MedThai
  • Home
  • โรค
    • All
    • โรคติดเชื้อหรือปรสิต
    • โรคผิวหนัง
    • โรคมะเร็ง
    • โรคระบบทางเดินอาหาร
    • โรคอื่นๆ
    อาการปวดหัวไม่หายด้วยยาแก้ปวด: สาเหตุและการรักษา

    อาการปวดหัวไม่หายด้วยยาแก้ปวด: สาเหตุและการรักษา

    กล้ามเนื้อหัวใจตาย Subendocardial: สาเหตุ อาการ การวินิจฉัย

    กล้ามเนื้อหัวใจตาย Subendocardial: สาเหตุ อาการ การวินิจฉัย

    Endometriosis มักเข้าใจผิดว่าเป็นอาการลำไส้แปรปรวนหรือปวดประจำเดือน

    Endometriosis มักเข้าใจผิดว่าเป็นอาการลำไส้แปรปรวนหรือปวดประจำเดือน

    หัวใจวายหรือกรดไหลย้อน? เมื่ออาการเจ็บหน้าอกทำให้เข้าใจผิด

    หัวใจวายหรือกรดไหลย้อน? เมื่ออาการเจ็บหน้าอกทำให้เข้าใจผิด

  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
    13 ผลข้างเคียงของ Oxascand (oxazepam) และวิธีการจัดการ

    13 ผลข้างเคียงของ Oxascand (oxazepam) และวิธีการจัดการ

    15 ผลข้างเคียงของ Imovane (zopiclone) และวิธีการจัดการ

    15 ผลข้างเคียงของ Imovane (zopiclone) และวิธีการจัดการ

    ผลข้างเคียง 12 ประการของดิลเทียเซม และวิธีจัดการ

    ผลข้างเคียง 12 ประการของดิลเทียเซม และวิธีจัดการ

    FDA อนุมัติ Hibsago (bepirovirsen) สำหรับโรคตับอักเสบบีเรื้อรัง

    FDA อนุมัติ Hibsago (bepirovirsen) สำหรับโรคตับอักเสบบีเรื้อรัง

  • ดูแลสุขภาพ
    การขาดธาตุเหล็กโดยไม่มีภาวะโลหิตจาง: อาการที่แพทย์อาจพลาด

    การขาดธาตุเหล็กโดยไม่มีภาวะโลหิตจาง: อาการที่แพทย์อาจพลาด

    อาการหยุดหายใจขณะหลับในผู้หญิงที่มักถูกมองข้าม

    อาการหยุดหายใจขณะหลับในผู้หญิงที่มักถูกมองข้าม

    ไตรกลีเซอไรด์ต่ำกว่า 50: ระดับต่ำมีความหมายต่อสุขภาพของคุณอย่างไร

    ไตรกลีเซอไรด์ต่ำกว่า 50: ระดับต่ำมีความหมายต่อสุขภาพของคุณอย่างไร

    ไตรกลีเซอไรด์มากกว่า 200: ความหมายและสิ่งที่ควรทำ

    ไตรกลีเซอไรด์มากกว่า 200: ความหมายและสิ่งที่ควรทำ

No Result
View All Result
MedThai
No Result
View All Result
Home ดูแลสุขภาพ

7 เคล็ดลับสำหรับการทำงานจากที่บ้านหลังจากที่ลูกของคุณเกิด

by อรณิชา ลิมปธนโชติ
26/12/2021
0

การกลับไปทำงานหลังจากตั้งครรภ์ถือเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญ แม้ว่าคุณจะทำงานที่บ้านก็ตาม ใช่ คุณไม่ได้ทิ้งลูกทุกวันเหมือนคนที่กลับไปทำงานในสำนักงาน และถึงกระนั้นทุกอย่างก็เปลี่ยนไป

ทารกเป็นผู้เปลี่ยนเกมในทุก ๆ ด้านเช่นเดียวกับการทำงานที่บ้าน พยายามอย่าเริ่มกิจการใหม่ทั้งสองพร้อมกัน หากคุณไม่ได้ทำงานที่บ้านแล้ว แต่วางแผนที่จะเริ่มทำงานที่บ้านหลังจากที่ลูกคลอด ให้พยายามเริ่มก่อนคลอด เพื่อที่จะได้มีความคิดที่ดีขึ้นเกี่ยวกับปัญหาและอุปสรรคที่คุณจะเผชิญ อย่างน้อยที่สุด ให้วางรากฐานสำหรับกิจการใหม่ของคุณในระหว่างตั้งครรภ์และลาคลอด

