6 สิ่งที่คุณอาจไม่รู้ (แต่ควร!) เกี่ยวกับการตกไข่

หากคุณต้องการตั้งครรภ์ ไม่ว่าตอนนี้หรือในภายหลัง สิ่งสำคัญคือต้องรู้ทุกอย่างที่ทำได้เกี่ยวกับการตกไข่ ข้อมูลที่ผิดเกี่ยวกับการตกไข่สามารถลดโอกาสในการคิดของคุณ

เรารู้เรื่องนี้ได้อย่างไร? นักวิจัยสำรวจผู้หญิง 1,000 คนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 40 ปี พวกเขาถามคำถามเกี่ยวกับการสืบพันธุ์ของเพศหญิงขั้นพื้นฐาน ผู้หญิงมากกว่าครึ่งที่สำรวจสับสนหรือขาดข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และภาวะเจริญพันธุ์ของสตรี

อย่ารู้สึกแย่หากคุณไม่ชัดเจนเกี่ยวกับการตกไข่และการปฏิสนธิ ให้อ่านต่อไป เพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจอย่างมีข้อมูลในการเริ่มต้นครอบครัวของคุณ

เวลามีเพศสัมพันธ์ก่อนตกไข่

หากคุณกำลังจะตั้งครรภ์ คุณต้องมีเพศสัมพันธ์ก่อนตกไข่ ไม่ใช่หลังจากตกไข่ สเปิร์มยังคงทำงานได้นานถึงห้าวัน อย่างไรก็ตาม ไข่ที่ตกไข่จะต้องได้รับการปฏิสนธิภายใน 12 ถึง 24 ชั่วโมงแรกหลังจากปล่อย

ทางที่ดีคุณควรเตรียมสเปิร์มให้พร้อมและรอไข่ นี่คือสาเหตุที่สัญญาณการตกไข่ส่วนใหญ่ปรากฏในวันก่อนที่ไข่จะถูกปล่อย สองถึงสี่วันก่อนที่คุณจะตกไข่เป็นเวลาที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณ

สัญญาณของการตกไข่

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อใดที่คุณเจริญพันธุ์ที่สุดและการตกไข่กำลังใกล้เข้ามา? ต่อไปนี้เป็นวิธีการตรวจหาการตกไข่ที่จะเกิดขึ้น

ตกขาวที่มีคุณภาพเจริญพันธุ์

ตกขาวสามารถแจ้งให้คุณทราบได้หากคุณใกล้ตกไข่ การเพิ่มขึ้นของเอสโตรเจนนำไปสู่การผลิตมูกปากมดลูกที่เพิ่มขึ้น มูกปากมดลูกยังเปลี่ยนแปลงรูปร่างและเปลี่ยนจากเนื้อสัมผัสที่เหนียวกว่าและเป็นก้อนๆ ให้ดูเหมือนไข่ขาวดิบมากขึ้น

คุณสามารถทราบได้ว่าเมื่อใดที่คุณมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์มากที่สุดในหนึ่งเดือนโดยให้ความสนใจกับของเหลวที่ไหลออกมาบนกางเกงในของคุณ บนกระดาษชำระ หรือโดยการตรวจสอบมูกปากมดลูกด้วยตนเอง

แผ่นทดสอบทำนายการตกไข่

คุณสามารถซื้อการทดสอบที่จะแจ้งให้คุณทราบเมื่อใกล้ตกไข่ พวกเขาทำงานเหมือนกับการทดสอบการตั้งครรภ์โดยที่คุณปัสสาวะบนการทดสอบ (หรือจุ่มแถบทดสอบลงในถ้วยปัสสาวะ) เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ ชุดทดสอบการตกไข่มีข้อดีและข้อเสียและไม่เหมาะสำหรับทุกคน พวกเขายังอาจมีราคาแพงเมื่อเวลาผ่านไป

การตรวจสอบการตกไข่

นี่เป็นรูปแบบการทดสอบการตกไข่ที่ค่อนข้างน่าสนใจ ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดของการใช้เครื่องตรวจการตกไข่แทนการใช้แผ่นทดสอบคือ จอภาพจะบอกคุณว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเจริญพันธุ์หรือไม่ ในขณะที่แผ่นทดสอบ คุณจะต้องตีความผลลัพธ์ด้วยตัวเอง (ซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป) จอภาพอาจมีราคาแพง โดยมีราคาตั้งแต่ 100 ถึง 300 ดอลลาร์

