8 เคล็ดลับการบริหารเวลาที่มีประสิทธิภาพสำหรับคุณแม่

การจัดการเวลาเป็นปัญหาใหญ่สำหรับคุณแม่ในทุกวันนี้ ระหว่างกิจกรรมของเด็กๆ ความรับผิดชอบในครัวเรือน และสำหรับหลายๆ คน ความต้องการในที่ทำงานที่ตึงเครียด คุณแม่หลายคนยอมแพ้ในการต่อสู้เพื่อหาเวลาให้ตัวเองและกำลังพยายามทำทุกอย่างให้เสร็จ เคล็ดลับการจัดการเวลาต่อไปนี้สามารถใช้โดยคุณแม่ที่มีงานยุ่งได้ทุกที่เพื่อขจัดความเครียดจากชีวิต และสร้างเวลามากขึ้นสำหรับช่วงเวลาที่สนุกสนานกับลูก ๆ เวลาที่มีคุณภาพกับคู่ของพวกเขา หรือแม้แต่เวลาที่อยู่คนเดียวที่ยากจะลืมเลือน

เป็นระเบียบ

ว่ากันว่าการป้องกันเพียง 1 ออนซ์นั้นคุ้มค่ากับการรักษา และไม่มีคำกล่าวใดที่นำไปใช้ได้ดีไปกว่าการพูดถึงเคล็ดลับการบริหารเวลาสำหรับคุณแม่ การจัดระบบให้เป็นระเบียบสามารถขจัดความเครียดจากการนัดหมายที่ถูกลืม การจองซ้ำซ้อน การบ้านที่หายไป และกับดักความเครียดอื่นๆ มากมายที่แม่ๆ ยุ่งๆ ต้องเผชิญ

การ ‘จัดระเบียบ’ ของแม่หมายความว่าอย่างไร และสิ่งนี้เป็นไปได้มากน้อยเพียงใด หากคุณให้ความสำคัญกับประเด็นสำคัญบางประการในองค์กร งานเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถไปได้ไกล โดยสรุป การจัดระเบียบตามตารางเวลา กับบ้าน และกลยุทธ์ด้านวินัยเป็นหนึ่งในเคล็ดลับการบริหารเวลาที่ดีที่สุดที่คุณจะได้รับ และอาจดูเหมือนเยอะ แต่เมื่อคุณมีแผนและระบบบางอย่างแล้ว หากคุณตั้งเวลาปกติในการเช็คอินตามแผนเหล่านี้ (เช่น ถ้าคุณดูแผนในแต่ละวันในคืนก่อน และจำไว้เสมอว่า เก็บสิ่งต่าง ๆ ไว้ในปฏิทิน) การรักษาระดับองค์กรที่สะดวกสบายจะง่ายกว่ามาก

ตัวแทน!

ใช่ เมื่อพวกเขามาหาเรา พวกมันน่ารักและช่วยอะไรไม่ได้ ในที่สุดเราก็ทำทุกอย่างเพื่อพวกเขา และนิสัยเหล่านี้ยากที่จะทำลาย แต่แล้วเราก็มีลูกของพวกเขาและตระหนักว่าเป็นไปไม่ได้ที่คนคนเดียวจะทำได้ทั้งหมด

แม้ว่าการพยายามครอบคลุมความรับผิดชอบในครัวเรือนทั้งหมดด้วยตัวเอง (เพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างเสร็จสิ้นอย่างรวดเร็วและถูกต้อง) การพยายามหาคู่หูและลูกๆ เข้ามาร่วมด้วยก็สามารถให้ผลดีในระยะยาว

ทำงานหลายอย่างพร้อมกัน—แต่ก็ต่อเมื่อเหมาะสมเท่านั้น

ครั้งหนึ่งเคยได้รับการยกย่องว่าเป็นเคล็ดลับการบริหารเวลาไปจนถึงเคล็ดลับการจัดการตลอดเวลา (ลองนึกภาพ: การทำงานให้เสร็จมากขึ้นเป็นสองเท่าในหนึ่งวัน) จากนั้นผู้คนก็เริ่มเห็นว่าโปรเจ็กต์แบบมัลติทาสก์นั้นไม่เสร็จสมบูรณ์แม่นยำเท่าที่ควร และทันใดนั้น ‘การจดจ่ออยู่กับสิ่งหนึ่ง’ ก็กลายเป็นรูปแบบการจัดการเวลารูปแบบใหม่ การประนีประนอมเป็นอย่างไร? จับคู่งานที่ไม่สนใจกับงานที่เน้นความสนใจเมื่อเหมาะสม ตัวอย่างเช่น คุณสามารถโทรติดต่อธุรกิจขณะเดินเล่นทุกวัน (อย่าลืมออกกำลังกายเพื่อคลายเครียดที่สำคัญ) หรือให้เด็กๆ ตอบคำถามทดสอบในขณะที่คุณทำความสะอาดห้องครัว แต่ถ้าคุณรู้สึกลำบากใจมากกว่าได้รับความช่วยเหลือ ก็ถึงเวลาที่ต้องหยุดการทำงานหลายอย่างพร้อมกันสักพัก