1

รับคำแนะนำและวางแผน

ทำงานกับลูก

ที่มาของรูปภาพ / รูปภาพ Getty


หากนี่คือลูกคนแรกของคุณหรือคุณเพิ่งเริ่มทำงานจากที่บ้าน ให้หาคนอื่นที่เคยอยู่บนถนนสายนั้น อ่านเคล็ดลับสำหรับคุณแม่มือใหม่ รวบรวมข้อมูลให้ได้มากที่สุดแล้วเริ่มนำไปใช้กับสถานการณ์ของคุณ

หากคุณต้องการเปลี่ยนจากสำนักงานเป็นงานโทรคมนาคม ให้เริ่มกระบวนการโดยเร็วที่สุด ตั้งค่าโฮมออฟฟิศของคุณในขณะที่คุณยังตั้งครรภ์ และแน่นอน เริ่มวางแผนการดูแลเด็ก แม้ว่าการหาปริมาณการดูแลเด็กที่เหมาะสมและการดูแลเด็กประเภทใดเป็นเพียงจุดเริ่มต้นในการกลับไปทำงาน

2

ลาคลอด

สำหรับผู้ที่อยู่ในสถานการณ์การจ้างงานปกติอาจดูเหมือนชัดเจน แต่สำหรับผู้ประกอบอาชีพอิสระ การลาคลอดบุตรนั้นซับซ้อนกว่ามาก ไม่เพียงแต่คุณจะไม่ได้รับเงินในช่วงลาคลอดเท่านั้น งานก็จะไม่เสร็จเช่นกัน ในการจ้างงานตามประเพณี นายจ้างอาจใช้ความช่วยเหลือของคุณในการจัดเตรียมเพื่อให้ครอบคลุมภาระงานของคุณในขณะที่คุณลาเพื่อคลอดบุตร เมื่อคุณทำงานให้ตัวเอง คุณจะต้องคิดให้ออกด้วยตัวเอง

แต่ถึงแม้ว่าคุณจะไม่สามารถลาเพื่อคลอดบุตรเป็นเวลานานได้ ก็ควรหาเวลาพักบ้าง คุณต้องการเวลาเพื่อให้ความสำคัญกับครอบครัวและตัวคุณเอง การหยุดงานจะช่วยให้คุณฟื้นตัวจากการคลอดบุตร มีความผูกพันกับลูกน้อย และกลับไปทำงานด้วยความรู้สึกเป็นองค์กรที่ดีขึ้น

3

ได้รับการจัด

ระบบการจัดระเบียบที่หลวมซึ่งอาจใช้ได้ดีในช่วงก่อนคลอดจะไม่ทำงานเมื่ออดนอนและทารกที่น่ารักแต่รบกวนสมาธิก็เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ สิ่งที่คุณเคยเก็บไว้ในหัวของคุณจะหลุดออกมาถ้าไม่ได้ไปที่ไหนสักแห่ง การทำงานหลายอย่างกลายเป็นวิถีชีวิต

สำรวจสิ่งที่เหมาะกับคุณ ปฏิทินแบบเก่าและตู้เก็บเอกสารที่เหมาะสมหรือ Blackberry จะให้บริการคุณดีกว่าไหม ระบบบันทึกย่อที่มีรหัสสีบนผนังจะเข้ากับรูปแบบการมองเห็นขององค์กรของคุณหรือไม่? ถึงเวลาแลกเปลี่ยนคอมพิวเตอร์เดสก์ท็อปกับแล็ปท็อปแล้ว คุณจะได้ใกล้ชิดกับลูกน้อยมากขึ้นหรือไม่ ลองนึกถึงการลงทุนกับเครื่องมือบริหารเวลาสำหรับธุรกิจของคุณ อย่างน้อยที่สุด ให้ใช้เวลาคิดทบทวนว่าระบบขององค์กรเหล่านี้จะช่วยได้อย่างไร

4

ทำงานล่วงหน้า

ในบางงานอาจเป็นเรื่องง่าย ในที่อื่นเป็นไปไม่ได้ ทำในสิ่งที่คุณสามารถ หากโครงการใหม่กำลังจะเริ่มต้นขึ้นหลังจากที่คุณลาคลอด ให้เริ่มค้นคว้าตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าคุณต้องการอะไร คุณจะต้องได้รับการฝึกอบรมหรือใบรับรองใหม่สำหรับงานของคุณในปีหน้าหรือไม่? ให้เสร็จก่อนที่ทารกจะมาถึง

ฟรีแลนซ์ ถามลูกค้าว่าพวกเขาต้องการงานอะไรในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า โครงการมักจะได้รับมอบหมายในนาทีสุดท้ายเพียงเพราะไม่ต้องการเร่งด่วนในส่วนของลูกค้าในการวางแผนล่วงหน้า อย่างไรก็ตาม ลูกค้าอาจเต็มใจที่จะวางแผนระยะยาวเพื่อช่วยคุณจัดการปริมาณงาน