ตรวจสอบการเปิดปากมดลูกของคุณ

ได้ ตรวจปากมดลูกเองได้! การเปิดปากมดลูกของคุณจะเปลี่ยนไปตลอดรอบเดือนของคุณ เมื่อมีการตกไข่ใกล้เข้ามา ปากมดลูกจะขยับสูงขึ้น สัมผัสนุ่มนวลขึ้น และเปิดออกเล็กน้อย เมื่อคุณไม่ได้เจริญพันธุ์ ปากมดลูกจะต่ำลง แข็งขึ้น และปิดลง

อุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน

ติดตามอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานของคุณและใช้แอพแผนภูมิการเจริญพันธุ์ คุณสามารถทราบเวลาที่คุณตกไข่ในแต่ละเดือนโดยดูจากอุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน หากคุณป้อนอุณหภูมิลงในซอฟต์แวร์สร้างแผนภูมิการเจริญพันธุ์ โปรแกรมจะคาดการณ์วันที่เจริญพันธุ์โดยอิงจากเดือนก่อนหน้า วิธีนี้ใช้ได้ผลดีถ้าคุณมีช่วงเวลาปกติเท่านั้น

ความยาวรอบทั่วไป

ประมาณการ (หรือรับการเดาที่มีการศึกษา) ตามระยะเวลาก่อนหน้าของวงจร คุณสามารถใช้ปฏิทินการตกไข่หรือเครื่องคิดเลขออนไลน์เพื่อเดาวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณได้ สิ่งเหล่านี้ทำงานโดยพิจารณาจากรอบเดือนโดยเฉลี่ยของคุณ จากนั้นให้เดาว่าเมื่อใดที่คุณมีแนวโน้มที่จะตกไข่มากที่สุดโดยพิจารณาจากเดือนก่อนๆ วิธีนี้ไม่ถูกต้อง แต่ถ้าคุณมีรอบปกติ ผลลัพธ์ก็ดีพอ

การตกไข่เพิ่มความต้องการทางเพศ

เมื่อพูดถึงสัญญาณการตกไข่ ร่างกายของคุณจะแสดงให้เห็นสัญญาณต่างๆ ของภาวะเจริญพันธุ์ที่เพิ่มขึ้นเมื่อเข้าใกล้การตกไข่ (และจำไว้ว่าคุณต้องการมีเพศสัมพันธ์ก่อนที่จะตกไข่) อย่าประมาทชีววิทยา!

คุณสามารถใช้การทดสอบทำนายการตกไข่เพื่อช่วยระบุวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณ การศึกษาบางชิ้นพบว่าสิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้เร็วขึ้น แต่ในขณะที่คุณเล่นซอกับแผ่นทดสอบปัสสาวะ เบื้องหลัง ฮอร์โมนของคุณกำลังทำงาน เพื่อให้แน่ใจว่าคุณและคู่ของคุณยุ่งอยู่ในห้องนอน

เมื่อคุณมีความอุดมสมบูรณ์มากที่สุด ความใคร่ของคุณก็จะเพิ่มขึ้น หากคุณเคยสงสัยว่าทำไมความต้องการทางเพศของคุณจึงลดลงตลอดทั้งเดือน นี่คือเหตุผลสำคัญประการหนึ่งว่าทำไม

คุณจะใช้ข้อมูลนี้เพื่อตั้งครรภ์ได้เร็วขึ้นได้อย่างไร? ฟังร่างกายของคุณ หากคุณอยู่ในอารมณ์ที่อยากจะเต้นทารกในแนวนอน ลงมือทำเลย ไม่ว่าแผ่นทดสอบการตกไข่ของคุณจะพูดอะไร!

