใจต่อผู้ด้อยโอกาส

ยอมรับทางเลือกที่ดีของวัยรุ่น

หลายครั้งที่พ่อแม่แก้ไขพฤติกรรมและการเลือกที่ไม่ดี แต่กลับลืมรับรู้ถึงสิ่งดี ๆ ที่ลูกวัยรุ่นทำ เด็กมีแนวโน้มที่จะเชื่อมั่นในตนเองและความสามารถของพวกเขามากขึ้น เมื่อพวกเขาได้รับการส่งเสริมในเชิงบวกเมื่อพวกเขาทำสิ่งที่ถูกต้อง

นอกจากนี้ การชี้ให้เห็นถึงข้อดีจะช่วยให้วัยรุ่นของคุณมองโลกในแง่ดีมากขึ้น หากคุณโฟกัสแต่ด้านลบ ลูกๆ ของคุณก็จะมีแนวโน้มที่จะโฟกัสหรือจดจ่ออยู่กับแง่ลบในโลกรอบตัวพวกเขา

เชื่อมั่นในความสามารถของวัยรุ่น

เริ่มต้นด้วยการกำหนดงานพื้นฐาน ความรับผิดชอบ และงานบ้าน หลีกเลี่ยงการกระโดดเข้ามารับช่วงต่อเนื่องจากวัยรุ่นของคุณไม่ได้ทำอย่างที่คุณคิดว่าควรทำ เช่นเดียวกับการบ้าน แทนที่จะทำโจทย์คณิตศาสตร์ให้ลูกๆ ของคุณหรือพิมพ์เอกสาร ให้ให้คำแนะนำหรือแนวคิดว่าพวกเขาจะทำอย่างไร

ปล่อยให้พวกเขาทำงานให้เสร็จด้วยตัวเอง เมื่อคุณอนุญาตให้พวกเขาทำงานโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากคุณ ไม่ว่าจะยากแค่ไหน คุณกำลังยืนยันความเชื่อมั่นในความสามารถของพวกเขา เมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาจะเรียนรู้ที่จะเชื่อในความสามารถของตนเช่นกัน

ช่วยลูกวัยรุ่นของคุณตั้งเป้าหมายที่สมเหตุสมผล

ไม่มีอะไรทำลายความมั่นใจในตนเองได้เร็วไปกว่าการพยายามบรรลุสิ่งที่ไม่สามารถทำได้ แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการกีดกันลูกวัยรุ่นจากการลองสิ่งใหม่หรือทำงานหนักเพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการ แต่พวกเขาก็ยังต้องมีเหตุผล

หากไม่มีเป้าหมายใดที่บรรลุได้ไม่ว่าจะทำงานหนักเพียงใดก็ตาม นี่เป็นเพียงการทำให้พวกเขาล้มเหลวและสูญเสียความมั่นใจในตนเองไปในที่สุด ให้ช่วยพวกเขาตั้งเป้าหมายที่ต้องการการทำงานหนักและความอุตสาหะ แต่ก็ยังอยู่ในเงื้อมมือของพวกเขาหากพวกเขาประยุกต์ใช้เอง

สรรเสริญวัยรุ่นของคุณสำหรับตัวละครของพวกเขา

ส่งเสริมพฤติกรรมเชิงบวก เช่น ความเอื้ออาทร ความเห็นอกเห็นใจ ความร่วมมือ ทักษะความเป็นผู้นำ ความรับผิดชอบ และความกล้าหาญ หลายครั้งที่พ่อแม่ยกย่องลูก ๆ ของพวกเขาสำหรับความสำเร็จด้านวิชาการและความสำเร็จด้านกีฬาของพวกเขา

แม้ว่าการเสริมกำลังงานหนักที่บุตรหลานทุ่มเทให้กับสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญ แต่โรงเรียนและกีฬาไม่ได้เป็นเหมือนอุปนิสัยไปตลอดชีวิต เน้นสิ่งที่ทำให้ลูกเป็นคนดี

ละเว้นจากการช่วยเหลือวัยรุ่นของคุณ

ไม่มีพ่อแม่คนไหนชอบเห็นลูกวัยรุ่นต้องเจอกับเรื่องยากๆ ไม่ว่าจะเป็นการรับมือกับเพื่อนที่ใจร้าย การถูกตัดสิทธิ์จากทีมกีฬา หรือการจัดการกับผลที่ตามมาของการเลือกที่ไม่ดี บุตรหลานของคุณจะประสบปัญหาเหล่านี้

ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อจัดการกับความท้าทายได้แล้ว วัยรุ่นของคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น ท้ายที่สุด พวกเขาเพิ่งผ่านเรื่องยากๆ และเอาชีวิตรอดโดยที่พ่อแม่ไม่ต้องให้การบรรเทาลง

สอนลูกวัยรุ่นให้กล้าแสดงออก

วัยรุ่นหลายคนไม่แสดงออกอย่างเป็นธรรมชาติ พวกเขาต้องได้รับการสอนว่าพวกเขาสามารถยืนหยัดเพื่อตนเองได้ สิ่งสำคัญคือต้องสอนพวกเขาถึงความแตกต่างระหว่างการกล้าแสดงออกและก้าวร้าว

อธิบายว่าเด็กก้าวร้าวพยายามบังคับคนอื่นให้คิดเหมือนพวกเขาหรือทำสิ่งต่างๆ ตามแนวทางของพวกเขา ในขณะเดียวกัน เด็กที่กล้าแสดงออกก็เคารพในความแตกต่างและความคิดของคนอื่น แต่อย่ากลัวที่จะยืนยันความเชื่อและความคิดของตนเอง จำไว้ว่า เด็กที่กล้าแสดงออก รู้สึกสบายใจที่จะปกป้องตัวเองเมื่อมีคนพูดหรือทำอะไรที่ทำร้ายจิตใจ

หลีกเลี่ยงการทำการเปรียบเทียบ

พ่อแม่มักทำผิดพลาดในการเปรียบเทียบลูก พวกเขาอาจเรียกพวกเขาว่า “สมาร์ท” และ “นักกีฬา” หรือ “ตัวสูง” และ “ตัวเตี้ย” แต่การเปรียบเทียบประเภทนี้ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดความอิจฉาริษยาและการแข่งขันระหว่างพี่น้องเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดการกลั่นแกล้งพี่น้องได้เช่นกัน

ให้ชื่นชมความเป็นตัวของตัวเองและของขวัญพิเศษของวัยรุ่นแต่ละคนโดยไม่ต้องเปรียบเทียบกัน คุณควรหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบลูกๆ ของคุณกับเด็กคนอื่นๆ ที่คุณรู้จัก แม้ว่าคุณอาจไม่ได้หมายความถึงสิ่งนี้ แต่ก็สามารถบั่นทอนวิธีที่ลูกๆ ของคุณมองตนเองได้

สอนวัยรุ่นของคุณให้ปฏิเสธ

ลูกของคุณควรรู้สึกว่าพวกเขามีสิทธิ์ที่จะปฏิเสธคำขอที่ทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายใจ แม้ว่าบุคคลนั้นจะเป็นผู้ใหญ่ก็ตาม กุญแจสำคัญคือการสอนลูกๆ ของคุณถึงวิธีการพูดไม่ให้เกียรติและกำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ

ตัวอย่างเช่น ถ้าลูกของคุณไม่ต้องการไปงานปาร์ตี้ใด พวกเขาควรจะรู้สึกสบายใจที่จะพูดว่า “บางที ครั้งหน้า” และถ้าพวกเขาไม่อยากไปช้อปปิ้งกับกลุ่มเพื่อน พวกเขาควรจะรู้สึกสบายใจที่จะพูดว่า “ไม่ ขอบคุณ”

เมื่อพวกเขารู้สึกสบายใจมากขึ้นที่จะปฏิเสธ พวกเขาจะมีแนวโน้มที่จะปฏิเสธในสถานการณ์ที่จำเป็นต้องใช้ยา กดดันเรื่องเพศ หรือถูกรังแก

ความมั่นใจในตนเองและความรู้สึกที่ดีในตนเองเป็นของขวัญที่ดีที่สุด 2 อย่างที่พ่อแม่สามารถมอบให้ลูกๆ ได้ วัยรุ่นที่มีความนับถือตนเองสูงไม่เพียงแต่รู้สึกรักและมีความสามารถ แต่ยังเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่เข้มแข็ง ยืดหยุ่น และมีอำนาจ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ทำได้เพื่อรักษาความภาคภูมิใจในตนเองในเชิงบวกในวัยรุ่นของคุณ พวกเขาไม่เพียงแต่จะป้องกันการกลั่นแกล้งได้ดีขึ้นเท่านั้น แต่พวกเขายังจะกลายเป็นคนที่ดีขึ้นด้วย