พยายามอย่างเต็มที่เพื่อทำงานข้างหน้าในชีวิตส่วนตัวของคุณด้วย ตั้งค่าการชำระอัตโนมัติสำหรับบิล เป็นต้น ตุนของขวัญสำหรับโอกาสต่างๆ ที่กำลังจะมาถึง เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องไปซื้อของเมื่อคุณกำลังยุ่งกับลูกน้อย นัดหมายเพื่อการดูแลตามปกติ เช่น การทำความสะอาดฟันและการตรวจตา

5

ขอความช่วยเหลือ

ผู้คนชอบช่วยเหลือเมื่อคุณมีลูก ญาติเพื่อนเพื่อนบ้านเพื่อนร่วมงานและคนรู้จักจะเสนอ พาพวกเขาขึ้นไปบนนั้น แน่นอนว่าบางคนต้องการแค่พี่เลี้ยงเด็ก ซึ่งในตอนแรกคุณอาจต้องการหรือไม่ต้องการ แต่คนอื่นจะช่วยในเรื่องที่ไม่ค่อยสนุก เช่น การทำอาหารและการทำความสะอาด

แต่อย่ามองแค่อาสาสมัคร การจ้างความช่วยเหลือชั่วคราวอาจนำคุณไปสู่แนวทางแก้ไขระยะยาว ผู้ช่วยของแม่อาจเป็นทางเลือกที่ดีในการดูแลเด็กชั่วคราวในขณะที่คุณกำลังหากิจวัตรใหม่ของคุณ และเช่นเดียวกันกับธุรกิจที่บ้าน พิจารณาจ้างคนมาช่วยในระหว่างการลาคลอดและภายหลัง งานของคุณมีส่วนใดบ้างที่นักแปลอิสระหรือนักเรียนสามารถทำได้ หากคุณต้องการฝึกใครสักคน ให้เริ่มกระบวนการตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์

6

ทำให้มันเป็นความพยายามของทีม

พูดถึงความช่วยเหลือ อย่ามองหา “ความช่วยเหลือ” จากคู่สมรส ถ้าคุณมี ความช่วยเหลือฟังดูเป็นตัวเลือก; เด็กใช้ความพยายามของทีม เพียงเพราะคุณใช้เวลาอยู่ที่บ้าน ไม่ได้หมายความว่าคุณควรทำ (หรือตัดสินใจ) ทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับทารกและบ้าน อย่างไรก็ตาม ตรรกะอาจทำให้คุณต้องทำงานบ้านมากขึ้นหากคุณอยู่ที่บ้านแต่คนรักของคุณไม่อยู่

นั่งลงและพูดคุยเกี่ยวกับระยะเวลาที่คุณแต่ละคนคาดหวังและต้องการใช้ในงานต่างๆ เช่น การดูแลเด็ก การทำงาน การดูแลบ้าน เวลาส่วนตัว และเวลาร่วมกัน ความคาดหวังเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะแตกต่างกันมากสำหรับคุณแต่ละคน แต่การอภิปรายอย่างเปิดเผยจะช่วยให้เข้าใจถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้น เช่นเดียวกับองค์กร คุณอาจพบว่าระบบที่ทำงานในช่วงก่อนคลอดบุตร (เช่น คนคนหนึ่งที่ทำความสะอาดทั้งหมด) ไม่สามารถใช้งานได้อีกต่อไป

7

ทำงานอย่างชาญฉลาดและยืดหยุ่นขึ้น

ใช้เครื่องมือทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อย้ายภาระงานของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งรวมถึงเครื่องมือในการทำงานและการเลี้ยงลูก เช่น ชิงช้าและสลิงสำหรับทารก ซอฟต์แวร์เฉพาะทาง และสมาร์ทโฟนสำหรับคุณแม่ เทคนิคการประหยัดเวลาที่เคยดูเหมือนการจ่ายเงินปันผลที่ไม่จำเป็นในตอนนี้ และการทำงานหลายอย่างพร้อมกันกลายเป็นทักษะที่สำคัญ

การจัดระเบียบเป็นหนทางยาวไกลไปสู่การทำงานอย่างชาญฉลาด แต่ไม่ใช่ทั้งหมด และนั่นคือที่มาของความยืดหยุ่น ไม่ว่าคุณจะจัดระเบียบอย่างไร ก็จะมีวันหรือสัปดาห์ที่ทุกอย่างพังทลาย ไม่มีอะไรเหมือนเดิมกับเด็กๆ พวกเขาเติบโตและเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา คุณจะต้องหมุนเวียนกับการเปลี่ยนแปลงเป็นประจำทั้งระยะสั้นและระยะยาว ตัวอย่างเช่น เวลางีบหลับเมื่อชีวิตของคุณเป็นแม่ทำงานที่บ้านจะหายไปในที่สุด