คุณเกิดมาพร้อมกับไข่ทั้งหมดของคุณ

ในแต่ละเดือน คุณไข่ตก แต่ไข่เหล่านี้ไม่ได้ถูกสร้างขึ้นใหม่ทุกเดือน คุณเกิดมาพร้อมกับไข่ทั้งหมดที่คุณเคยมี เมื่อเวลาผ่านไปจำนวนไข่ในรังไข่จะลดลง

เมื่อแรกเกิด ทารกมีไข่ประมาณ 2 ล้านฟอง เมื่อถึงวัยแรกรุ่น ตัวเลขนี้ลดลงเหลือประมาณ 500,000 เมื่อคุณอายุมากขึ้น ความคงตัวทางพันธุกรรมของไข่จะลดลง นี่คือเหตุผลที่ผู้หญิงอายุเกิน 35 ปีมีความเสี่ยงสูงสำหรับ:

ประสบภาวะแท้ง
มีลูกเป็นโรคทางพันธุกรรม
ภาวะมีบุตรยาก

เนื่องจากคุณเกิดมาพร้อมกับไข่ทั้งหมดที่คุณจะมี การรักษามะเร็งบางอย่างอาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากอย่างถาวร หากการรักษามะเร็งฆ่าไข่ในรังไข่ของคุณ คุณจะไม่สามารถสร้างไข่ใหม่ได้ในภายหลัง

การแช่แข็งไข่สามารถช่วยรักษาภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงที่ต้องเผชิญกับการรักษามะเร็ง

การแช่แข็งไข่ยังถูกใช้ในสตรีที่ต้องการเลื่อนการเลี้ยงลูกไปจนถึงอายุ 35 ปี ไข่แช่แข็งในช่วงอายุ 20 ปี โดยหวังว่าจะได้ใช้ไข่ที่อายุน้อยกว่าและมีสุขภาพดีขึ้นในภายหลัง

อย่างไรก็ตาม การใช้การแช่แข็งไข่เพื่อเอาชนะนาฬิกาชีวภาพของคุณนั้นเป็นที่ถกเถียงและมีความเสี่ยงสิ่งสำคัญที่ควรทราบก็คือ: การฝากไข่แช่แข็งของคุณไม่ได้รับประกันการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จในอนาคต

สุขภาพโดยรวมส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์

คุณไม่สามารถปลูกไข่ใหม่เอี่ยมในแต่ละเดือน แต่ไข่เหล่านั้นจะโตเป็นไข่พร้อมตกไข่ในช่วงหลายสัปดาห์ก่อนที่จะออก ก่อนและระหว่างช่วงการเจริญเติบโตนี้ นิสัยสุขภาพของคุณสามารถสร้างความแตกต่างในสุขภาพของไข่เหล่านั้นได้

นิสัยสุขภาพของคุณก่อนตั้งครรภ์อาจส่งผลต่อความสามารถในการตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์ต่อไป และต่อสุขภาพของทารกในอนาคต

การรับประทานอาหารระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์และสุขภาพของทารกที่ยังไม่ตั้งครรภ์ สารอาหารชนิดหนึ่งที่ต้องมีก่อนตั้งครรภ์คือกรดโฟลิก ระดับกรดโฟลิกที่ต่ำอาจนำไปสู่ปัญหาการเจริญพันธุ์ ความเสี่ยงสูงของการแท้งบุตร และความเสี่ยงที่จะเกิดความพิการแต่กำเนิดสูงขึ้น

คนในวัยเจริญพันธุ์ทุกคนไม่ว่าจะกำลังพยายามตั้งครรภ์หรือไม่ก็ตาม ควรรับประทานกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัมต่อวัน คุณควรเพิ่มขนาดยาเป็น 600 ไมโครกรัมเมื่อตั้งครรภ์ คนที่มีความเสี่ยงสูงอาจต้องใช้เวลามากขึ้น

การศึกษาใหม่พบว่าสังกะสีอาจเป็นแร่ธาตุสำคัญสำหรับการพัฒนาไข่ที่แข็งแรง อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริมที่พวกเขาแนะนำเมื่อพยายามตั้งครรภ์ น้ำหนักของคุณก็มีความสำคัญเช่นกัน โรคอ้วนเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการตกไข่ผิดปกติที่ป้องกันได้