เรียนรู้เมื่อต้องปฏิเสธ

การเรียนรู้ที่จะปฏิเสธคำขอของผู้คนอาจเป็นเคล็ดลับในการจัดการเวลาที่ชัดเจนสำหรับคุณแม่ แต่ก็ไม่ได้ทำให้เป็นเรื่องง่าย มารดาต้องเผชิญกับคำขอที่คู่ควรมากมายสำหรับเวลาและความสนใจของพวกเขา ซึ่งการปฏิเสธมักจะทำให้ใครบางคนผิดหวัง อย่างไรก็ตาม เราไม่ได้ตระหนักเสมอว่าเมื่อเราพูดว่า ‘ใช่’ มากเกินไป ผู้คนก็รู้สึกผิดหวังเช่นกันเพราะเราไม่สามารถทำให้ดีที่สุดเมื่อเราผอมเกินไป นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่ต้องพิจารณาลำดับความสำคัญของคุณและเรียนรู้ที่จะปฏิเสธความต้องการที่ไม่จำเป็นอย่างยิ่ง

ใช้ทางลัด

หากคุณสามารถเตรียมผักหรือซอสกระป๋องสำหรับมื้อเย็นได้ ให้ทำเลย หากคุณสามารถซื้อเครื่องล้างจานที่สามารถจัดการกับจานที่ยังไม่ได้ล้างได้ดียิ่งขึ้น เคล็ดลับในการจัดการเวลาที่ต้องจำไว้ที่นี่คือการหาเส้นทางที่สั้นที่สุดไปยังที่ที่คุณต้องการ (ไปที่ทำงาน ทำการบ้าน ทำความสะอาดบ้าน) แล้วลงมือทำ

มีกิจวัตร

กิจวัตรคือเคล็ดลับการจัดการเวลาที่สามารถช่วยคุณประหยัดพลังงานและความเครียดทางจิตใจ เราไม่ได้พูดถึงแค่การลุกขึ้นและเข้านอนในเวลาเดียวกัน แต่ถึงกับมีเรื่องต่างๆ เช่น เมนูอาหารเย็น การหมุนเวียนงานบ้าน หรือแม้แต่การมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณหมุนเวียนกัน (คุณก็มีความต้องการของคุณด้วย) นี่อาจฟังดู ‘อัตโนมัติเกินไป’ เล็กน้อย แต่ลองคิดดู เมื่อคุณไม่ต้องกังวลกับการประดิษฐ์วงล้อใหม่ในแต่ละสัปดาห์ (“เราไม่ได้กินอะไรมาสักพักแล้ว” “พื้นนี้ถูกถูครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่” “ครั้งสุดท้ายที่เรา…?”) ให้นึกถึง มีอิสระที่จะจดจ่อกับช่วงเวลาที่เหลือของวัน และเวลาที่ใช้ในการวางแผนสิ่งเหล่านี้ในแต่ละสัปดาห์ก็ว่างลงเช่นกัน

มีความยืดหยุ่น

แม้ว่าการมีแนวคิดว่าต้องการให้ตารางงานของคุณดูเป็นอย่างไร แต่สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสิ่งต่างๆ ให้ยืดหยุ่นพอที่จะรองรับสิ่งที่ไม่คาดคิดที่คุณแม่ต้องเผชิญ เช่น ลูกป่วย นมหก และบางครั้งล่มสลาย การมีจังหวะสำหรับวันของคุณแต่มีเวลาและแผนสำรองบางแผนสามารถขจัดความเครียดจากสิ่งที่ไม่คาดฝันได้ และป้องกันไม่ให้การสะดุดของตารางงานหนึ่งทำให้คุณไม่ต้องเสียเวลาทั้งวัน (หรือสัปดาห์)

ดูแลตัวเองด้วย!

ในขณะที่ดูแลความรับผิดชอบของผู้ปกครอง ความสัมพันธ์ ครอบครัว และที่ทำงาน เป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณแม่ที่จะดูแลตัวเองเป็นลำดับสุดท้าย อย่างไรก็ตาม การดูแลตนเองไม่เพียงเป็นแนวคิดที่ดีเกี่ยวกับสุขภาพร่างกายและอารมณ์เท่านั้น แต่ยังเป็นเคล็ดลับในการจัดการเวลาที่ดีสำหรับคุณแม่อีกด้วย เมื่อเราเหนื่อยหรือไม่มีอาหารเพื่อสุขภาพเพียงพอที่จะทำงานได้ดีที่สุด เรามักจะมีประสิทธิภาพและจัดระเบียบน้อยลง และการขาดความชัดเจนนี้อาจส่งผลให้เสียเวลามากขึ้นตลอดทั้งวันและมีเวลาน้อยลงในการทำทุกสิ่งให้เสร็จ ที่ต้องทำ ดังนั้น นอนหลับอย่างมีคุณภาพ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และปฏิบัติตามกลยุทธ์อื่นๆ ในการดูแลตนเองสำหรับคุณแม่ แล้วคุณจะทำงานอย่างดีที่สุด — และเครียดน้อยลง