อรณิชา ลิมปธนโชติ

อรณิชา ลิมปธนโชติ

อ่านเพิ่มเติม

13 ผลข้างเคียงของ Oxascand (oxazepam) และวิธีการจัดการ

13 ผลข้างเคียงของ Oxascand (oxazepam) และวิธีการจัดการ

by หมอเภสัช วิทวัส ก๋องดี
05/11/2026
0

Oxascand เ...

15 ผลข้างเคียงของ Imovane (zopiclone) และวิธีการจัดการ

15 ผลข้างเคียงของ Imovane (zopiclone) และวิธีการจัดการ

by หมอเภสัช วิทวัส ก๋องดี
04/11/2026
0

Imovane เป...

ผลข้างเคียง 12 ประการของดิลเทียเซม และวิธีจัดการ

ผลข้างเคียง 12 ประการของดิลเทียเซม และวิธีจัดการ

by หมอเภสัช วิทวัส ก๋องดี
03/11/2026
0

ดิลเทียเซม...

อาการปวดหัวไม่หายด้วยยาแก้ปวด: สาเหตุและการรักษา

อาการปวดหัวไม่หายด้วยยาแก้ปวด: สาเหตุและการรักษา

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
01/11/2026
0

อาการปวดหั...

กล้ามเนื้อหัวใจตาย Subendocardial: สาเหตุ อาการ การวินิจฉัย

กล้ามเนื้อหัวใจตาย Subendocardial: สาเหตุ อาการ การวินิจฉัย

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
26/10/2026
0

ภาวะกล้ามเ...

FDA อนุมัติ Hibsago (bepirovirsen) สำหรับโรคตับอักเสบบีเรื้อรัง

FDA อนุมัติ Hibsago (bepirovirsen) สำหรับโรคตับอักเสบบีเรื้อรัง

by หมอเภสัช วิทวัส ก๋องดี
25/10/2026
0

เมื่อวันที...

14 ผลข้างเคียงของไฮโกรตัน (คลอธาลิโดน) และวิธีจัดการ

14 ผลข้างเคียงของไฮโกรตัน (คลอธาลิโดน) และวิธีจัดการ

by หมอเภสัช วิทวัส ก๋องดี
18/10/2026
0

Hygroton (...

Endometriosis มักเข้าใจผิดว่าเป็นอาการลำไส้แปรปรวนหรือปวดประจำเดือน

Endometriosis มักเข้าใจผิดว่าเป็นอาการลำไส้แปรปรวนหรือปวดประจำเดือน

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
17/10/2026
0

อาการปวดปร...

หัวใจวายหรือกรดไหลย้อน? เมื่ออาการเจ็บหน้าอกทำให้เข้าใจผิด

หัวใจวายหรือกรดไหลย้อน? เมื่ออาการเจ็บหน้าอกทำให้เข้าใจผิด

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
17/10/2026
0

อาการเจ็บห...

Discussion about this post

บทความใหม่ล่าสุด

13 ผลข้างเคียงของ Oxascand (oxazepam) และวิธีการจัดการ

13 ผลข้างเคียงของ Oxascand (oxazepam) และวิธีการจัดการ

05/11/2026
15 ผลข้างเคียงของ Imovane (zopiclone) และวิธีการจัดการ

15 ผลข้างเคียงของ Imovane (zopiclone) และวิธีการจัดการ

04/11/2026
ผลข้างเคียง 12 ประการของดิลเทียเซม และวิธีจัดการ

ผลข้างเคียง 12 ประการของดิลเทียเซม และวิธีจัดการ

03/11/2026
อาการปวดหัวไม่หายด้วยยาแก้ปวด: สาเหตุและการรักษา

อาการปวดหัวไม่หายด้วยยาแก้ปวด: สาเหตุและการรักษา

01/11/2026
กล้ามเนื้อหัวใจตาย Subendocardial: สาเหตุ อาการ การวินิจฉัย

กล้ามเนื้อหัวใจตาย Subendocardial: สาเหตุ อาการ การวินิจฉัย

26/10/2026

MedThai

เนื้อหาในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและการศึกษาเท่านั้น ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการรักษาหรือการวินิจฉัยโรค

No Result
View All Result
  • Home
  • โรค
  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
  • ดูแลสุขภาพ