แม้แต่น้ำหนักที่ลดลง 10% ก็สามารถปรับปรุงความสามารถในการตั้งครรภ์ของคุณได้

ความเสี่ยงด้านสุขภาพในการเจริญพันธุ์อีกประการหนึ่งคือการสูบบุหรี่ ไม่เพียงแต่ช่วยลดภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ แต่ยังเพิ่มอัตราที่ไข่ในรังไข่ของคุณมีอายุมากขึ้นด้วย การสูบบุหรี่ของคู่ของคุณอาจส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์และสุขภาพของทารกในอนาคตของคุณ

การตกไข่และการมีประจำเดือน

บางคนเข้าใจผิดคิดว่าถ้ามีประจำเดือนแสดงว่ากำลังตกไข่ สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง ผู้ที่มีประสบการณ์การตกไข่หรือการตกไข่ไม่สม่ำเสมออาจมีรอบที่ไม่สม่ำเสมอ เบากว่าหรือสั้นกว่าปกติ หรือมีประจำเดือนหนักผิดปกติ พวกเขาอาจไปเป็นเดือน ๆ โดยไม่ได้รับช่วงเวลา แต่ก็เป็นไปได้เช่นกันที่จะมีช่วงเวลาที่ดูปกติและไม่ตกไข่

เพียงเพราะคุณมีประจำเดือนไม่ได้หมายความว่าทุกอย่างโอเคกับการตกไข่หรือภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ หากรอบเดือนของคุณไม่ปกติ ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มตั้งครรภ์

ปัจจัยอื่นๆ สำหรับการตั้งครรภ์

การตกไข่ที่ดีต่อสุขภาพเป็นส่วนสำคัญของการตั้งครรภ์ แต่ต้องใช้เวลามากกว่าไข่ที่พร้อมจะตั้งครรภ์ อสุจิต้องสามารถเข้าถึงไข่ได้ ซึ่งหมายความว่าท่อนำไข่จะต้องไม่ถูกปิดกั้นและแข็งแรง

ตัวอ่อนที่ปฏิสนธิต้องการสถานที่ที่จะปลูกฝังและพัฒนา ซึ่งหมายความว่าคุณยังต้องการสภาพแวดล้อมของมดลูกที่เป็นมิตรกับภาวะเจริญพันธุ์ คุณต้องมีสเปิร์มที่แข็งแรงเพื่อตั้งครรภ์! หนึ่งในสามของคู่รักต่างเพศที่มีภาวะมีบุตรยากจะค้นพบภาวะมีบุตรยากของผู้ชายเป็นสาเหตุ คนอื่นจะพบว่าปัญหาการเจริญพันธุ์ทั้งชายและหญิงทำให้เกิดปัญหา

นอกจากนี้ คุณอาจมีรอบเดือนที่สม่ำเสมอมาก แต่ถ้าคุณอายุ 40 ปี ไข่เหล่านั้นอาจน้อยกว่าอุดมคติสำหรับการปฏิสนธิ ความสามารถในการตั้งครรภ์ของคุณสิ้นสุดลงก่อนที่ช่วงเวลาของคุณจะหยุดลง

หากคุณหรือคู่ของคุณเคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ แม้ว่าจะได้รับการรักษาแล้วก็ตาม คุณอาจมีภาวะมีบุตรยาก การติดเชื้ออาจทำให้เกิดรอยแผลเป็นในระบบสืบพันธุ์ นอกจากนี้ยังมีคู่รักที่ไม่เคยรู้เลยว่าทำไมพวกเขาถึงตั้งครรภ์ไม่ได้ ระหว่าง 15% ถึง 30% ของคู่รักจะได้รับการบอกว่าพวกเขามีภาวะมีบุตรยากโดยไม่ทราบสาเหตุ

ไม่ว่าคุณจะมีอาการของภาวะมีบุตรยากหรือไม่ หากคุณไม่สามารถตั้งครรภ์ได้หลังจากผ่านไปหนึ่งปี ให้ไปพบแพทย์ หากคุณอายุเกิน 35 ปี ควรไปพบแพทย์หลังจากพยายามตั้งครรภ์เป็นเวลา 6 เดือน ความช่วยเหลือล่าช้าสามารถลดโอกาสในการรักษาได้สำเร็จ